Mind Matters mit Lotte – der Psychologie-Podcast für Klarheit und Gelassenheit im Berufsalltag.

Kreativität? Sorry, ich bin aber kein Picasso Viele denken bei Kreativität sofort an Künstler, Genies und Geistesblitze – und sagen dann: „Das bin ich nicht.“ Falsch gedacht! Kreativität heißt nicht malen wie Picasso, sondern Probleme neu lösen, Abläufe verbessern, Ideen ausprobieren. Im Büro, im Team, im Alltag. In dieser Folge schauen wir hinter den Vorhang: Warum Kreativität kein magischer Funken ist, sondern ein Prozess, den jede:r üben kann Welche Mythen dich davon abhalten, deine eigenen Ideen ernst zu nehmen Wie dein Gehirn zwischen Ideenmodus und Manager-Modus wechselt – und wie du das steuern kannst Was Persönlichkeit, Teamdynamik und kleine Rituale damit zu tun haben

Männerhirn oder Frauenhirn – was ist dran an den Klischees?“ In dieser Folge gehen wir den Mythen auf den Grund: von Genen und Hormonen über Gehirnnetzwerke bis zum Verhalten im Alltag. Wir checken die Klassiker – Multitasking, Emotionen, Mathe vs. Sprache – und zeigen, warum Vielfalt im Denken und Handeln so viel wertvoller ist als Schubladen

Stress kennt jeder – Druck im Brustkorb, Herzrasen, Gedankenkarussell. Doch wusstest du, dass dein Vagusnerv dabei die zentrale Rolle spielt? In dieser Folge erfährst du, wie er wie ein inneres Lenkrad dein Nervensystem steuert, welche Botenstoffe für Balance sorgen und wie du ihn im Alltag aktiv beeinflussen kannst – mit Atmung, Ernährung und kleinen Ritualen. Für mehr Konzentration im Job, weniger Stress und echte Erholung am Abend.

In dieser Folge spreche ich mit Lara Westemeyer – Kollegin, Mitforscherin und Doktorandin – über die Kraft von Resilienz und Mindset in helfenden Berufen. Unsere gemeinsame Forschung zur Arbeit mit Menschen mit Multipler Sklerose, chronischen Erkrankungen und im Pflegekontext zeigt: Resilienz ist trainierbar. Wir sprechen darüber, was Menschen stärkt, die andere begleiten – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und mit echtem Blick auf den Berufsalltag.

„Kultur gibt’s doch gar nicht – oder?“ In dieser Folge wird’s persönlich, historisch und ein bisschen kurios: Warum wir alle durch unsichtbare Brillen auf die Welt schauen, was die katholische Kirche mit Individualismus zu tun hat – und warum ein Geburtstagskuchen im Büro mehr über Identität verrät, als du denkst. Ob im Unternehmen oder im Alltag: Kultur wirkt. Und wer sie versteht, versteht auch sich selbst ein Stück besser.

Warum reden wir nicht mehr miteinander, sondern gegeneinander? Warum spalten uns Worte so sehr? In dieser Folge von Mind Matters schauen wir tief in die Psychologie der Polarisierung: Warum unser Gehirn „Wir gegen die“ liebt, wie Sprache Fronten aufbaut, warum Social Media die perfekte Bühne für Empörung ist – und warum wir uns am Ende alle nach dem Gleichen sehnen: Menschlichkeit. Ich zeige, warum moralische Überlegenheit so verführerisch ist, aber keinen Dialog schafft – und welches Gegengift wirklich wirkt: Mitgefühl. Klingt weich? Ist es nicht. Es ist die radikalste Form von Veränderung. Und am Ende bleibt eine Frage, die meine Tochter Luna besser formuliert hat als jedes Buch: „Können wir nicht einfach alle Menschen sein?“ Hör rein und entdecke, warum das keine naive Frage ist, sondern eine überlebenswichtige.

