Willkommen bei Kraftort Familie – deinem Podcast für mehr Leichtigkeit, Verbindung und echte Stärke im Familienalltag.Du bist Mama oder Papa. Dein Kind/er sind im Alter von 0 bis 10 Jahren? Du wünschst dir ein Familienleben, das dich nicht auslaugt, sondern erfüllt? Einen Ort, an dem alle auftanken können – nicht nur die Kinder, sondern auch du? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Theres – Sozialpädagogin, Mama & Ehefrau, – und ich nehme dich mit auf eine Reise zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge, Teamgeist und echtem Miteinander in deiner Familie. Dich erwarten Impulse aus der Praxis, ehrliche Einblicke, inspirierende Interviews und alltagstaugliche Tipps für deinen Familienalltag und deine Partnerschaft. Denn Familie ist mehr als To-do-Listen. Lass uns gemeinsam aus deinem Zuhause einen echten Kraftort machen.
Alle Folgen
Mama, ganz ehrlich: Wann bist du zuletzt drangewesen?
Du liebst deine Kinder.Du gibst jeden Tag alles.Und trotzdem fühlst du dich oft leer, erschöpft – wie im Dauer-Funktionsmodus.In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die viele Mamas tief im Inneren spüren, sich aber kaum trauen auszusprechen:👉 Dass sie selbst in ihrer eigenen Familie ganz hinten stehen.Nicht, weil sie unwichtig wären.Sondern weil sie gelernt haben, dass alle anderen wichtiger sind.Wir sprechen darüber,• warum dein Kind nicht wichtiger ist als du• weshalb Selbstaufopferung deine Familie langfristig schwächt• und warum es deinen Kindern besser geht, wenn es dir besser gehtIch zeige dir, warum echte Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat –sondern mit Verantwortung.Für dich. Und für deine Familie.Außerdem stelle ich dir mein neues Gruppenprogramm„You, Because You Matter“ vor –einen geschützten Raum für Mamas, die nicht mehr nur funktionieren wollen,sondern ihr Familienleben wieder spüren möchten.🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du innerlich weißt:So wie es gerade läuft, darf es nicht für immer bleiben.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
"Ich bin doch sonst nicht so…" -Der Moment, in dem viele Mamas erkennen, wie erschöpft sie wirklich sind
Ein Ei fällt auf den Boden – und plötzlich explodieren die Gefühle.Kennst du diesen Moment, in dem dich eine Kleinigkeit völlig aus der Fassung bringt?In dieser Folge spreche ich darüber, warum solche Ausbrüche kein Zeichen von Schwäche, sondern ein klares Warnsignal von Dauerüberforderung sind.Du erfährst, weshalb nicht dein Kind und nicht du das Problem bist – sondern ein System, das dich seit Wochen oder Monaten im Funktionsmodus hält.Diese Folge ist für dich, wenn du nicht nur überleben, sondern dein Familienleben wieder spüren, genießen und innerlich ankommen willst.Am Ende lade ich dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar ein, in dem ich dir zeige, wie der Weg raus aus der Erschöpfung aussehen kann.Seminaranmeldung unter: www.theresgaebler.de/seminarWenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Neues Jahr. Gleiche Kämpfe?
Der Januar fühlt sich oft magisch an.Ein neues Jahr. Neue Hoffnung. Neue Vorsätze.Und trotzdem merkst du nach wenigen Tagen:👉 Es ist ein neues Datum – aber der Familienalltag fühlt sich genauso an wie vorher.Du wolltest geduldiger sein.Mehr Zeit mit deinen Kindern verbringen.Weniger Streit. Mehr Ordnung. Mehr Leichtigkeit.Und dann stehst du wieder da.Dein Kind räumt nicht auf.Du erklärst, motivierst, wirst lauter.Am Ende bist du frustriert – und enttäuscht von dir selbst.In dieser Folge spreche ich darüber,warum gute Vorsätze im Familienalltag so oft scheiternweshalb nicht Motivation, sondern eine klare Entscheidung der Schlüssel istund warum es nie dein Kind ist, das das eigentliche Problem darstelltIch zeige dir anhand eines ganz konkreten Alltagsbeispiels,warum Veränderung nicht am Wollen scheitert – sondern am fehlenden Wie.✨ Genau dieses Wie klären wir gemeinsam am 15.01. um 20 Uhrin meinem kostenlosen Online-Seminar für Mamas:Raus aus dem Funktionieren – rein in Klarheit, innere Ruhe und ein Familienleben mit mehr Leichtigkeit.Melde dich über diesen Link an www.theresgaebler.de/seminaroder schreib mir direkt.2026 darf das Jahr werden, in dem deine Familie wirklich dein Kraftort wird. 🤍Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Warum du nach Weihnachten so erschöpft bist und wie du das ändern kannst
