Lebensfroh und selbstbestimmt 100+ Jahre alt werden?! Gar nicht so einfach in Würde und Freude zu altern, während wir eigentlich jung bleiben wollen. Mit zwei Experten aus verschiedensten Bereichen erkunde ich in jeder Folge die Vielfalt der Einflussfaktoren von Longevity und welche konkreten Empfehlungen & Tipps sie uns mit auf den Weg geben können. Um direkt vom Reden ins Machen zu kommen - sei es mit neuesten Technologien, traditionellen Methoden oder im Selbsttest. Ich bin Nicola Baumgartner, Jahrgang 1971, Gründerin & Impact Unternehmerin, und neugierig auf meiner Longevity Entdeckungsreise. Bist du dabei? Höre alle zwei Wochen rein & abonniere direkt den Podcast, um deinen eigenen Weg für erfülltes Älterwerden zu finden!
Alle Folgen
#18 Darmspiegelung, Darmkrebs & Vorsorge im Selbsttest ohne Narkose
mit Prof. Ingo Alldinger, Proktologe>> Darmkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten und gleichzeitig eine der am besten vermeidbaren! Darmspiegelung klingt erstmal unangenehm? Ganz im Gegenteil – es kann der wichtigste Termin deines Lebens sein und super spannend, wie ich finde, aber schau selbst!
#17 Darmbarriere, Blutzucker & Ballaststoffe - Dein Weg zu mehr Energie
mit Dr. Heike tom Dieck, Mikrobiom Expertin & Marie-Luise Huber, Diätologin >> Wie wir unseren täglichen Energielevel erhöhen und besser managen können: was eine gesunde Darmbarriere ausmacht gegen Energieräuber wie stille Entzündungen und wie wir vermeiden, dass der Blutzucker täglich mit uns Achterbahn fährt.
#16 Neuro Training, Weitwandern & Workout 100plus - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Luise Walther, Performance Coach & Marco Kamischke, Wanderexperte >> Wie wir uns neurozentriert mit Hilfe unseres Gehirns in Bewegung bringen, was den High Performer von Anfängern unterscheidet. Und wie selbst 90jährige einfach noch loswandern.
#15 Dopamin, Kreislaufwirtschaft & Hitze - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Dr. Anni Richter, Neuropsychologin & Dr. Carsten Gerhardt, Kreislaufexperte >> Warum gute Vorsätze kein schlechtes Gewissen brauchen, sondern möglichst viel Dopamin. Und wie wir die natürlichen Kreisläufe der Natur als Vorbild für ein besseres und gesünderes Leben für uns alle denken können - mit einer einfachen wie genialen Idee!
#14 Stuhlgang, Biodiversität & 30 Pflanzen - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Prof. Ingo Alldinger, Proktologe & Dr. Frauke Fischer, Expertin für Biodiversität>> Warum Pressen das grösste Problem "hintenrum" ist und wie wir unsere Verdauung beweglich halten für einen schmerzfreien Stuhlgang. Und wie die Vielfalt der Nahrung, die unsere Verdauung und Darm-Hirn-Achse im Mikrobiom gesund hält, für uns weiterhin auf diesem Planeten verfügbar bleibt!
#13 Longevity & wie's doch geht - vom Reden ins Machen kommen
Was sind die Kernaussagen der Forschung für ein besseres und gesundes Älterwerden? Welche Karotte bringt dich in neue Longevity Routinen & wie überlisten wir unseren Schweinehund? Mein Überblick nach 12 Folgen und 18 Experten Gesprächen und vor allem - wie wir sie alltagstauglich umsetzen!
#12 Bakterien, Beweglichkeit & Schweinehund - was dein Körper zur Selbstheilung braucht
mit Prof. Dr. Schoettle, Regenerationsexperte & Dr. Ramming, Mikrobiologin>> Was unsere Beweglichkeit erhält und warum wir dabei eher in der Körpermitte bei Bakterien, Mikrobiom und Stoffwechsel landen als im OP Saal. Inklusive Schnellkurs in Longevity Zellwissen und dem grössten Feind der Langlebigkeit!
