HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

In Folge 2 geht es um eine große Frage: Was können wir selbst dafür tun, gesund 100 zu werden? Was liegt in unseren Genen – und wie viel können wir selbst dafür tun? (Spoiler: Jede Menge. Das behauptet zumindest unser Gast.) Brigitte & Stephan sprechen mit dem Langlebigkeitsforscher Prof. Dr. Volker Limmroth über die neuesten Erkenntnisse. Er gibt jede Menge Longevity-Tipps, die wir im Alltag umsetzen können. Brigitte und Stephan lernen in dieser Folge einiges: Zu wie viel Prozent wir unsere Lebenserwartung mit unserem Lebensstil steuern können. (Prof. Limmroth nennt sogar eine konkrete Zahl!)Wie sinnvoll biologische Alterstests sind.Warum unsere Oberschenkel und Tanzen lebensverlängernd sein können.Welche Rolle Sinn, Spiritualität, Achtsamkeit und soziale Bindungen spielen.Was wir von den Weltregionen lernen können, in denen die Menschen besonders alt werden.Wie KI, Genom-Analyse und personalisierte Medizin uns in Zukunft womöglich noch älter werden lassen.Worauf Prof. Limmroth niemals verzichten würde – auch wenn’s nicht lebensverlängernd ist. Dazu ganz konkret: Die wichtigsten Life-Hacks und Tipps für ein langes, gutes Leben.Wie sich gute Gewohnheiten in den Alltag integrieren lassen.Dass es auch guten Stress gibt, der uns nicht früher sterben lässt. (Der schlechte Stress aber schon.)Und was Premieren mit unserem Zeitgefühl machen. Kapitel 00:00 Einführung in die Langlebigkeit 02:51 Statistiken zur Lebenserwartung 05:54 Gesund leben: Prävention und Genetik 08:47 Die Rolle der Muskulatur für ein langes Leben 11:46 Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit 14:34 Zukunft der Medizin: Genomforschung und KI 17:31 Lebensstil und soziale Faktoren für Langlebigkeit 20:39 Praktische Tipps für ein gesundes Leben 23:34 Stressmanagement und Lebensqualität Lektüre: Prof. Dr. Volker Limmroth, Dr. Gerd Wirtz (2025), Der Longevity-Kompass Ullstein ⸻ 📅 Neue Folgen (jede oder alle zwei Wochen) immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594 Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.de Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Klang für das Sound-Design, Schnitt und die Titelmelodie.Alina Sawallisch für die Gestaltung des Titelbilds.Bennet Polenz für die Betreuung der Social-Media-Kanäle.Gaby Gerster und Jens Koch für die Fotografie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie viele Freundinnen und Freunde brauchen wir wirklich, um nie einsam zu werden? Zählt die Menge oder die Qualität? Brigitte & Stephan sprechen über diese und andere Fragen rund ums Älterwerden. z.B. über guten vs. schlechten Stressüber das gefühlte Alter im Alltagüber die Frage, wie man sein soziales Umfeld so auswählt, dass es einen trägt statt auszehrt. Außerdem: Premieren, Neugier und ein TV-Moment, der das Thema Einsamkeit groß machte. Was Du aus Episode #3 mitnehmen kannst: Veränderung beginnt bei uns, sonst bleibt alles beim Alten (ja, auch beim Älterwerden).60–70 % unseres Älterwerdens können wir selbst beeinflussen (Lifestyle, Mindset, Umgang mit Stress).„Guter“ Stress existiert. Entscheidend ist Bewertung; Akzeptanz hilft bei Unveränderbarem.Neugier ist ein Schlüssel fürs Gelassen-Älterwerden. Premieren halten wach und lebendig.Einsamkeit betrifft nicht nur Hochaltrige; Großstadt-Umzüge & Lebensumbrüche sind Risikophasen.Gegen Einsamkeit zählt nicht nur „der innere Kern“ - auch „lockere“ Kontakte (Verein, Kurs, Hobby) stabilisieren.Qualität > Quantität: Freundeskreis bewusst „casten“ und Energieräuber erkennen. Abgrenzen ist erlaubt.Generationenmix wirkt: Gespräche über Altersgrenzen erden und erweitern. Referenzen: Albert Einstein: "Die Definition von Wahnsinn ist - immer wieder dasselbe zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten."Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle (2025): Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben. (S. Fischer Verlage)Staudinger, U. M.. Older need not mean less productive. Vortrag bei der Tsao Foundation, Singapur.Deller, J. & Finsel, J.. Alternde Belegschaften: Risiken und Chancen. Leuphana Universität Lüneburg.⁠Barreto, Manuela et al.: Loneliness around the world. Age, gender, and cultural differences in loneliness. In: Personality and Individual DifferencesBundesministerium für Familien, Senioren, Frauen und Jugend (2024): Einsamkeitsbarometer 2024. Langzeitenwicklung von Einsamkeit in Deutschland.Dr. Yael Adler: Genial ernährt (Droemer)ARD-Video zur Einsamkeit: https://www.ardmediathek.de/video/die-carolin-kebekus-show/was-tun-gegen-einsamkeit/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtYTBmYjE4MzgtNmU0Zi00ZWI4LWE5NWQtYzg0NTUwNjYwOGMw 📅 Neue Folgen von HUBER&SEILER erscheinen immer mittwochs u.a. auf diesen Plattformen: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ?si=e42fab18c8834c7dhttps://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594https://www.audible.de/pd/B0FQS4MTSMhttps://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.dehttps://www.instagram.com/huberundseiler/https://www.facebook.com/huberundseiler Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Schnitt & Titelmelodie) Alina Sawallisch (Titelbild) Bennet Polenz / post-punks.com (Social-Media) Gaby Gerster, Jens Koch (Foto) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eigentlich sollte es in dieser Folge um die Haut gehen. Darum, wie wir sie frisch halten und gut aussehen. Aber unser Gast Dr. Yael Adler hatte so viel mehr zu sagen. Daher bringen wir das Interview mit der Bestseller-Autorin in zwei Teilen. In dieser Episode verrät Adler, wie wichtig unsere Ernährung ist, um nicht nur die Haut, sondern auch Zufriedenheit, Darmflora und Lebenserwartung zu verbessern. Sie gibt konkrete Tipps, um uns buchstäblich wohler in unserer Haut zu fühlen. Brigitte und Stephan haben viel gelernt im Gespräch mit der Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin („Haut nah“, „Genial ernährt“). Zum Beispiel: Wie 30 verschiedene Pflanzen pro Woche sofort einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden haben (Haut, Psyche und Immunsystem inklusive).Warum ein Esslöffel Tomatenmark täglich ein Anti-Aging- und ein krebshemmender Effekt sein kann.Wie Snacks wie Chips unser Suchtzentrum triggern – und was dagegen hilft (außer sie nicht zu essen).Wieso wir vor dem 65. Lebensjahr andere Eiweiße essen sollten als Ü65.Welche Rolle Krafttraining spielt, wenn wir lange leben wollen.Weshalb ihre Hypochondrie ein Motor für Yael Adler wurde (und was Hypochonder Stephan davon lernen kann).Was es bringt, Nuss-, Samen- und Faser-Mischungen ins Frühstück zu rühren.Wie Möhrensaft oder Grünkohl vor Sonnenlicht schützen. Kapitelübersicht mit Timecodes: 00:00 Intro 02:15 30 Pflanzen pro Woche - Trend oder Wissenschaft? 06:14 Frühstück mit zehn Pflanzenpunkten 09:11 Woran merkt man, dass der Darm glücklich ist? 11:42 Was Ballaststoffe wirklich tun 16:12 Die drei goldenen 30er-Regeln fürs Älterwerden 19:52 Die Macht der Pflanzenfarben - von Tomate bis Rote Beete 23:46 Chips, Sucht und Glukose-Fallen 26:19 Eiweiß im Alter - pflanzlich oder tierisch? 