Weihnachten ist vorbei – und statt Erholung fühlst du vor allem eins: Erschöpfung.Du bist müde, leer, dünnhäutig. Und fragst dich vielleicht:„Warum bin ich eigentlich so kaputt – es war doch ‚nur‘ Weihnachten?“In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich genau darüber.Über den mentalen Dauerlauf, den so viele Mamas vor und während der Feiertage leisten.Über Erwartungen, Verantwortung, Harmonie-Management – und darüber, warum am Ende oft nur eine Person auf der Strecke bleibt: du selbst.Du erfährst in dieser Episode:warum die Zeit nach Weihnachten für viele Mamas besonders herausfordernd istwelche unsichtbaren Lasten du tagtäglich trägst – oft ohne es zu merkenwarum dein schlechtes Gewissen kein Zeichen von Versagen istund was es bedeutet, Verantwortung bewusst zu unterscheiden:👉 Was ist wirklich deine Aufgabe – und was darfst du loslassen?Diese Folge ist eine Einladung, deinen inneren Rucksack anzuschauen.Und ihn Schritt für Schritt leichter zu machen – nicht erst irgendwann, sondern jetzt.💛 Für mehr Selbstfürsorge.💛 Für mehr innere Ruhe.💛 Für ein Familienleben, das sich wieder leichter anfühlt.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Wenn Weihnachten kommt – aber die Freude ausbleibt. Was steckt wirklich dahinter?
Alle sprechen von Besinnlichkeit.Von Magie.Von Vorfreude.Und du?Du funktionierst. Du organisierst. Du hältst alles zusammen –und fühlst dich innerlich leer.In dieser ehrlichen Folge von „Kraftort Familie“ spreche ich über ein Gefühl, über das kaum jemand redet:👉 Einsamkeit mitten im Familienleben – besonders zur Weihnachtszeit.Warum so viele Mamas sich trotz Partner und Kinder allein fühlen.Warum der Druck im Dezember alles noch schwerer macht.Und warum es nichts mit Undankbarkeit zu tun hat, wenn du dich gerade nicht freuen kannst.Diese Folge ist eine Einladung an dich:✨ Deine Gefühle ernst zu nehmen✨ Schuldgefühle loszulassen✨ dir selbst wieder näherzukommen – gerade jetztDu bist nicht falsch.Du bist müde.Und du darfst das sein.🎧 Hör rein – wenn du dich gerade selbst ein bisschen vermisst.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
12 Tage vor Weihnachten und plötzlich Herzklopfen. Warum Leichtigkeit wichtiger ist als perfekte Geschenke – gerade an Weihnachten
Noch wenige Tage bis Weihnachten – und dein Kopf rattert:Habe ich an alle gedacht? Reichen die Geschenke? Bin ich schon viel zu spät?In dieser Folge von Kraftortfamilie nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Moment aus meinem eigenen Mama-Alltag:Der Moment, in dem mir bewusst wird, dass Weihnachten schneller da ist als gedacht – und noch kein einziges Geschenk bereitliegt.Du erfährst in dieser Episode:wie du Last-Minute-Geschenke stressfrei organisierstwarum Kinder oft weniger brauchen, als wir glaubenwie Erlebnisgeschenke echte Verbindung schaffenweshalb offene Gespräche mit deinem Partner an Weihnachten Gold wert sindund warum ein Liebesbrief manchmal mehr sagt als jedes GeschenkDiese Folge ist eine Einladung, den Druck rauszunehmen, Erwartungen zu hinterfragen und dich wieder zu erinnern, worum es an Weihnachten wirklich geht: Liebe, Verbindung und Leichtigkeit.✨ Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar am 16.12. 20Uhr ein, in dem ich dir meine Gäbler-Methode zeige – für einen Familienalltag, der sich nicht schwer, sondern getragen anfühlt.🎄 Für dich. Für eure Familie. Für mehr Leichtigkeit – nicht nur an Weihnachten.Anmeldung unter: www.theresgaebler.de/seminarWenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Weihnachtsmagie ohne Stress – wirklich möglich? - Wie du mit minimalem Aufwand maximal strahlende Kinderaugen bekommst.