Dieser Podcast ist für alle unsichtbaren Heldinnen des Alltags – für die Frauen, die alles tragen: Familie, Job, Partnerschaft, Freundschaften. Immer für andere da, aber selbst auf der Strecke geblieben? Willkommen im Caregiver-Syndrom. Hier reden wir über die Wahrheit hinter dieser Überlastungsfalle: Warum betrifft es so viele Frauen? Welche psychologischen Muster und gesellschaftlichen Erwartungen stecken dahinter? Was macht das mit Körper und Seele? Und vor allem: Wie kommst du da raus, ohne alle anderen fallen zu lassen? Dich erwarten ehrliche Einblicke, wissenschaftliche Fakten und vor allem praktische Wege zurück zu dir selbst. Denn Fürsorge ist wichtig – aber nicht, wenn sie dich kaputtmacht. Hör rein, wenn du lernen willst, wie Selbstfürsorge keine Option, sondern Überlebensstrategie ist.

„Ich kann mehr, als ich mir selbst zugetraut habe“ – Brigitte Vilgis über Mut, Zweifel, Alter und ein junges Mindset Was hindert Frauen daran, beruflich voranzukommen – und wo liegt die größte Hürde oft in uns selbst? In dieser offenen und kraftvollen Folge sprechen wir mit Brigitte Vilgis über Selbstzweifel, Perfektionsansprüche, den Mut zur Veränderung – und darüber, wie sehr Frauen sich selbst im Weg stehen können, wenn sie sich kleinhalten. Brigitte blickt auf eine beeindruckende Karriere zurück: Sie war Geschäftsführerin mit Führungsverantwortung für über 140 Mitarbeitende, arbeitet heute im Jobcenter – dort, wo ihre berufliche Reise einst begann – und begleitet als Coach nebenberuflich Frauen auf dem Weg in ihre Kraft. Doch was sie besonders macht, ist ihr junges Mindset: die Neugier, von Jüngeren zu lernen, sich selbst zu hinterfragen und sich auch mit über 60 beruflich noch einmal neu aufzustellen. Wir sprechen über die Herausforderung, als Frau älter zu werden in einer oft auf Jugend fokussierten Arbeitswelt – und darüber, wie viel Potenzial entsteht, wenn Erfahrung und frische Perspektiven sich gegenseitig bereichern. Eine Folge über Selbstführung, Generationendialog und die Freiheit, sich nicht vom Alter definieren zu lassen.

„Ich bin halt so!“ – Echt jetzt? Warum sind manche Menschen extrem organisiert – während andere schon bei „Deadline“ in Panik geraten? Liegt das an den Genen? An der Kindheit? Oder ist alles nur Zufall? In dieser Folge gehen wir den großen Fragen auf den Grund: Gibt es Persönlichkeit wirklich? Was verraten die Big Five? Welche Rolle spielen Gene und Epigenetik? Und was sagt der berühmte Marshmallow-Test über uns aus? Und am Ende die entscheidende Frage: Können wir uns verändern? (Spoiler: Ja.)

Warum verhalten sich manche Menschen eigentlich so unfassbar daneben? Warum reicht manchmal ein einziger Satz, um uns tief zu treffen – selbst wenn wir uns das kaum eingestehen wollen? Und wie schaffen wir es, nicht im eigenen Ärger stecken zu bleiben, sondern souveräner damit umzugehen? In dieser Folge von „Vollidioten und Arschlöcher – mal neu bewertet“ geht es genau darum: um spitze Bemerkungen, stille Verletzungen und die mentalen Schutzstrategien, die wir oft unbewusst aktivieren. Es geht um den Unterschied zwischen dem, was Menschen tun, und dem, was sie eigentlich wollen – oder eben nicht können. Wir tauchen ein in neurobiologische Zusammenhänge, werfen einen Blick auf unser Nervensystem und darauf, warum unser Gehirn soziale Situationen manchmal völlig falsch bewertet. Du wirst erfahren, warum Empathie kein Kuschelkurs ist, sondern eine Form von Selbstschutz. Warum Konzepte wie Kahnemans „What You See Is All There Is“, Coveys Kontrollzirkel und der Satz „Der arme, arme Mensch“ auf überraschende Weise miteinander verbunden sind. Und warum der Gedanke „Wenn sie wollten – und könnten – würden sie“ manchmal reicht, um aus der Wut auszusteigen – ohne dich selbst zu verraten. Kein Schönreden, kein Verständnis um jeden Preis. Aber vielleicht ein Perspektivwechsel, der dich ruhiger, klarer – und ein kleines bisschen freier macht.