35:00 Hypochondrie & Selbstwirksamkeit als Lebensstil Teil 2 des Interviews mit Yael Adler erscheint am 29.10.2025 in Folge #5. Referenzen: Dr. Yael Adler (2024): Genial ernährt - Klüger essen, entspannter genießen, besser leben, Droemer HC ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz (Social-Media)Gaby Gerster, Jens Koch (Fotografie) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stephan schmiert, Brigitte zweifelt. Und Dr. Yael Adler? Lässt vieles einfach weg. In Teil 2 des Gesprächs mit der Hautärztin und Bestseller-Autorin geht es um das, was wir auf unsere Haut tun, was davon wirklich wirkt – und in welchen Kosmetikprodukten mehr Marketing als echter Nutzen steckt. Vom guten Deo über Cremes und Sonnenmilch bis zu Hyaluron-, Retinol- oder Vitamin-C-Sera. Alles sehr lehrreich (vor allem für Stephan, der nun seine liebsten Routinen hinterfragt). Aber Brigitte und Stephan biegen auch ab: Richtung guter Schweiß / schlechter Schweiß, zu Zucker und Süßstoffen, Kaffee und Möhrengrün sowie Paleo und Low-Carb-Diät. Dazu einmal eisbaden. Soll ja gut tun. Also: Einsteigen bitte! Kapitelübersicht:00:00 Intro 02:19 Yaels minimalistische Pflegeroutine (und die Sheabutter) 04:56 Sonnencreme – wirklich jeden Tag? 05:49 Skincare Fail: Wenn zu viel Pflege krank macht 06:13 Duschhygiene: Wie oft will die Haut duschen? 07:25 Reinigungswahnsinn vs. Hautbarriere 10:49 Challenge: 4 Wochen ohne Seife – mit Vorher-Nachher-Bild 11:02 Yaels Deo: Mit oder ohne Aluminium? 13:19 Ernährung & Schweiß: Knoblauch, Hormone und heißer Duft 15:04 Riechen Fleisch- oder Pflanzenfresser besser? 17:41 Kosmetikindustrie und das Marketing 23:57 Eisbaden als Anti-Aging-Methode (und warum es Yael umgehauen hat) 26:08 Nächste Premiere: Skilanglauf und der elastische Hintern 27:33 Entweder Oder (oder: Was Kaffee alles kann) 30:26 Paleo vs. Low Carb, und was man wirklich weglassen sollte 34:14 Kichererbsenwasser, Kaffeesatz, Möhrengrün 34:50 Hypochonder-Check: Wie merkt man, dass man wirklich krank ist? Referenzen:Bücher von Dr. Yael Adler: Genial vital (2023, Droemer Knaur) über Anti-Aging, Lebensstil, KörperwissenGenial ernährt (2024, Droemer Knaur) über Ernährung, Mikronährstoffe, Darmflora Zitate: „Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ Paul Valéry, französischer Dichter „Wir tragen alle unsere Geschichte auf der Haut.“ (anonym) Begriffe: Hormesis = Reiztherapie (z. B. Eisbaden, Sauna) zur Stärkung des ImmunsystemsLow-Carb ist eine Diät, bei der möglichst auf Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Kohlenhydrate verzichtet wird.Die Paleo-Diät orientiert sich an der Steinzeiternährung: viel Fleisch, keine Milchprodukte, kein Getreide, keine Hülsenfrüchte. Bildreferenz: Der Jungbrunnen von Lucas Cranach d. Ä. – als Bild für den ewigen Wunsch nach VerjüngungHinweis: Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Yael Adler. Teil 1 findet Ihr in Episode „#4 Wie fühlen wir uns in unserer Haut wohl, wenn wir älter werden? (1/2)" ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Gedanken & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Klang (Sound-Design,Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz (Social-Media)Gaby Gerster, Jens Koch (Fotografie) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da sich der Autor dieser Zeilen nicht dafür entscheiden kann, wie er diesen Text beginnt, wird er einfach drei Zitate zum Thema der Folge bringen:"Im Moment einer Entscheidung stehen wir allein.""Triff nie eine Entscheidung, wenn du wütend bist!""Kompliziert wird es immer dann, wenn man keine Entscheidung fällt."Entscheidungen pflastern jedenfalls unseren Lebensweg. Jede prägt uns. In dieser Folge sprechen Brigitte und Stephan über die Macht (und OhnmachtI) kleiner