Weihnachten muss nicht perfekt sein, damit es für dein Kind magisch wird. Ich verrate dir kurz und knackig, was Kinderaugen funkeln lassen und begleite ich dich hinein in die kleinen, unscheinbaren Momente, die für Kinder größer sind als jeder perfekte Plan.Du erfährst,✨ warum „weniger ist mehr“ zu den strahlendsten Kinderaugen führt,✨ welche Mini-Momente im Alltag zu echter Magie werden,✨ wie du Erwartungen loslässt und eure ganz eigene Familienmagie findest.Außerdem lade ich dich in unsere wundervolle WhatsApp-Gruppe ein – einen kleinen, ruhigen Raum, in dem wir uns austauschen, inspirieren und gemeinsam Weihnachtsmomente für unsere Kinder gestalten.Und ganz wichtig: Am 16. Dezember um 20 Uhr findet mein kostenloses Online-Seminar statt. Ich zeige dir die Gaebler-Methode – ein sanfter, klarer Weg zu mehr Harmonie, Leichtigkeit und Miteinander im Familienalltag.Melde dich unbedingt an – dein Familienalltag kann sich schon mit einem Abend verändern.www.theresgaebler.de/seminarWenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Wenn Weihnachten zu viel wird …Warum deine eigenen Erwartungen der Schlüssel zu einer entspannten Adventszeit sind.
Die Adventszeit ist da – und mit ihr unendlich viele Erwartungen. Perfekte Deko, glückliche Kinder, Plätzchenbacken, Harmonie. Und doch fühlt sich Weihnachten für viele Mamas eher nach „Ich müsste…“ statt nach „Wie schön…“ an.In dieser Folge schauen wir ehrlich hin:Welche Erwartungen sind wirklich deine?Welche hast du übernommen – von deiner Familie, Social Media oder alten Kindheitsbildern?Und wie möchtest du Weihnachten dieses Jahr wirklich erleben?Du bekommst kraftvolle Reflexionsfragen, praktische Impulse und eine Einladung, Traditionen neu zu denken – sodass deine Weihnachtszeit sich endlich leicht, liebevoll und echt anfühlt.✨ Plus: Du erfährst, wie du in der WhatsApp-Gruppe Kraftort Familie während der gesamten Weihnachtszeit begleitet wirst – für weniger Druck und mehr Verbundenheit.Ein erster Advent, der wirklich dir entspricht.Ein Dezember, der dich trägt.Ein Weihnachten, das sich nach Zuhause anfühlt.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Zu spät für neue Träume? Niemals!
Hast du manchmal das Gefühl, deine eigenen Träume liegen irgendwo unter Wäschebergen, Terminen und Kita-Abholzeiten begraben?Dann wird dich diese Folge tief berühren.In dieser Episode spreche ich erneut mit der wundervollen Steffi – fünffache Mama, zweimal Zwillingsmama und jetzt Grundschullehrerin aus Leidenschaft. Steffi erzählt offen und ehrlich, wie sie mitten im Familienalltag die mutige Entscheidung traf, noch einmal ein Studium zu beginnen.Wir sprechen darüber:✨ warum es niemals zu spät ist, neue Wege zu gehen✨ wie sich Studium und Familienleben tatsächlich miteinander vereinbaren lassen✨ welche Rolle Unterstützung, Partnerschaft & Kommunikation dabei spielen✨ und was passiert, wenn eine Mama anfängt, ihre Träume wieder ernst zu nehmenSteffis Geschichte zeigt: Du darfst dich verändern. Du darfst wachsen. Und deine Familie wächst mit dir.Eine inspirierende Folge voller Mut, Realität, Rückhalt und der wichtigen Erinnerung:Es ist nicht egoistisch, deinen Weg zu gehen – es ist ein Geschenk an deine ganze Familie.Hier kommst du zur ersten Folge mit Steffi. Ihre Geschichte von null auf fünf Kindern - in 6 Jahren. https://open.spotify.com/episode/1Tz1smywdEV7jJAuJQQ6Ht?si=e80e997474e94a16Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Streiten, Schweigen, Funktionieren? So holt ihr euch echte Verbindung als Paar zurück
In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das im Familienalltag oft untergeht – aber über das Wohl eurer ganzen Familie entscheidet: eure Partnerschaft.Ich zeige dir, warum viele Paare sich „auseinandergelebt“ fühlen und wie ihr genau das verhindern könnt, selbst mitten im Chaos mit Kindern, Job und To-do-Listen.Du bekommst drei einfache, sofort umsetzbare Impulse, die eure Beziehung stärken und euch wieder näher zueinander bringen:✨ Warum es so kraftvoll ist, dich zu erinnern, warum du dich damals verliebt hast✨ Wie positive Zuschreibungen deinen Partner (und eure Dynamik!) verändern✨ Und weshalb eine einzige Minute bewusster Nähe pro Tag euren Familienalltag transformieren kannDiese Folge ist ein liebevoller Reminder: Eine starke Familie beginnt mit einer starken Partnerschaft.Wenn ihr wieder mehr Verbundenheit, Teamgefühl und „Wir schaffen das gemeinsam“-Momente wollt – dann ist diese Episode genau für euch.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Wenn du immer sagst: ‚Später wird’s ruhiger‘ – ist es Zeit, etwas zu verändern
