
Wenn du in deiner Beziehung erschöpft bist von Streit, emotionaler Distanz und dem Gefühl, nicht gesehen oder wertgeschätzt zu werden, dann bist du hier richtig. In Lieben oder Lassen nehmen wir – Lena & Michi – dich mit in offene, ehrliche Gespräche rund um Liebe, Partnerschaft, toxische Beziehungen und die Entscheidung zwischen Trennung oder Neubeginn. Ohne Floskeln, ohne Psychogeschwurbel – dafür mit klarer Sprache, Humor und echter Erfahrung. Wir teilen unsere Doppelperspektive von Frau und Mann, verknüpfen Beziehungscoaching mit innerer Kind Arbeit und zeigen dir, wie du den Weg zu Klarheit, Selbstvertrauen und einer gesunden Partnerschaft auf Augenhöhe gehst. 👉 Dein Beziehungsleben, deine Entscheidung – wir geben dir die Impulse, die du brauchst, um deine Beziehung zu retten oder loszulassen. Zwei Wege – Ein Ziel! 🔑 MILEAMOR Coaching
Alle Folgen
#10 Was Sardellen mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun haben...
In dieser besonderen Folge plaudern wir aus dem Nähkästchen und teilen unsere aktuellen, tiefgreifenden Erfahrungen mit Persönlichkeitsentwicklung - und wie sie unsere Beziehung auf den Kopf stellt. Wir sprechen ehrlich über: → Was gerade bei uns beiden innerlich abgeht → Wie Wachstum manchmal erst einmal alles durcheinander bringt → Warum Entwicklung in der Beziehung herausfordernd sein kann → Wie wir als Paar mit Veränderungen umgehen → Was wir daraus für unsere Coaching-Arbeit mitnehmen Und natürlich erfahrt ihr, was es mit den Sardellen auf sich hat - wie das uns unsere Entwicklung vor Augen hielt... Eine sehr persönliche Folge, in der wir zeigen, dass auch Beziehungscoaches nicht “fertig entwickelt” sind - sondern ständig wachsen, sich verändern und manchmal erst einmal unsicher werden. Für alle, die: • selbst gerade in einer Entwicklungsphase stecken • wissen wollen, wie sich das auf die Partnerschaft auswirkt • authentische Einblicke in unser Leben bekommen möchten • verstehen wollen, dass Wachstum nicht immer einfach ist 🎧 Eine ehrliche, verletzliche Folge über die Höhen und Tiefen des persönlichen Wachstums - und was Sardellen damit zu tun haben (hört rein, um es zu erfahren! 😉) #BeziehungsPodcast #Persönlichkeitsentwicklung #BeziehungsCoaching #Wachstum #EhrlicheEinblicke #Partnerschaft #Entwicklung #LiebenOderLassen #Veränderung #AusdemNähkästchen

#9 Liebe die Person, nicht ihr Potenzial - Meine schmerzhafte Lektion
In dieser Solo-Folge teile ich eine meiner schmerzhaftesten Beziehungslektionen: Was passiert, wenn du das Potenzial einer Person liebst statt die Person selbst. Ich erzähle offen: → Wie ich in meiner vorherigen Beziehung diesen Fehler gemacht habe → Warum es so verlockend ist, Menschen “verändern” zu wollen → Was diese Erkenntnis mit mir gemacht hat → Wie diese Erfahrung mich als Coach geprägt hat Eine sehr persönliche Folge ohne Michi - nur ich, meine Gedanken und eine Lektion, die viele von uns erst schmerzhaft lernen müssen. Für alle, die: • jemanden “retten” oder verändern wollen • sich in das Potenzial des Partners verlieben • verstehen wollen, warum manche Beziehungen scheitern • bereit sind für ehrliche Selbstreflexion 🎧 Eine emotionale Solo-Episode, die unter die Haut geht. #BeziehungsPodcast #SoloTalk #BeziehungsLektionen #Potenzial #Selbstreflexion #BeziehungsFehler #EhrlicheWorte #BeziehungsCoaching #Persönlichkeitsentwicklung #LiebenOderLassen

#8 Gewohnheit oder Routine? Der kleine Unterschied mit großer Wirkung!
Gewohnheiten passieren unbewusst - Routinen schaffen bewusste, verbindende Momente. In dieser kurzen Folge teilen wir: ✨ Unsere liebsten Paar-Routinen ✨ Wie aus Gewohnheiten Rituale werden ✨ Einfache Ideen für euren Alltag Manchmal sind es die kleinsten Veränderungen, die den größten Unterschied machen. Eine kompakte Folge voller Inspiration für mehr bewusste Zweisamkeit. 🎧 Kurz, knackig, umsetzbar - genau richtig für den hektischen Alltag! #BeziehungsPodcast #Routinen #PaarRituale #Zweisamkeit #Partnerschaft #BeziehungsCoaching #Alltagsliebe #BewussteBeziehung #LiebenOderLassen #BeziehungsTipps

