go beyond Podcast

In dieser Folge erfährst du von Markus Schwemmle:Was es wirklich heißt, du selbst zu sein – in Resonanz mit deinem InnerenWelche Routinen und Gedanken dich stärken – statt dich zu stressenWarum echte Entwicklung mit Ent-wickelung zu tun hat – nicht mit OptimierungEin Impuls für Führungskräfte, Selbstdenker:innen und Menschen, die auf der Suche nach mehr Stimmigkeit in ihrem Leben sind.👉 Jetzt reinhören – und entdecke, was in dir steckt, wenn du aufhörst, dich zu vergleichen, und anfängst, du selbst zu sein.

In dieser Folge spreche ich mit Max Kops, dem Gründer und Geschäftsführer von Stella.Coach – einem digitalen Coaching-Tool, das wir ergänzend im Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung einsetzen.Was macht Stella so besonders? Warum nutzen wir es als Vorbereitung für unsere Teilnehmenden? Und wie kann Technologie echte Selbstreflexion ermöglichen, ohne an Tiefe zu verlieren?Ein inspirierendes Gespräch über digitale Begleitung, innere Klarheit und die Verbindung von Coaching und Technologie. Mehr zum Gipfeltreffen: 👉 https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

In dieser Folge spreche ich mit Uli Bencker – früher Interimsmanager, heute Coach für Interimsmanager – und Teilnehmer beim kommenden Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung im Oktober.Wir sprechen darüber, warum er sich als erfahrener Begleiter ganz bewusst für dieses Format entschieden hat, was er sich davon verspricht – und warum persönliche Entwicklung für ihn kein Zeichen von Schwäche, sondern von echter Führungsstärke ist.Wenn du Lust hast, dich in einer kleinen, feinen Gruppe persönlich weiterzuentwickeln, dann schau gern auf unserer Webseite vorbei.👉 Alle Infos zum Gipfeltreffen im Oktober findest du hier: https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffenDamit es wirklich passt, führen wir mit allen Interessierten ein unverbindliches Vorgespräch – du entscheidest danach frei, ob du dabei sein willst. Und oft nimmst du allein aus diesem Gespräch schon etwas Wertvolles mit.

Diesmal wird’s persönlich – und bergig: Zusammen mit meinem Kollegen und Freund Stefan Hild habe ich auf einer Wanderung spontan den Recorder ausgepackt. Entstanden ist ein lebendiges Gespräch über das, was unser Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung so besonders macht.Wir sprechen über die häufigsten Fragen, die uns erreichen – nicht theoretisch, sondern aus dem Erleben heraus. Mit Geschichten, Begegnungen und Momenten, die diesen Erfahrungsraum prägen.🎙️ Eine Einladung zum Hören, Spüren und vielleicht auch Mitgehen.👉 Hier findest du alle Infos und Termine:https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

In dieser Folge teile ich 21 Haltungen, die mein Leben verändert haben. Du lernst, warum Gefühle eingeladen werden wollen, Gedanken keine Wahrheiten sind – und echte Verbindung Mut zur Echtheit braucht.Ideal für alle, die sich bewusst entwickeln und innerlich freier werden wollen.👉 Mehr zur persönlichen Entwicklung im Gipfeltreffen:https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

Diese Podcastfolge zeigt dir:– Wie du mit einem Growth Mindset mehr Handlungsspielraum und Leichtigkeit gewinnst– Warum Gedanken kein Spiegel, sondern der Baumeister deiner Realität sind– Mit welchen kleinen Veränderungen du große Wirkung im Alltag erzielstJetzt reinhören und deinen inneren Kompass neu ausrichten!Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung:https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

Warum sind bewusste Pausen keine Zeitverschwendung, sondern der Schlüssel zu besserer Selbstführung?In dieser Episode lernst du:Was unser Gehirn in Pausen wirklich macht (Default Mode Network erklärt)Wie sich kurze Unterbrechungen messbar auf Fokus, Kreativität und Wohlbefinden auswirken15 praktische Mikro- und Makro-Pausentools: für 1, 5 und 15–20 MinutenWarum Andrew Hubermans Blick-Technik sofort Stress reduziertWie du eine eigene Pausenroutine entwickelst – auch in stressigen PhasenZum Abschluss erwartet dich ein Highlight, das dich motiviert, Pausen als feste Verabredung mit dir selbst zu sehen.👉 Mehr persönliche Entwicklung – ganz bewusst:https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

