HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

In Folge 2 geht es um eine große Frage: Was können wir selbst dafür tun, gesund 100 zu werden? Was liegt in unseren Genen – und wie viel können wir selbst dafür tun? (Spoiler: Jede Menge. Das behauptet zumindest unser Gast.) Brigitte & Stephan sprechen mit dem Langlebigkeitsforscher Prof. Dr. Volker Limmroth über die neuesten Erkenntnisse. Er gibt jede Menge Longevity-Tipps, die wir im Alltag umsetzen können. Brigitte und Stephan lernen in dieser Folge einiges: Zu wie viel Prozent wir unsere Lebenserwartung mit unserem Lebensstil steuern können. (Prof. Limmroth nennt sogar eine konkrete Zahl!)Wie sinnvoll biologische Alterstests sind.Warum unsere Oberschenkel und Tanzen lebensverlängernd sein können.Welche Rolle Sinn, Spiritualität, Achtsamkeit und soziale Bindungen spielen.Was wir von den Weltregionen lernen können, in denen die Menschen besonders alt werden.Wie KI, Genom-Analyse und personalisierte Medizin uns in Zukunft womöglich noch älter werden lassen.Worauf Prof. Limmroth niemals verzichten würde – auch wenn’s nicht lebensverlängernd ist. Dazu ganz konkret: Die wichtigsten Life-Hacks und Tipps für ein langes, gutes Leben.Wie sich gute Gewohnheiten in den Alltag integrieren lassen.Dass es auch guten Stress gibt, der uns nicht früher sterben lässt. (Der schlechte Stress aber schon.)Und was Premieren mit unserem Zeitgefühl machen. Kapitel 00:00 Einführung in die Langlebigkeit 02:51 Statistiken zur Lebenserwartung 05:54 Gesund leben: Prävention und Genetik 08:47 Die Rolle der Muskulatur für ein langes Leben 11:46 Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit 14:34 Zukunft der Medizin: Genomforschung und KI 17:31 Lebensstil und soziale Faktoren für Langlebigkeit 20:39 Praktische Tipps für ein gesundes Leben 23:34 Stressmanagement und Lebensqualität Lektüre: Prof. Dr. Volker Limmroth, Dr. Gerd Wirtz (2025), Der Longevity-Kompass Ullstein ⸻ 📅 Neue Folgen (jede oder alle zwei Wochen) immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594 Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.de Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Klang für das Sound-Design, Schnitt und die Titelmelodie.Alina Sawallisch für die Gestaltung des Titelbilds.Bennet Polenz für die Betreuung der Social-Media-Kanäle.Gaby Gerster und Jens Koch für die Fotografie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie viele Freundinnen und Freunde brauchen wir wirklich, um nie einsam zu werden? Zählt die Menge oder die Qualität? Brigitte & Stephan sprechen über diese und andere Fragen rund ums Älterwerden. z.B. über guten vs. schlechten Stressüber das gefühlte Alter im Alltagüber die Frage, wie man sein soziales Umfeld so auswählt, dass es einen trägt statt auszehrt. Außerdem: Premieren, Neugier und ein TV-Moment, der das Thema Einsamkeit groß machte. Was Du aus Episode #3 mitnehmen kannst: Veränderung beginnt bei uns, sonst bleibt alles beim Alten (ja, auch beim Älterwerden).60–70 % unseres Älterwerdens können wir selbst beeinflussen (Lifestyle, Mindset, Umgang mit Stress).„Guter“ Stress existiert. Entscheidend ist Bewertung; Akzeptanz hilft bei Unveränderbarem.Neugier ist ein Schlüssel fürs Gelassen-Älterwerden. Premieren halten wach und lebendig.Einsamkeit betrifft nicht nur Hochaltrige; Großstadt-Umzüge & Lebensumbrüche sind Risikophasen.Gegen Einsamkeit zählt nicht nur „der innere Kern“ - auch „lockere“ Kontakte (Verein, Kurs, Hobby) stabilisieren.Qualität > Quantität: Freundeskreis bewusst „casten“ und Energieräuber erkennen. Abgrenzen ist erlaubt.Generationenmix wirkt: Gespräche über Altersgrenzen erden und erweitern. Referenzen: Albert Einstein: "Die Definition von Wahnsinn ist - immer wieder dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten."Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle (2025): Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben. (S. Fischer Verlage)Staudinger, U. M.. Older need not mean less productive. Vortrag bei der Tsao Foundation, Singapur.Deller, J. & Finsel, J.. Alternde Belegschaften: Risiken und Chancen. Leuphana Universität Lüneburg.⁠Barreto, Manuela et al.: Loneliness around the world. Age, gender, and cultural differences in loneliness. In: Personality and Individual DifferencesBundesministerium für Familien, Senioren, Frauen und Jugend (2024): Einsamkeitsbarometer 2024. Langzeitenwicklung von Einsamkeit in Deutschland.Dr. Yael Adler: Genial ernährt (Droemer)ARD-Video zur Einsamkeit: https://www.ardmediathek.de/video/die-carolin-kebekus-show/was-tun-gegen-einsamkeit/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtYTBmYjE4MzgtNmU0Zi00ZWI4LWE5NWQtYzg0NTUwNjYwOGMw 📅 Neue Folgen von HUBER&SEILER erscheinen immer mittwochs u.a. auf diesen Plattformen: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ?si=e42fab18c8834c7dhttps://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594https://www.audible.de/pd/B0FQS4MTSMhttps://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.dehttps://www.instagram.com/huberundseiler/https://www.facebook.com/huberundseiler Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Schnitt & Titelmelodie) Alina Sawallisch (Titelbild) Bennet Polenz / post-punks.com (Social-Media) Gaby Gerster, Jens Koch (Foto) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eigentlich sollte es in dieser Folge um die Haut gehen. Darum, wie wir sie frisch halten und gut aussehen. Aber unser Gast Dr. Yael Adler hatte so viel mehr zu sagen. Daher bringen wir das Interview mit der Bestseller-Autorin in zwei Teilen. In dieser Episode verrät Adler, wie wichtig unsere Ernährung ist, um nicht nur die Haut, sondern auch Zufriedenheit, Darmflora und Lebenserwartung zu verbessern. Sie gibt konkrete Tipps, um uns buchstäblich wohler in unserer Haut zu fühlen. Brigitte und Stephan haben viel gelernt im Gespräch mit der Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin („Haut nah“, „Genial ernährt“). Zum Beispiel: Wie 30 verschiedene Pflanzen pro Woche sofort einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden haben (Haut, Psyche und Immunsystem inklusive).Warum ein Esslöffel Tomatenmark täglich ein Anti-Aging- und ein krebshemmender Effekt sein kann.Wie Snacks wie Chips unser Suchtzentrum triggern – und was dagegen hilft (außer sie nicht zu essen).Wieso wir vor dem 65. Lebensjahr andere Eiweiße essen sollten als Ü65.Welche Rolle Krafttraining spielt, wenn wir lange leben wollen.Weshalb ihre Hypochondrie ein Motor für Yael Adler wurde (und was Hypochonder Stephan davon lernen kann).Was es bringt, Nuss-, Samen- und Faser-Mischungen ins Frühstück zu rühren.Wie Möhrensaft oder Grünkohl vor Sonnenlicht schützen. Kapitelübersicht mit Timecodes: 00:00 Intro 02:15 30 Pflanzen pro Woche - Trend oder Wissenschaft? 06:14 Frühstück mit zehn Pflanzenpunkten 09:11 Woran merkt man, dass der Darm glücklich ist? 11:42 Was Ballaststoffe wirklich tun 16:12 Die drei goldenen 30er-Regeln fürs Älterwerden 19:52 Die Macht der Pflanzenfarben - von Tomate bis Rote Beete 23:46 Chips, Sucht und Glukose-Fallen 26:19 Eiweiß im Alter - pflanzlich oder tierisch? 