Wie oft sagst du dir: „Wenn die Kinder größer sind, wird’s leichter…“Doch die Wahrheit ist:Das Leben läuft jetzt – mitten in Chaos, Müdigkeit und Alltagsstress.Und genau jetzt darfst du aufhören, nur zu funktionieren.In dieser Folge geht es um einen Satz, der mich tief bewegt hat:„Jetzt, wo ich Oma bin, hab ich endlich Zeit und Geduld.“Aber müssen wir wirklich erst warten, bis unsere Kinder aus dem Haus sind, um entspannt und liebevoll zu sein?Ich zeige dir:💛 Warum du nicht „mehr schaffen“ musst, um ruhiger zu werden💛 Wie du dich von der Vorstellung löst, perfekt sein zu müssen💛 Und was du tun kannst, um heute – mitten im ganz normalen Familienchaos – wieder Freude, Nähe und Leichtigkeit zu spüren.✨ Hol dir die Inspiration, die dein Familienleben verändern kann.🎧 Hör rein – und wenn du spürst, du willst wirklich was verändern:Melde dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar am 12.11. um 20 Uhr an:👉 theresgaebler.de/seminarWenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Zweimal doppelt überrascht – Steffis ehrliche Geschichte als 2x Zwillingsmama +1
In dieser bewegenden Episode erzählt Steffi von einer ganz besonderen Familiengeschichte: zweimal Zwillinge – insgesamt fünf Kinder innerhalb von sechs Jahren. Sie spricht offen über den ersten Schock beim Ultraschall, die Herausforderungen der Frühgeburten und wie sie gemeinsam mit ihrem Mann Jan zwischen Glaube, Struktur und Selbstfürsorge den Familienalltag meistert. Steffi teilt, wie wichtig Unterstützung durch Familie und Freunde ist, warum sie gelernt hat, auf sich selbst zu achten, und weshalb Paarzeit der Schlüssel zu einer starken Ehe bleibt. Eine inspirierende Folge für alle Eltern, die zwischen Windeln, Job und Beziehung ihren eigenen Rhythmus suchen.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Ein Dorf für dein Kind – und für dich
In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich über das afrikanische Sprichwort:👉 „Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen.“ - auch heute noch.Viele Eltern leben heute (weit) weg von Großeltern – und genau deshalb ist es so wichtig, sich ein eigenes „Dorf“ zu erschaffen.Ich teile, wie wir unser Netzwerk aufgebaut haben, warum Freundschaften im Familienalltag so wertvoll sind und wie du lernen kannst, Hilfe anzunehmen, ohne dich dabei schwach zu fühlen.Es geht darum miteinander zu leben – statt uns zu vergleichen oder zu verurteilen. Denn jede Familie geht ihren ganz eigenen Weg. 💕Ich ermutige dich, über dein eigenes Dorf nachzudenken:Wer gehört schon dazu, und wen möchtest du vielleicht noch dazuholen?Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
"Du bist wundervoll“ – Wie Affirmationen das Selbstbewusstsein deines Kindes stärken
Unsere Kinder glauben alles, was wir ihnen sagen – und genau darin liegt eine unglaubliche Chance.In dieser Folge spreche ich darüber, wie Affirmationen Kinder stark machen, warum sie langfristig ihr Selbstbild formen und wie du diese positiven Botschaften liebevoll in euren Alltag integrieren kannst.Du bekommst konkrete Beispiele für kindgerechte Affirmationen und erfährst, warum „echt“ wichtiger ist als „perfekt“.Eine Einladung, dein Kind mit Worten zu nähren, die bleiben. 💛Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Balance statt Burnout: Mama-Business zwischen Schule, Shootings & Selbstfürsorge
Vollzeit selbstständig mit zwei kleinen Kindern – geht das? Justina sagt: Ja, wenn wir bewusst entscheiden, klar kommunizieren und unsere „Energie-Säge“ regelmäßig schärfen. Wir sprechen über flexible Tagesstrukturen, Qualität vor Quantität, Kinder im Studio, Paar-Organisation, Waldzeiten als Reset und warum weniger Termine oft mehr Frieden bringen. Diese Folge macht Mut, deinen Weg zu gehen – ohne dich zu verlieren.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Fünf Wege, wie deine Familie aufblühen kann