Wie kommuniziert man als Führungskraft eigentlich richtig – motivierend, wertschätzend und auf Augenhöhe? Und was bedeutet das konkret im echten Arbeitsalltag, zwischen Stress, Zielvorgaben und Persönlichkeiten, die manchmal ganz unterschiedlich ticken? In dieser Folge bekommst du keinen perfekten Gesprächsleitfaden – sondern etwas viel Wertvolleres: einen ehrlichen, alltagstauglichen Crashkurs in Führungskommunikation. Es geht um konkrete Beispiele, klare Impulse und eine gute Portion Selbstreflexion. Du erfährst, warum es so entscheidend ist, dir vor jedem Gespräch die Frage zu stellen: Wofür spreche ich gerade? Du lernst, wie klassische Rhetorik Menschen überzeugen kann, ohne sie zu überfahren. Du entdeckst, warum echtes Zuhören oft mehr bewirkt als jede schnelle Lösung – und wie dir die Gewaltfreie Kommunikation hilft, hinter die Worte zu blicken. Außerdem geht es darum, wie du mit Techniken aus dem Motivational Interviewing Veränderungsprozesse begleitest – ganz ohne Druck und Überredung.

Ein Lied im Radio, das genau jetzt läuft. Ein alter Bekannter, der sich meldet, wenn du gerade an ihn gedacht hast. Eine Uhrzeit, die dich plötzlich verfolgt. Zufall? Oder ein Zeichen? In dieser Folge spreche ich über unser Bedürfnis, Sinn in scheinbar zufällige Ereignisse zu legen – und warum wir das alle tun, egal ob wir an das Universum glauben oder nicht. Wir machen gemeinsam einen Abstecher in die kognitive Psychologie, Neurowissenschaft, ein bisschen Sozialpsychologie – und ja, auch in die Religion. Und ich erzähle euch, wie ich selbst mal absolut überzeugt war, dass das Leben mir permanent Botschaften schickt (Spoiler: Indien war beteiligt). Was steckt hinter unserer Zeichen-Lust? Ist das alles nur Einbildung – oder vielleicht ein ziemlich cleverer Trick unseres Gehirns, uns zu zeigen, was wir eigentlich wollen? Hör rein, wenn du gerne zwischen Bauchgefühl und Kopfkino pendelst – und vielleicht ein kleines Zeichen brauchst, um dich mit dir selbst zu verbinden.

Warum ist Entspannung manchmal das Schwierigste überhaupt? In dieser Folge geht es um eine scheinbar einfache, aber tiefgehende Frage: Warum fällt es uns so schwer, einfach mal loszulassen – obwohl wir genau das so dringend brauchen? Ich erzähle dir, wie ein harmloser Sonntagnachmittag mit meinen Kindern zur Erkenntnis wurde: „Chill doch einfach, Mama“ – klingt leicht, ist aber alles andere als das. Gemeinsam schauen wir, welche inneren Muster, alten Glaubenssätze und gesellschaftlichen Erwartungen uns immer wieder in den Leistungsmodus treiben. Mit Impulsen aus der Psychologie, und vielen alltagstauglichen Ideen findest du heraus, wie echte Entspannung wieder möglich wird – nicht durch mehr Mühe, sondern durch weniger Druck. Diese Folge ist eine Einladung, deinem Nervensystem kleine Momente von Sicherheit zu schenken – ganz ohne etwas leisten zu müssen.

