In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema emotionale Intelligenz (EQ) ein – eine Fähigkeit, die unser gesamtes Leben beeinflusst: Beziehungen, Job, Entscheidungen, Stress und unser eigenes Wohlbefinden.Du erfährst: Was emotionale Intelligenz wirklich bedeutet Die vier zentralen Bereiche: Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Empathie & soziale Kompetenz Wie du diese Fähigkeiten im Alltag trainieren kannst Praktische Mikro-Übungen zum sofort Umsetzen Eine kompakte 7-Tage-EQ-Challenge für nachhaltige Veränderungen 📌 Wichtige Takeaways Emotionale Intelligenz ist trainierbar, nicht angeboren. Kleine tägliche Veränderungen machen den größten Unterschied. EQ wirkt sich positiv auf Kommunikation, Beziehungen, Resilienz und Entscheidungen aus. Wer seine Emotionen versteht, versteht auch andere Menschen besser. Hier der Link für die Challenge: https://jensstuehrck.de/emotionale-intelligenz/ 💬 Feedback & Austausch Was hat dir besonders geholfen?Welche Emotionen möchtest du besser verstehen? Schreib mir gerne auf BlueSky, Mastodon, oder www.lime-time.de/feedback oder auf Deinem Podcast Portal wie Dir die Folge gefallen hat.Ich freue mich über jede Nachricht! Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über: eine Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ eine Weiterempfehlung an Freunde ein Follow auf deinem Lieblings-Podcastplayer ⭐ Unterstütze den Podcast — - E-Mail: info@lime-time.de - Website: https://www.lime-time.de https://www.jensstuehrck.de - Social Media: Mastodon https://mastodon.friendnet.eu/@Limetime BlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gy Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ **Hashtags:** #Limetime #Beziehungen #Selbstentwicklung #GesundeBeziehungen #Podcast #coaching #jensstuehrck --- **Feedback und Bewertungen:** Ich freue mich über Dein Feedback! Hinterlasse eine Bewertung unter den Shownotes und teile mir mit, wie Dir die Folge gefallen hat. Das geht ganz einfach unter https://lime-time.de/feedback --- **Abonnieren Sie Limetime:** Vergessen Sie nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Du findest mich auf Spotify, ApplePodcast, AmazonMusic, YouTube, Podcaster.de und anderen.