Was erwartet dich beim „Gipfeltreffen – Seminar zur Entwicklung deiner Persönlichkeit“? In dieser kurzen FAQ-Folge bekommst du Antworten auf die häufigsten Fragen.Wenn du wissen willst, ob du sportlich sein musst, wie die Tage ablaufen oder warum dieses Seminar so tiefgreifend wirken kann, hör rein. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da noch mehr in dir steckt – aber du noch nicht weißt, wie du rankommst.👉 Alle Infos & Anmeldung:https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

Inner Frame – Wie dein innerer Bezugsrahmen deine Wirkung prägtDiese Folge zeigt dir, was sich wirklich hinter dem Begriff „Inner Frame“ verbirgt – und wie du ihn nutzen kannst, um bewusster zu führen, klarer zu kommunizieren und resilienter zu handeln.Du erfährst:Warum der Inner Frame mehr ist als nur eine HaltungWie er dein Verhalten, deine Beziehungen und deine Entscheidungen unbewusst prägtKonkrete Beispiele aus Alltag, Elternschaft und UnternehmertumEine alltagstaugliche 3-Schritte-Übung zur NeuausrichtungMerksatz der Folge:„Nicht die Situation bestimmt dein Verhalten – sondern der Frame, aus dem du sie betrachtest.“Wenn du dich in einer kleinen, feinen Gruppe persönlich weiterentwickeln möchtest, dann schau hier vorbei:👉 Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung

Resilienz ist keine Superkraft – sondern ein Muskel, den du trainieren kannst. In dieser Folge lernst du, wie du mit Krisen, Rückschlägen und Dauerbelastungen besser umgehst – ganz praktisch und alltagstauglich.Du erfährst:Was Resilienz wirklich bedeutet (Spoiler: mehr als „hart im Nehmen“)Wie du deine innere Stärke gezielt entwickeln kannstWarum Resilienz für Unternehmer*innen und Eltern entscheidend istMit konkreten Strategien, ehrlichen Beispielen – und einer Einladung, deinen eigenen Weg durch schwierige Zeiten zu gehen.👉 Mehr persönliche Entwicklung findest du hier:Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung

Schattenarbeit ist der fehlende Schlüssel in vielen Entwicklungsprozessen.Denn solange du verdrängte Anteile in dir ignorierst, steuern sie dein Denken, Fühlen und Handeln – unbewusst.In dieser Folge erfährst du:Was Schattenarbeit wirklich istWie du unbewusste, „negative“ Emotionen erkennstWarum du dich nicht selbst optimieren, sondern integrieren solltestUnd: Drei einfache Übungen, mit denen du sofort starten kannst🧭 Diese Folge ist eine Einladung zur inneren Klarheit – jenseits von Selbstoptimierung.Mehr zu mir und unserer Arbeit:👉 Gipfeltreffen der PersönlichkeitsentwicklungWir führen mit allen Interessierten ein persönliches, unverbindliches Vorgespräch.Denn Transformation braucht Vertrauen – und Resonanz.Herzlich,dein Markus Schwemmle

Diese Folge führt dich an einen Ort, den viele meiden: Die dunklen Seiten der eigenen Persönlichkeit.Ist das Böse Teil unserer Natur? Oder erlernen wir es?Wir sprechen über philosophische Perspektiven (Kant, Hobbes, Arendt), über den „Dark Factor of Personality“ – und darüber, wie du beginnen kannst, deine Schattenseiten bewusst wahrzunehmen, ohne dich dafür zu verurteilen.Du erfährst:Was uns wirklich dazu bringt, anderen zu schadenWie der D-Faktor dunkle Persönlichkeitsanteile erklärtWarum Selbsterkenntnis mehr Mut erfordert als Selbstoptimierung🎒 Wenn du Lust hast, dich in einer kleinen, intensiven Gruppe persönlich weiterzuentwickeln:go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

