Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich, ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper.Warum guter Sex kein Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s. 💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. 👉 Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt. 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH in Kooperation mit glow25. Zu den glow25 Produkten: 🛒Klicke hier auf den Link zum Shop und sichere dir einen exklusiven Rabatt von 20% | Code: glowupyourlife20 Links zum Podcast | Host | Gäste : https://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Mignon Kowollik: https://www.instagram.com/mignonkowollik/?hl=de 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Intro & Begrüßung 00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon Kowollik 02:00 – Wie wird man Sexualberaterin? Von der Unzufriedenheit im Job zur neuen Berufung 03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich vermissen 04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild 06:10 – Body Positivity & Realität 07:30 – Körperfreundschaft nach der Schwangerschaft Katja teilt persönliche Erfahrungen und spricht über Geduld mit dem eigenen Körper. 09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle Hitzewallungen, Veränderungen, Akzeptanz 10:20 – Unsicherheit beim Sex & Kommunikation Wie man über Körper und Lust spricht, ohne den Moment zu zerstören. 12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem Körperbild 13:20 – Bewegung & Wohlgefühl 14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust Wenn mentale Last die Lust verdrängt – über unfaire Aufgabenverteilung und Stress. 16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung 17:20 – Sex beginnt im Kopf 18:30 – Termine für Zärtlichkeit 19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung 20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe 22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit 24:00 – Libido & Wechseljahre 25:20 – Selbstermächtigung & „No more bullshit“ 26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe 28:00 – Katjas persönliche Erfahrungen 29:20 – Fazit & Verabschiedung Quellen: The role of body image in sexual satisfaction among partnered older adults: a population-based study in four European countries https://www.kosmetischemedizin-online.de/originalie/koerperbild-und-sexuelle-zufriedenheit https://www.netdoktor.de/krankheiten/wechseljahre/sexualitaet-in-den-wechseljahren/ Wohlbefinden in den Wechseljahren | Gesundheitsinformation.de Wechseljahre / Klimakterium » Körper & Sexualität » Frauenärzte im Netz - Ihr Portal für Frauengesundheit und Frauenheilkunde » Wohlbefinden in den Wechseljahren Schamlücke - Warum haben Frauen durchschnittlich 30% weniger Höhepunkte als Männer? | Qiio Magazin The orgasm gap and why women climax less than men Selbstbefriedigung bei Frauen: So geht's - netDoktor.de Masturbation: So oft befriedigen sich Männer und Frauen selbst - WELT How Being Mindful During Sex Changes Everything | Psychology Today https://www.spiegel.de/gesundheit/sex/slow-sex-warum-der-orgasmus-nie-das-ziel-sein-sollte-a-8b679e0c-54b4-41b5-b19b-9d3b652dbe06?sara_ref=re-xx-cp-sh Slow Sex: So geht guter, langsamer Sex!