#7 Werte-Check: Was beeinflusst dich wirklich?
Was ist dir wirklich wichtig im Leben? Eine scheinbar einfache Frage, die oft gar nicht so leicht zu beantworten ist - und die auch deine Beziehung mehr beeinflusst, als du vielleicht denkst. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ins Thema Werte ein, sowohl für dich persönlich als auch für deine Partnerschaft. 🎯 Darum geht’s in dieser Episode: • Erste Schritte zur Entdeckung deiner persönlichen Werte • Warum dein Partner deine Werte kennen sollte • Was passiert, wenn Werte in der Beziehung nicht zusammenpassen • Wie sich das Bewusstsein der Werte auf deine Partnerschaft auswirkt Wir sprechen ehrlich über: → Unsere eigenen Erfahrungen bei der Werteklärung → Wie unterschiedliche Werte eine Beziehung beeinflussen können → Warum es wichtig ist, dass dein Partner sich an deinen Werten orientieren kann → Erste praktische Ansätze für mehr Klarheit Diese Folge ist perfekt für dich, wenn: • du dich manchmal orientierungslos in deiner Beziehung fühlst • wichtige Beziehungsentscheidungen anstehen • ihr als Paar mehr Klarheit über eure gemeinsame Richtung gewinnen möchtet • du verstehen willst, warum manche Beziehungen harmonischer laufen als andere Ein entspannter Einstieg in ein fundamentales Thema - sowohl für deine persönliche Entwicklung als auch für eine erfüllte Partnerschaft. Ohne Überforderung, aber mit echten Denkanstößen für dich und deine Beziehung. Ideal für Paare, die ihre Beziehung bewusster gestalten möchten, Singles auf Partnersuche und alle, die sich fragen, warum manche Beziehungen einfacher funktionieren als andere.

#6 Unterschiedliche Bedürfnisse, eine Beziehung - So findest du Balance
Der eine will erzählen, der andere braucht erstmal Ruhe. Der eine sucht Nähe, der andere möchte Abstand. Diese unterschiedlichen Bedürfnisse kennt fast jedes Paar - besonders in den kleinen, aber wichtigen Momenten des Alltags. 🎯 In dieser Folge teilen wir: • Wie wir mit unseren verschiedenen ‘Nach-Hause-Kommen-Routinen’ umgehen • Warum unterschiedliche Bedürfnisse keine Beziehungskrise sind • Wie man Verständnis für die Bedürfnisse des anderen entwickelt • Was es braucht, um Nähe und Distanz in Balance zu bringen Wir sprechen offen darüber: → Wie wir selbst an diesem Thema gewachsen sind → Welche Missverständnisse uns begegnet sind → Was uns geholfen hat, einander besser zu verstehen → Wie wir heute mit unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen Diese Folge ist für dich, wenn: • ihr manchmal aneinander vorbei lebt • unterschiedliche Bedürfnisse zu Spannungen führen • du deinen Partner besser verstehen willst • ihr nach Balance zwischen Nähe und Eigenraum sucht Eine ehrliche Folge über die kleinen, aber bedeutsamen Momente des Alltags - und wie ihr sie gemeinsam meistern könnt. #BeziehungsPodcast #Alltagsliebe #Bedürfnisse #Partnerschaft #BeziehungsBalance #Nähe #Vertrauen #BeziehungsCoaching #Kommunikation #Verständnis #LiebenOderLassen

#5 Zwei Kreise, eine Liebe - Warum dein ICH so wichtig ist
Wie nah ist zu nah? Wie viel Eigenständigkeit braucht die Liebe? Anhand unseres Logos - zwei sich überschneidende Kreise - nehmen wir dich mit auf eine Reise zu den Grundpfeilern erfüllter Beziehungen. 🎯 Darum geht’s in dieser Folge: • Warum ein starkes ICH die Basis für ein gesundes WIR ist • Die gefährliche Illusion der “perfekten Verschmelzung” • Wie Selbstfürsorge deine Beziehung stärkt • Der süchtig machende Trugschluss totaler Symbiose • Praktische Einblicke, wie wir Balance leben Wir sprechen offen darüber: → Wie wir selbst unser ICH pflegen → Warum zu viel Verschmelzung toxisch sein kann → Wie man die goldene Mitte zwischen Nähe und Eigenständigkeit findet → Was passiert, wenn einer sein ICH verliert Eine Episode für alle, die: • ihre Beziehung bewusster gestalten möchten • manchmal das Gefühl haben, sich selbst zu verlieren • nach gesunder Balance in der Partnerschaft suchen • verstehen wollen, warum Selbstfürsorge keine Selbstsucht ist Tauche mit uns ein in die Kunst, gleichzeitig verbunden und eigenständig zu sein - und erfahre, warum zwei starke ICHs erst ein kraftvolles WIR ermöglichen. #BeziehungsPodcast #Selbstfürsorge #BeziehungsBalance #Partnerschaft #Eigenständigkeit #GesundeGrenzen #BeziehungsCoaching #Selbstliebe #StarkesIch #GesundesWir #LiebenOderLassen

