„Es geht besser“ von Lokinetics

Trauer ist eine der ehrlichsten Emotionen, die wir fühlen können. In dieser Folge geht es darum, was Trauer wirklich bedeutet – jenseits von Schmerz, Verlust und Kontrolle. Du erfährst, wie sich Trauer im Körper zeigt, warum sie ein wichtiger Teil von Heilung ist und wie du lernst, sie mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu halten. Diese Episode lädt dich ein, Trauer nicht zu verdrängen, sondern sie zu spüren! Als Weg zurück zu Lebenskraft, Frieden und innerer Balance.

Diese Glückskeks Meditation „DEEP RELAX“ ist dein Reminder, alles loszulassen, was dich gerade festhält. Mit sanfter Stimme, ruhigen Frequenzen und achtsamen Impulsen begleitet sie dich in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Balance. Perfekt für den Abend, zwischendurch oder nach einem intensiven Tag – um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Eine kurze Reise zurück zu dir selbst: zum Durchatmen, Spüren und Wiederankommen.

In dieser Folge erfährst du, wie Mediation als Methode der Konfliktlösung funktioniert – achtsam, klar und menschlich. Wir sprechen über die Grundlagen der Kommunikation, wie du durch Selbstreflexion innere Ruhe findest und warum Achtsamkeit in jeder Mediation eine zentrale Rolle spielt. Ob in Beziehungen, im Beruf oder in der persönlichen Entwicklung – Mediation ist mehr als Streit schlichten: Sie schafft Verbindung.

Diese Glückskeks Meditation hilft dir, aufgestaute Wut und innere Anspannung loszulassen. Lerne, wie du Vergebung als Werkzeug nutzt, um deinen Körper und Geist zu heilen - sanft, ehrlich und befreiend. Atme tief ein, lass los und finde zurück zu deiner inneren Ruhe.

Wut ist eine kraftvolle Emotion und oft missverstanden. In dieser Folge erfährst du, warum sie eine wichtige Funktion hat, wie du ihren Ursprung erkennst und diese Energie konstruktiv nutzen kannst. Statt sie zu unterdrücken, lernst du, sie zu verstehen – und damit Frieden in dir selbst zu schaffen.

Manchmal reicht ein einziger Satz, um deinen ganzen Tag zu verändern. Diese Meditation ist wie ein kleiner Glückskeks für deine Seele – voller positiver Botschaften, Inspiration und Leichtigkeit. Mach’s dir gemütlich, atme tief durch und öffne deinen inneren Glückskeks. Ein paar Minuten, die dich daran erinnern, wie viel Empathie in dir steckt.

Diese unterschätzte Superkraft bekommt endlich die Aufmerksamkeit, die sie verdient. Was passiert, wenn wir wirklich mitfühlen, zuhören und uns auf andere einlassen? Empathie verändert Beziehungen – und uns selbst. Eine inspirierende Folge über echtes Verstehen, emotionale Intelligenz und die Kraft, mit dem Herzen zu führen. Unbedingt reinhören! 🎧

Unsere Haut ist Spiegel der Seele – und sie reagiert sensibel auf Stress, Gedanken und Gefühle. In dieser besonderen Folge Seelenbalsam erwartet dich keine klassische Meditation, sondern ein sanftes Ritual für Haut und Seele. Mit positiven Affirmationen stärkst du nicht nur dein Selbstbild, sondern schenkst auch deiner Haut neue Energie. Worte wirken wie Pflege von innen: Sie beruhigen, heilen und bringen dich wieder in Balance.

Die Haut ist unser größtes Organ – und zugleich der Spiegel unserer Seele. In dieser Folge erfährst du, welche Botschaften deine Haut dir sendet, wie eng Hautgesundheit und Emotionen miteinander verbunden sind und was du über dich selbst entdecken kannst. Außerdem spreche ich darüber, warum Berührung und Streicheln eine so heilsame Wirkung auf Körper und Geist haben.