35:00 Hypochondrie & Selbstwirksamkeit als Lebensstil Teil 2 des Interviews mit Yael Adler erscheint am 29.10.2025 in Folge #5. Referenzen: Dr. Yael Adler (2024): Genial ernährt - Klüger essen, entspannter genießen, besser leben, Droemer HC ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz (Social-Media)Gaby Gerster, Jens Koch (Fotografie) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stephan schmiert, Brigitte zweifelt. Und Dr. Yael Adler? Lässt vieles einfach weg. In Teil 2 des Gesprächs mit der Hautärztin und Bestseller-Autorin geht es um das, was wir auf unsere Haut tun, was davon wirklich wirkt – und in welchen Kosmetikprodukten mehr Marketing als echter Nutzen steckt. Vom guten Deo über Cremes und Sonnenmilch bis zu Hyaluron-, Retinol- oder Vitamin-C-Sera. Alles sehr lehrreich (vor allem für Stephan, der nun seine liebsten Routinen hinterfragt). Aber Brigitte und Stephan biegen auch ab: Richtung guter Schweiß / schlechter Schweiß, zu Zucker und Süßstoffen, Kaffee und Möhrengrün sowie Paleo und Low-Carb-Diät. Dazu einmal eisbaden. Soll ja gut tun. Also: Einsteigen bitte! Kapitelübersicht:00:00 Intro 02:19 Yaels minimalistische Pflegeroutine (und die Sheabutter) 04:56 Sonnencreme – wirklich jeden Tag? 05:49 Skincare Fail: Wenn zu viel Pflege krank macht 06:13 Duschhygiene: Wie oft will die Haut duschen? 07:25 Reinigungswahnsinn vs. Hautbarriere 10:49 Challenge: 4 Wochen ohne Seife – mit Vorher-Nachher-Bild 11:02 Yaels Deo: Mit oder ohne Aluminium? 13:19 Ernährung & Schweiß: Knoblauch, Hormone und heißer Duft 15:04 Riechen Fleisch- oder Pflanzenfresser besser? 17:41 Kosmetikindustrie und das Marketing 23:57 Eisbaden als Anti-Aging-Methode (und warum es Yael umgehauen hat) 26:08 Nächste Premiere: Skilanglauf und der elastische Hintern 27:33 Entweder Oder (oder: Was Kaffee alles kann) 30:26 Paleo vs. Low Carb, und was man wirklich weglassen sollte 34:14 Kichererbsenwasser, Kaffeesatz, Möhrengrün 34:50 Hypochonder-Check: Wie merkt man, dass man wirklich krank ist? Referenzen:Bücher von Dr. Yael Adler: Genial vital (2023, Droemer Knaur) über Anti-Aging, Lebensstil, KörperwissenGenial ernährt (2024, Droemer Knaur) über Ernährung, Mikronährstoffe, Darmflora Zitate: „Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ Paul Valéry, französischer Dichter „Wir tragen alle unsere Geschichte auf der Haut.“ (anonym) Begriffe: Hormesis = Reiztherapie (z. B. Eisbaden, Sauna) zur Stärkung des ImmunsystemsLow-Carb ist eine Diät, bei der möglichst auf Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Kohlenhydrate verzichtet wird.Die Paleo-Diät orientiert sich an der Steinzeiternährung: viel Fleisch, keine Milchprodukte, kein Getreide, keine Hülsenfrüchte. Bildreferenz: Der Jungbrunnen von Lucas Cranach d. Ä. – als Bild für den ewigen Wunsch nach VerjüngungHinweis: Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Yael Adler. Teil 1 findet Ihr in Episode „#4 Wie fühlen wir uns in unserer Haut wohl, wenn wir älter werden? (1/2)" ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Gedanken & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design,Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz (Social-Media)Gaby Gerster, Jens Koch (Fotografie) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da sich der Autor dieser Zeilen nicht dafür entscheiden kann, wie er diesen Text beginnt, wird er einfach drei Zitate zum Thema der Folge bringen:"Im Moment einer Entscheidung stehen wir allein.""Triff nie eine Entscheidung, wenn du wütend bist!""Kompliziert wird es immer dann, wenn man keine Entscheidung fällt."Entscheidungen pflastern jedenfalls unseren Lebensweg. Jede prägt uns. In dieser Folge sprechen Brigitte und Stephan über die Macht (und OhnmachtI) kleiner und großer Entscheidungen. Warum wir oft nicht die falschen, sondern die nicht getroffenen Entscheidungen bereuen. Wie viel Mut es braucht, das „vertraute Unglück“ gegen ein unbekanntes Glück einzutauschen. Bei welchen Entscheidungen keine Pro-und-Contra-Liste hilft. Wie das Älterwerden unseren Umgang mit Entscheidungen verändert. Wieso der Münzwurf unterschätzt wird. Und warum keine Entscheidung auch eine Entscheidung ist. Außerdem wirken immer noch Yael Adlers Ernährungs- und Pflegetipps nach (Folge #4 und #5). Vor allem bei Stephan, der da noch ein paar Anschlussfragen hat. *Horst A Bruder, Bankkaufmann **Werner Braun, deutscher Aphoristiker ***Marc D. Moschiri, Manager Kapitelübersicht00:00 Reue, Entscheidungen und der Satz, der alles lostritt 02:30 Reichen 51 % richtige Entscheidungen? 05:00 Die schwersten Entscheidungen sind oft die, die wir nicht treffen 07:40 Das vertraute Unglück vs. das unbekannte Glück 10:00 Was falsche Entscheidungen uns lehren 15:00 Kopf oder Bauch? 20:00 Warum wir im Alter gelassener entscheiden 23:20 Torschlusspanik! 29:50 Die Münz-Methode 30:50 Kleine Entscheidungen, große Wirkung 38:00 Fehlkäufe 40:50 Drei kurze Fragen (u.a. Muss man sein Alter verraten?) 43:30 30 Pflanzen pro Woche und ein Tag ohne Handy 54:00 Premieren ReferenzenZitate: „Reue für die Dinge, die wir getan haben, kann durch die Zeit geheilt werden. Aber die Reue für etwas, das wir nicht getan haben, ist unheilbar.“ Sydney J. Harris, amerikanischer Journalist „Das Leben besteht aus Entscheidungen, und jede Entscheidung, die du triffst, prägt dich.“ John C. Maxwell Quellen: Zeelenberg, Marcel & Pieters, Rik (2007): A Theory of Regret RegulationZeelenberg et al. (2002): The Inaction Effect in the Psychology of RegretBruine de Bruin et al. (2012): Journal of Behavioral Decision MakingPeters, Ellen et al. (2007): Psychology and AgingHuber, Brigitte & Köhle, Anne-Bärbel (2025): Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben.⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594 Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.de Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz (Social Media)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ausgerechnet bei der Folge mit der Zeit funktioniert die Technik nicht. Mikroausfall der mittelschweren Sorte. Unser heutiger Gast, Zeitforscher, Psychologe und Zeitforscher Dr. Marc Wittmann, wartet gelassen. Vielleicht, weil er weiß, dass unsere innere Uhr selten mit der äußeren übereinstimmt? Schließlich klappt die Aufnahme doch noch. Und Brigitte und Stephan wollen von Wittmann wissen, warum sich manche Jahre wie Wochen anfühlen und manche Minuten wie Ewigkeiten. Wieso gutes Zeitmanagement im Job wichtiger sein soll als Kompetenz (wie Wittmann behauptet). Ob eher Routinen oder Premieren die Zeit verdichten? Und was sie dehnt. Außerdem sprechen sie über Handys, Wartezeiten im Supermarkt und den Versuch, den eigenen Zeitkompass neu zu kalibrieren. Das alles in gut 60 Minuten. Kapitelübersicht 00:00 Intro 02:43 Zeit versus Erfolg 03:12 Zwischen Menschen und Momenten 08:25 Der Körper als Uhr 10:55 Wenn Pläne ins Stolpern kommen 15:07 Zeitoptimismus 18:36 Im Sog des Scrollens 22:50 Drei Minuten Stille 28:19 Neues statt Routine 34:10 Nähe und Zeitgefühl 47:42 Wiederholungsschleifen 52:35 Zwischen Gestern und Morgen 58:12 Neue Augen, neuer Takt ⸻ Zitate „Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern zu viel, die wir nicht nutzen.“ Lucius Annaeus Seneca, um 49 n. Chr. „Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu suchen, sondern neue Augen zu haben“ Marcel Proust, französischer Schriftsteller.