Die Saunaküche

Matze und Sedo

Podcast

Die Saunaküche ist der Sauna Podcast für alle, die Gesundheit, Wellness und gute Geschichten lieben. Die beiden Saunameister Matthias Hübner und Sedat Tasan nehmen dich jeden Montag mit in ihre Welt voller Aufgüsse, Entspannung und überraschender Momente. Mal geht es um Gesundheit und Achtsamkeit, mal um Wellness Tipps für den Alltag, mal um die lustigsten Geschichten aus der Sauna. Alles nah dran, persönlich und mit echtem Humor. Im Vergleich zu anderen Wellness Podcasts oder Gesundheit Podcasts ist Die Saunaküche einzigartig, weil Matze und Sedo nicht nur Experten im Bereich Sauna sind, sondern auch echte Entertainer. Sie verbinden Wissen mit Unterhaltung und lassen dabei immer auch ihre Hörerinnen und Hörer zu Wort kommen. So entsteht jede Woche ein authentisches und inspirierendes Sauna Erlebnis zum Anhören. Abonniere jetzt Die Saunaküche und sei dabei, wenn die beiden dich jeden Montag in die heiße Welt von Sauna, Gesundheit, Wellness und guter Laune mitnehmen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle Folgen

#79 Moin, BadeWerk Teil 2
Vor 6 Tagen•34:38
Die Ostfriesland Open gehen in die zweite Runde. Wir sprechen über die Highlights des Wochenendes, starke Aufgüsse, verrückte Momente hinter den Kulissen und alles, was man als Zuschauer nicht mitbekommt. Natürlich gibt’s auch die ein oder andere Geschichte, die besser in der Sauna geblieben wäre. Wie haben wir die Veranstaltung erlebt? Was hat uns überrascht? Und warum reden eigentlich alle noch über diesen einen Aufguss? Eine Folge voller Eindrücke, Emotionen und jeder Menge Saunaküchen-Charme. Also Handtuch schnappen, zurücklehnen und mit uns noch einmal nach Ostfriesland reisen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#78 Moin, BadeWerk Teil 1
25.05.2026•29:30
Neue Folge aus Ostfriesland! Wir sind für die Ostfriesland Open im BadeWerk in Neuharlingersiel unterwegs und nehmen direkt aus dem Fischerhaus Jan Aal auf. In dieser Folge sprechen wir über unsere Anfahrt, den ersten Tag vor Ort und unsere ersten Eindrücke vom Event, der Location und den Leuten. Sedo hat bereits seinen ersten Aufguss abgeliefert, während Matze diesmal als Jury-Mitglied hinter den Kulissen unterwegs ist. Natürlich erzählen wir auch, wie sich die Stimmung vor Ort anfühlt und was die Ostfriesland Open so besonders macht. Außerdem geht ein großes Dankeschön an Marta für das tolle Geschenk: „Das Sauna Kochbuch“. Darüber haben wir uns wirklich riesig gefreut! Viel Spaß mit der neuen Folge der Saunaküche! Mit dem Code: ''Saunakueche10'' kriegt ihr 10% Rabatt auf die poncos von Wave Hawaii Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#77 Es werde Licht
18.05.2026•31:07
Licht an für Körper und Kopf. In der neuen Folge sprechen wir über Lichttherapie und warum Licht viel mehr ist als nur Helligkeit. Was passiert eigentlich im Körper bei Tageslicht? Warum fühlen wir uns im Winter oft müde, antriebslos oder komplett neben der Spur? Und was bringen diese Tageslichtlampen wirklich? Wir reden über Schlaf, Stimmung, Energie, Sauna, Biorhythmus und die Frage, warum viele Menschen völlig unterschätzen, wie wichtig Licht für die Gesundheit ist. Natürlich wie immer mit ehrlichen Erfahrungen, ein paar wilden Storys und jeder Menge Halbwissen mit Aufgussqualität. Also: Augen auf, Licht an und rein in die Folge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#76 Kälter als Sedo´s Blick
11.05.2026•20:27
Kalt. Kälter. Cryo. In der neuen Folge von „Die Saunaküche“ reden Matze und Sedo über den Hype rund um Cryo-Kammern. Was passiert eigentlich bei minus 110 Grad? Bringt das wirklich was für Regeneration, Gesundheit und Mindset oder ist das nur ein teurer TikTok-Trend? Natürlich bleibt’s nicht nur wissenschaftlich. Zwischen Frostschock, eigenen Erfahrungen und komplett absurden Vorstellungen von der ersten Cryo-Session wird viel gelacht. Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Menschen freiwillig frieren, obwohl Sauna doch viel gemütlicher ist. Eine Folge zwischen Eis, Aufguss und völliger Eskalation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#75 Wer hat`s erfunden? Die Römer!
04.05.2026•26:24
Diese Woche reisen wir zurück zu den Wurzeln der Entspannung. Wir sprechen über alte römische Bäder, heiße Räume, kalte Becken und warum die Römer beim Thema Wellness ihrer Zeit weit voraus waren. War das alles nur Körperpflege oder schon echtes Spa-Leben mit System? Außerdem geht es um Badekultur, verrückte Rituale und die Frage, was moderne Saunen heute noch von den Römern lernen können. Natürlich wie immer mit einer guten Portion Humor, ehrlichen Meinungen und Geschichten aus der Saunaküche. Rein in die Folge, zurück in die Antike. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#74 Kein Plan aber witzig
27.04.2026•32:39
Diese Woche gibt’s keinen roten Faden, aber dafür umso mehr zu lachen. Wir haben uns einfach hingesetzt, Mikro an und drauflos erzählt. Ein paar herrlich absurde Sauna Storys aus unserem Alltag, Dinge, die man eigentlich nicht erfinden kann… und zwischendurch verlieren wir komplett die Richtung. Passiert. Wenn du also Bock hast auf ehrliche, ungefilterte Geschichten aus der Sauna und ein bisschen Chaos im Kopf, dann bist du hier genau richtig. Kein Plan, aber ziemlich witzig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.