In dieser Folge spreche ich darüber, was unsere Familie wirklich braucht, um zu wachsen und stark zu werden – wie eine Pflanze, die wir mit Liebe und Achtsamkeit pflegen. 🌿Ich zeige dir fünf Bereiche, die euer Familienleben nähren: Wertschätzung im Alltag, echte Kommunikation, gemeinsame Werte, Freiraum für jede:n Einzelne:n und Zeit füreinander. Du erfährst, warum kleine Gesten oft den größten Unterschied machen und wie du dein Familienleben Schritt für Schritt liebevoll gestalten kannst – hin zu mehr Leichtigkeit, Verbindung und echtem Miteinander. ✨Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Das Geheimnis, das Familien stärker macht
Oft nehmen wir Partner und Kinder als selbstverständlich hin. Doch was passiert, wenn wir sie wieder bewusst als Geschenk sehen? In dieser kurzen Folge gebe ich dir einen Impuls, der dir hilft, schwierige Phasen leichter zu tragen – und deine Familie wieder als Kraftquelle zu erleben.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Business, Kids und Balance
In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Melina – Vierfach-Mama, Doula und Kanga-Trainerin – darüber, wie sie ihr Leben als Mama mit einem eigenen Herzensbusiness vereint.Wir sprechen ehrlich über Selbstfürsorge, den Mut zur Veränderung, Struktur im Alltag und darüber, warum Melina morgens erst das Handy anmacht, wenn ihre Kinder versorgt sind.Sie gibt Einblicke in ihren Alltag, der ganz bewusst nicht dem klassischen Familienrhythmus folgt – und warum genau das für sie (und ihre Kinder) so gut funktioniert.Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Du darfst dein Leben nach DEINEN Werten gestalten – egal, wie viele Kinder du hast oder was „man“ so macht.🎧 Lass dich inspirieren, deinen ganz eigenen Weg zwischen Familie und Beruf zu finden.Kontakt Melina:https://www.instagram.com/melina_familienbegleitung/https://kraftmomente-familienbegleitung.de/Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Überleben im Wochenbett? So wird´s leichter. Teil 2
In dieser Folge von „Kraftort Familie“ spreche ich mit Hebamme Ines (20 Jahre Erfahrung) darüber, wie ihr das Wochenbett realistisch, liebevoll und ohne Perfektionsdruck gestaltet. Wir zeigen, welche kleinen Vorbereitungen (Vorkochen, Anträge, Nestbau) später großen Stress sparen, wie ihr Väter von Anfang an aktiv einbindet (Wickeln, Rituale, Organisation) und warum Hilfe annehmen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eure Superkraft.Du erfährst:welche Rituale (z. B. „Oma-Opa-Tag“) sofort Entlastung bringen,wie Kommunikation auf Augenhöhe Überforderung vorbeugt,warum Selbstfürsorge im Wochenbett unverzichtbar ist – nach dem Motto: Sauerstoffmaske zuerst.Diese Episode macht Mut, den Perfektionismus loszulassen, Grenzen zu respektieren und als Familie Teamspirit zu leben – für mehr Leichtigkeit, Verbindung und Ruhe in den ersten Wochen mit Baby und darüber hinaus.Gast: Hebamme Ines | Host: Theres Gäbler | Podcast: Kraftort Familie.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Überleben im Wochenbett? So wird’s leichter mit Bauchgefühl & Nähe Teil 1
Wochenbett ohne Filter: Gemeinsam mit Hebamme Ines (20 Jahre Erfahrung) spreche ich über die Realität nach der Geburt. Warum Babys Tragkinder sind, Stillen nach Bedarf normal ist und Nähe kein „Verwöhnen“ bedeutet. Wir reden über die ersten 14 Tage ohne Leistungsdruck, wie Partner und Hebamme wirklich entlasten können – und wie du mit Ratschlägen, Vergleichen und Social-Media-Glanzbildern souverän umgehst. Eine ehrliche Folge für alle, die weniger Perfektion und mehr Bauchgefühl wollen.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Abendroutine ohne Drama
Kennst du das? Dein Kind ist müde, du bist müde – und plötzlich eskaliert die Abendroutine. Streit beim Zähneputzen, Tränen beim Schlafengehen, endlose Diskussionen, obwohl ihr euch eigentlich nur Ruhe wünscht.In dieser Folge spreche ich darüber:warum Abende so häufig konfliktbeladen sindwelche Rolle Müdigkeit und das Autonomiebedürfnis deines Kindes spielenwarum Ja/Nein-Fragen oft zu mehr Stress führen5 praktische Schritte für mehr Ruhe & Verbindung in eurer Abendroutineund wie du deine eigene Energie bewahren kannst, damit ihr den Tag harmonisch ausklingen lasstMein Wunsch: Dass eure Abende nicht im Chaos enden, sondern zu einer kleinen Insel der Geborgenheit für die ganze Familie werden.➡️ Hör direkt rein und lass dich inspirieren, wie deine Abende leichter und friedlicher gelingen können.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Weniger Stress, mehr Nähe: Die 3 Schlüssel-Momente im Familienalltag
