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Digitale Resilienz in der Sportpsychologie: Methoden für den Fokus - Teil 2 - Im Sport gehört!

15.05.2026•21:25

In dieser Folge von „Im Sport gehört“ gehen wir dorthin, wo Spiele heute wirklich gewonnen werden: in deinen Kopf. ​Henry Runge zeigt dir, warum dein Smartphone die größte Gefahr für deine Reaktionszeit ist und was IT-Sicherheit mit deiner Bestleistung auf dem Platz zu tun hat. Wir schauen uns an, wie Weltstars wie Lamine Yamal oder Badminton-Profi Alex Lanier den digitalen Lärm ausschalten, um im Tunnel zu bleiben. ​In dieser Folge: ​Attention Residue: Warum dein Gehirn „klebt“, wenn du vor dem Start noch scrollst. ​Das LeBron-Geheimnis: Eine radikale Methode für maximalen Fokus. ​Dein System-Update: Kleine Hacks für eine unschlagbare digitale Resilienz. ​Schluss mit der digitalen Ablenkung – hol dir deine kognitive Souveränität zurück. Quelle: Der Fokus-Hacker: Warum deine mentale Firewall über Sieg oder Niederlage entscheidet ​#ImSportGehört #FokusHacker #DigitaleResilienz #Performance #MentaleStärke

S1 Folge 9: Siegen beginnt im Kopf: Die Geheimnisse der Profis

08.05.2026•23:54

Siegen beginnt im Kopf: Die Geheimnisse der Profis In dieser Folge von im Sport gehört geht es um einen oft unterschätzten Faktor im Sport: den Kopf. Warum entscheiden auf Top-Niveau nicht mehr Kraft oder Technik, sondern mentale Stärke? Du erfährst, wie Profis mit Druck umgehen, warum Selbstvertrauen und Fokus spielentscheidend sind und welche Routinen sie nutzen, um im entscheidenden Moment abzuliefern. Mit echten Beispielen, Studien und Einblicken zeigt diese Folge, was mentale Stärke wirklich bedeutet – und wie auch du davon profitieren kannst. Denn am Ende gilt: Körper trainieren alle, den Kopf nur die Besten.

S1 /Folge 8: Digitale Resilienz in der Sportpsychologie: Kognitive Souveränität - Im Sport gehört!

01.05.2026•16:30

In der ersten Episode unserer Reihe zur digitalen Resilienz im Sport tauchen wir tief in das Zentrum unserer kognitiven Leistungsfähigkeit ein: den präfrontalen Kortex. Während die Sportwissenschaft jahrelang Biomechanik und Physiologie optimiert hat, entscheidet heute oft die „Bewirtschaftung“ mentaler Ressourcen über Sieg oder Niederlage. ​Wir analysieren die neurobiologischen Mechanismen, die ablaufen, wenn digitale „Micro-Distractions“ auf die hochkonzentrierte Arbeitsweise eines Athleten treffen. Warum ist unser Gehirn energetisch so anfällig für Smartphone-Notifikationen? Was passiert bei einem „Attention Residue“, wenn wir kurz vor dem Wettkampf nur „schnell die Nachrichten checken“? ​Diese Folge legt das wissenschaftliche Fundament für ein tiefes Verständnis von Aufmerksamkeitssteuerung. Wir klären, warum digitale Resilienz keine Charaktereigenschaft, sondern eine trainierbare neurobiologische Kompetenz ist, die für moderne High-Performer unverzichtbar geworden ist.

S1 /Folge 7: Social Media im Sport: Realität und Grenzen vs. Übergriffe im Sport

25.04.2026•15:40

Social Media im Sport: Realität und Grenzen vs. Übergriffe im Sport Social Media ist aus dem Sport nicht mehr wegzudenken. Vereine, Athletinnen und Athleten, Reporterinnen und Reporter sowie Content Creator nutzen Plattformen täglich, um sichtbar zu sein, Geschichten zu erzählen und Menschen zu erreichen. Doch wo liegen die Chancen – und wo beginnen die Grenzen? In dieser Folge von Im Sport gehört sprechen wir über die Realität von Social Media im Sport: über Reichweite, Verantwortung und den Druck, ständig präsent zu sein. Wie viel Authentizität bleibt zwischen Performance, perfekter Inszenierung und öffentlicher Erwartung? Gleichzeitig geht es um ein sensibles, aber wichtiges Thema: Übergriffe im Sport – sowohl digital als auch im realen Umfeld. Wo beginnt Grenzüberschreitung? Wie können junge Menschen geschützt werden? Und warum ist es so wichtig, offen über Respekt, Machtverhältnisse und sichere Räume im Sport zu sprechen? Eine ehrliche Folge über Sichtbarkeit, Verantwortung und die Frage, wie Sport online und offline ein sicherer Raum für alle bleiben kann.

S1 /Folge 6: Hinter den Kulissen (Finale): Das Fazit zum Turnfest Leipzig 2025 & der Blick nach vorn

17.04.2026•28:39

In der sechsten Folge von Im Sport gehört ziehen Adam Maslouhi und Henry Runge ein gemeinsames Fazit zum Internationalen Deutschen Turnfest Leipzig 2025. Was bleibt von den Eindrücken hinter den Kulissen? Welche Erfahrungen nehmen sie aus ihrer Arbeit als Social Media Reporter mit? Im Fokus stehen persönliche Learnings, Herausforderungen und die Frage, wie Sportevents in Zukunft gestaltet werden sollten – insbesondere im Hinblick auf Inklusion, Sichtbarkeit und Teilhabe. Eine reflektierte Abschlussfolge mit Blick nach vorn.

S1 /Folge 5:Hinter den Kulissen ( Turnfest Teil 3): Soft & Hard Skills als Social Media Reporter

10.04.2026•15:58

In Teil 3 unseres Gesprächs sprechen Adam Maslouhi und Henry Runge weiter über ihre Erfahrungen beim Internationalen Deutschen Turnfest Leipzig 2025. Im Fokus stehen diesmal die Soft und Hard Skills, die es braucht, um als Social Media Reporter im Sport zu arbeiten. Wie gelingt es, Inhalte professionell und gleichzeitig authentisch zu gestalten? Welche Rolle spielen Kommunikation, Struktur und Teamarbeit? Außerdem geht es um das Thema Inklusion und darum, wie Teilhabe im Sport auch medial sichtbar gemacht werden kann. Eine Folge über Praxis, Perspektiven und Verantwortung im Sportjournalismus.