In dieser Folge spreche ich über eine Kraft, die oft unterschätzt wird – und gerade in herausfordernden Zeiten den Unterschied macht: deine Freiheit zur Positivität.Du erfährst,✅ warum Positivität nichts mit Schönfärberei zu tun hat✅ wie du deine Gedanken bewusst steuerst und neue✅ welche Übungen dir helfen, Dankbarkeit, Freude und innere Stärke zu kultivierenWenn du Lust hast, dich in einer kleinen, feinen Gruppe persönlich weiterzuentwickeln, dann schau gern auf unserer Webseite vorbei:👉 Gipfeltreffen der PersönlichkeitsentwicklungDamit es wirklich passt, führen wir mit allen Interessierten ein unverbindliches Vorgespräch – du entscheidest danach frei, ob du dabei sein willst. Und oft nimmst du allein aus diesem Gespräch schon etwas Wertvolles mit.

Viele sogenannte Erfolgreiche sind in Wahrheit: überfordert, getrieben, innerlich leer.Andrew Wilkinson bringt es auf den Punkt: „Die meisten erfolgreichen Menschen sind nur eine wandelnde Angststörung, die auf Produktivität getrimmt wurde.“In dieser Folge erfährst du:den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und echter Entwicklung,wie emotionale Intelligenz zu gesunden Beziehungen und klarer Führung beiträgt,und wie du mit starken Emotionen wie Angst, Stress oder Ärger bewusster umgehen kannst.Für alle, die viel leisten – aber sich nicht mehr verlieren wollen.Wenn Du dich in einer Gruppe persönlich weiterentwickeln möchtest, dann schau mal auf unserer Webseite, ob die Teilnahme an unserem Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung etwas für dich ist. Damit das wirklich passt führen wir mit jedem, jeder die Teilnehmen möchte ein unverbindliches Vorgespräch nachdem du dich frei entscheiden kannst auch da schon etwas mitnimmst. https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

Plötzlich passt das alte Leben nicht mehr – aber das neue ist noch nicht greifbar.Kennst du diesen Zwischenzustand?In dieser Folge erfährst du:Wie sich Transformation in verschiedenen Lebensphasen anfühltWarum es keine Krise sein muss, wenn du dich neu orientierstWelche Haltung dir hilft, wenn alte Ziele nicht mehr ziehenWie du erkennst, dass du nicht verloren bist – sondern gewachsenMit einer Reflexionsübung, praktischen Tipps und einem persönlichen Einblick in meinen eigenen Übergang.✨ Diese Folge gibt dir Orientierung, wenn du spürst: Da ist mehr möglich.Willst Du mehr wissen zu unserem Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung und Transformation im Oktober 2025? Geh auf unsere Webseite und melde dich zu einem kostenlosten Coachinggespräch an: https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

In dieser Solofolge erzähle ich von einer Führungskraft, die jahrelang alles für ihr Team gegeben hat – und am Ende enttäuscht, erschöpft und verbittert war. Ihre Reaktion: Rückzug in autoritäres Verhalten. Ein klassisches Pendel – zwischen Selbstaufgabe und Eigensinn. Doch was wäre, wenn es einen dritten Weg gäbe? Einen Weg, auf dem du dich selbst nicht verlierst und gleichzeitig ein starkes „Wir“ mitgestaltest? 🔍 In dieser Folge erfährst du: Warum Selbstbewusstsein nicht gleich Egoismus ist. Was echter Gemeinsinn mit Reife und Verantwortung zu tun hat. Wie du in Konflikten präsent bleibst, ohne dich zu verbiegen. Und warum Grenzen setzen ein Akt der Verbindung sein kann – nicht der Abgrenzung. ✨ Ich teile 4 konkrete Impulse, mit denen du dich als Mensch und Führungskraft klarer positionieren und gleichzeitig in Resonanz mit anderen bleiben kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du führen willst, ohne dich zu verlieren. Wenn du beitragen willst, ohne dich aufzugeben. Und wenn du neugierig bist auf das Spannungsfeld zwischen Ich und Wir. Jetzt reinhören und mitnehmen, was dich stärkt. Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren! Willst Du mehr wissen zu unserem Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung und Transformation im Oktober 2025? Geh auf unsere Webseite und melde dich zu einem kostenlosten Coachinggespräch an: https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen

In dieser Solo-Folge geht es um ein Thema, das viele von uns täglich herausfordert: Wie finde ich eine gute Balance zwischen unternehmerischem Handeln, Familienleben und persönlicher Entwicklung? Ich teile mit dir meine persönliche Haltung zu Zeitmanagement, zeige dir hilfreiche Methoden wie die Eisenhower-Matrix und spreche darüber, wie du dich nicht im Alltagsstress verlierst, sondern bewusst und wirksam handelst – in allen Rollen, die du im Leben trägst. Du erfährst: • Wie du zwischen Effizienz und Freiraum unterscheidest • Warum Übergänge wichtiger sind als Trennlinien • Welche Tools mir wirklich helfen, klar und fokussiert zu bleiben • Und was ich unter einem produktiven Leben verstehe – auch jenseits von Arbeit und Leistung Save the Date: Gipfeltreffen zur Persönlichkeitsentwicklung 2025! Wenn dich Themen wie Selbstführung, Wirksamkeit und Tiefe in der Arbeit mit Menschen interessieren – dann trag dir schon jetzt das nächste go beyond Gipfeltreffen in den Kalender ein! Weitere Infos auf unserer Webseite: https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den Kanal, teile sie mit Kolleg:innen oder Freund:innen – und hinterlass mir gern einen Kommentar: Was bedeutet für dich ein produktives Leben?

Warum sind Narzissten anfangs oft so überzeugend – und warum hinterlassen sie später emotionale Trümmer?In dieser Folge erfährst du:✅ Die zwei Gesichter des Narzissmus: Offener vs. verdeckter Narzissmus✅ Wie narzisstische Beziehungen verlaufen – von der euphorischen Anfangsphase bis zum brutalen Ende✅ Erste Strategien, um sich aus toxischen Dynamiken zu lösenWenn du Narzissmus in deinem Umfeld erkennst, kann dieses Wissen der erste Schritt zur Befreiung sein.📌 Mehr zur Persönlichkeitsentwicklung und Transformation:👉 https://www.go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen🎧 Folge uns für tiefgehende Erkenntnisse zu Leadership, Transformation und psychologischen Dynamiken!

Hast du dich schon mal gefragt, warum du in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagierst? Vielleicht steckt ein hinderlicher Glaubenssatz dahinter! In dieser Folge des Go-Beyond Podcasts erfährst du:✅ Was Glaubenssätze sind und wie sie dein Denken und Handeln beeinflussen.✅ Wie du negative Denkmuster erkennst und durchbrichst.✅ Eine einfache Technik zur Transformation hinderlicher Glaubenssätze (ABC-Methode).✅ Praktische Tipps für deinen Alltag, um dein volles Potenzial zu entfalten.Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Gedanken dich stärken – und welche du loslassen kannst. Denn Transformation beginnt bei dir selbst!🔹 Erlebe Persönlichkeitsentwicklung live! Sei dabei beim Gipfeltreffen der Persönlichkeitsentwicklung – das Event für alle, die über sich hinauswachsen wollen. Mehr Infos & Anmeldung: go-beyond.gmbh/academy/gipfeltreffen🎧 Jetzt reinhören, Podcast abonnieren und eine 5-Sterne-Bewertung dalassen, wenn dir die Folge gefallen hat!#Glaubenssätze #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Transformation #GoBeyondPodcast

Hast du eine klare Vision für dein Leben, dein Business oder deine Familie? In dieser Episode tauchen wir tief in die Kunst der Zielsetzung und Visionsentwicklung ein. 💡✨🔥 Das erwartet dich in dieser Folge:✅ Der Unterschied zwischen Zielen & Visionen – warum beides entscheidend ist✅ Wissenschaftlich fundierte Methoden zur effektiven Zielsetzung✅ Wie du deine persönliche oder geschäftliche Vision entwickelst✅ Tools & Techniken zur Selbstreflexion und langfristigen Planung✅ Die Bedeutung von Achtsamkeit für eine klare ZukunftsvisionLass dich inspirieren, deine eigene Vision zu entwickeln und deine Ziele mit mehr Fokus und Motivation anzugehen! 🚀🎧 Jetzt reinhören & dein Leben aktiv gestalten!🔔 Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen!

