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Zyklus-Flow als Mama: Wie Selbstfürsorge hilft

Heute•32:46

Viele Frauen merken erst nach Schwangerschaft und Geburt, wie stark ihr Zyklus ihren Alltag, ihre Gefühle und ihre Energie beeinflusst — das kann das Leben mit Kindern zusätzlich herausfordernd machen. Warum sprechen wir eigentlich so selten darüber? In dieser Folge spricht Julie mit Verena Ewald darüber, warum so viele Frauen erst als Mütter lernen, ihren Körper wirklich zu verstehen. Verena ist Logopädin, Systemische Beraterin und Zweifach-Mama. Sie findet, dass es entlastend sein kann, als Mutter Bedürfnisse offen anzusprechen — auch gegenüber den eigenen Kindern. Wichtig sei es für Mütter außerdem gerade in den anstrengenden Phasen des Zyklus, etwa während der Periode, nicht so streng zu sich zu sein und Selbstfürsorge vorzuleben. Vorstellen könne man sich den Zyklus als eine Art „Mini-Schwangerschaft“ mit einem „-Wochenbett“, die Frauen jeden Monat erneut erleben, wenn der Körper sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereite. Dadurch entstehe ein neuer Blick auf PMS, Menstruation und hormonelle Veränderungen: nicht als Schwäche, sondern als körperliche Prozesse, die Aufmerksamkeit und Fürsorge verdienen. Warum Frauen offener über ihren Zyklus sprechen sollten, darüber sprechen Verena Ewald und Julie Tan in der neuen Folge von „MAMA.konkret!“, dem Podcast von Julie Tan und detektor.fm. Abonniert „MAMA.konkret!“ noch heute, so verpasst ihr keine Folge, und empfehlt ihn gern weiter! WERBUNG: Mit dem Code „JULIE10“ spart ihr aktuell 10% auf eure gesamte Bestellung bei Edurino. Mit tollen Figuren, Lernspielen und einem eigenen Stift tauchen eure Kinder spielerisch in die digitale Welt ein. Hier geht´s zum Angebot: https://tw-np.com/edurino-JULIE10 Hier entlang geht´s zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/mama-konkret ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-mutterschaft-zyklus-selbstfuersorge ▶️ Video zum Anschauen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-mutterschaft-zyklus-selbstfuersorge#video-player-d2bd695f-71c8-4d3b-9e5c-46b555fab780

Muttersein und Spiritualität: Was passiert da mit mir?

01.05.2026•35:32

Viele Frauen spüren spätestens in der Schwangerschaft eine Art innere Stimme, eine besondere Intuition. Wie kann Spiritualität den Alltag von Müttern verbessern? Und passiert da überhaupt? „Für mich war der Begriff Spiritualität zeitweise schwer zu greifen, schon fast abgehoben. Nun muss ich aber sagen, dass sich Spiritualität bei mir irgendwie automatisch eingestellt hat, seit ich Mama bin“, sagt Julie. Wie komme ich bei mir selbst an, während die Bedürfnisse meiner Kinder für lange Zeit im Vordergrund stehen? Und was kann mir dabei helfen, nicht nur zu funktionieren, sondern verbunden zu bleiben — mit mir selbst, aber auch mit meinem Kind oder meinen Kindern? Darüber spricht Julie Tan in dieser Folge von „MAMA.konkret!“ mit Claudia Neubert. Claudia Neubert ist ganzheitliche psychologische Beraterin, Frauenkreisleiterin und begleitet Frauen in Einzelsettings, Gruppen und Weiterbildungen auf ihrem Weg zu mehr Heilung, Verbindung und innerer Stärke. In ihrer Arbeit verbindet sie körperorientierte Prozesse, traumasensibles Begleiten und tiefes Wissen über Beziehung, Familie und persönliche Veränderung. WERBUNG: Mit dem Code „JULIE10“ spart ihr aktuell 10 Prozent auf eure gesamte Bestellung bei Edurino. Mit tollen Figuren, Lernspielen und einem eigenen Stift tauchen eure Kinder spielerisch in die digitale Welt ein. Hier geht´s zum Angebot: https://tw-np.com/edurino-JULIE10 ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-spirituelle-mutterschaft-claudia-neubert ▶️ Video zum Anschauen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-spirituelle-mutterschaft-claudia-neubert#video-player-c91b3a91-d3c9-4980-89f0-e6caa03c41fd

