MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.
BRIGITTE Diana Helfrich und Julia Schmidt-Jortzig
Podcast, Gesundheit
Die Lebensmitte ist eine Phase, in der sich vieles verändert: der Körper, der Schlaf, die Stimmung, Beziehungen, das eigene Selbstbild – und oft auch der Blick auf das Leben. Genau darüber sprechen wir bei MENO AN MICH, dem BRIGITTE-Podcast für Frauen in der Lebensmitte. Jede Woche geht es um Wechseljahre, Menopause und Frauengesundheit – aber auch um alles, was darüber hinaus wichtig wird: mentale Belastung, Stress, Liebe, Sexualität, Partnerschaft in der Lebensmitte, Trennung, Neuanfänge, Körperbewusstsein und Finanzwissen für Frauen. Diana Helfrich, Apothekerin und Medizinjournalistin mit Schwerpunkt Frauengesundheit, spricht mit Fachfrauen aus Medizin und Forschung über die Wechseljahre und andere wichtige Gesundheitsthemen. Julia Schmidt-Jortzig spricht mit Psychologinnen, Philosophinnen, Autorinnen, Künstlerinnen, Finanzexpertinnen und Hörerinnen über weibliche Perspektiven auf diese Lebensphase. Offen, klug und nah am echten Leben. MENO AN MICH will entlasten, einordnen und Mut machen. Für alle Frauen, die sich in dieser Zeit besser verstehen wollen und merken: Ich bin mit meinen Fragen nicht allein. Jeden Freitag überall, wo es Podcasts gibt. Diana bei Instagram: @apothekerin_ihres_vertrauens Julia bei Instagram: @julia_jortzig Du hast Fragen, Anregungen oder möchtest uns deine Geschichte erzählen? Dann schreib uns an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf dich! +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findest du hier: https://wonderl.ink/@menoanmich +++ +++ Dieser Podcast wird vermarktet durch Julep Media +++
Sommer-Highlight: Hilft Yoga gegen Altwerden?
Vor 4 Tagen•36:12
Heute wiederholen wir eine Folge, die uns sehr am Herzen liegt, während wir in der Sommerpause sind. Diana spricht mit Lilla Wuttich, erfahrene Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Dozentin aus Berlin über Yoga und wie es den Alterungsprozess unseres Körpers beeinflussen kann.
"Hochsensibilität" in der Lebensmitte: Die eigenen Bedürfnisse kennen und achten
03.07.2026•42:09
In dieser Folge von MENO AN MICH spricht Julia Schmidt-Jorzig mit Mental-Health-Aktivistin Chris Andrews (ehemals Gust) über Hochsensibilität in der Lebensmitte. Denn auch Chris Andrews selbst, die als Künstlerin und Autorin arbeitet, stolperte erst in der Mitte ihres Lebens über diesen Begriff. ‚Extreme Reizoffenheit, massive Erschöpfungszustände, sehr starkes, zuweilen erschöpfendes Emphathie-Empfinden, oftmals hohe Kreativität und Empfindsamkeit? Das trifft ja alles auf mich zu!‘ dachte sie, als sie darüber las. Bis dahin war sie jahrelang auf Depressionen und Angststörungen behandelt worden. In der Lebensmitte lernte Chris, ihr Leben so nach ihren Bedürfnissen auszurichten, dass sie wieder gesundete. In dieser Folge erfährst du: - Was Hochsensibilität wirklich bedeutet (und was nicht) - Wie sie sich von ADHS und Autismus unterscheidet - Warum Burnout und Angststörungen häufige Folgen sind - Wie du lernst, deine Bedürfnisse zu kennen und zu vertreten - Warum die Lebensmitte ein guter Zeitpunkt ist, neu anzufangen Feedback und Wünsche gerne an: podcast@brigitte.de – und hinterlasst uns gerne eine ⭐-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts!
Ayurveda gegen Wechseljahresbeschwerden. Mit Dr. Stephania Lorenz
26.06.2026•47:09
Der jahrtausendealte Ayurveda hat einen ganz anderen Blick auf die Wechseljahre als unsere westliche, moderne Medizin. Diana im Gespräch mit Ayurveda- und Augenärztin Dr. Stephania Lorenz über die drei Doshas, mit denen wir auf die Welt kommen und was sich daran ab ca. 45 Jahre verändert, die Heilkraft von gekochtem Wasser und geklärter Butter – und auffällige Parallelen zwischen Ayurveda, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und der heute so beliebten funktionellen Medizin.
"Too much"? Wie wir der Ohnmacht die Stirn bieten können
19.06.2026•48:57
Julia Schmidt-Jortzig spricht mit Prof. Dr. Eva Asselmann, Psychologie-Professorin und Expertin für Stressreduktion, darüber, wie wir uns in der Lebensmitte mental sortieren und priorisieren lernen können – und uns aus der Überforderung zu befreien. Ein fundiertes Gespräch über neurologische, hormonelle und psychologische Faktoren auf unsere Wahrnehmung der Welt und unseres Lebens - und wie wir sie sie FÜR uns nutzen können, um dem Wandel, den wir alle immer und überall durchleben etwas abgewinnen, ihn sogar gestalten können. Themen dieser Folge: Negativity Bias & Medienkonsum · Mental Load & schriftliches Priorisieren · Microbreaks · Entscheidungen treffen (oder eben nicht) · Wandel & Identität · Routinen als Stabilitätsanker · Selbstwirksamkeits-Ideen Take aways: Abend-Check: Was war heute gut? Zwei, drei kleine Momente reichen – trainiert nachweislich den Blick fürs Positive Nachrichten-Diät: 1× täglich 15 Minuten in einem Qualitätsmedium, dann Smartphone weg Mental Load raus: Alles auf Papier, dann mit der 3-Kreise-Methode sortieren: jetzt wichtig & dringend / wichtig, nicht dringend (terminieren) / weder noch (delegieren oder streichen) Microbreaks: Kurz ans Fenster, ein paar Atemzüge – auch Sekunden zählen, bevor die Konzentration nachlässt Klein starten: Neue Routinen nicht als Mammutprojekt anlegen. Ein winziger erster Schritt reicht – Erfolgserlebnisse kommen dann von selbst.
Kann ich das tragen? Mode in der Lebensmitte. Mit Moderedakteurin Jana Kruse
12.06.2026•32:20
BRIGITTE-Moderedakteurin Jana Kruse hat in ihrem Berufsleben Tausende Stylings umgesetzt – für die Models auf den Modeseiten der BRIGITTE, aber besonders gern für Frauen, die normalerweise nicht professionell vor der Kamera stehen. Es sind vor allem Leserinnen ab ca. 40 Jahre, die sich melden und dann aktuelle Fotos schicken, anhand derer Jana guckt: Welche Schnitte könnten besonders gut funktionieren? Welche Farben überraschen? Und was passt zu Persönlichkeit, Alltag und Lebensgefühl? Beim Anprobieren im Studio zeigt sich dann nicht nur, welche Looks am besten sind – sondern auch, welche Geschichten viele Frauen über ihren Körper und ihren Stil mit sich herumtragen. Und wie befreiend es sein kann, den Blick auf sich selbst zu verändern. Diana spricht mit ihrer Kollegin Jana über clevere Proportions-Hacks, die Angst vor Farbe, veränderte Silhouetten selbst bei klassischen Kleidungsstücken wie dem Blazer – und darüber, warum wir uns vom unverstellteren Blick unserer Kinder auf den eigenen Körper oft eine Scheibe abschneiden könnten.