„Carpe diem" = „Nutze den Tag", Römische Weisheit. Referenzen Marc Wittmann: „Gefühlte Zeit – Warum die Zeit verfliegt und wie man sie wieder gewinnt“ (C.H. Beck, 2013)"The Marshmallow Test – Mastering Self-Control" (Little, Brown and Company), 2014."Circadianer Rhythmus und die Insula im Gehirn: Wie körperliche Zustände (Interozeption) unser Zeitempfinden prägen. ⸻ Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eigentlich wollte Stephan mit Brigitte über den aktuellen Beauty-Trend sprechen. Darüber dass derzeit so viele Menschen Schönheitsbehandlungen vornehmen lassen. Aber dann sind die beiden ziemlich schnell bei den Themen Glücklichsein, Erwartungsmanagement und Statussymbolen gelandet. Wie wir aussehen und wie wir uns fühlen, hängt vielleicht doch stärker miteinander zusammen als gedacht (bzw. erhofft). Oder liegt die Themenwahl auch daran, dass sich Brigitte und Stephan bei der Aufnahme des Podcasts auch laufend selbst sehen – wegen des Videos, das bei der Aufzeichnung mitgeschnitten wird? Während Stephan erzählt, dass sein Lieblingscafé einer ästhetischen Praxis weichen muss, erinnert sich Brigitte an die Zeit, in der Schönheits-OPs noch tabuisiert waren. Heute? Ein Markt so groß wie die Autoindustrie, und ein Druck, der immer früher beginnt. Wie verändert es uns, wenn wir uns täglich auf dem Bildschirm betrachten? Warum schminken sich 16-Jährige eine halbe Stunde lang vor Schulbeginn, wieso verbringt jeder Deutsche im Schnitt täglich rund vier Stunden mit der eigenen Schönheit und weshalb schauen manche von uns mit Fünfzig entspannter in den Spiegel als mit Zwanzig? Kapitelübersicht00:00 Abraham Lincoln und die Frage, ob Glück eine Frage der Einstellung ist 03:22 Erwartungen, Wünsche und der innere Druck 05:36 Botox, Filler, Abnehmspritze 09:16 Der Beauty-Hype der jungen Generation 12:12 Body Positivity, Magersucht 18:34 Warum wir uns heute viel öfter sehen als früher 20:00 Corona, Kameras und verzerrte Selbstbilder 23:37 Schönheit als Währung 26:11 Adipositas und die Diskrepanz der Körperideale 32:01 Feminismus und die unsichtbare Mitte 35:13 Muskeln und Schönheitsdocs 37:45 Gelassen älter werden 41:37 Der Blick der anderen 44:47 Premieren und erste Male 51:44 Drei kleine Fragen zum Älterwerden Referenzen„Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben.“ Abraham Lincoln „Das Geheimnis des Glücks ist, nicht zu viel zu erwarten.“ Unbekannt „Wir möchten uns nicht nur schön machen, sondern wir müssen uns schön machen.“ Heather Widdows „Schöne Menschen behaupteten immer, gutes Aussehen sei unwichtig, während sie mit dieser Währung um sich warfen wie unerfahrene Bankräuber.“ Barbara Kingsolver, „Die Unbehausten” (2025) „Self-Compassion” (verschiedene Ausgaben), Kristine Neff „Perfect Me: Beauty as an Ethical Ideal”, Heather Widdows (2018) ⸻ Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Ton, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge holen Brigitte und Stephan ein Gefühl ins Rampenlicht, das wir alle kennen – manche nur sonntags, andere jeden Tag: Einsamkeit. Ihr Gast, Deutschlands (nach Buchverkäufen) erfolgreichste Psychologin Stefanie Stahl, erzählt offen, dass sie dieses Gefühl bestens kennt. Früher vor allem als Single, wenn die Stille zu laut wurde und die Gedanken keinen Ausschaltknopf hatten. Was ihr half? Struktur, Ablenkung, Bewegung und Verbundenheit. Einsamkeit sei kein „Ich-bin-mal-allein“-Gefühl, sondern ein Mangel an Verbindung – zu anderen und zu sich selbst. Warum sich viele einsam fühlen, obwohl sie sozial eingebunden sind? Weil sie Rollen spielen, statt wirklich sie selbst zu sein. Ein echtes Stahl-Thema: Das Schattenkind, das sich versteckt, um bloß nicht abgelehnt zu werden. (Wie passend, dass ihr Mega-Bestseller “Das Kind in dir muss Heimat finden” Jubiläum feiert.) Stefanie Stahl erzählt, dass sie schon mit 14 hochgerechnet hat, wie lang ihre Eltern noch leben – und sie selbst. Sie sagt: „Wenn ich morgen tot umfalle, war es trotzdem ein mega Leben.“ Stefanie Stahl erklärt, warum wir gesellschaftlich einsamer sind als früher, und spricht darüber, warum besonders Männer unter Einsamkeit leiden. Wie man Einsamkeit erkennt und wie man verhindert, selbst ein granteliger alter Sack zu werden. (Und wie Stephan den Kontakt zu seinen Mitspielern beim Handball verbessern kann.) Stefanie Stahl hat auf alles eine klare Antwort – in dieser psychologischen Deep-Dive-Folge. Kapitelübersicht 01:37 Was Stefanie Stahl macht, wenn sie sich einsam fühlt 07:08 Sind wir heute einsamer als früher? 10:20 Fühlt sich Einsamkeit mit 20 anders an als mit 60? 15:26 Die Angst vor Ablehnung 20:36 Warum besonders viele Männer einsam sind 27:19 Wie man den eigenen Vater zum Reden bringt 33:18 Alleinsein vs. Einsamkeit 41:40 Vergänglichkeit versus Hier und Jetzt 44:28 Warum die 60 ein anderer Marker ist als die 50 52:22 Einsam in Beziehungen: Was tun, wenn man nicht sofort gehen kann? 55:13 Prägungen vs. neue Wahlfreiheit 01:03:38 Stefanie Stahls Premieren Referenzen „Wenn der Mensch mehr weiß als andere, wird er einsam.“, C. G. Jung, Psychiater„Das Alleinsein ist nichts, wovor man fliehen muss. Es ist der Ort, an dem man sich selbst findet.“, Hermann Hesse„Das Kind in dir muss Heimat finden“, Stefanie Stahl (2015) „Jeder ist beziehungsfähig“, Stefanie Stahl (2017)"Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben.", Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle (2025) ⸻ Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Danke! : ) 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeilerSo erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseilerVielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. S. Seiler)Gaby Gerster (Foto v. B. Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Brigitte zitiert gleich zu Beginn die polnische Dichterin Mascha Kaléko: „Ich freue mich. Das ist des Lebens Sinn. Ich freue mich vor allem, dass ich bin." Nach der Folge mit Stefanie Stahl zum Thema Einsamkeit (#9) will Brigitte auf die helle Seite wechseln. Sie zitiert Studien, nach denen Vorfreude so starke Glücksgefühle wie kaum eine andere Tätigkeit ausschütten. Stephan hingegen: Lebt lieber im Hier und Jetzt als auf der Wartebank des Glücks. Er sagt: Vorfreude und er seien seit drei Jahrzehnten keine Freunde mehr. So wird das Loblied auf die Vorfreude zu einem Gespräch darüber, wann sie sinnvoll ist und wann sie mehr schadet als nützt. Wie Erwartungen enttäuschen, warum Dopamin uns blenden kann und wann Franz Beckenbauers Zweckpessimismus doch die klügere Wahl ist. Wie kann die Vorfreude die Sache mit dem Alter erleichtern? Wieso freuen sich ältere Menschen gezielter als jüngere? Und wie schafft man es, sich immer wieder auf ein Date zu freuen, ohne hinterher enttäuscht zu sein? Außerdem: Stephans erste Botox-Erfahrung (270 Euro, null Reaktionen), Brigittes Donnerstagabende im Stau und die Frage, ob Münzwurf unterschätzt werden. Kapitelübersicht: 02:26 Dopamin, der gute Stoff 04:20 War als Kind die Vorfreude wichtiger als das Geschenk? 06:52 Heimliche Glücksmomente im Stau 09:01 Reiseführer: Euphorie oder Mahnmal? 15:41 Training für mehr Vorfreude 20:21 Fußball und worauf sich Männer sonst noch freuen 25:30 Schadet Vorfreude bei Dates? 