#4 Warum die wahre Arbeit erst nach dem Happy End beginnt - Teil 2
Manchmal tun die richtigen Entscheidungen am meisten weh. In Teil 2 unserer Geschichte sprechen wir darüber, wie wir durch schwierige Entscheidungen gegangen sind und warum eine erfüllte Beziehung mehr bedeutet als nur das anfängliche Verliebtsein. 🎯 In dieser ehrlichen Folge teilen wir: • Wie sich wichtige Entscheidungen anfühlten, die unser Leben verändert haben • Warum der Weg zueinander nicht immer leicht war - und es auch heute nicht ist • Weshalb eine erfüllte Beziehung kontinuierliche Arbeit bedeutet • Was wir heute aktiv tun, um unsere Liebe lebendig zu halten • Wie wir mit Zweifeln und Unsicherheiten umgehen Dies ist keine Folge mit fertigen Lösungen oder Patentrezepten. Stattdessen öffnen wir uns und erzählen von unseren persönlichen Erfahrungen - von den schönen Momenten genauso wie von den Herausforderungen. Für alle, die: • vor wichtigen Beziehungsentscheidungen stehen • sich fragen, ob Liebe wirklich so viel Arbeit sein muss • verstehen wollen, dass auch Beziehungscoaches ganz normale Höhen und Tiefen erleben • sich nach authentischen Einblicken in eine wachsende Beziehung sehnen Eine Geschichte darüber, dass manchmal die schwersten Entscheidungen die wichtigsten sind - und warum sich die tägliche Arbeit an der Beziehung trotzdem lohnt.

#3 Bauchgefühl oder Kopfkino? Unsere ehrliche Kennenlerngeschichte - Teil 1
Wie aus einem zufälligen Treffen bei einem Persönlichkeitsseminar Seelenpartner wurden. In dieser Folge teilen wir unsere ungefilterte Kennenlerngeschichte – mit allen Höhen, Tiefen und überraschenden Wendungen. 🎯 Das erwartet dich: • Wie wir uns unter komplizierteren Umständen kennenlernten • Der Moment, als wir merkten - da ist mehr • Warum man auf sein Bauchgefühl hören sollte • Welche Learnings aus vorherigen Beziehungen uns heute stärker machen • Wie wir mit anfänglichen Zweifeln und Unsicherheiten umgingen Eine Geschichte über Mut, Vertrauen und die Kraft, auf sein Herz zu hören. Perfekt für alle, die selbst in einer Umbruchphase stecken oder sich fragen, ob sie ihrem Bauchgefühl vertrauen sollen.

#2 Danke an unsere Ex-Parter*innen!
Kennst du das Gefühl, dich in deiner Beziehung aufzuopfern und trotzdem nicht gesehen zu werden? Genau da waren auch wir... In unserer neuen Folge Lieben oder Lassen sagen wir: Danke an unsere Expartner*innen! 🙏 Denn durch unsere eigenen schmerzhaften Erfahrungen haben wir gelernt, wie man toxische Muster durchbricht und wieder Nähe & Respekt aufbaut. Hör rein, wenn du dich fragst, ob deine Beziehung noch Zukunft hat – oder ob es Zeit ist, loszulassen

#1 Zwei Wege - Ein Ziel: Warum wir als Paar anders coachen
Wir sind Michi & Lena und sprechen aus Erfahrung: Bevor wir ein Paar wurden, haben wir beide viel Chaos in Beziehungen erlebt. Verletzungen, alte Muster, Erwartungen – wir kennen das. Doch wir haben an uns selbst gearbeitet, unser Mindset gestärkt und gelernt, was echte Nähe und gesunde Beziehungen wirklich bedeutet. In dieser Pilotfolge erfährst du: ✨ Wer wir sind und warum unser Coaching im DACH-Raum einzigartig ist ✨ Wie du alte Muster erkennst, Beziehungsbewusstsein entwickelst und dein Mindset stärkst ✨ Was dich im Podcast erwartet: ehrliche Einblicke, Impulse und Tools für authentisches Fühlen, Selbstführung und echte Verbindung 🎧 Jetzt reinhören – starte deinen Weg zu bewusster Liebe und gesunden Beziehungen! 💡 Abonniere unseren Podcast, hinterlasse eine Bewertung, wenn er dir gefällt, und kommentiere, wenn du Fragen hast.