und großer Entscheidungen. Warum wir oft nicht die falschen, sondern die nicht getroffenen Entscheidungen bereuen. Wie viel Mut es braucht, das „vertraute Unglück“ gegen ein unbekanntes Glück einzutauschen. Bei welchen Entscheidungen keine Pro-und-Contra-Liste hilft. Wie das Älterwerden unseren Umgang mit Entscheidungen verändert. Wieso der Münzwurf unterschätzt wird. Und warum keine Entscheidung auch eine Entscheidung ist. Außerdem wirken immer noch Yael Adlers Ernährungs- und Pflegetipps nach (Folge #4 und #5). Vor allem bei Stephan, der da noch ein paar Anschlussfragen hat. *Horst A Bruder, Bankkaufmann **Werner Braun, deutscher Aphoristiker ***Marc D. Moschiri, Manager Kapitelübersicht00:00 Reue, Entscheidungen und der Satz, der alles lostritt 02:30 Reichen 51 % richtige Entscheidungen? 05:00 Die schwersten Entscheidungen sind oft die, die wir nicht treffen 07:40 Das vertraute Unglück vs. das unbekannte Glück 10:00 Was falsche Entscheidungen uns lehren 15:00 Kopf oder Bauch? 20:00 Warum wir im Alter gelassener entscheiden 23:20 Torschlusspanik! 29:50 Die Münz-Methode 30:50 Kleine Entscheidungen, große Wirkung 38:00 Fehlkäufe 40:50 Drei kurze Fragen (u.a. Muss man sein Alter verraten?) 43:30 30 Pflanzen pro Woche und ein Tag ohne Handy 54:00 Premieren ReferenzenZitate: „Reue für die Dinge, die wir getan haben, kann durch die Zeit geheilt werden. Aber die Reue für etwas, das wir nicht getan haben, ist unheilbar.“ Sydney J. Harris, amerikanischer Journalist „Das Leben besteht aus Entscheidungen, und jede Entscheidung, die du triffst, prägt dich.“ John C. Maxwell Quellen: Zeelenberg, Marcel & Pieters, Rik (2007): A Theory of Regret RegulationZeelenberg et al. (2002): The Inaction Effect in the Psychology of RegretBruine de Bruin et al. (2012): Journal of Behavioral Decision MakingPeters, Ellen et al. (2007): Psychology and AgingHuber, Brigitte & Köhle, Anne-Bärbel (2025): Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben.⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJ Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594 Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSM YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.de Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/ Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an Leo Ebert-Klang (Sound-Design, Titelmelodie)Alina Sawallisch (Titelbild)Bennet Polenz (Social Media)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ausgerechnet bei der Folge mit der Zeit funktioniert die Technik nicht. Mikroausfall der mittelschweren Sorte. Unser heutiger Gast, Zeitforscher, Psychologe und Zeitforscher Dr. Marc Wittmann, wartet gelassen. Vielleicht, weil er weiß, dass unsere innere Uhr selten mit der äußeren übereinstimmt? Schließlich klappt die Aufnahme doch noch. Und Brigitte und Stephan wollen von Wittmann wissen, warum sich manche Jahre wie Wochen anfühlen und manche Minuten wie Ewigkeiten. Wieso gutes Zeitmanagement im Job wichtiger sein soll als Kompetenz (wie Wittmann behauptet). Ob eher Routinen oder Premieren die Zeit verdichten? Und was sie dehnt. Außerdem sprechen sie über Handys, Wartezeiten im Supermarkt und den Versuch, den eigenen Zeitkompass neu zu kalibrieren. Das alles in gut 60 Minuten. Kapitelübersicht 00:00 Intro 02:43 Zeit versus Erfolg 03:12 Zwischen Menschen und Momenten 08:25 Der Körper als Uhr 10:55 Wenn Pläne ins Stolpern kommen 15:07 Zeitoptimismus 18:36 Im Sog des Scrollens 22:50 Drei Minuten Stille 28:19 Neues statt Routine 34:10 Nähe und Zeitgefühl 47:42 Wiederholungsschleifen 52:35 Zwischen Gestern und Morgen 58:12 Neue Augen, neuer Takt ⸻ Zitate „Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern zu viel, die wir nicht nutzen.