Mein Leben und ich

Wann ist ein Mann ein Mann – und was bedeutet das heute für Väter, Partner und Familien? Diese Folge von „Mein Leben und Ich“ schaut auf moderne Männlichkeit zwischen Leistungsdruck, alten Rollenbildern und echter Gleichberechtigung. Mit Schlecky Silberstein (Autor/Comedian), Michael Witt (Coach) und Katharina Render geht es um Care-Arbeit, emotionale Sprache, „Schadmänner vs. Nutzmänner“, Tradwife-Trends im Netz und die Frage, wie Kinder vor toxischen Vorbildern geschützt werden können.

Sexuell übertragbare Krankheiten sind viel häufiger, als viele denken – und trotzdem maximal schambehaftet. Diese Folge von „Mein Leben und Ich“ räumt mit Mythen auf: HPV (inkl. Krebsrisiko bei allen Geschlechtern), Chlamydien, Tripper & Co., Symptome vs. Infektion, Testmöglichkeiten (u. a. Gesundheitsamt/Checkstellen), sinnvolle Home-Test-Kits und was wirklich bei Originalschutz hilft. Mit Dr. Schellberg gibt es medizinische Einordnung, praktische Tipps und klare Antworten zur HPV-Impfung – inklusive der Frage, ob Impfen auch später noch sinnvoll ist.

Muttersein: offiziell Liebe und Geborgenheit – inoffiziell aber auch Mental Overload, „100 Arme wären nice“ und sehr wenig Me-Time. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ ist Natascha Ochsenknecht zu Gast und spricht sehr direkt darüber, was Muttersein wirklich bedeutet: Druck durch Social Media, dieses ewige „perfekt sein“-Getue, warum so viel gelogen wird und wieso Bauchgefühl oft besser ist als Instagram-Meinungen oder Google-Panik. Es geht auch um Grenzen, Erziehung, das unsichtbare Band zu den Kindern, schwierige Phasen, Entschuldigen als Elternteil – und den wichtigsten Tipp überhaupt: Schlaf. Handy aus. Kurz wegpennen, wenn’s geht.

Dating in Berlin: zwischen Hoffnung, Cringe und „bitte nicht schon wieder: Wie war dein Tag?“. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ ist Charlotte Würdig zu Gast und redet ehrlich über Single-Life mit Kids, warum ein Mann kein „Grundbedarf“ ist, aber ein richtig gutes Add-on sein kann. Thema sind Dating-Apps, warum Schreiben nervt, wieso „Liebe am Milchregal“ trotzdem noch ein Ding sein darf und welche No-Gos beim Swipen direkt weggeklickt werden. Live-Swipen mit Katharina, ein spontanes Match inklusive Chat-Idee und die Frage, was beim ersten Date wirklich zählt: Humor, Manieren, Ehrlichkeit und ein bisschen Kernigkeit.

Periodenschmerzen: Für manche „ein bisschen Ziehen“, für andere jeden Monat Ausnahmezustand. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ wird Klartext geredet: Prof. Dr. Mandy Mangler erklärt, was bei der Periode im Körper passiert und warum Schmerzen so unterschiedlich sein können. Dazu erzählt Katharina Render eindrücklich, wie sich Endometriose anfühlen kann – inklusive jahrelangem „Das ist doch normal“-Abwinken, bis endlich die Diagnose da war. Auch Thema: Medical Gaslighting, Scham rund um Menstruation, wann Schmerzen ein Warnsignal sind, was im Alltag helfen kann und warum es für viele sinnvoll sein kann, die Blutung hormonell zu reduzieren oder zu stoppen. Bonus: ein ziemlich interessantes Experiment, bei dem Männer einen Periodenschmerz-Simulator testen.

In dieser Folge „Mein Leben & Ich“ erzählt der CEO Max Klemmer von Miss Germany, wie er mit seiner Familientradition bricht, um den Wettbewerb modern und weniger als Fleischbeschauung von jungen Frauen neu zu denken und Miriam Hoff, wie sie als ehemalige Miss das neue Konzept angemessener findet.

Husten, Schnupfen, Heiserkeit – klingt harmlos. Außer, es trifft einen Mann. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um den Mythos Männergrippe: Was ist wirklich dran, was ist einfach Drama? Dr. Johannes Wimmer erklärt, warum Männer oft anfälliger sind – und warum sie laut Daten auch häufiger an Grippe sterben. Dazu gibt’s ein bisschen Mythos-Bingo und echte Alltagsstories wie den legendären „Rotton-Check“ inklusive Google-Analyse und Familienchat. Und am Ende bleibt hängen: Vorsorge heißt nicht „verhindern“, sondern früh genug finden, damit noch was zu machen ist.

Geburt, Wochenbett, Mama-Sein – und die Frage, wie sich Frauen dabei nicht selbst verlieren: In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ sprechen Frieda Lewin, Katharina Render, Laura Krimmer und Farina Kirmse offen über den echten Alltagswahnsinn zwischen Mom-Guilt, Erwartungen, körperlichen Veränderungen und mentaler Belastung. Themen sind u. a. Mama-Fails, der Druck perfekter Social-Media-Bilder, traumatische Geburtserfahrungen (Notkaiserschnitt, Plazenta-Abriss), Schuldgefühle, Therapie – und warum ehrliche Gespräche über Geburt und Elternschaft so wichtig sind.