Bist du bereit, deine inneren Grenzen zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten? In diesem Podcast nehmen dich Markus Schwemmle, Diplompsychologe und Experte für Organisationsentwicklung, und Stefan Emanuel Hild, systemischer Berater, Coach, Bergführer und Yogalehrer, mit auf eine Reise zur Persönlichkeitsentwicklung der besonderen Art. Erfahre, warum Persönlichkeitsentwicklung so wichtig ist und wie das Gipfeltreffen in einer einzigartigen Umgebung in den Bergen abläuft. Markus und Stefan teilen persönliche Erlebnisse und zeigen, wie du deine individuellen Konditionierungen erkennen und verändern kannst, um dein Leben bewusster zu gestalten. Was dich erwartet: Erkenntnis und Auflösung von Konditionierungen: Lerne, wie du deine Alltagsprogrammierung abwickelst und hinderliche Glaubenssätze erkennst. Natur als unterstützender Faktor: Entdecke, wie die Kraft der Natur deine Gedankenprozesse und Reflexionen anregt und dich innerlich öffnet. Ganzheitlicher Ansatz: Verbinde dich durch sanfte Yoga-Übungen und Körperarbeit mit deiner Körperlichkeit, um innere Prozesse in Gang zu setzen. Gruppendynamik: Profitiere von intensiven Gruppensessions und Einzelcoachings im Gruppensetting, in denen du von den Erfahrungen anderer Teilnehmer lernst. - Individuelle Entwicklung: Wachse in deinem eigenen Tempo und erhalte die Unterstützung, die du benötigst. Nachhaltige Veränderungen: Nimm praktische Werkzeuge mit in deinen Alltag, um deine Potentiale zu entdecken und unerwünschte Muster zu reduzieren. Update deines Betriebssystems: Gestalte dein Leben bewusst und gemäß dem, wer du bist. Markus und Stefan laden dich ein, vorab persönlich Kontakt aufzunehmen, um zu klären, ob das Gipfeltreffen das Richtige für dich ist. Wage den Aufstieg und entdecke neue Wege für deine persönliche Entwicklung. Kontakt: E-Mail: info@go-beyond.gmbh Telefon: +49 (0)89 20006951 Webseite: https://www.go-beyond.gmbh/#academy

Willkommen beim go beyond Podcast mit Markus Schwemmle – dem Podcast für Transformation!In dieser Folge widmen wir uns einem essenziellen Schlüssel für persönliches Wachstum und nachhaltigen Erfolg: der Selbstreflexion. Egal ob Unternehmer, Führungskraft, Elternteil oder einfach jemand, der über das gewöhnliche "Business as usual" hinauswachsen möchte – Selbstreflexion ist die Basis für bewussteres Handeln, tiefere Einsichten und positive Veränderungen im Leben.In dieser Episode erfährst du:Warum Selbstreflexion so wichtig ist: Studien der Harvard Business School und der UCLA zeigen, dass regelmäßige Selbstreflexion und Meditation die Zufriedenheit, Problemlösungsfähigkeit und Bewusstheit steigern.Praktische Werkzeuge: Wie du mit Journaling, Morgenseiten, Spiegelarbeit und Meditation deine Selbstwahrnehmung schärfen kannst.Anwendung für Unternehmer und Eltern: Konkrete Fragen und Leitlinien, um deine Führungsentscheidungen oder Erziehungsstrategien bewusst zu reflektieren und zu verbessern.Einen Leitfaden für den Alltag: Fünf einfache Schritte, um Selbstreflexion fest in deinem Tagesablauf zu verankern – von strukturiertem Journaling über Achtsamkeit bis zur Visualisierung deines idealen Selbst.Selbstreflexion ist keine einmalige Übung, sondern ein lebenslanger Prozess, der dir hilft, bewusster, erfolgreicher und erfüllter zu leben. Beginne heute damit, und entdecke, welche verborgenen Stärken und Potenziale in dir schlummern.Wenn dir diese Folge gefallen hat, vergiss nicht, uns eine Bewertung zu geben und den Podcast zu teilen!Bleib reflektiert und bewusst – bis zum nächsten Mal!