Die zweite Pubertät: Warum Mutterwerden alles verändert

17.04.2026•29:11

Man wird nicht als Mama geboren — man wird dazu. Der Begriff Muttertät beschreibt die tiefgreifenden Veränderungen, die mit dem Mamawerden einhergehen. In dieser Folge spricht Julie mit einer Expertin über den Prozess, sich in die neue Rolle als Mama einzuleben. Zu Gast ist Prof. Dr. Svenja Krämer, sie ist Erwachsenenbildnerin, Trainerin und Coach und forscht an einer privaten Universität zu Muttertät. Warum Wissen hilft und was das Umfeld tun kann, um Frauen in ihrem Prozess des Mutterwerdens zu unterstützen, erfährst du hier in diesem Gespräch. WERBUNG Hier entlang geht´s zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/mama-konkret Abonniert „MAMA.konkret!“ noch heute, so verpasst ihr keine Folge, und empfehlt ihn gern weiter! ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-muttertaet_svenja_kraemer ▶️ Video zum Anschauen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-muttertaet_svenja_kraemer#video-player-8df9e980-bc53-40dc-bc12-424f2f992005

Warum mich mein Kind so triggert

03.04.2026•35:29

Das Kind wirft sich im Supermarkt auf den Boden und schreit. Die Leute schauen schon. Von Müttern wird erwartet, dass sie in solchen Situationen ruhig und gelassen bleiben. Was aber, wenn wir selbst wütend werden, unsere Gefühle nicht regulieren können? Hier kommt die sogenannte Innere-Kind-Arbeit ins Spiel. „Es ist okay, als Mama wütend zu sein. Und auch dein Kind darf das sehen. Nur agiere es nicht an dem Kind aus, weil dein Kind braucht Ko-Regulation“, sagt Stefanie Groene. Sie ist psychologische Beraterin, ganzheitliche Heilpraktikerin und Doula. In dieser Folge spricht Julie mit ihr darüber, was Innere-Kind-Arbeit bedeutet und gibt Tipps für überfordernde Alltagssituationen. WERBUNG Hier entlang geht´s zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/mama-konkret ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-inneres-kind-stefanie-groene ▶️ Video zum Anschauen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-inneres-kind-stefanie-groene#video-player-8c2dcb08-78ed-4e60-a855-0ed87134fa52

Baby da, Körper anders: Die Wahrheit

20.03.2026•34:45

Unsere Gesellschaft funktioniert nur, wenn Frauen in ihrer Kraft sind, sagt Hebamme Kerstin Lueking. In dieser Folge wird es körperlich — es geht um die Zeit nach der Geburt, um den weiblichen Körper, das Körperbild, um Heilung und Würde. Hebamme Kerstin Lüking will Frauen ermutigen, sich genug Zeit für ihre Selbstfürsorge und Heilung zu nehmen. Bis sich der Körper regeneriert hat, dauert es mindestens so lange wie die Schwangerschaft selbst, sagt sie. Wie frisch gebackene Mütter Selbstfürsorge in ihren Alltag einbauen können und was dabei hilft, sich nicht mit anderen Müttern auf Social Media zu vergleichen, das erfahrt ihr in der neuen Folge von „MAMA.konkret!“, dem Podcast von Julie Tan und detektor.fm. WERBUNG Hier entlang geht´s zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/mama-konkret Abonniert „MAMA.konkret!“ noch heute, so verpasst ihr keine Folge, und empfehlt ihn gern weiter! Triggerwarnung: In dieser Folge geht es unter anderem auch um die Schmerzen der Geburt — falls Du auf solche Inhalte gerade sensibel reagierst, hör‘ die Folge möglicherweise zu einem anderen Zeitpunkt. ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-wochenbett-koerper-nach-der-geburt ▶️ Video zum Anschauen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-wochenbett-koerper-nach-der-geburt#video-player-08fd5486-b417-463c-9c5a-44c6fa27ca3e

Mütter am Limit: Mental Load erschöpft uns

06.03.2026•34:35

Wann ist noch mal der Elternabend? Ist noch Wechselkleidung im Tagesrucksack für den Hort? Ich muss noch den nächsten Vorsorgetermin für den Kinderarzt ausmachen! — Vor allem Müttern gehen jeden Tag viele Gedanken und Aufgaben gleichzeitig durch den Kopf, das belegen Studien. Aber mit welchen Folgen? In dieser Folge spricht Julie Tan mit einer Expertin über den Mental Load von Müttern. Wie kann verhindert werden, dass aus der konstanten Belastung des Alltags eine Überlastung wird? Zu Gast ist Autorin, Bloggerin und Podcasterin Patricia Cammarata. WERBUNG Hier entlang geht´s zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/mama-konkret Abonniert „MAMA.konkret!“ noch heute, so verpasst ihr keine Folge, und empfehlt ihn gern weiter! ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-mental-load-patricia-cammarata ▶️ Video zum Anschauen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-mental-load-patricia-cammarata#video-player-128a4a7c-14c0-4c38-88b0-76a3a211720f