Depression sieht nicht immer nach „nur traurig“ aus – manchmal lächelt jemand nach außen und fühlt sich innen komplett leer. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ erzählt Klaudia Giez super offen, wie früh es bei ihr losging, warum sie jahrelang funktioniert hat und wie sie irgendwann an den Punkt kam, nicht mehr leben zu wollen. Psychotherapeut Konrad Spieß ordnet ein: typische Symptome, warum man es anderen oft nicht ansieht, was Social Media im Kopf auslösen kann und was wirklich hilft (Therapie, ggf. Medikamente, Beziehungen). Am Ende gibt’s auch eine klare Info, wo schnell Hilfe zu bekommen ist. In akuten Depressionskrisen oder bei Suizidgedanken sofort Hilfe suchen: Kostenlose, anonyme Hilfe bieten rund um die Uhr die Telefonseelsorge (0800-1110111 oder 0800-1110222)

Neues Jahr, neue Vorsätze – und nach zwei Wochen ist wieder alles wie vorher? In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um Fitness-Realität statt Selbstoptimierungs-Gelaber: Ben Lindeke (Ernährungsberater & Fitness-Influencer) erzählt, wie er über 60 Kilo abgenommen hat – und warum „radikal“ zwar schnell geht, aber selten gut endet. Thema sind die Klassiker: Kaloriendefizit ohne Kalorienzählen, keine Verbote, weniger Kalorien trinken (Cola, Starbucks & Co.), einfache Meal-Prep- und Snack-Hacks, Light-Produkte als Abkürzung – und warum die Waage manchmal lügt. Plus: Motivation, Rückfälle, Urlaub-Reset und wie Routinen wirklich halten.

Körper-Kommentare, Beauty-Eingriffe, Mom-Body – und diese eine Sache, die jemand mal gesagt hat und die jahrelang hängen bleibt: In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um Körperbewertungen und den ganzen Quatsch, den sich Frauen (und schon kleine Mädchen) dazu anhören müssen. Charlotte Würdig erzählt, wie früh die Öffentlichkeit über ihren Körper mitreden wollte, warum sie über Botox/Lippen & Co. offen spricht – und wieso ein ehrlicher Umgang manchmal sogar den Druck rausnimmt. Dazu: Postpartum-Körper, „Känguru-Beutel“-Kidsprüche, Selbstwert, Scham, Mental Load und wie es gelingen kann, netter mit dem eigenen Körper zu sein – vor allem, wenn die Kommentare schon auf dem Schulhof starten.

Lust weg? Orgasmus-Frust? In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s richtig ehrlich um Sex – ohne peinliches Rumgedruckse. Prof. Dr. Mandy Mangler (Chefärztin für Gynäkologie, Vivantes Berlin) erklärt, warum Lust oft im Kopf anfängt, was Stress, Mental Load und Müdigkeit im Bett anrichten – und warum „rein-raus“ für viele Frauen halt nicht automatisch zum Happy End führt. Thema sind auch Sex nach der Geburt, Hormone, trockene Schleimhäute, Schmerzen, Scham – und vor allem: was wirklich helfen kann, wenn’s gerade einfach nicht läuft. Plus: Warum Qualität oft wichtiger ist als Dauerprogramm – und warum Lust tatsächlich trainierbar sein kann.

NS-Zeit, Familiengeschichte, Schuld und dieses unangenehme Gefühl, dass „das ist doch ewig her“ irgendwie nicht stimmt. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ sitzt Thilo Mischke am Tisch und spricht über seine Doku „German Guilt“: Warum Hinsehen so viel schwerer ist als Wegschauen und warum es trotzdem nötig bleibt. Es geht um die eigene Familie, um Archive, verdrängte Geschichten, „Nutznießer“-Fragen und darum, dass Verantwortung heute nicht Schuld heißt, sondern: drüber reden, lernen, wach bleiben. Dazu kommen harte Momente und die Frage, wie schnell so ein System wieder kippen kann, wenn zu viele einfach bequem werden.

Hass im Netz ist laut und trifft Frauen oft da, wo’s richtig weh tut. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ erzählt Ex-Miss Germany Apame Schönauer, wie aus dem größten Glücksmoment plötzlich eine massive Hate-Welle wurde: rassistische Sprüche, sexualisierte Beleidigungen, Drohungen bis hin zu Angst um die eigene Familie. Es geht darum, warum sichtbare Frauen so oft „klein gemacht“ werden sollen, warum das nichts mit „freier Meinung“ zu tun hat, was Anzeigen bringen und was wirklich hilft: Unterstützung holen, Grenzen setzen, nicht allein bleiben und sich nicht unterbuttern lassen. Und ja: Hass ist laut, aber Mut kann lauter sein.

Labubu-Hype überall: In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht es um die kleinen Pop-Mart-Sammelfiguren, die auf TikTok und in der echten Welt für Ausnahmezustände sorgen. Zu Gast ist Paula Senfkorn (rund 1 Mio. Follower auf TikTok), die erklärt, warum Unboxing so süchtig macht – und was hinter dem Trend steckt. Thema sind außerdem stundenlange Schlangen bei der Store-Eröffnung in Berlin (Alexa), Reseller-Preise, Fake-Shops und praktische Hinweise, woran sich Originale erkennen lassen.