Willkommen bei Mind Matters! In dieser Folge geht es um das, was unser Leben mehr prägt, als uns oft bewusst ist: unser Denken. Nicht ob wir denken – sondern wie. Denn unser Gehirn liebt schnelle Antworten, einfache Muster und mentale Abkürzungen. Doch genau darin lauern Denkfallen: Urteile, die sich richtig anfühlen, aber falsch sind. Entscheidungen, die intuitiv scheinen, aber verzerrt sind. Was hat das mit einem Tennisschläger zu tun? Was mit Meetings, in denen wir vorschnell urteilen? Und warum ist gerade das „klare Denken“ oft anstrengender, aber auch lohnender? Du erfährst in dieser Folge: - Warum Daniel Kahnemans Theorie vom schnellen und langsamen Denken unser Selbstbild erschüttert – und gleichzeitig stärkt - Was Heuristiken und kognitive Verzerrungen mit deinem Berufsalltag zu tun haben - Und wie du lernen kannst, Denkfehler zu erkennen – und bessere Entscheidungen zu treffen Eine Einladung zum Innehalten, Nachdenken und bewussteren Entscheiden. Neugierig? Dann drück auf Play – dein System 2 wird es dir danken.

Kennst du das? Du steckst in einem Dilemma und weißt nicht: Folge ich meinem Gefühl – oder den Erwartungen der anderen? In dieser Folge nehme ich dich mit in drei echte Entscheidungssituationen, spreche über innere Konflikte, äußeren Druck und warum es so schwer ist, sich wirklich selbst treu zu bleiben. Ich zeig dir, wie Psychologie und Alltag zusammenhängen – und stelle dir drei Fragen, die dir helfen können, klarer zu sehen. Wenn du gerade hängst oder jemandem beistehst, der nicht weiterweiß – diese Folge ist für euch.

„Dein schlechter Tag ist jemandes Traum – Wie Dankbarkeit dein Leben verändert“ Warum schieben wir Glück immer in die Zukunft? Und was passiert, wenn wir anfangen, im Jetzt dankbar zu sein? In dieser Folge erfährst du, wie Dankbarkeit dein Denken verändert, was die Wissenschaft dazu sagt – und wie du mit drei einfachen Übungen mehr Zufriedenheit in deinen Alltag bringst. Mit persönlichen Geschichten, spannenden Studien und der Einladung, deinen Blickwinkel zu verändern. Denn vielleicht ist heute schon alles da, wofür du morgen dankbar sein wirst. 💛

„Denk einfach positiv!“ – Klingt nach Kalenderspruch? ist es aus. Aber wenn du erfahren möchtest, was das Rezept zu mehr Zufriedenheit und Glück ist, dann hör unbedingt rein. In dieser Folge zeige ich dir, warum Positive Psychologie viel mehr ist als Schönfärberei: Es geht um echte innere Stärke, messbares Wohlbefinden und darum, wie du deine psychologischen Stärken im Alltag nutzen kannst. Mit dabei: spannende Forschung, praktische Ideen für deinen Alltag – und die Erinnerung, dass Fokus eine Entscheidung ist.

Was wäre, wenn du nicht scheiterst – sondern einfach noch lernst? In dieser Folge schauen wir auf das, was dein Lernen, deine Motivation und deinen Umgang mit Kritik maßgeblich beeinflusst: dein Mindset. Du erfährst, was Carol Dwecks Forschung wirklich aussagt, wie Fixed und Growth Mindsets entstehen, was sie mit Resilienz zu tun haben – und wie du Schritt für Schritt alte Denkweisen hinter dir lassen kannst. Mit dabei: die Geschichten von Jonas und Judith, viele Aha-Momente und eine kraftvolle Reflexionsübung zum Mitnehmen.

Warum geben wir uns so selten mit „gut genug“ zufrieden? In dieser Folge spreche ich über die drei Gesichter des Perfektionismus, seine Wurzeln in Persönlichkeit, Erziehung und Kultur – und wie du aus dem ewigen Optimierungsdruck aussteigen kannst. Mit ehrlichen Beispielen, Aha-Momenten und zwei richtig guten Strategien für mehr Leichtigkeit im Kopf.