#11 Ketamin, Feinstaub & Bewegung - Demenz verstehen und vorbeugen
mit Prof. Dr. Heneka, Neurowissenschaftler & Maria da Costa Zemsch, Ketamin Forscherin>> Über mentale Gesundheit und Demenzprävention – welche Rolle Ketamin dabei zukünftig spielt, der Feinstaub in unserer Luft und vor allem was wir selbst in die Hand nehmen können #4StundenFürMeinGehirn
#10 Musik und Kultur, soziale KI Roboter & Hobbys - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Lara Weitzel, Kulturforscherin & Claude Toussaints, Gründer Navel Robotics>> Wir alle haben es in der Hand, Einsamkeit zu vermeiden und Verbindung zu schaffen. Wie wir die soziale Superpower von Robotern für mehr Zwischenmenschliches nutzen können? Und warum du gar nicht genug Singen und Tanzen kannst - jetzt sogar auf Rezept!
#09 Pilgern auf dem Jakobsweg - mein Weg zu guten 100+ Jahren
Was Pilgerwandern mit Langlebigkeit zu tun hat? Mehr, als du vielleicht denkst. Körperlich und mental an die Grenzen gebracht, beginnt der spirituelle Weg, ob du willst oder nicht. Jetzt reinhören und mitwandern für ein langes, erfülltes Leben!
#08 Personalisierung, TCM Medizin & Atemkraft - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Prof. Dr. Lotz, Ernährungsexpertin & Dr. Bürklin, TCM Ärztin>> Wie KI gestützte personalisierte Ernährung die individuelle präventive Vorsorge nach vorne bringt? Was das älteste Longevity Medizinsystem dazu schon seit Jahrtausenden weiss? Und wie du mit einer einfachen Atemübung mehr Gelassenheit in den Alltag und akuten Stresssituationen bringst!
#07 Planetary Health Diet, Naturküche & Mikroplastik - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Nikola Baumschläger, AgriTech Expertin & Rebecca Clopath, Naturköchin>> Wie sieht der Speiseplan für Mensch & Planet der Zukunft aus, wenn uns die Zutaten abhanden kommen? Was können wir vom alpinen Lebensstil lernen? Und warum das alles egal ist, wenn wir immer mehr Mikroplastik zu uns nehmen!
#06 Pyramiden, Kairo & Ramadan - langlebig wie die Pharaonen?
Das langlebigste Reich der Geschichte - was wir für gute 100+ Jahre davon lernen können: vom Umgang der alten Ägypter mit dem Tod? Vom heutigen Ägypten in Kairo? Und vom Nil, dem längsten Fluss der Welt?
#05 Pflanzenheilkunde, Schlaftherapie & Darm - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Prof. Dr. Riemann, Schlafmediziner & Ruby Nagel, Expertin für Pflanzenheilkunde>> Was schenkt uns die Natur für ein gesundes Leben? Wie kann bei Schlafproblemen geholfen werden? Und was das mit unserer Darmgesundheit zu tun hat!
#04 Olivenöl, Ernährung 2025 & Klosterbürste - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Dr. Backes, Ernährungsexpertin & Carmen Sanchez, Olivenöl Expertin>> Warum mediterrane Kost lebensverlängernd wirkt und was gutes Olivenöl dabei ausmacht? Was sind die Ernährungstrends 2025? Und: Mein Selbsttest mit der Klosterbürste für faltenfreie Hände!
#03 Fasten, Knochendichte & Glück - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Dr. Lorenz, Keto Medizinerin & Samuel Kochenburger, Osteoporose Experte>> Warum Fasten Sinn macht? Wie erkenne ich Osteoporose und was kann ich dagegen tun bzw. vorbeugen? Was macht Menschen glücklich und schenkt mindestens 10 Jahre mehr gutes Leben?
#02 Ayahuasca, Sauerteig & faltenfreie Hände – Dein Weg zu guten 100+ Jahren
mit Susanne Bacher, psychotherap. Heilpraktikerin & Michael Gauer, Bäckermeister>> Verkürzt Ayahuasca den Weg zur Heilung von verletzten Seele? Warum es sich lohnt, echtes Sauerteig Brot zu essen? Selbsttest - Warum trägt Superstar Madonna seit Jahren Handschuhe? Und mein Zug Stresskiller Lifehack zum Schluss!
#01 TRAILER Wie können wir es geniessen, 100 Jahre und älter zu werden?
mit Nicola und Experten zu Longevity Themen
