Willkommen bei Grauzonen – eurem Podcast rund um mentale Gesundheit, von Betroffenen für Betroffene und alle Interessierten. In unserem Weihnachts-Special sprechen wir über eine Zeit, die sich für viele besonders emotional anfühlt: die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr. Eine Phase, in der der Alltag stillzustehen scheint, in der Erwartungen schwer auf den Schultern liegen können – und in der viele Menschen Einsamkeit, Überforderung oder Leere spüren, selbst wenn rundherum Lichter funkeln. Wir reden darüber, warum Weihnachten so ambivalent ist: Für manche Wärme und Nähe, für andere Streit, Einsamkeit, Vergleichsdruck oder schlicht zu viel Reiz und zu viele Erwartungen. Wir sprechen offen über Einsamkeit an Feiertagen, über Familienrollen, soziale Vergleiche und über das stille Gefühl, „außen vor“ zu sein, während vermeintlich alle anderen perfekte Feiertage haben. Und wir zeigen, warum Einsamkeit keine Schwäche ist – sondern ein menschliches Gefühl, das Raum haben darf. 🧠 Was euch in dieser Folge erwartet:• Ein ehrlicher Blick auf Weihnachten zwischen Nähe, Erwartungen & Perfektionsdruck• Persönliche Einblicke zu Reizüberflutung, Rückzug & Schuldgefühlen• Gespräche über Leere, Orientierungslosigkeit & den Druck des Jahreswechsels• Gedanken über Einsamkeit – sichtbar, unsichtbar, oft verschwiegen• Kleine Impulse, wie man diese besondere Zeit sanfter gestalten kann Wir möchten Mut machen, diese Tage nicht nach Regeln oder Traditionen zu leben, sondern nach dem eigenen Bedürfnis: Ruhe, Abstand, Gemeinschaft, Stille, Struktur – alles ist richtig. Weihnachten muss nicht perfekt sein, nicht laut, nicht fröhlich. Es darf auch leise sein, ehrlich, unordentlich, traurig oder einfach neutral.⚠️ Wichtig:Wir sind keine Therapeut:innen – wir sprechen aus eigener Erfahrung. Wenn du akute Hilfe brauchst, wende dich bitte an professionelle Hilfsangebote wie die Seelensorge (0800/1110111, 0800/110222, 116 123), den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117), den Notruf (112) oder vertraute Personen.📲 Verbinde dich mit uns:Instagram | TikTok | Spotify | Apple Podcastshttps://www.wonderlink.de/@grauzonen💌 Schreib uns dein Feedback oder Themenvorschläge – wir freuen uns, von dir zu hören! 👉 Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere ,,Grauzonen'' und teile sie mit jemandem, dem sie guttun könnte.In der nächsten Folge sprechen wir darüber, wie Kommunikation die mentale Gesundheit beeinflusst – also bleib dran! 🎙️✍️ Hier ist der Link zur Petition für ein bundesweites Böllerverbot:https://innn.it/boellerverbotWo wir sonst noch zu finden sind:Charleen: https://www.instagram.com/charleenetlavie_____Mike: https://linktr.ee/mike_c_music; https://www.instagram.com/sprechermikezeh