Willkommen zu einer besonderen Episode des go beyond Podcasts! In dieser Folge tauchen wir in die Evolutionäre Psychologie ein – eine spannende Perspektive, die uns hilft, menschliches Verhalten besser zu verstehen und kluge Entscheidungen in Führung, Coaching und Organisationsentwicklung zu treffen. 🔍 Themen dieser Folge: ✅ Was ist Evolutionäre Psychologie? ✅ Grundannahmen und Kernelemente ✅ Beispiele für evolutionäre Anpassungen ✅ Was Führungskräfte, Unternehmer und Berater daraus lernen können ✅ Wie wir dieses Wissen in unsere aktuelle, transformative Zeit übertragen 🎙️ Gast in dieser Folge: Georg, Berater im go beyond Netzwerk, beschäftigt sich intensiv mit Evolutionärer Psychologie. Im Gespräch geht es nicht nur um die Theorie, sondern auch um persönliche Erfahrungen, Aha-Momente und unerwartete Erkenntnisse. 💡 Neugierig? Dann hör rein und erfahre, wie diese wissenschaftliche Perspektive deine Arbeit als Führungskraft, Coach oder Berater bereichern kann. ✉️ Feedback oder Fragen? Schreibe einen Kommentar! Transformative Grüße, Markus Schwemmle

Willkommen zu einer besonderen Episode des go beyond Podcasts! 🎙️Wir sind systemische Organisationsentwickler und Coaches und nutzen Künstliche Intelligenz (KI) bereits intensiv. In diesem Video teilen wir unsere Erkenntnisse mit Kunden, Teilnehmenden unserer Academy und allen, die in unserem Berufsfeld tätig sind.✨ Themen dieser Folge:🔹 Kernfrage: Wie können wir KI wirklich verstehen?🔹 Die Geschichte der Künstlichen Intelligenz🔹 Verschiedene Formen der KI🔹 Grundlagen: Wie funktioniert KI und was sollten Nutzer wissen?🔹 Die beste Zusammenarbeit mit KI: Warum Feedback entscheidend ist🔹 Handlungsprinzipien für einen bewussten Umgang mit KI💡 Warum ist das wichtig?KI verändert unser Berufsfeld – und das rasant! Bereits 2020 haben wir mit einer Arbeitsgruppe das Human AI Manifest entwickelt, mit drei zentralen Leitgedanken:1️⃣ KI als Beitrag zur Humanisierung der Arbeitswelt2️⃣ Sinnvolle Anwendungsfelder in der Organisationsentwicklung3️⃣ Führende Beispiele für die Zusammenarbeit zwischen Mensch & KI schaffen🚀 Unser Experiment: Selbstgesteuertes Lernen mit KIWir haben uns im Oktober 2024 auf eine eigene Lernreise begeben:👥 Immer ein Tandem nimmt sich ein Monatsthema vor & gestaltet Online-Sessions für die Kollegen.🎯 Heute teilen wir die ersten Learnings aus unserer Reise.📌 Weitere spannende Insights:✅ Data Science als Basis für KI✅ Wie KI lernt – und was wir davon verstehen sollten✅ Kann KI den Menschen ersetzen?✅ Zwei Personas, eine Superpower – wie wir KI gezielt nutzen✅ Unsere besten Prompts für Konzeptentwicklung (mehr dazu in einer späteren Folge)🔜 And the story continues…Wie entwickeln wir unseren selbstgesteuerten Lernprozess weiter? Welche Erkenntnisse nehmen wir mit?🎧 Jetzt reinhören und mitdiskutieren!➡️ Was sind eure Gedanken zur Zukunft von KI in der Organisationsentwicklung?💬 Schreibt es uns in die Kommentare!📍 Abonniert den go beyond Podcast, um keine Folge zu verpassen!