Warum emotionale Intelligenz dein echter Superpower ist Fachwissen bringt dich weit – aber emotionale Intelligenz bringt dich weiter. In dieser Folge erfährst du, was hinter dem Begriff wirklich steckt, ob man emotionale Intelligenz messen kann und wie du sie gezielt trainierst. Egal ob im Job, in Beziehungen oder im Umgang mit dir selbst: Dein EQ entscheidet, wie gut du durchs Leben kommst. Zeit, diesen unterschätzten Erfolgsfaktor neu zu entdecken. Bücherempfehlung: Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. **4 Wochen Online-Kurs zur Stärkung der emotionalen Intelligenz. ** Ein vierwöchiger Online-Intensivkurs zur Stärkung der emotionalen Kompetenz und des mentalenWohlbefindens. Emotionale Intelligenz gilt heute als entscheidender Faktor für beruflichen Erfolg. Sie umfasst unter anderem die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen, empathisch mit anderen Menschen umzugehen, sich selbst und andere zu motivieren, eine ehrliche Selbstwahrnehmung sowie die Fähigkeit zur Selbstregulation von Emotionen. Genau diese Kompetenzen kannst du in diesem Kurs entwickeln und kultivieren. Während des Kurses erhältst du jeden Morgen eine E-Mail von mir mit einem Impuls zum Thema emotionale Kompetenz und einer Meditation. Der Zeitaufwand beträgt ca. 10-15 Minuten. Abends bekommst du zusätzlich eine E-Mail mit der Bitte, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Der Zeitaufwand am Abend beträgt ca. 5 Minuten. [Freundlichkeitsmeditation](http://vollerelan.de/wp-content/uploads/2016/07/11-Freundlichkeitsmeditation - 12min.mp3) Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

Oder doch – sind sie vielleicht der wahre Erfolgsfaktor? „Reiß dich zusammen!“ – „Sei professionell!“ – „Emotionen haben im Job nichts zu suchen.“ Solche Sätze haben viele von uns verinnerlicht. Aber was, wenn genau das unser größtes Missverständnis ist? In dieser Folge spreche ich mit Monica van Bueren, Geschäftsführerin der Emotionsakademie, über das Tabuthema Nummer eins in Unternehmen: Gefühle. Sind Emotionen wirklich Störfaktoren – oder vielleicht der Schlüssel zu echter Führung, gesunden Teams und erfolgreichem Wandel? Monica teilt Einblicke aus ihrer Arbeit mit Führungskräften und Unternehmen, spricht über emotionale Intelligenz, toxische Stimmungsmuster und zeigt, warum Gefühle nicht „weggedrückt“, sondern verstanden und genutzt werden sollten. Eine Folge zum Nachdenken. **Zum Weiterlesen: ** Gefühle & Emotionen - Eine Gebrauchsanweisung: Wie emotionale Intelligenz entsteht Taschenbuch von Vivian Dittmar Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. Kurse von Lotte Bock Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

Vom sicheren Job zum Herzensprojekt - mit Luca Beutel Heute wird’s mutig! Ich spreche mit Luca, der den Sprung gewagt hat: Raus aus dem Alten, rein ins Abenteuer Selbstständigkeit. Er hat ein Unternehmen gegründet, das Menschen hilft, ihren eigenen Podcast zu starten – und genau darüber reden wir: über den Mut, neue Wege zu gehen, über Zweifel, Neuanfänge und die Kraft, einfach mal zu machen. Lass dich von Lucas Geschichte inspirieren – vielleicht steckt in dir ja auch ein kleiner Neuanfang? Buchempfehlungen: Verletzlichkeit macht stark. Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden von Brene Brown. Lucas Podcast Agentur: https://www.bakuba.eu/ Podcast: https://www.inspirierendanders.com/ Buch: The Obstacle is the Way Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. Kurse von Lotte Bock Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