In dieser Glückskeks Meditation widmen wir uns der Entspannung und Kräftigung der Augen. Durch sanfte Atemübungen und geführte Achtsamkeit lösen wir Spannungen im Augenbereich, bringen das muskuläre System rund ums Auge zur Ruhe und schenken den Augen neue Leichtigkeit. Die Meditation unterstützt dabei, Stress loszulassen, innere Klarheit zu finden und das Sehen als Quelle von Trost und Freude zu erleben.

Sabina erzählt, wie sie plötzlich wieder klar sehen konnte – ganz ohne Brille. Ein inspirierendes Gespräch über Körper, Emotionen und die Kraft kleiner Routinen für deine Augen. In dieser Folge treffe ich meine Jugendfreundin Sabina – eine Frau mit Pfiff und feinem Gespür für das Schöne. Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema Augenzauber: ✨ Wie Stress und innere Spannungen unser Sehen beeinflussen ✨ Warum Emotionen eng mit dem muskulären System rund ums Auge verbunden sind ✨ Praktische Übungen und Massagen, die deine Augen entspannen und Klarheit zurückbringen

Diese Meditation ist ein bunter Energie-Boost für deine Seele. Sie wirkt wie ein Gegengift gegen humorlose Schwere und trübe Gedanken – regenbogenfarben, leicht und voller Lebensfreude. Lass dich von den Klängen tragen, spüre, wie sich deine Stimmung hebt, und erlaube dir, wieder zu lächeln. Ein kleiner akustischer Glückskeks, der sofort wirkt und dich zurück in Leichtigkeit und gute Laune bringt. 🌈

Mit Musik geht alles leichter und mit Humor am aller besten! Blödeln kann so hilfreich sein, wenn man mal wieder emotional in der Falle sitzt. Wer zuletzt lacht, sitzt länger am Ast. Und das weiß auch die Medizin, mehr darüber gibt es in dieser Folge!

Nicht immer läuft es rund mit den Menschen um uns herum. Ob Nachbarn, Kolleg:innen oder im privaten Umfeld – Missverständnisse, Ablehnung oder Differenzen können uns schwer belasten. In dieser Glückskeks Meditation lade ich dich ein, durch bewusste Atmung und innere Bilder Spannungen zu lösen. Du lernst, eine Emotionskette zu der Person entstehen zu lassen und gleichzeitig Freiraum für alle Beteiligten zu schaffen. So entsteht Harmonie, ohne dass du dich verbiegen musst. Die zentrale Frage lautet: Willst du unbedingt recht haben – oder lieber glücklich sein? Atme durch deine Gefühle, finde zurück in deine Mitte und erlebe, wie befreiend es ist, loszulassen und Frieden zu finden.

Nicht immer klappt es so mit dem Nachbarn, doch mit Differenzen, Ablehnung und Missverständnissen kann man auch anders umgehen. Ich erkläre euch, wie! Die Frage dazu lautet: Willst du unbedingt recht haben, oder lieber glücklich sein?

In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die mir immer wieder gestellt wird: Kann man das eigentlich lernen? Meine Antwort: Ja – und genau deshalb gebe ich meine Methoden, Griffe und meine ganze Erfahrung weiter. Jahrzehntelange Arbeit mit Patient:innen, unzählige Erfolge und ein tiefes Verständnis für Körper und Heilung bilden die Grundlage. Ob medizinisches Personal, Physiotherapeut:innen, Pflegekräfte, Medizinstudent:innen oder Menschen aus alternativen Heilberufen – jede:r kann profitieren. Genau dafür gibt es jetzt meinen eigenen Kurs, in dem ich Schritt für Schritt zeige, wie man diese Techniken sicher und erfolgreich anwendet.

In dieser Folge von „Es geht besser“ spricht Lothar mit Schauspielerin und Regisseurin Christine Bossert über die Ganzheit des Körpers und die oft unterschätzte Rolle von tief sitzenden Muskelverspannungen im Alltag. Christine teilt ihre persönlichen Erfahrungen: Wie es sich anfühlt, wenn festgefahrene Spannungen gelöst werden, welche Veränderungen sie nach der Behandlung bei Lothar gespürt hat – und warum sie sich seitdem leichter, freier und vitaler fühlt. Ein ehrliches Duett über Körperwahrnehmung, Alltag und ein befreiendes Gefühl.