go beyond Podcast #002 – Achtsamkeit: Mehr Klarheit, weniger Stress, bessere EntscheidungenWillkommen zum go beyond Podcast, dem Podcast für Transformation! Mein Name ist Markus Schwemmle, und in dieser Episode widmen wir uns einem zentralen Thema für persönliche und berufliche Weiterentwicklung: Achtsamkeit.Warum ist Achtsamkeit so wichtig?In einer Welt voller Ablenkungen brauchen wir mehr denn je die Fähigkeit, präsent zu sein – für uns selbst, für unsere Mitmenschen und für die Herausforderungen, die auf uns warten. Achtsamkeit hilft uns, Stress zu reduzieren, bewusster zu entscheiden und unser Leben klarer und erfüllter zu gestalten.In dieser Episode erfährst du:✅ Was Achtsamkeit wirklich bedeutet und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse sie untermauern✅ Wie Achtsamkeit unsere Entscheidungsfindung verbessert und kognitive Verzerrungen reduziert✅ Warum Achtsamkeit für Führungskräfte, Unternehmer und Eltern besonders wertvoll ist✅ Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst – mit 6 einfachen Übungen✅ Die Rolle von Yoga Nidra und wie es dein Stresslevel nachhaltig senken kannWissenschaftliche Studien zur emotionalen Kontrolle durch Achtsamkeit📖 Tang et al. (2007) – “Short-term meditation training improves attention and self-regulation”🧠 Ein fünftägiges Achtsamkeitsprogramm führte zu verbesserter kognitiver Kontrolle und einer Reduktion emotionaler Reaktivität.🔗 https://doi.org/10.1073/pnas.0707678104📖 Goldin & Gross (2010) – “Effects of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on emotion regulation in social anxiety disorder”🧠 Achtsamkeitstraining reduzierte Angstreaktionen, senkte die Aktivierung der Amygdala und stärkte den präfrontalen Kortex.🔗 https://doi.org/10.1037/a0018441📖 Hölzel et al. (2011) – “Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density”🧠 Acht Wochen Achtsamkeitspraxis führten zu strukturellen Veränderungen im Hippocampus (wichtige Rolle für Emotionen & Stressbewältigung).🔗 https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2010.08.006Studie zur Wirkung von Yoga Nidra📖 “The Origin and Clinical Relevance of Yoga Nidra” (2022)🧘 Wissenschaftliche Übersichtsarbeit zur Wirkung von Yoga Nidra auf das zentrale Nervensystem, hormonelle Prozesse und die mentale Gesundheit.🧠 Studien zeigen, dass Yoga Nidra die Freisetzung von endogenem Dopamin beeinflusst, den zerebralen Blutfluss verändert und messbare Effekte auf das zentrale Nervensystem hat. Zudem kann es milde Depressionen und Angstzustände reduzieren.🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35496325/?utm_source=chatgpt.comVertiefe dein Wissen mit den wissenschaftlichen Erklärungen von Dr. Andrew Huberman🎙️ Huberman Lab: How to Enhance Focus & Improve Attention🔗 https://www.youtube.com/watch?v=azROlcYSb-Y🎙️ Huberman Lab: How Meditation Works & Science-Based Effective Meditation Protocols🔗 https://www.youtube.com/watch?v=5d6e_Un6dv8🎙️ Huberman Lab: Tools for Managing Stress & Anxiety🔗 https://www.youtube.com/watch?v=ntfcfJ28eiU🎙️ Huberman Lab: Using Your Nervous System to Enhance Focus & Attention🔗 https://www.youtube.com/watch?v=mnQtRkjKdUQYoga Nidra-Sitzungen von 3xOM🧘 Yoga Nidra | Tiefenentspannung | alle StufenEine geführte Tiefenentspannung für alle Erfahrungsstufen.🔗 https://www.youtube.com/watch?v=eOtnHUOKF3Q🧘 Yoga Nidra | kurze Tiefenentspannung | 10 MinutenIdeal für eine kurze, aber effektive Entspannungspause.🔗 https://www.youtube.com/watch?v=YLq2Xiet330🧘 Yoga Nidra | Tiefenentspannung | 20 MinutenEine 20-minütige Sitzung für tiefe Entspannung und Regeneration.🔗 https://www.youtube.com/watch?v=sTmePQV9MocFür wen ist diese Episode gedacht?👉 Führungskräfte & Unternehmer, die bessere Entscheidungen treffen und kreativer arbeiten wollen👉 Eltern, die gelassener und präsenter mit ihren Kindern umgehen möchten👉 Menschen in Veränderungsprozessen, die mehr Klarheit und Fokus in ihr Leben bringen wollenAchtsamkeit ist kein Luxus, sondern eine essenzielle Fähigkeit für die Transformation unserer Gesellschaft – beginnend bei uns selbst.