33:52 Hausaufgabenkontrolle: 30-Pflanzen, Zeitgefühl und Dashboard 47:31 Stephans Botox-Erlebnis und ein Tipp für eine Weihnachtsfeier mit Tiefgang 56:13 Vorfreude auf Oliver Kalkofe Referenzen & Erwähnungen: - „Ich freue mich, das ist des Lebens Sinn", Mascha Kaléko - „The secret to happiness is having low expectations", Warren Buffett Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeilerSo erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stephan begrüßt Oliver Kalkofe, Satiriker, Komiker, Gesicht von „Kalkofes Mattscheibe“. Nur, dass er ihn zunächst Oliver Welke nennt. „Bester Start ever“, sagt Kalkofe. Im September ist er 60 geworden. Zum ersten Mal habe ihn ein runder Geburtstag tiefer getroffen, erzählt er. Brigitte und Stephan sprechen mit ihm über seine Generation, die sogenannten Babyboomer und über den Spott, den sich die Boomer ständig anhören müssen. Zurecht? Oliver Kalkofe hat dazu eine dezidierte Meinung. Genauso wie über den positiven Wert von Mangelerscheinungen und Langeweile. Er spricht über die Zeit, als YPS-Hefte das Größte und Fernsehen ein Fluchtpunkt für alle war, die was positives sehen wollten. Es geht auch um Redefreiheit, Humor damals und heute, um Memes, Diäten und die Frage, wie man gelassen älter wird, obwohl sich die Welt immer schneller dreht. Und auch darum, warum Kalkofe glaubt, dass er als Kind heute verloren wäre. Kapitelübersicht 02:16 Was Oliver am Älterwerden cool findet 04:54 Boomersein als Gefühl und Generationserfahrung 12:18 Humor früher und heute – Kritik, Memes und neue Grenzen 16:26 Einfluss von Politik, Kirche & Medien in den frühen Jahren 23:59 Die 60 als neue Zäsur – Zeit, Freiheit, Gelassenheit 30:14 Körper und Kopf – erste Alterszeichen, Verletzlichkeit, Selbstironie 31:13 Fernsehen als prägende Bezugsperson 38:41 Nostalgie, Tempo der Welt & der Verlust alter Sicherheiten 42:34 Umgang mit alten TV-Rollen, Blackfacing & Selbstreflexion 49:10 Streitkultur, Canceln & die Frage: Was darf Humor? 55:22 Digitaler Wandel, Filterblasen & warum vieles heute überfordert 01:00:10 Körperbild, Diäten & der Kampf mit dem eigenen Stoffwechsel 01:05:19 Kindheitserinnerungen: YPS, Micky Maus & kleine Sensationen 01:12:40 Elternhaus, Erziehung & frühe Medienprägung 01:20:55 Beziehungen, Abschiede & warum Neues wichtig bleibt 01:23:51 Entweder/Oder 01:27:17 Kindheitshelden, Musik, Bofrost vs. Eismann 01:32:40 Mediennutzung heute – linear vs. Streaming Referenzen „Nie war früher schöner als jetzt. Ein Boomer blickt zurück nach vorn“, Oliver Kalkofe 2025. "Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben", Anne-Bärbel Köhle und Brigitte Huber, 2025 "Kalk & Welk – Die fabelhaften Boomer Boys", der Podcast mit Oliver Welke und Oliver Kalkofe "Das Leben ist zu wichtig, um es ernst zu nehmen", Oscar Wilde "Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt", Joachim Ringelnatz Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weihnachten. Für viele das schönste Fest des Jahres. Für andere das größte Sozialexperiment seit Jesu Geburt. Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum die Feiertage oft genau dort kippen, wo Nähe, Erwartungen und alte Rollen aufeinandertreffen. Sie tasten sich durch große Fragen und kleine Strategien: Was entlastet wirklich? Wann hilft Rückzug mehr als Harmonie? Und wie viel Vorbereitung braucht ein Fest? Es geht um Geschenke, Grenzen, Generationsfragen – und um die leise Erkenntnis, dass jedes Weihnachten neu verhandelt werden muss. Brigitte und Stephan nehmen sich dabei die wichtigsten Tipps zur Deeskalation vor, die die beiden finden konnten, und prüfen diese auf Umsetzbarkeit. Kapitelübersicht 01:59 „Wie kommen wir da durch?“ – die eigentliche Ausgangsfrage der Folge 06:48 Neue Konstellationen und erste Male an den Feiertagen 10:12 Erwartungen, unausgesprochene Regeln und alte Rollenbilder 14:37 Nähe, Pflichtgefühl und das Bedürfnis nach Rückzug 20:36 Geschenke zwischen Geste, Pflicht und stiller Überforderung 24:02 Weniger Programmpunkte, mehr Luft 27:04 Ich-Botschaften am Festtisch: reden, bevor es knallt 28:23 Das Safe-Word „Winterpause“ und die Idee vom Konfliktpaten 36:25 Streitthemen vorher benennen – und bewusst vertagen 44:49 Kleine Fragen, große Fragen und Premieren Referenzen Oliver Kalkofe (Gast aus Folge #11 als Referenz für „Boomer-Sprüche“)Kartensets mit Fragen für Gespräche: „90 Fragen, die verbinden“ (beherzt), "Darf ich Dich das Fragen?" (Hotel Matze, beherzt), Familie (Hotel Matze, beherzt.) ⸻ Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeilerWeitere Plattformen: https://linktr.ee/huberseiler?utm_source=linktree_profile_share<sid=f6d30ddd-3671-4774-be06-f5ef36ce12b1So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Brigitte und Helmut Josef Geier alias DJ Hell kennen sich seit der Jugend: aus dem Jugendzentrum in der oberbayerischen Provinz und aus der Stiege, dem Club, in dem der heutige Gast früh anfing aufzulegen. DJ Hell gehört zu den Gründervätern der deutschen Techno-Szene. Geboren 1962 in Altenmarkt an der Alz, seit knapp 50 Jahren DJ und fast jedes Wochenende unterwegs, vor einem Publikum, das oft dreimal so jung ist wie er. Brigitte und Stephan sprechen mit ihm darüber, warum der Kontakt zu jungen Menschen für ihn unverzichtbar ist, und was es braucht, um in einem Beruf, der ständig nach Neuem verlangt, nicht stehenzubleiben. "Helli" erzählt auch davon, wie er sich fit hält, wenn er sich beruflich die Nächte um die Ohren schlagen muss. Und von seiner Entscheidung, das eigene Leben nicht am Alter auszurichten. Transparenzhinweis: Das Gespräch haben wir im September 2025 aufgezeichnet. Kapitelübersicht00:00 Jugendzentrum und die Stiege 04:35 „Wie alt fühlst du dich?“ – zwischen Reisen und jungem Publikum 08:10 Der Antrieb: neue Wege statt Erfolgsrezept 09:45 Pioniermomente, Länder, erste Techno-Erfahrungen 10:13 Vorbilder, Mentoren und Nachrufe 15:30 Techno-Szene früher, Konkurrenz zwischen Berlin, Frankfurt und München 25:45 Brüche im Rückblick: Digitalisierung, Krise, Pandemie 32:55 Generationenmix und Gespräche mit ganz jungen DJs 40:10 „Beim Auflegen spürt er das Leben“ – Glück, Druck, Selbstkritik 47:55 Love Parade / Siegessäule: 20 Minuten, eine Million Menschen 50:30 Premieren, KI und neue Projekte 01:00 Ayurveda, Rituale und eigener Anspruch Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeilerSo erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schluss mit dem Optimierungswahn! Pünktlich zum Jahreswechsel hinterfragen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Diktat der Neujahrsvorsätze. Warum fühlen wir uns oft nicht gut genug, wenn wir nicht jeden Schritt tracken oder die perfekte Version unserer selbst sind? Brigitte vertritt die Position, dass „Gut genug“ kein Stillstand, sondern eine gesunde Überlebensstrategie ist, die uns vor Ausbrennen schützen kann. Stephan warnt, die Formel „Gut genug“ könne aber auch zu einer deaktivierenden Selbstzufriedenheit führen und lähmen. Das Streben nach Veränderung gleiche einem riesigen Tanker: Wer versucht, das Schiff mit Gewalt auf der Stelle zu wenden, wird scheitern, doch eine sanfte Kurskorrektur um nur ein Grad sorgt durch die Kraft der Wiederholung dafür, dass man langfristig an einem völlig neuen Ziel ankommt. Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum Perfektionismus oft eine „weibliche Geisel“ ist, aber auch Männer unter neuen Rollenbildern ächzen. Brigitte erklärt, wie ihr die 80-Prozent-Regel geholfen hat und wie sie ihren inneren „Sklaventreiber“ in eine gute Freundin verwandelt hat. Diese Folge liefert eine Portion Milde für das neue Jahr! Kapitelübersicht 00:00 – Voltaire und das Dilemma: Ist das Bessere der Feind des Guten?03:15 – Die Psychologie der Neujahrsvorsätze: Motivation oder Frustfalle?06:50 – Selbstoptimierung extrem09:30 – Perfektionismus bei Frauen vs. der neue Leistungsdruck auf Männer15:45 – Das „Good Enough“-Prinzip nach Donald Winnicott & Jesper Juul20:10 – Die To-Do-Listen-Krise: Wie viele Punkte pro Tag sind eigentlich gesund?24:30 – Praktische Tools: Zeitkontingente und die 80-Prozent-Erfahrung36:00 – Selbstfürsorge: Warum wir mit uns wie mit einem guten Freund reden sollten45:20 – Kleine Fragen / Große Fragen53:40 – Unsere Premieren: Vom Seiler-Salon bis zu neuen Einladungen62:15 – Ausblick auf Folge 15: Das Thema „Trennen, aber richtig“ mit Dorothea Behrmann Zitate „Das Bessere ist der Feind des Guten.“ – Voltaire„Perfekte Eltern sind ein Albtraum.“ – Jesper Juul„Love it, change it or leave it.“ – Lebensmotto von Brigitte Huber„Alles geht vorüber.“ – Lebensmotto von Stephan Seiler„Reiß dich doch mal zusammen!“ – Der klassische innere Antreiber„80 Prozent reichen voll und ganz.“ – Das geflügelte Wort gegen den Perfektionismus„Maximizing versus Satisficing: Happiness Is a Matter of Choice“ – Schwartz et al. Referenzen: Donald Winnicott: Britischer Kinderpsychoanalytiker und sein Konzept der „Good enough mother“.Jesper Juul: Familientherapeut.Kristin Neff: Psychologin und Expertin für Selbstmitgefühl/Selbstfürsorge.Mark Wittmann: Zeitforscher (Thema Zeitoptimismus).Yael Adler: Ernährungs- und Hautspezialistin.Volker Limmroth: Experte für Longevity.Dorothea Behrmann: Trennungscoach.Perfektionismus und Angststörungen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28980487/Winnicott, Donald W.: The Child, the Family, and the Outside World (Penguin, 2021) Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: E-Mail: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schluss jetzt?! Ausgerechnet am Anfang des Jahres steht für viele ein Ende: das Ende einer oft langjährigen Beziehung. Trennung tut weh. Immer. Aber wie gelingt es, Drama, Schmerz und Verletzung nicht unnötig groß werden zu lassen? Aus einer der sensibelsten Phasen des Lebens mit heilem Herz herauszugehen? Das weiß Dorothea Behrmann, Trennungscoach und Paartherapeutin. Sie begleitet Menschen durch die “Sieben Phasen des Loslassens“, so auch der Titel ihres Buches. In dieser Folge spricht sie mit Brigitte und Stephan darüber, warum Trennung kein Scheitern ist, wieso die Zahl der späten Scheidungen Ü50/Ü60 rapide steigt und wie wir ausgerechnet mit zwei Zetteln auf dem Fußboden herausfinden können, ob wir gehen oder vielleicht doch bleiben sollen. Sind die Würfel bereits gefallen, weiß.die Expertin, welche Schritte wir unternehmen – und welche wir tunlichst vermeiden sollten. Eine Folge für alle, die an Trennung denken, mittendrin stecken, verlassen wurden - und am Horizont den mutigen Neuanfang sehen wollen. 03:15 Warum der Jahresstart Trennungshochsaison ist 04:50 „Gescheiterte“ Beziehung – fatales Etikett und gesellschaftliches Stigma 08:30 Die Biologie der Trennung – warum uns Loslassen existentiell bedroht 11:00 Die Bedeutung der ersten Liebe und der Trend zur „Grey divorce“ 60+ 15:00 Warum Trennung so oft Frauensache ist 22:10 Was Körper und Kopf verraten: Typische Alarmsignale 24:00 Krise oder mehr? Letzte Hoffnung Paartherapie 28:00 Gehen oder bleiben? die Zettel-Methode hilft 30:30 Wegen der Kinder zusammenbleiben - gute Idee? 32:30 Das Trennungsgespräch und warum weniger oft mehr ist 40:00 Hart, aber heilsam: die No-Contact-Regel 43:00 Täter-Opfer-Dynamiken und das quälende „Warum?“ 46:00 Der Neuanfang: wie lange dauert es, bis das Herz heilt? 59:00 Lass uns Freunde bleiben? 63:00 Rubriken und ein letzter Mutmacher-Tipp Referenzen o „Die sieben Phasen des Loslassens“, Dorothea Behrmann, 2025 o „Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“, Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025 o „The First Cut is the deepest.“, Rod Stewart, Songzitat o Oprah Winfreys Podcast-Folge zum Thema „Gray Divorce“: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gray-divorce-after-50-adult-children-the-fallout-for/id1782960381?i=1000733845235 o „Lieber bekanntes Unglück als unbekanntes Glück.“ (Redewendung). o „Man wird nicht durch das, was man loslässt, kleiner, sondern durch das, woran man sich klammert.“ – Simone de Beauvoir. o „Nichts in diesem Leben ist von Dauer. Nicht einmal unsere Sorgen.“ – Charlie Chaplin. o „Romeo und Julia“, William Shakespeare o „Kramer gegen Kramer“, Film, 1979 ⸻ Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Danke! : ) 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. Hier könnt Ihr uns hören: · Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ · Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594 · Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM · YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: · post@huberseiler.de · Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ · Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an: · Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie) · Bennet Polenz (Social-Media) · Alina Sawallisch (Titelbild) · Jens Koch (Foto v. S. Seiler) · Gaby Gerster (Foto v. B. Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Würdet Ihr auf die gemeinsame Zeit mit Eurem Partner / Eurer Partnerin verzichten, um statistisch gesehen länger zu leben? Stephan ertappt sich dabei, wie er Schritte, Schlafstunden oder Weingläser zählt – immer mit dem Ziel, sich „Zeit zu kaufen“ für die medizinischen Durchbrüche der Zukunft. Doch wie hoch ist der soziale Preis für die perfekte Disziplin? Brigitte hält mit ihrer bewährten Mischkalkulation dagegen: Laufen und Verzicht auf Fleisch ja, aber die Weinschorle in Gesellschaft muss bleiben. In dieser Folge diskutieren wir über radikale Lebensumstellungen, die Weggabelung mit Ü40 und warum es manchmal gesünder ist, ein Ziel bewusst zu verfehlen, statt sich von der eigenen Smartwatch knechten zu lassen. Außerdem: Inwiefern Detektivspielen in der Kindheit die beste Vorbereitung auf das Leben war und wie es war, die Raunächte zu begehen. Kapitelübersicht 00:00 – Intro & Das Schnitzler-Prinzip: Tun oder Ersehnen?03:15 – Die Wette auf die Zukunft: Warum Stephan jetzt Schritte zählt08:30 – Longevity extrem: Schlafplan versus Beziehungsleben14:45 – Lebensspanne vs. Gesundheitsspanne: Was wollen wir wirklich?20:10 – Die Mischkalkulation: Balance zwischen Laufen und Laster28:50 – Mythos Weggabelung: Muss man sich mit 40 entscheiden?35:20 – Hoffnung Medizin: Die Verdopplung des Wissens und wann Krebs endlich heilbar sein wird42:15 – Kleine Fragen, große Fragen: u.a. olympische Träume50:00 – Kindheits-Revival: Von Detektiven und Brettspielen58:30 – Unsere Premieren: Raunächte und KI-Experimente01:05:00 – Ausblick: Finanzielle Freiheit mit Helma Sick Zitate & Redewendungen „Am Ende gilt doch nur, was wir getan und gelebt und nicht was wir ersehnt haben.“ – Arthur Schnitzler„Ich möchte mir Zeit kaufen.“ – Stephan Seiler„Den Feind gar nicht erst im Haus haben.“ (über Süßigkeiten-Vorräte) – Brigitte Huber Referenzen & Erwähnungen Stefanie Stahl: Psychologin und Buchautorin (Thema Reflexion)Prof. Volker Limmroth: Longevity-ExperteKarius und Baktus: Kinderbuch-KlassikerCircus Roncalli: https://www.roncalli.de/Spiele: Hitster (Musik-Ratespiel), Quizduell, Kniffel, Romy, Triominus Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: * Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ * Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594 * Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM * YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ein Mann ist keine Altersvorsorge.“ Dieses Credo von Helma Sick ist heute aktueller denn je. Brigitte beginnt das Interview mit der Grande Dame der Finanzberatung und Trägerin des Bundesverdienstkreuzes mit einem schamhaften Geständnis. Und schon sind wir mittendrin in Helmas Lebensthema: der finanziellen Unabhängigkeit von Frauen. Auch Stephan kennt viele Fälle, wo der Mann am Steuerrad der Finanzen sitzt. Schicksal? Nicht für Helma. Sie ermuntert Frauen jeden Alters, das Ruder selbst in die Hand zu nehmen. Und zitiert Simone de Beauvoir: „Frauen, die nichts fordern, bekommen das, was sie fordern, nämlich nichts." Raus aus der Opferrolle: Das war auch immer Helmas Haltung. Sie gibt uns tiefe Einblicke in ihre bewegende Lebensgeschichte, von einer traumatischen Kindheit über die Leitung eines Frauenhauses, der Gründung ihrer Beratungsfirma „Frau & Geld“ bis hin zu ihrem späten Glück in einer Seniorenresidenz. In dieser Episode erfahrt Ihr, warum es für einen Ehevertrag fast nie zu spät ist, weshalb Lebensfreude die beste Rendite ist und wie man es schafft, im Alter „mit leichtem Gepäck“ zu reisen. Eine Folge, die Mut machen soll, die eigene Freiheit konsequent zu planen! Kapitelübersicht 05:20 Die Rückkehr der „Tradwives“ und die Sehnsucht der jungen Leute 16:00 Die Rentenfalle: Warum West-Frauen oft nur 830 € Rente bekommen und was wir von Ost-Biografien lernen können. 18:30 Geld und Liebe: Warum Frauen endlich fordern müssen und wie man Rentenlücken ausgleicht. 22:00 Ehegattensplitting – Wie es Frauen schadet 27:00 Scheidung mit Schmerz – aber ohne finanzielles Desaster 27:40 Ein Blick zurück: Einschneidene Erlebnisse in der Kindheit und im Frauenhaus 39.50 Mit der Perücke zur Bewerbung 44.00 Rettung durch Therapie 55:00 Gründung der Agentur „Frau & Geld“: gegen alle Widerstände zum Erfolg 01:09:30 Wie gutes Älterwerden gelingt 01:16:00 Eine starke Stimme, die liebevoll schimpft 01:20:40 Premiere Bundesverdienstkreuz, Schmetterlinge im Bauch und vom Privileg, nichts mehr beweisen zu müssen. Zitate und Redewendungen • „Frauen, die nichts fordern, bekommen das, was sie fordern, nämlich nichts.“ (Simone de Beauvoir). • „Alter ist das große Privileg, dass man nichts mehr zu beweisen hat.“ (Virginia Woolf). • „Es reicht völlig aus, eine ausreichend gute Mutter zu sein.“ (Donald Winnicott) Referenzen „Ein Mann ist keine Altersvorsorge“, Helma Sick und Renate Schmidt, 2015 „Väter als Täter“, Barbara Kavemann und Ingrid Lohstätter, 1984 „Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“, Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025 ◦ „Ein Zimmer für sich allein“, Virginia Woolf, 1929 ◦ „Lebenslinien“ (Dokumentarfilm über Helma Sick, Bayerisches Fernsehen). ◦ Shell Jugendstudie (aktuelle Ergebnisse zu Rollenbildern). ◦ Brigitte-Studie „Frauen auf dem Sprung“ (mit Jutta Allmendinger). ◦ Gleichstellungsberichte der Bundesregierung Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt ihr uns hören: * Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ * Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594 * Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM * YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Wie wir unsere Tage verbringen, so verbringen wir letztlich unser Leben.“ In dieser Folge von Huber & Seiler geht es ans Eingemachte: Sind wiederkehrende Abläufe nur notwendige bis lästige Automatismen oder das geheime Gerüst für ein zufriedenes Älterwerden? Während Stephan erstmal seine beeindruckende 14-Punkte-Morgenroutine präsentiert, zieht Brigitte die Grenze zwischen Routinen und Ritualen. Wir diskutieren über verbindende Partnerschaftsrituale und trennende Routinen, über Barack Obamas Anzüge und kleine Gesten, die uns Halt geben. Zudem wagen wir uns an die ganz großen Fragen: Würden wir unsere Ungeduld oder unser ADHS wegzaubern lassen, wenn eine Fee käme? Eine Folge über die Macht der Wiederholung, die Erkenntnis, dass das Leben kein Vorspiel ist, und die Tücken, die im Einräumen von Geschirrspülmaschinen lauern. Kapitelübersicht 00:00 – Intro: Das Zitat von Annie Dillard und das Leben als Theaterstück 03:15 – Stephans 14-Punkte-Plan: Von heißem Wasser bis zum Ordnungsprinzip 12:30 – Routine vs. Ritual: Wo das Herz und die Aufmerksamkeit wohnen 10:00 – Gut gegen Stress und in Übergangsphasen: die gesunde Kraft der Rituale, 18:45 – Rituale zu zweit: Partner-Check-ins und die „Spülmaschinen-Challenge“ 22:00 – Die Rolle des Körpers 25:00 – Routinen statt unnötiger Entscheidungen: Was wir von Obama & Co lernen können 28.:40 - Eine Minute gegen Lampenfieber 34:20 – Kleine Fragen, große Fragen: Max Frisch und das Schicksal der Menschheit 46:10 – Absurd unwichtig: Rückblick mit Kopfschütteln 57:30 – Die Feen-Frage: Über ADHS, Ungeduld und die Akzeptanz des „Gesamtpakets“ 01:05:15 – Unsere Premieren 01:10:30 – Ausblick auf die nächste Folge mit Sextherapeutin Ann-Marlene Henning Zitate & Redewendungen • „Wie wir unsere Tage verbringen, so verbringen wir natürlich letztlich unser Leben.“ (Annie Dillard) • „Ich will keine Entscheidung darüber treffen, was ich anziehe oder esse. Ich habe zu viel andere Entscheidungen zu treffen.“ (Barack Obama) • „Sind Sie sicher, dass Sie die Erhaltung des Menschengeschlechts, wenn Sie und all Ihre Bekannten nicht mehr sind, wirklich interessiert?“ (Max Frisch) • „It won't count a year from now.“ (Englische Redewendung) Referenzen & Erwähnungen „Rituale, die dein Leben verändern“, Michael Norton, 2024 "Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben", Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle, 2025 Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: * Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ * Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594 * Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM * YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hört der Sex wirklich auf, nur weil wir älter werden? Ganz im Gegenteil: „Man wird alt, wenn man aufhört, Sex zu haben“, sagt unser heutiger Gast, die bekannte Psychologin und Sexologin Ann-Marlene Henning. In dieser intensiven Folge räumen wir mit Tabus auf und sprechen direkt und ohne Selbstzensur über das, was im Schlafzimmer passiert (oder eben nicht mehr passiert). Warum ist die Länge einer Beziehung oft die größte Gefahr für die Lust? Wie gehen wir mit körperlichen Veränderungen wie der Menopause oder Erektionsstörungen um? Ann-Marlene erklärt uns, warum das Gehirn unser wichtigstes Sexualorgan ist, wie wir „Hauthunger“ stillen und warum die Klitoris in Anatomiebüchern viel zu lange vernachlässigt wurde. Eine Folge voller Aha-Momente, praktischer Tipps für den Alltag und einer großen Portion dänischer Gelassenheit. Hört rein und entdeckt eure Lust neu! Kapitelübersicht 00:00 – Intro: Warum wir über Sex im Alter sprechen müssen04:20 – Zu Gast: Ann Marlene Henning – Von „Make Love“ in die Podcast-Praxis09:15 – Die Lustfalle: Warum die Beziehungsdauer das Verlangen killt15:30 – Körperliche Hürden: Schmerzen, Trockenheit und Stehvermögen22:10 – Die Wiederentdeckung der Klitoris: Anatomie der Lust30:45 – Gehirn-Intimität: Warum wahre Begegnung im Kopf stattfindet38:20 – Solo-Sex, Tools und Fetische als Motor im Alter46:10 – Hauthunger: Wenn Berührung zur Bedrohung wird54:00 – Deutsche Scham vs. dänische Offenheit: Ein transgenerationales Thema01:02:00 – Das Entweder-oder-Spiel & Ann Marlenes handwerkliche Premiere Zitate & Redewendungen „Man hört nicht auf Sex zu haben, weil man alt wird. Man wird alt, wenn man aufhört Sex zu haben.“ (Ann Marlene Henning / dänischer Werbespot)„Die größte Gefahr für den Sex ist die Länge der Beziehung.“„Wahre Intimität entsteht nicht zwischen den Genitalien, sondern zwischen den Gehirnen.“ (David Schnarch)„Der erotische Geist ist nicht besonders politisch korrekt.“„Do it for Denmark!“ Referenzen ZDF-Serie: „Make Love“ mit Ann Marlene HenningBücher von Ann Marlene Henning: u.a. „Liebespraxis“, „Make Love“, „Make more Love“ Peggy Kleinplatz: „Magnificent Sex“Buch von David Schnarch: „Intimität und Verlangen“Werbekampagne: „Do it for Denmark“Buch von Brigitte Huber und Anne Bärbel Köhle: „Endlich ich“ Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: E-Mail: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es ist 21:30 Uhr, der Arbeitstag eigentlich vorbei, doch das Handy auf dem Tisch blinkt unaufhörlich. Kennst du das Gefühl, dass deine Zeit gar nicht dir selbst zu gehören scheint? In dieser Folge widmen wir uns der radikalen Frage: Wem gehört meine Lebenszeit? Wir sprechen über den modernen „Sofortismus“ und warum wir oft aus Angst vor Konflikten antworten, statt aus Lust. Brigitte und Stephan diskutieren darüber, ob man im Alter das Recht hat, gegenüber Enkelkindern und Familie „Nein“ zu sagen, um die eigene Würde und Eigenzeit zu wahren. Wir teilen persönliche Strategien gegen den Zeitdiebstahl – von der Münzwurf-Methode bis zum befreienden Blick aus der Zukunft. Außerdem erfährst du, warum Stephan keine Türklinken mehr anfasst und welche Pflanzenzüchtung aus ihrer Jugend Brigitte heute unangenehm ist. Eine Folge über die Kunst, genauer „Ja“ zu sagen, wenn die Jahre kostbarer werden. Kapitelübersicht 00:00 – Seneca und die Kunst, Zeit nicht zu verschwenden04:20 – Erreichbarkeit um 21:30 Uhr: Ein moderner Fluch?08:15 – Warum „Work-Life-Balance“ ein schwieriger Begriff ist12:50 – Der „Sofortismus“: Druck durch kurze Reiz-Reaktions-Intervalle18:30 – Abgrenzung: Müssen Großeltern immer verfügbar sein?24:45 – Die Blue Zones und das Geheimnis des Gebrauchtwerdens31:10 – Entscheidungshilfe: Kopf oder Zahl?35:50 – Große Fragen: Zeitreisen in die Steinzeit und die Zukunft42:15 – Jugendsünden: Von Bronchialtee und Türklinken-Neurosen50:00 – Geburtstagsplanung: Feier-Queen vs. Kneipen-Abend54:30 – Unsere Premieren: Einschlafrituale und Schimmelentfernung59:00 – Ausblick: Treffen mit der „Gedächtnispäpstin“ Hannah Monyer Zitate & Redewendungen „Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ – Lucius Annaeus Seneca (1 - 65 n.Chr.)„Beschleunigung ist keine Lösung für das Zeitproblem, sondern seine Ursache.“ – Hartmut Rosa (*1965)„Alte Menschen sollen nicht nur nach ihrer Nützlichkeit beurteilt werden, sondern nach ihrem Recht auf Würde, Eigenzeit, Selbstachtung.“ – Elke Heidenreich („Altern“) Referenzen Essay: Chat mich nicht so an (ZEITmagazin, 2024) von Stephan Seiler https://www.zeit.de/zeit-magazin/2024/45/social-media-nachrichten-antwort-reaktion-chatBuch: Endlich Ich von Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle https://www.fischerverlage.de/buch/brigitte-huber-anne-baerbel-koehle-endlich-ich-9783103977394 Buch: Altern von Elke HeidenreichForschung: Blue Zones: Orte auf der Welt, in denen Menschen besonderes alt werden. Zeitforscher Marc Wittmann (u.a. „Gefühlte Zeit“) war in Folge 7 von Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden zu Gast. TV: „Ronzheimer. Wie geht's Deutschland?“, von 24.02.2026 bis 24.03.2026, je um 20:15 Uhr in Sat.1 und auf Joyn https://www.joyn.de/serien/ronzheimer-wie-gehts-deutschland Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: E-Mail: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Haben Sie sich auch schon mal gefragt, warum Sie noch genau wissen, wo Sie vor zehn Jahren im Urlaub waren, aber heute Morgen Ihren Parkplatz suchen mussten? Unser Gedächtnis ist kein staubiges Archiv, sondern eine lebendige Konstruktion, die ständig an unserer Zukunft baut. In dieser Folge begrüßen wir eine der renommiertesten Hirnforscherinnen weltweit: Professorin Hannah Monyer. Sie lehrt an der Uni in Heidelberg und erklärt uns, warum Vergessen absolut lebensnotwendig ist, um in der Gegenwart klarzukommen, und wieso unser Gehirn ab 50 zwar schrumpft, wir dem Abbau aber aktiv entgegenwirken können. Erfahrt, weshalb zehn Kilometer Radfahren und das Auswendiglernen von Gedichten das perfekte „Gehirn-Futter“ sind und wie wir schlechte Tage durch gezieltes „Überschreiben“ unserer Gedanken retten können. Eine Folge voller Aha-Momente, die beweist: Wir sind unserem Alterungsprozess im Kopf nicht hilflos ausgeliefert! Teil 2 des Interviews erscheint kommende Woche. Kapitelübersicht 00:00 – Begrüßung und Gastvorstellung: Prof. Hannah Monyer 02:50 – Morgensport und Gedichte: Das Fitnessprogramm der Expertin 05:40 – Konstruktion statt Archiv: Wie Erinnerungen wirklich entstehen 10:15 – Parkplatz-Frust vs. Langzeitwissen: Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis 15:30 – Das Vorurteil als „schnelles Urteil“: Die Macht unserer Schemata 19:45 – Gehirn-Abbau ab 50? Was die Radiologie verrät 24:10 – „Windows of Opportunity“: Sprachen und Musik im Alter lernen 27:50 – Erinnerungen gezielt überschreiben: Strategien gegen negative Gedanken 34:20 – Mythos Babybett: Können wir uns an die Zeit im Mutterleib erinnern? 44:15 – Marcel Proust und der Geruch der Kindheit 49:00 – Ausblick auf Teil 2 und Verabschiedung Zitate und Redewendungen „Es fällt einem wie Schuppen von den Augen.“ – Über den Belohnungseffekt beim Begreifen. „Last in, first out.“ – Die traurige Regel des Gedächtnisverlusts bei Demenz oder Traumata. „Die Nervösen sind das Salz der Erde.“ – Ein Verweis auf die Empfindsamkeit als Teil der Persönlichkeit. „Ich werde Ihnen sagen, ich sage Ihnen, ich habe Ihnen gesagt.“ – Hannah Monyers Formel für einen guten Vortrag. Referenzen & Empfehlungen Das geniale Gedächtnis von Hannah Monyer und Martin Gessmann. Marcel Proust – Auf der Suche nach der verlorenen Zeit (Die berühmte Madeleine-Szene). Johann Wolfgang von Goethe: An den Mond. Eduard Mörike: Er ist’s (Frühling lässt sein blaues Band...). Franz Schubert – Winterreise. Endlich ich! – Anne-Bärbel Köhle und Brigitte Huber Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify Apple Podcasts Audible YouTube und wo ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: 📧 post@huberseiler.de 📸 Instagram 👥 Facebook Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie) Bennet Polenz (Social-Media) Alina Sawallisch (Titelbild) Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler) Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vergisst Du ständig Namen oder sucht verzweifelt nach dem richtigen Wort? Keine Sorge, Du bist nicht allein – und meistens ist es völlig normal! In dieser Folge tauchen wir mit der renommierten Gedächtnisforscherin Prof. Hanna Monyer noch tiefer in die Geheimnisse unseres Gehirns ein. Warum Routine tödlich für unsere Entwicklung ist und wieso Dein Gehirn „erste Male“ braucht, um jung zu bleiben. Wir sprechen darüber, weshalb das Alter um die 60 eine riesige Chance für radikale Veränderungen bietet, warum Multitasking eine Lüge ist und wie man den Mut findet, öfter „Nein“ zu sagen. Eine Folge voller Inspiration für alle, die nicht nur älter, sondern dabei auch klüger werden wollen. Bei dieser Folge handelt es sich um Teil des Interviews mit Hannah Monyer. Teil 1 des Gesprächs findest Du in Folge 21. Kapitelübersicht 00:00 – Willkommen zu Teil 2: Wann wird Vergessen zum Problem?03:45 – Der Alphabet-Trick: Was tun, wenn Namen fehlen?08:15 – Demenz in der Familie: Persönliche Einblicke und Strategien13:50 – Die Macht der „Premieren“: Wie Neues das Gehirn rettet21:30 – Mythos Multitasking: Warum Konzentration der Schlüssel ist27:10 – Die Chance der 60er: Mut zur Selbstbestimmung33:40 – Entweder Oder: Von Palinka, Cello und großen Zitaten Zitate und Redewendungen Rainer Maria Rilke: „Ich lebe mein Leben in den Ringen, die sich um die Dinge ziehen. Ich werde den letzten nicht vollbringen, aber versuchen will ich ihn.“Friedrich Nietzsche: „Das Gedächtnis sagt, ich habe das getan. Der Stolz sagt, das kann ich nicht getan haben. Schließlich gibt das Gedächtnis nach.“Jean Paul: „Die Erinnerung ist das einzige Paradies, aus dem wir nicht vertrieben werden können.“ Referenzen Hanna Monyer: Das geniale Gedächtnis.Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: Endlich Ich! 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Unter anderem hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler... und wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: 📧 post@huberseiler.de📸 Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/👥 Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