“ Lucius Annaeus Seneca, um 49 n. Chr. „Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu suchen, sondern neue Augen zu haben“ Marcel Proust, französischer Schriftsteller.„Carpe diem" = „Nutze den Tag", Römische Weisheit. Referenzen Marc Wittmann: „Gefühlte Zeit – Warum die Zeit verfliegt und wie man sie wieder gewinnt“ (C.H. Beck, 2013)"The Marshmallow Test – Mastering Self-Control" (Little, Brown and Company), 2014."Circadianer Rhythmus und die Insula im Gehirn: Wie körperliche Zustände (Interozeption) unser Zeitempfinden prägen. ⸻ Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eigentlich wollte Stephan mit Brigitte über den aktuellen Beauty-Trend sprechen. Darüber dass derzeit so viele Menschen Schönheitsbehandlungen vornehmen lassen. Aber dann sind die beiden ziemlich schnell bei den Themen Glücklichsein, Erwartungsmanagement und Statussymbolen gelandet. Wie wir aussehen und wie wir uns fühlen, hängt vielleicht doch stärker miteinander zusammen als gedacht (bzw. erhofft). Oder liegt die Themenwahl auch daran, dass sich Brigitte und Stephan bei der Aufnahme des Podcasts auch laufend selbst sehen – wegen des Videos, das bei der Aufzeichnung mitgeschnitten wird? Während Stephan erzählt, dass sein Lieblingscafé einer ästhetischen Praxis weichen muss, erinnert sich Brigitte an die Zeit, in der Schönheits-OPs noch tabuisiert waren. Heute? Ein Markt so groß wie die Autoindustrie, und ein Druck, der immer früher beginnt. Wie verändert es uns, wenn wir uns täglich auf dem Bildschirm betrachten? Warum schminken sich 16-Jährige eine halbe Stunde lang vor Schulbeginn, wieso verbringt jeder Deutsche im Schnitt täglich rund vier Stunden mit der eigenen Schönheit und weshalb schauen manche von uns mit Fünfzig entspannter in den Spiegel als mit Zwanzig? Kapitelübersicht00:00 Abraham Lincoln und die Frage, ob Glück eine Frage der Einstellung ist 03:22 Erwartungen, Wünsche und der innere Druck 05:36 Botox, Filler, Abnehmspritze 09:16 Der Beauty-Hype der jungen Generation 12:12 Body Positivity, Magersucht 18:34 Warum wir uns heute viel öfter sehen als früher 20:00 Corona, Kameras und verzerrte Selbstbilder 23:37 Schönheit als Währung 26:11 Adipositas und die Diskrepanz der Körperideale 32:01 Feminismus und die unsichtbare Mitte 35:13 Muskeln und Schönheitsdocs 37:45 Gelassen älter werden 41:37 Der Blick der anderen 44:47 Premieren und erste Male 51:44 Drei kleine Fragen zum Älterwerden Referenzen„Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben.“ Abraham Lincoln „Das Geheimnis des Glücks ist, nicht zu viel zu erwarten.“ Unbekannt „Wir möchten uns nicht nur schön machen, sondern wir müssen uns schön machen.“ Heather Widdows „Schöne Menschen behaupteten immer, gutes Aussehen sei unwichtig, während sie mit dieser Währung um sich warfen wie unerfahrene Bankräuber.“ Barbara Kingsolver, „Die Unbehausten” (2025) „Self-Compassion” (verschiedene Ausgaben), Kristine Neff „Perfect Me: Beauty as an Ethical Ideal”, Heather Widdows (2018) ⸻ Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. ⸻ 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Ton, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge holen Brigitte und Stephan ein Gefühl ins Rampenlicht, das wir alle kennen – manche nur sonntags, andere jeden Tag: Einsamkeit. Ihr Gast, Deutschlands (nach Buchverkäufen) erfolgreichste Psychologin Stefanie Stahl, erzählt offen, dass sie dieses Gefühl bestens kennt. Früher vor allem als Single, wenn die Stille zu laut wurde und die Gedanken keinen Ausschaltknopf hatten. Was ihr half? Struktur, Ablenkung, Bewegung und Verbundenheit. Einsamkeit sei kein „Ich-bin-mal-allein“-Gefühl, sondern ein Mangel an Verbindung – zu anderen und zu sich selbst. Warum sich viele einsam fühlen, obwohl sie sozial eingebunden sind? Weil sie Rollen spielen, statt wirklich sie selbst zu sein. Ein echtes Stahl-Thema: Das Schattenkind, das sich versteckt, um bloß nicht abgelehnt zu werden. (Wie passend, dass ihr Mega-Bestseller “Das Kind in dir muss Heimat finden” Jubiläum feiert.) Stefanie Stahl erzählt, dass sie schon mit 14 hochgerechnet hat, wie lang ihre Eltern noch leben – und sie selbst. Sie sagt: „Wenn ich morgen tot umfalle, war es trotzdem ein mega Leben.“ Stefanie Stahl erklärt, warum wir gesellschaftlich einsamer sind als früher, und spricht darüber, warum besonders Männer unter Einsamkeit leiden. Wie man Einsamkeit erkennt und wie man verhindert, selbst ein granteliger alter Sack zu werden. (Und wie Stephan den Kontakt zu seinen Mitspielern beim Handball verbessern kann.) Stefanie Stahl hat auf alles eine klare Antwort – in dieser psychologischen Deep-Dive-Folge. Kapitelübersicht 01:37 Was Stefanie Stahl macht, wenn sie sich einsam fühlt 07:08 Sind wir heute einsamer als früher? 10:20 Fühlt sich Einsamkeit mit 20 anders an als mit 60? 15:26 Die Angst vor Ablehnung 20:36 Warum besonders viele Männer einsam sind 27:19 Wie man den eigenen Vater zum Reden bringt 33:18 Alleinsein vs. Einsamkeit 41:40 Vergänglichkeit versus Hier und Jetzt 44:28 Warum die 60 ein anderer Marker ist als die 50 52:22 Einsam in Beziehungen: Was tun, wenn man nicht sofort gehen kann? 55:13 Prägungen vs. neue Wahlfreiheit 01:03:38 Stefanie Stahls Premieren Referenzen „Wenn der Mensch mehr weiß als andere, wird er einsam.“, C. G. Jung, Psychiater„Das Alleinsein ist nichts, wovor man fliehen muss. Es ist der Ort, an dem man sich selbst findet.“, Hermann Hesse„Das Kind in dir muss Heimat finden“, Stefanie Stahl (2015) „Jeder ist beziehungsfähig“, Stefanie Stahl (2017)"Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben.", Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle (2025) ⸻ Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Danke! : ) 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeilerSo erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseilerVielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. S. Seiler)Gaby Gerster (Foto v. B. Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Brigitte zitiert gleich zu Beginn die polnische Dichterin Mascha Kaléko: „Ich freue mich. Das ist des Lebens Sinn. Ich freue mich vor allem, dass ich bin." Nach der Folge mit Stefanie Stahl zum Thema Einsamkeit (#9) will Brigitte auf die helle Seite wechseln. Sie zitiert Studien, nach denen Vorfreude so starke Glücksgefühle wie kaum eine andere Tätigkeit ausschütten. Stephan hingegen: Lebt lieber im Hier und Jetzt als auf der Wartebank des Glücks. Er sagt: Vorfreude und er seien seit drei Jahrzehnten keine Freunde mehr. So wird das Loblied auf die Vorfreude zu einem Gespräch darüber, wann sie sinnvoll ist und wann sie mehr schadet als nützt. Wie Erwartungen enttäuschen, warum Dopamin uns blenden kann und wann Franz Beckenbauers Zweckpessimismus doch die klügere Wahl ist. Wie kann die Vorfreude die Sache mit dem Alter erleichtern? Wieso freuen sich ältere Menschen gezielter als jüngere? Und wie schafft man es, sich immer wieder auf ein Date zu freuen, ohne hinterher enttäuscht zu sein? Außerdem: Stephans erste Botox-Erfahrung (270 Euro, null Reaktionen), Brigittes Donnerstagabende im Stau und die Frage, ob Münzwurf unterschätzt werden. Kapitelübersicht: 02:26 Dopamin, der gute Stoff 04:20 War als Kind die Vorfreude wichtiger als das Geschenk? 06:52 Heimliche Glücksmomente im Stau 09:01 Reiseführer: Euphorie oder Mahnmal? 15:41 Training für mehr Vorfreude 20:21 Fußball und worauf sich Männer sonst noch freuen 25:30 Schadet Vorfreude bei Dates? 33:52 Hausaufgabenkontrolle: 30-Pflanzen, Zeitgefühl und Dashboard 47:31 Stephans Botox-Erlebnis und ein Tipp für eine Weihnachtsfeier mit Tiefgang 56:13 Vorfreude auf Oliver Kalkofe Referenzen & Erwähnungen: - „Ich freue mich, das ist des Lebens Sinn", Mascha Kaléko - „The secret to happiness is having low expectations", Warren Buffett Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeilerSo erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stephan begrüßt Oliver Kalkofe, Satiriker, Komiker, Gesicht von „Kalkofes Mattscheibe“. Nur, dass er ihn zunächst Oliver Welke nennt. „Bester Start ever“, sagt Kalkofe. Im September ist er 60 geworden. Zum ersten Mal habe ihn ein runder Geburtstag tiefer getroffen, erzählt er. Brigitte und Stephan sprechen mit ihm über seine Generation, die sogenannten Babyboomer und über den Spott, den sich die Boomer ständig anhören müssen. Zurecht? Oliver Kalkofe hat dazu eine dezidierte Meinung. Genauso wie über den positiven Wert von Mangelerscheinungen und Langeweile. Er spricht über die Zeit, als YPS-Hefte das Größte und Fernsehen ein Fluchtpunkt für alle war, die was positives sehen wollten. Es geht auch um Redefreiheit, Humor damals und heute, um Memes, Diäten und die Frage, wie man gelassen älter wird, obwohl sich die Welt immer schneller dreht. Und auch darum, warum Kalkofe glaubt, dass er als Kind heute verloren wäre. Kapitelübersicht 02:16 Was Oliver am Älterwerden cool findet 04:54 Boomersein als Gefühl und Generationserfahrung 12:18 Humor früher und heute – Kritik, Memes und neue Grenzen 16:26 Einfluss von Politik, Kirche & Medien in den frühen Jahren 23:59 Die 60 als neue Zäsur – Zeit, Freiheit, Gelassenheit 30:14 Körper und Kopf – erste Alterszeichen, Verletzlichkeit, Selbstironie 31:13 Fernsehen als prägende Bezugsperson 38:41 Nostalgie, Tempo der Welt & der Verlust alter Sicherheiten 42:34 Umgang mit alten TV-Rollen, Blackfacing & Selbstreflexion 49:10 Streitkultur, Canceln & die Frage: Was darf Humor? 55:22 Digitaler Wandel, Filterblasen & warum vieles heute überfordert 01:00:10 Körperbild, Diäten & der Kampf mit dem eigenen Stoffwechsel 01:05:19 Kindheitserinnerungen: YPS, Micky Maus & kleine Sensationen 01:12:40 Elternhaus, Erziehung & frühe Medienprägung 01:20:55 Beziehungen, Abschiede & warum Neues wichtig bleibt 01:23:51 Entweder/Oder 01:27:17 Kindheitshelden, Musik, Bofrost vs. Eismann 01:32:40 Mediennutzung heute – linear vs. Streaming Referenzen „Nie war früher schöner als jetzt. Ein Boomer blickt zurück nach vorn“, Oliver Kalkofe 2025. "Endlich ich! Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben", Anne-Bärbel Köhle und Brigitte Huber, 2025 "Kalk & Welk – Die fabelhaften Boomer Boys", der Podcast mit Oliver Welke und Oliver Kalkofe "Das Leben ist zu wichtig, um es ernst zu nehmen", Oscar Wilde "Humor ist der Knopf, der verhindert, dass uns der Kragen platzt", Joachim Ringelnatz Eine kleine Bitte Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen. 📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen! Hier könnt Ihr uns hören: Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-%C3%A4lterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler So erreicht Ihr uns: post@huberseiler.deInstagram: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/ Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.