Willkommen zum go beyond Podcast, dem Podcast für Transformation! Ich bin Markus Schwemmle, und heute möchte ich mit dir die Frage beleuchten, wie wir den Herausforderungen des Lebens mit einer Haltung begegnen können, die uns wachsen lässt – trotz schwerster Umstände. Unsere Welt verändert sich in rasantem Tempo. Wie können wir Verantwortung übernehmen – für uns selbst, unsere Rolle als Führungskraft, Eltern oder Bürger – und über das “Business as usual” hinausdenken? Welche Haltung hilft uns, in einer Welt zu bestehen, die anders funktioniert, als wir sie heute kennen? In dieser Episode geht es um: • Die Haltung, mit der wir transformierenden Kräften begegnen. • Akzeptanz: Warum sie so schwer und doch so wichtig ist. • Mitgefühl bewahren, selbst in den schwersten Momenten. • Die Frage: Wie können wir lernen, die Welt und uns selbst anders zu betrachten? Inspirierende Geschichten und Gedanken: - Ein Pilger auf dem Jakobsweg lernt von unerwarteten Begegnungen: Don’t accept – Welcome! Teach me! - Eine metaphysische Reise an die “Bushaltestelle der Seelen”: Was, wenn unsere tiefsten Krisen und Begegnungen Teil eines Lernprozesses sind? Beispiele, die uns fordern: - Dein Kind erleidet einen schweren Unfall. - Du verlierst einen geliebten Menschen oder wirst von deinem Partner verlassen. - Deine Lebensgrundlage bricht weg. Diese schmerzhaften Erfahrungen fordern uns heraus. Doch sie bergen auch die Chance, uns zu erinnern, wer wir wirklich sind. Wie gelingt es uns, zu sagen: Welcome & teach me? Hör rein und lass dich inspirieren. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und teile deine 5-Sterne-Bewertung, damit unsere Community wächst! Jetzt reinhören und Transformation gestalten!

Willkommen zum go beyond Podcast – dem Podcast für Transformation mit Markus Schwemmle! 🌟Wie gestalten wir die große Transformation unserer Gesellschaft – beginnend bei uns selbst? Wie können wir Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen und über das „Business as usual“ hinausdenken? Egal, ob als Führungskraft, Projektleiter, Elternteil oder Bürger – es geht um Bewusstsein, Werte, Haltung und Verantwortung.In dieser Folge tauchen wir ein in: • Reaktive vs. Proaktive Transformation: Warum es um Meisterschaft und nicht um Perfektion geht. • Filterkompetenz: Wie wir uns in der Informationsflut zurechtfinden. • Bewusst Erwachsenwerden: Ein lebenslanger Prozess, um innere Reife, emotionale Stärke und Klarheit zu entwickeln. • Wirksamkeit in Rollen: Vom Vatersein bis zur Führungskraft – wie gestalten wir unsere Rollen authentisch und kraftvoll? • Nachhaltige Lebensführung: Bewegung, Ernährung, mentale Stärke, Intuition und emotionale Reife als Schlüssel für ein erfülltes Leben. • Naturverbundenheit: Was wir von der Erde und ihrer Weisheit lernen können, um im Einklang mit unserem Umfeld zu leben.Der go beyond Podcast ist mehr als Inspiration – er ist eine Einladung, die eigene Entwicklung bewusst zu gestalten, lebenslang zu lernen und einen positiven Unterschied zu machen.🎙️ Hör rein und lass uns gemeinsam über das Gewohnte hinauswachsen!👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen!