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"Hochsensibilität" in der Lebensmitte: Die eigenen Bedürfnisse kennen und achten

Vor 3 Tagen•42:09

In dieser Folge von MENO AN MICH spricht Julia Schmidt-Jorzig mit Mental-Health-Aktivistin Chris Andrews (ehemals Gust) über Hochsensibilität in der Lebensmitte. Denn auch Chris Andrews selbst, die als Künstlerin und Autorin arbeitet, stolperte erst in der Mitte ihres Lebens über diesen Begriff. ‚Extreme Reizoffenheit, massive Erschöpfungszustände, sehr starkes, zuweilen erschöpfendes Emphathie-Empfinden, oftmals hohe Kreativität und Empfindsamkeit? Das trifft ja alles auf mich zu!‘ dachte sie, als sie darüber las. Bis dahin war sie jahrelang auf Depressionen und Angststörungen behandelt worden. In der Lebensmitte lernte Chris, ihr Leben so nach ihren Bedürfnissen auszurichten, dass sie wieder gesundete. In dieser Folge erfährst du: - Was Hochsensibilität wirklich bedeutet (und was nicht) - Wie sie sich von ADHS und Autismus unterscheidet - Warum Burnout und Angststörungen häufige Folgen sind - Wie du lernst, deine Bedürfnisse zu kennen und zu vertreten - Warum die Lebensmitte ein guter Zeitpunkt ist, neu anzufangen Feedback und Wünsche gerne an: podcast@brigitte.de – und hinterlasst uns gerne eine ⭐-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts!

Ayurveda gegen Wechseljahresbeschwerden. Mit Dr. Stephania Lorenz

26.06.2026•47:09

Der jahrtausendealte Ayurveda hat einen ganz anderen Blick auf die Wechseljahre als unsere westliche, moderne Medizin. Diana im Gespräch mit Ayurveda- und Augenärztin Dr. Stephania Lorenz über die drei Doshas, mit denen wir auf die Welt kommen und was sich daran ab ca. 45 Jahre verändert, die Heilkraft von gekochtem Wasser und geklärter Butter – und auffällige Parallelen zwischen Ayurveda, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und der heute so beliebten funktionellen Medizin.

"Too much"? Wie wir der Ohnmacht die Stirn bieten können

19.06.2026•48:57

Julia Schmidt-Jortzig spricht mit Prof. Dr. Eva Asselmann, Psychologie-Professorin und Expertin für Stressreduktion, darüber, wie wir uns in der Lebensmitte mental sortieren und priorisieren lernen können – und uns aus der Überforderung zu befreien. Ein fundiertes Gespräch über neurologische, hormonelle und psychologische Faktoren auf unsere Wahrnehmung der Welt und unseres Lebens - und wie wir sie sie FÜR uns nutzen können, um dem Wandel, den wir alle immer und überall durchleben etwas abgewinnen, ihn sogar gestalten können. Themen dieser Folge: Negativity Bias & Medienkonsum · Mental Load & schriftliches Priorisieren · Microbreaks · Entscheidungen treffen (oder eben nicht) · Wandel & Identität · Routinen als Stabilitätsanker · Selbstwirksamkeits-Ideen Take aways: Abend-Check: Was war heute gut? Zwei, drei kleine Momente reichen – trainiert nachweislich den Blick fürs Positive Nachrichten-Diät: 1× täglich 15 Minuten in einem Qualitätsmedium, dann Smartphone weg Mental Load raus: Alles auf Papier, dann mit der 3-Kreise-Methode sortieren: jetzt wichtig & dringend / wichtig, nicht dringend (terminieren) / weder noch (delegieren oder streichen) Microbreaks: Kurz ans Fenster, ein paar Atemzüge – auch Sekunden zählen, bevor die Konzentration nachlässt Klein starten: Neue Routinen nicht als Mammutprojekt anlegen. Ein winziger erster Schritt reicht – Erfolgserlebnisse kommen dann von selbst.

Kann ich das tragen? Mode in der Lebensmitte. Mit Moderedakteurin Jana Kruse

12.06.2026•32:20

BRIGITTE-Moderedakteurin Jana Kruse hat in ihrem Berufsleben Tausende Stylings umgesetzt – für die Models auf den Modeseiten der BRIGITTE, aber besonders gern für Frauen, die normalerweise nicht professionell vor der Kamera stehen. Es sind vor allem Leserinnen ab ca. 40 Jahre, die sich melden und dann aktuelle Fotos schicken, anhand derer Jana guckt: Welche Schnitte könnten besonders gut funktionieren? Welche Farben überraschen? Und was passt zu Persönlichkeit, Alltag und Lebensgefühl? Beim Anprobieren im Studio zeigt sich dann nicht nur, welche Looks am besten sind – sondern auch, welche Geschichten viele Frauen über ihren Körper und ihren Stil mit sich herumtragen. Und wie befreiend es sein kann, den Blick auf sich selbst zu verändern. Diana spricht mit ihrer Kollegin Jana über clevere Proportions-Hacks, die Angst vor Farbe, veränderte Silhouetten selbst bei klassischen Kleidungsstücken wie dem Blazer – und darüber, warum wir uns vom unverstellteren Blick unserer Kinder auf den eigenen Körper oft eine Scheibe abschneiden könnten.

Diagnose Brustkrebs, Chemotherapie und dann der Schock: alles umsonst?

05.06.2026•46:48

Was passiert, wenn das Leben von einem Moment auf den nächsten Kopf steht steht? Alexandra – Dokumentarfilmerin, Produzentin, Mutter und Frau in der Lebensmitte – war voller Tatendrang, hatte gerade eine Firma gegründet und fühlte sich kerngesund. Dann ertastete ihre Frauenärztin bei der Routine-Vorsorgeuntersuchung einen Knoten in ihrer Brust. In dieser Folge spricht Julia Schmidt-Jortzig mit Alexandra über ihre Gefühle und Erfahrungen rund um die Diagnose, während und nach Chemotherapie und der brusterhaltender Operation. Alexandra berichtet vom Angriff auf das eigene Körperbild, die Libido und ihre Selbstwahrnehmung als Frau. Aber auch von den warmen menschlichen Begegnungen, die sie währenddessen hatte. Und darüber wie sie den Schock verdaute, dass sich bei der Nachuntersuchung herausstellte, "übertherapiert" worden zu sein Ein Schicksal dass sie min zig anderen Frauen teilt, deren Gewebeproben im selben Labor untersucht wurden. Heute sagt sie: "Mir hätte viel erspart bleiben können, aber umsonst war diese Erfahrung nicht." Folgende Stichworte spielen in diesem Gespräch eine Rolle: Brustkrebs Erfahrungsbericht, Brustkrebsdiagnose, Chemotherapie Nebenwirkungen, Fehldiagnose Brustkrebs, Pathologie Fehler, Stanzbiopsie, Antikörpertherapie, Brustkrebs Frau Lebensmitte, Vorsorge Brustkrebs, Brustkrebsbehandlung, Patientinnenerfahrung, Brustkrebs Geschichte, Übertherapie Brustkrebs, mentale Gesundheit Krebserkrankung, Frauengesundheit Podcast, Brustkrebs Dokumentarfilm, Selbstbestimmung Medizin, Haarverlust Chemotherapie, Brustkrebs Körperbild, Frauenvorsorge

Postmeno-Sex. Mit Dr. Elke Franzki

29.05.2026•43:00

Sex geht von sieben mal im Leben bis siebenmal am Tag, heißt es. Und für die, dich sich bei "im Leben" einordnen, sind diese sieben Mal vermutlich mit der Familienplanung durch. Aber habe ich wirklich kein Interesse mehr an Sex, oder will ich nur den nicht mehr, den ich haben kann? Worauf hätte ich denn Lust? Das fällt vielen Frauen gar nicht so leicht zu sagen. Warum das so ist, wie man mit dem Partner oder der Partnerin ins Gespräch kommt und dass fast nie was passiert, wenn man sich traut, mal was anders zu machen, darüber spricht Diana mit Frauenärztin und Sexualberaterin Dr. Elke Franzki, die speziell die Frauen 60plus im Blick hat. Plus: Tipps, wie man die Sinnlichkeit zurück ins Leben holt, ob mit oder ohne Gegenüber.