Kennst du das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen, weil du denkst, du müsstest immer für dein Kind da sein? Die Wahrheit ist: Es sind nicht 24 Stunden, die zählen – sondern drei entscheidende Momente.In dieser Episode erfährst du, welche das sind und wie du sie bewusst gestalten kannst, um deinem Kind Geborgenheit, Nähe und Sicherheit zu schenken.Lass dich inspirieren, wie kleine Gesten große Wirkung haben – und wie du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Harmonie in deinen Alltag bringst. 🌿Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Angst loslassen, Liebe leben
In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich darüber, wie du als Mama/Papa den Druck loslassen, deine Ängste annehmen und Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst. Du erfährst, warum es so wichtig ist, deinem Kind Freiraum zur Entfaltung zu geben, kleine Fortschritte bewusst zu loben und den Fokus auf das Positive zu lenken. Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar am 21. August ein. Dort erfährst du, wie du die Impulse in deinen Familienalltag integrieren und umsetzen kannst. Anmeldung unter: www.theresgaebler.de/seminarWenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Wohlfühlen nach dem Sommer – wie du zurück in einen liebevollen Familienalltag findest
Die Ferien sind vorbei – und der Alltag ist zurück. Vielleicht spürst du gerade, wie dich die To-do-Listen wieder einholen, während dein Herz sich eigentlich noch nach Leichtigkeit sehnt.In dieser Folge erfährst du:🌿 wie du bewusst aus dem Funktionsmodus aussteigst🌿 warum kleine Rituale große Wirkung haben🌿 und wie du wieder mehr Verbindung und Freude in euren Alltag bringstIch teile mit dir persönliche Erfahrungen, stärkende Gedanken und konkrete Impulse, wie du den Übergang vom Sommer in den Familienalltag mit Herz, Klarheit und Achtsamkeit gestalten kannst.🎧 Höre rein und finde zurück zu deinem ganz eigenen Wohlfühl-Familienalltag – liebevoll, lebendig und echt.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Was eine wertvolle Familie wirklich ausmacht
Was macht eine Familie wertvoll? Ist es der perfekt organisierte Alltag, ein schönes Zuhause oder „funktionierende“ Kinder?In dieser Folge lade ich dich ein, tiefer zu schauen: auf das, was wirklich zählt. Auf den inneren Wert deiner Familie – fernab von der äußeren Hülle und Ansprüchen, von gesellschaftlichen Erwartungen, der idealen Konstellation und dem Gefühl, nie genug zu sein.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Du musst nicht alles alleine tragen – wie du Verantwortung in der Familie wirklich abgeben kannst
Du reißt dir täglich ein Bein aus, denkst an alles, organisierst alles – und trotzdem hast du das Gefühl, dass du niemandem gerecht wirst.Vielleicht denkst du manchmal: „Wenn ich es nicht mache, macht es keiner richtig.“In dieser Folge spreche ich darüber,warum wir Mamas so oft alles tragen –und warum genau das langfristig zu Erschöpfung, Frust und innerer Distanz führt.💡 Du erfährst:– warum Verantwortung abzugeben kein Kontrollverlust ist,– wie du deinem Partner und deinem Kind echte Mitverantwortung zutraust,– und welche kleinen Schritte ihr gehen könnt, um euch als Team neu zu erleben.Es geht nicht um Perfektion.Es geht um Entlastung, Vertrauen und echte Verbindung.Und wenn du dir wünschst, das nicht alleine herausfinden zu müssen,dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Analysegespräch ein.Der Link ist in den Shownotes. Ich freue mich auf dich! 💛Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Weniger Streit, mehr Verbindung: Die eine Sache, die deinen Sommer mit Kindern verändern kann
Der Sommer ist da – und mit ihm die Ferien, spontane Pläne und ganz viel Familienzeit. Doch was, wenn plötzlich alles ruckelt, weil der Alltag wegbricht? In dieser Folge erfährst du, warum liebevoll gelebte Routinen gerade jetzt so wichtig sind – für dein Kind und für dich. Du bekommst praktische Impulse, wie Struktur und Flexibilität sich nicht ausschließen und wie ihr gemeinsam durch die Ferienzeit kommt – mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung.Außerdem lade ich dich herzlich zu meinem Online-Seminar am 23.07. ein – für noch mehr Impulse für euren Familienalltag.Hier kannst du dich fürs kostenlose Online Seminar anmelden.www.theresgaebler.de/seminar23.7.; 20:00UhrWenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Wie dein Haustier vom Alltagsstress zur wertvollen Entwicklungsressource für dein Kind wird