Es gibt kaum etwas Schöneres, als sich von ganzem Herzen zu freuen! Doch Freude ist mehr als nur ein schönes Gefühl – sie hat einen tieferen Sinn und kann dich in deinem Leben stärken. 👉 Hör gleich rein und entdecke, wie du dir selbst positive Gefühle erschaffen kannst – mit Meditation & Achtsamkeit

Es gibt kaum etwas Schöneres, als sich von ganzem Herzen zu FREUEN! Aber kannten Sie schon den Zweck dieses feinen Gefühls und wie man es noch besser für sich nutzbar machen kann? Na dann bitte gleich auf play klicken, ich verrate sofort ein bisschen mehr, wenn Sie mir zuhören!

Die akustischen Glückskekse sind kurze knackige Meditationen, die also Soforthilfe oder zur allgemeinen Verbesserung von Stimmung und Allgemeinzustand verwendet werden können. Bitte diese Kekse nur in sicherer Umgebung aufknacken, daher niemals beim Autofahren oder anderen Situationen, die ihre gesamte Konzentration benötigen!

VERSPANNUNGEN - der Knoten wird verboten! Wenn es nur so einfach wäre, sich nicht zu verkrampfen, aber Anspannung ist ein notwendiger Teil unserer Existenz. Nur gehört das Entspannen dringend dazu, damit wir uns in unserer Mitte wohl fühlen. Warum der EU-Tonus nichts mit Europa zu tun hat und: wie man mit den eigenen Muskeln besser ins Gespräch kommt.

In diesm Glückskeks lernst du die „Steinkahi“-Technik kennen – eine sanfte, wirkungsvolle Methode, die du bei dir selbst oder anderen anwenden kannst. Schritt für Schritt führe ich dich durch die Anwendung, damit du Verspannungen löst, die Durchblutung anregst und den Energiefluss harmonisierst. Ob zur Selbstfürsorge oder als wohltuende Unterstützung für einen lieben Menschen – „Steinkahi“ lässt sich leicht erlernen, braucht keine Vorkenntnisse und kann jederzeit in deinen Alltag integriert werden. Perfekt, um Entspannung zu schenken, Heilung zu fördern und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Dieser POPO-dcast erzählt ganz RRR-evolutionär, wie wichtig der verlängerte Rücken für so ziemlich ALLES ist, was wir aufrichtig vorhaben – und wie wir ihm (und uns) noch mehr Gutes tun können. Das lohnt sich! In jeder PO-sition! Unbedingt reinhören – und dabei jede Menge Neues entdecken!

Die akustischen Glückskekse sind kurze, knackige Meditationen, die als Soforthilfe oder zur allgemeinen Verbesserung von Stimmung und Allgemeinzustand verwendet werden können. In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Allergien – wenn die Abwehr überschießt. Dein Körper will dich beschützen – doch manchmal reagiert er über. Mit dieser Mini-Meditation schenkst du deinem Immunsystem eine sanfte Botschaft: „Du darfst entspannen. Ich bin sicher.“ Visualisiere eine innere Blumenwiese, auf der alles da sein darf – auch das, was dich herausfordert. Lass Frieden durch deinen Körper fließen und erlaube deiner Fantasie, dich in Balance zu bringen. Bitte diese Kekse nur in sicherer Umgebung aufknacken, also niemals beim Autofahren oder in Situationen, die deine volle Konzentration erfordern!

Hatschi, Augenkratz und Naselauf – die rotzigen Begleiter eines Massenphänomens, das immer mehr zunimmt. In dieser Folge erkläre ich, was das Immunsystem vielleicht zu viel triggert und wie du mit deiner buntesten Phantasie liebevoll gegensteuern kannst! Klingt spannend? Reinhören lohnt sich!