„Ein Freund ist ein Mensch, vor dem man laut denken kann.“ Dieses Zitat von Ralph Waldo Emerson bildet den Kern unserer heutigen Folge. Doch wie steht es um unsere Freundschaften, wenn wir älter werden? Brigitte und Stephan gehen der Sache auf den Grund: Ist es zynisch, mit Mitte 40 strategisch darüber nachzudenken, wer in 30 Jahren noch da sein wird? Wir sprechen über die Mathematik der Freundschaft (warum man 200 Stunden für echte Tiefe braucht), den Umgang mit Energie-Abflüssen und die Frage, ob man als Chef oder Chefin wirklich mit dem Team befreundet sein kann. Außerdem verraten wir, warum ein Buchclub oder eine Runde Boule das Tor zu neuen Seelenverwandten sein kann und warum Stephan befürchtet, auf der 18. Geburtstagsparty seiner Neffen und Nichten nur als Getränkenachschub geduldet zu sein. Taucht mit uns ein in eine Folge voller ehrlicher Bestandsaufnahmen! Kapitelübersicht 00:00 Laut denken dürfen: Was Freundschaft im Kern ausmacht05:30 Die 200-Stunden-Regel: Kann man Freundschaft berechnen?11:45 Wüstenzeiten: Wenn man in einer neuen Stadt bei Null anfängt18:10 Freunde im Job: Zwischen Hierarchie und Herzlichkeit26:50 Die Inventur: Wenn Freunde zu Energie-Vampiren werden36:15 Neue Freunde finden: Tipps von Buchclub bis Sportverein45:30 Große Fragen, kleine Fragen: Vom Olympia-Fieber bis zur Puzzle-Leidenschaft53:00 Premieren & Ausblick: Kapverden-Reise und Gast Bas KastZitate & Redewendungen „Ein Freund ist ein Mensch, vor dem man laut denken kann.“ – Ralph Waldo Emerson (1803-1882), Amerikanischer Philosoph und Schriftsteller. Referenzen & Erwähnungen Bas Kast: Wissenschaftsjournalist und Autor von „Der Ernährungskompass“ sowie dem kommenden „Vitaminkompass“Stefanie Stahl: Psychologin (erwähnt im Kontext neuer Kontakte), siehe Folge 9.Hans Meiser: TV-Moderator.Popkultur: Die Simpsons, Die Schwarzwaldklinik, Berlinale. Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler... und wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sind Nahrungsergänzungsmittel nur Abzocke oder der Schlüssel zu einem langen Leben? Bestseller-Autor Bas Kast war jahrelang Skeptiker, doch mehr als 1000 Studien und eine persönliche Familiengeschichte haben seine Sicht verändert. In dieser Folge erfahrt ihr, warum ein einfaches Multivitamin das Gehirn angeblich um fünf Jahre verjüngen kann, welches Spurenelement Hoffnung bei Demenz macht und warum Bas Kast heute sogar mit seinem Arzt auf Lithium anstößt. Er räumt auf mit Social-Media-Hypes, diskutiert mit Brigitte Huber und Stephan Seiler die Rehabilitation der Hormonersatztherapie und blickt tief in die Wissenschaft der Langlebigkeit / Longevity. Außerdem singt ein Lob der Unbequemlichkeit und spricht über „genetische Vorsorge“. Was das ist, erfahrt ihr in dieser Folge voller Aha-Momente für alle, die gesund alt werden wollen! Kapitelübersicht: 00:00 – Rein in die Folge mit Mr. Longevity Bas Kast04:30 – Vom Skeptiker zum Befürworter: Warum Bas Kast seine Meinung änderte08:15 – Bas Kasts „Big Three“: B12, Vitamin D und Omega-311:20 – Hoffnung bei Alzheimer? Die spektakuläre Harvard-Studie15:50 – Social Media vs. Wissenschaft: Der Kampf gegen Desinformation22:10 – Multivitamine für das Gedächtnis: Das Gehirn 5 Jahre jünger machen?26:45 – Selbstversuch Lithium: Über „Sternenstaub“ und Trinkwasser-Studien32:15 – Gefahren der Überdosierung & die Tücken des Lebensmittelrechts37:40 – Persönliche Einblicke: Genetische Tests (BRCA2) und Prostatavorsorge45:10 – Hormonersatztherapie: Zwischen veralteter Angst und neuem Hype52:30 – Kritik der DGE & das Fazit zur „Selbstnormalisierung“ Referenzen & Erwähnungen: Bücher von Bas Kast: Der Ernährungskompass, Der Kompass für die Seele, Der Vitaminkompass.Buch: „Endlich Ich“ von Brigitte Huber und Anne-Bärbel KöhleStudien: Die Harvard-Studie zu Multivitaminen und Gedächtnisabbau; die WHI-Studie (Women's Health Initiative) zur Hormonersatztherapie.Essay: „Lob der Unbequemlichkeit“ von Bas Kast.Organisationen: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler ... und wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.de Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie) Bennet Polenz (Social-Media) Alina Sawallisch (Titelbild) Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler) Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge setzen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Gespräch mit Bestseller-Autor Bas Kast fort und nehmen den unkontrollierten Markt der Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe. Erfahrt in diesem Supplement-Deep-Dive alles wesentliche über diverse Mittelchen. Etwa, warum Melatonin oft überschätzt wird und wieso manche Trends wie Ashwagandha sogar gefährlich sein können. Brigitte und Stephan lernen, weshalb Salz gefährlich ist, Kaliumsalz aber eine echte Lebensversicherung fürs Herz sein kann und warum Bas Kast empfiehlt, im Sommer für zehn Minuten splitternackt in die Sonne zu gehen. Außerdem: Inwiefern ist Muskelkraft wichtiger als Ausdauer, was haben Omega-3-Kapseln mit Herzrhythmusstörungen zu tun und wieso macht uns die Suche nach Sinn glücklicher als die bloße Jagd nach Spaß. Zumindest wenn es nach Bas Kast geht. Kapitelübersicht 00:00 Begrüßung & Start von Teil 2 des Interviews04:30 Schlaf-Hacks: Melatonin-Dosierung und die Risiken von Ashwagandha13:20 Das Salzmysterium: Warum Natrium tötet und Kalium schützt19:15 Vitamin C & Vitamin D29:45 Krafttraining & Creatin36:30 Omega-3 & Collagen47:15 Retinol, Sonnencreme und Anti-Aging-Cremes54:30 Projekt „Slowager“: Alzheimer-Früherkennung durch neue Biomarker62:00 Kasts Philosophie des Älterwerdens: Sinnhaftigkeit statt nur Spaß Zitate und Redewendungen „In der Natur gibt es weder Belohnung noch Strafe. Es gibt Folgen.“ – Robert G. Ingersoll„Es ist nie zu spät, um das zu werden, was man hätte sein können.“ – George Eliot„Werde, der du bist.“ – Untertitel von Bas Kasts Roman 4. Referenzen Bas Kast: Ernährungskompass, Kompass für die Seele, Der Vitamin- und Nährstoffkompass. Albrecht Vorster: Warum wir schlafen.Webseite: vitaminkompass.com (Updates von Bas Kast).App: DMinder (Vitamin-D-Tracker). Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-älterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler... und wo immer ihr sonst eure Podcasts hört. So erreicht Ihr uns: Email: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie), Bennet Polenz (Social-Media), Alina Sawallisch (Titelbild), Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler), Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.