In dieser Folge geht es um tiergestützte Interventionen bei Kindern und wie Haustiere spielerisch die kindliche Entwicklung fördern können. Mandy, erfahrene Ergo- und Familientherapeutin, erklärt, wie der Umgang mit Tieren wichtige soziale Kompetenzen wie Geduld, Empathie und Verantwortung stärkt. Tiere fungieren als „Brückenbauer“ zu den Gefühlen der Kinder und unterstützen ihre emotionale und soziale Entwicklung. Zudem bekommst du praktische Tipps, wie Familien tiergestützte Aktivitäten in den Alltag integrieren und Kinder aktiv in die Pflege einbinden können. Eine inspirierende Folge für alle, die Kinder ganzheitlich begleiten möchten.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Dein Wohlfühl-Sommer – Wie du den Sommer für dich gestalten kannst (statt nur für alle anderen)
Es ist Sommer! Während du alles gibst, damit deine Kinder und dein Partner eine schöne Zeit haben, bleibst du selbst oft auf der Strecke? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deinen ganz persönlichen Wohlfühl-Sommer gestaltest – jenseits von Erwartungen, Social-Media-Vergleichen und Familienpflichten. Du bekommst praktische Impulse, wie du dich selbst wieder mehr in den Fokus rückst und den Sommer so erlebst, dass auch du auftanken kannst. Plus: Ich lade dich ein zu meinem kostenlosen Wohlfühlsommer-Programm auf Instagram – für deinen Sommer mit mehr Leichtigkeit und Herz.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Die Kraft der Dankbarkeit – Und warum "Danke" sagen, nicht unbedingt etwas mit Dankbarkeit zu tun hat
In dieser Folge geht es um eines der kraftvollsten Werkzeuge für ein liebevolleres Miteinander in der Familie: echte, gelebte Dankbarkeit.Warum es einen riesigen Unterschied macht, Dankbarkeit zu fühlen statt nur „Danke“ zu sagen, und wie du mit kleinen Ritualen große Veränderungen bewirken kannst – das erfährst du in dieser Folge.Du bekommst:spannende Einblicke, wie Dankbarkeit auf dein Gehirn wirkt,praktische Ideen für den Familienalltag,Inspiration für deine eigene 30-Tage-Dankbarkeitschallenge.Egal ob du gestresst, müde oder im Alltagstrott bist – diese Folge erinnert dich daran, wie viel Gutes schon da ist. Und wie du es wieder mehr sehen kannst.👉 Deine Einladung: Starte noch heute dein Dankbarkeitsritual und spüre, wie sich dein Blick auf das Familienleben verändert.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Wie ein Podcast (Familien-) Leben retten kann
Was passiert, wenn du auf einmal spürst: So wie es läuft, kann es nicht weitergehen? In dieser Folge spreche ich mit Melina, 4-fach Mama, über ihren ganz persönlichen Wendepunkt – und wie ein Podcast ihr geholfen hat, sich selbst und ihre Familie neu zu entdecken.Wir tauchen tief ein in Themen wie Selbstfindung und den wahren Kern von Veränderung im Familienleben.Melina erzählt offen von ihrer Reise, ihren Herausforderungen – und davon, warum klassische Erziehungstipps oft nicht weiterhelfen. Stattdessen geht es um Beziehung statt Erziehung, um echte Verbindung und darum, die Kinder bewusst in den Alltag einzubeziehen.Wenn du auch bereit für Veränderung bist, dann höre dir jetzt den Podcast an. Wer weiß, vielleicht verändert dieser Podcast auch dein Leben.Kontakt Melina:https://www.instagram.com/melina_familienbegleitung/https://kraftmomente-familienbegleitung.de/Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Warum Therapie am Kind oft nicht reicht – Ein Blick auf das ganze Familiensystem
In dieser Folge spreche ich mit einer Expertin, die selbst den Wandel von der klassischen Ergotherapie hin zur systemischen Familienbegleitung erlebt hat. Sie teilt ehrlich, warum sie erkannt hat: Nur am Kind zu arbeiten, greift oft zu kurz.Um einem Kind wirklich zu helfen, braucht es das gesamte Umfeld – die Familie, die Beziehung, die Kommunikation.Wir sprechen darüber, wie Eltern ihre Kinder im Alltag liebevoll und gezielt unterstützen können – mit einfachen, aber wirksamen Impulsen, die Entwicklung fördern und Verbindung stärken.Diese Folge macht Mut, den Blick zu weiten und zeigt, wie Veränderung im Familiensystem gelingen kann – auch ohne Perfektion.Mandy Nahrstedt: https://www.ergo-bernburg.de/https://www.instagram.com/ergotherpie_nahrstedt/Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Familienrituale – kleine Anker, große Wirkung