Die akustischen Glückskekse sind kurze, knackige Meditationen, die als Soforthilfe oder zur allgemeinen Verbesserung von Stimmung und Allgemeinzustand verwendet werden können. In dieser Folge geht es um den Kiefer – das stille Stressarchiv deines Körpers. Vielleicht merkst du es kaum, aber hier staut sich oft, was du nicht sagst, nicht fühlst oder nicht loslässt. Diese Mini-Meditation hilft dir, Anspannung sanft zu lösen. Spüre bewusst in deinen Kiefer. Lass ihn locker. Lass ihn los. Schenk dir selbst die Erlaubnis, den Druck abzugeben – Gedanken, Erwartungen, Worte, die nie gesagt wurden. „Ich entspanne mich. Ich bin sicher. Ich darf loslassen.“ Bitte diese Kekse nur in sicherer Umgebung aufknacken, also niemals beim Autofahren oder in Situationen, die deine volle Konzentration erfordern!

Zu viel Druck rund um die Zähne und Zunge? Das kann eine Menge anderer Probleme von Hals, Brust bis zum Nacken verursachen! Muss aber nicht sein - hier gibt’s vielleicht ein paar Denkanstöße, die die rasch weiterhelfen!

Verspannungen im Nacken sind heutzutage leider schon Teil vom Büroalltag, aber nicht nur der Blick in den Bildschirm, sondern auch emotionaler Stress setzen sich gerne hinter Halskette oder Krawatte fest. Wie man diese bösartigen Klammeraffen wieder los wird, und mit gelöstem Lächeln und gut durchblutetem Köpfchen seine Tage genießt, das erfährt man hier.

💧 Diese kurze Glückskeks-Folge lädt dich ein, mit der Kraft des Regens in die Entspannung zu sinken. Die sanfte Meditation wirkt klärend, lösend und beruhigend – ideal für Momente innerer Unruhe oder einfach als bewusste Auszeit. Lass den Regen alles fortspülen, was du nicht mehr brauchst – und kehre gestärkt zurück. Leicht. Still. Befreit.

Swintha Gersthofer – erfolgreiche deutsche Schauspielerin und langjährige Patientin bei Lothar. Ein einfühlsames Gespräch über körperliche Beschwerden, unverarbeitete Themen und die Bedeutung ganzheitlicher Sichtweisen. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Körper und Seele – und warum auch das Sprechen ein wesentlicher Teil des Heilungsprozesses ist.

Flugangst lässt sich nicht von heute auf morgen abstellen – aber sie lässt sich verwandeln. In diesem zweiten Teil der Glückskeks-Reihe gibt es wieder einen beruhigenden Impuls und eine Meditation, die dich mit Vertrauen, innerer Ruhe und Leichtigkeit füllt. 🛫 Perfekt für unterwegs, zum Einschlafen oder direkt vorm Boarding. Einatmen. Vertrauen. Fliegen.

🛫 Flugangst beginnt oft im Kopf – und genau dort setzen wir an. In diesem ersten Glückskeks wartet ein kurzer, kraftvoller Impuls auf dich – kombiniert mit einer sanften Meditation, die dich beruhigt, stärkt und auf deinen nächsten Flug vorbereitet. Für mehr Leichtigkeit über den Wolken – ganz ohne Drama im Bauch. Einatmen. Loslassen. Abheben.

AVIOPHOBIE - bitte WAS? Ganz einfach, Flugangst ist gar nicht so selten, trotzdem muss man sie nicht behalten. Genau - ich erkläre wie, also: REINHÖREN! Und anschließend wieder entspannt abheben!

In dieser kurzen Meditation dreht sich alles um das Thema Verspannungen im Körper. Die akustischen Glückskekse sind kurze knackige Meditationen, die also Soforthilfe oder zur allgemeinen Verbesserung von Stimmung und Allgemeinzustand verwendet werden können. Bitte diese Kekse nur in sicherer Umgebung aufknacken, daher niemals beim Autofahren oder anderen Situationen, die ihre gesamte Konzentration benötigen! Viel Freude beim Anhören und Entspannen.