Gravitas – Dein Podcast für Souveränität, stoische Gelassenheit und kompromisslose Kraft. Suchst du nach mehr als nur einem Fitness-Podcast? Willst du eine physische und mentale Stärke entwickeln, die auch dann standhält, wenn das Leben ungemütlich wird? Dann ist Gravitas dein neues Refugium. In diesem Podcast verbindet [Dein Name] die knallharte Schule des Hardstyle Kettlebell Trainings mit der zeitlosen Weisheit des Stoizismus und den psychologischen Prinzipien der Selbstverteidigung. Hier geht es nicht um oberflächliche Motivation, sondern um echte Charakterbildung und körperliche Meisterschaft. Was dich bei Gravitas erwartet: • Kettlebell-Expertise: Tiefe Einblicke in die Biomechanik von Übungen wie dem Kettlebell Swing, Turkish Get Up, Snatch und Clean. Wir trainieren für maximale Explosivität und funktionale Kraft. • Stoische Philosophie: Wie uns Marc Aurel, Seneca und Epiktet lehren, in Krisenzeiten die Ruhe zu bewahren. Lerne die „Dichotomie der Kontrolle“ und entwickle ein unerschütterliches Mindset. • Souveränität & Selbstschutz: Psychologie der Selbstbehauptung, Raumkontrolle und Deeskalation. Erfahre, wie körperliche Präsenz Angriffe verhindert, bevor sie entstehen. • Resilienz im Alltag: Wie du die Disziplin vom Eisen auf deinen Beruf und dein Privatleben überträgst, um auch unter hohem Stress souverän zu führen. Gravitas ist das Training für alle, die Verantwortung übernehmen und zur „inneren Burg“ in einer hektischen Welt werden wollen. Keine Ausreden, keine Hektik – nur Struktur, Fokus und stoische Tatkraft. Jeden Mittwoch eine neue Folge. Abonniere jetzt und kultiviere deine Gravitas.
Alle Folgen
Der Turkish Get Up - Souveränität unter Last
Der Turkish Get Up ist mehr als eine Übung – er ist eine bewegte Meditation unter Eisen. In dieser Folge sezieren wir die „Königsdisziplin“ des Kettlebell-Trainings. Warum ist das langsame Aufstehen unter Last die ultimative Schule für Körper und Geist? Wir sprechen über segmentale Stabilität, das „Packing“ der Schulter und die psychologische Kraft des Tunnelblicks in Krisenzeiten. Lerne, wie du komplexe Belastungen in beherrschbare Schritte unterteilst und stoische Geduld als physische Stärke kultivierst. Steh immer wieder auf. Kultiviere deine Gravitas.
Die Explosivität – Kraftentfaltung aus der Stille
Echte Stärke zeigt sich im Moment des Umschaltens. In dieser Folge verlassen wir die Statik des Standes und widmen uns der Dynamik. Warum ist Schnelligkeit ohne Entspannung unmöglich? Wir analysieren die Biomechanik des Hüft-Snaps beim Kettlebell-Swing, die Psychologie der Entschlossenheit in der Selbstbehauptung und die stoische Kunst, den Gedanken ohne Zögern in die Tat umzusetzen. Lerne, wie du dein Nervensystem darauf programmierst, unter Stress präzise und explosiv zu handeln. Werde zum Meister deiner Energie. Kultiviere deine Gravitas.
Der Stand - Warum Souveränität mit den Füßen beginnt
Alles beginnt am Boden. Egal, ob du eine 32-Kilo-Kettlebell über den Kopf presst oder in einem bedrohlichen Gespräch die Ruhe bewahren musst: Deine Stabilität entscheidet über Erfolg oder Scheitern. In dieser Auftaktfolge von Gravitas sezieren wir das Fundament deiner Souveränität: Den Stand. Themen dieser Folge: • Die Mechanik des Rooting: Warum du Kraft vom Planeten leihst und wie du deine Füße als „Korkenzieher“ nutzt. • Das Raubtier-Schema: Warum Kriminelle die Stabilität deines Schwerpunkts scannen und wie du durch Präsenz Grenzen ziehst. • Die stoische Burg: Wie du die Philosophie von Marc Aurel nutzt, um physische Belastung in mentale Stärke zu verwandeln. Hör rein und erfahre, warum wahre Kraft keine Show ist, sondern eine Frage der Verankerung. Abonniere den Podcast für jede Woche eine neue Dosis Souveränität & Eisen.
Gravitas - Kettlebell, Selbstverteidigung und Stoa
Kein Hype, kein Geschrei – nur Handwerk. In diesem Trailer erfährst du, worum es bei "Gravitas" wirklich geht. Wir nutzen die Kettlebell, Prinzipien der Selbstbehauptung und stoische Philosophie nicht für die Optik, sondern als Schule für den Charakter. Ich erkläre dir kurz, warum wahre Stärke im Boden beginnt, warum Explosivität Ruhe braucht und wie wir eine innere Burg bauen, die dem Chaos des Alltags standhält. Wenn du nach Substanz statt nach Abkürzungen suchst, bist du hier richtig. Hör rein und lerne, dein Zentrum zu finden. Kultiviere deine Gravitas.