In dieser kurzen, aber kraftvollen Folge spreche ich über Familienrituale – warum sie so viel mehr sind als nette Gewohnheiten, wie sie euch als Familie stärken können und wie ihr sie ganz einfach in euren Alltag integriert.Du erfährst, was Rituale mit Sicherheit, Verbindung und Leichtigkeit zu tun haben, bekommst praktische Beispiele und erfährst, warum es sich lohnt, dran zu bleiben – auch wenn’s mal holpert.Lass dich inspirieren und finde euer ganz eigenes Ritual, das euch als Familie verbindet.Außerdem lade ich dich herzlich zu meinem Online-Seminar am 12. Juni 2025 ein – dort tauchen wir noch tiefer ein, wie du deinen Alltag harmonischer & leichter gestalten kannst.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
„Ich habe einfach nur funktioniert“ – Warum Mamas mehr brauchen als Durchhaltevermögen
In dieser Folge spreche ich mit einer Mama, deren Kinder heute erwachsen sind. Wir werfen einen liebevollen Blick zurück auf eine Zeit, in der sie – wie so viele Mütter – einfach nur „funktioniert“ hat.Was damals als Stärke galt, hat sie heute als Muster erkannt: das Nicht-fühlen-Können, das Nicht-hinterfragen, das Nicht-annehmen von Hilfe. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, Hilfe nicht als Schwäche, sondern als Ressource zu verstehen – und was sie jungen Müttern heute raten würde.Diese Folge schenkt dir ehrliche Einblicke, wertvolle Impulse und vor allem eines: Verständnis – für dich selbst und deinen Weg als Mama.✨ Und vielleicht ist es an der Zeit, dir selbst mal wieder ein Date zu schenken – ein Date mit dir, nur für dich. Denn echte Fürsorge beginnt genau da.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Selbstfürsorge im Familienalltag
In dieser Folge spreche ich mit Nadine, Mentorin für Frauen, unterstützt mit Aromatherapie, über ein Thema, das oft missverstanden wird: Selbstfürsorge.Wir räumen mit gängigen Mythen auf – wie z. B. „Selbstfürsorge braucht viel Zeit“ oder „Selbstfürsorge tut immer gut“.Du erfährst, was echte Selbstfürsorge wirklich bedeutet, warum sie für dich als Mama/Papa so wichtig ist, und wie du sie konkret in deinen Familienalltag integrieren kannst – ohne schlechtes Gewissen, ohne Zeitdruck, aber mit Herz.Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch mit vielen wertvollen Impulsen.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Mama-Sein im Wandel der Zeit – ein Gespräch mit meiner Mama
In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit in ein sehr persönliches Gespräch – mit meiner eigenen Mama.Wir sprechen über ihre Erfahrungen als junge Mutter vor rund 40 Jahren, über das Leben mit vier Kindern, worauf sie damals Wert gelegt hat und wie sie ihren Alltag organisiert hat – ganz ohne Social Media, Ratgeberflut und Perfektionsdruck.Eine Folge voller Herz, Ehrlichkeit und Perspektivenwechsel.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Wie du deine Familie in deinen Kraftort verwandelst
Stell dir vor: Du kommst nach einem anstrengenden Tag nach Hause – und statt weiter zu funktionieren, kannst du wirklich durchatmen. Deine Familie wird zu dem Ort, an dem du neue Kraft schöpfen kannst. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein?In dieser Folge spreche ich darüber, wie deine Familie zu einem echten Kraftort für alle werden kann – für dich, deinen Partner/in und eure Kinder.Jede Familie ist anders – deshalb gibt es keinen perfekten Plan. Aber es gibt euren Weg. Und ich möchte dich ermutigen, ihn zu gehen.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
Hier beginnt dein Weg zum Kraftort Familie
In dieser allerersten Folge von Kraftort Familie, erzähle ich dir, wer ich bin, warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe – und was dich hier in Zukunft erwartet.Als Sozialpädagogin, Mama & Ehefrau, weiß ich, wie herausfordernd, chaotisch und gleichzeitig wunderschön Familienleben sein kann. Und genau darum geht es hier: Um einen realistischen, herzlichen und alltagstauglichen Blick auf Familie – mit ganz viel Sinn, Leichtigkeit und Liebe.Wenn du dir wünschst, dass eure Familie mehr ist als ein funktionierender Alltagsbetrieb – sondern ein echter Ort zum Auftanken für alle – dann bist du hier genau richtig.Ich freue mich riesig, dass du da bist. Lass uns losgehen – gemeinsam auf dem Weg zu deiner ganz eigenen Kraftort Familie.Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir.Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen.Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de