Einfach nur ein Trend? Überall hört man von Achtsamkeit – Apps, Kurse, Meditationen. Doch steckt dahinter mehr als nur ein Hype? In dieser Folge tauchen wir tief ein: Was bedeutet Achtsamkeit wirklich, wie kann sie unser Leben bereichern, und warum wird sie oft missverstanden? Lass dich inspirieren und finde heraus, ob Achtsamkeit mehr als nur ein kurzer Trend ist. Buchempfehlungen: Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. Meine Forschungsergebnisse: The Effectiveness of a Four-Week Online Mindfulness Training Course on Individual Mindfulness Skills and Personal Perception of Stress in Company Employees Working from Home. Evaluation of a Four-Week Online Resilience Training Program for Multiple Sclerosis Patients Achtsamkeits-Kurse von Lotte Bock Psychknowledge Podcast: https://www.euro-fh.de/podcast-psychknowledge/ Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

Total erschöpft, innerlich ausgebrannt – oder gelangweilt und frustriert? Burnout und Boreout sind extreme Gegensätze, aber beide können dich ausbremsen. Und dann gibt es noch Burn ON – das Gefühl, immer weitermachen zu müssen. Doch wo liegt die Grenze? In dieser Folge sprechen wir über die Unterschiede, die Warnsignale und wie du die Balance findest, bevor es zu spät ist. Jetzt reinhören und herausfinden, wo du stehst!

Mut fängt da an, wo wir aufhören, uns zu verstecken Was ist eigentlich Mut? Und wo verläuft die feine Linie zwischen tapferem Risiko und purer Dummheit? Sind Jugendliche wirklich furchtloser – oder einfach nur weniger vernünftig? In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie des Mutes ein, werfen einen Blick auf aktuelle Forschungsergebnisse und stellen die provokante Frage: Kann es sein, dass Verletzlichkeit und Mut untrennbar miteinander verbunden sind? Und was, wenn es funktioniert? Buchempfehlungen: Verletzlichkeit macht stark. Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden von Brene Brown. Brené Brown: The Call to Courage - Netflix Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. Kurse von Lotte Bock Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

Was ist dein Anteil, wenn das Leben weh tut? Schmerz ist unvermeidlich, aber Leid? Das erschaffen wir oft selbst. Warum leidet unser Geist mehr als unser Körper? Wo liegt der Unterschied zwischen echtem Schmerz und der mentalen Peitsche, die wir uns selbst geben? In dieser Folge erfährst du, wie du bewusster mit Schmerz umgehen kannst – und warum Leiden eine Entscheidung ist. Buchempfehlung: Das weise Herz: Die universellen Prinzipien buddhistischer Psychologie von Jack Kornfield Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. Kurse von Lotte Bock Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

Wie du mit Stress und Krisen besser umgehst Stress, Krisen, Widerstand – unser Gehirn hat seine eigenen Strategien, um damit klarzukommen. Doch nicht alle helfen uns wirklich weiter. In dieser Folge erfährst du, welche Bewältigungsmechanismen dich stärken, welche dich sabotieren – und wie du sie mit neurowissenschaftlichen Tricks verändern kannst. Bücherempfehlung: Bewältigungsstrategien bei kritischen Lebensereignissen: Ausgehend von einer krisenhaften Lebenskonstellation zurück zur Stabilität im Alltag von Miriam Gissing. Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. Kurse von Lotte Bock Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

Sind wir nicht alle ein wenig narzisstisch? Ob im Job, in der Familie oder in der Liebe – Narzissten begegnen uns überall. Doch wie erkennt man sie rechtzeitig und wie schützt man sich vor emotionalem Missbrauch? Realistische Strategien und klare Worte erwarten dich in dieser Episode. Wir, ich und mein Gast Professor Doktor Madiha Rana, werfen einen differenzierten Blick auf das Thema und zeigen, dass nicht jede Selbstliebe gleich Selbstsucht ist. Hör rein und entdecke, wie du bewusst mit deinen eigenen Anteilen - und vor allem die der anderen - umgehen kannst! Empfehlungen: Mitja Back: Ich! Die Kraft des Narzissmus Gemeinsame Artikeln von Madiha und mir. Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. Kurse von Lotte Bock Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

Wer sein Job liebt muss nie wieder arbeiten gehen! Du stehst morgens auf – aber wofür eigentlich? In unserem Podcast tauchen wir tief in das Konzept von **IKIGAI **ein – deine Berufung, deinen Lebenssinn. Was liebst du? Worin bist du gut? Was braucht die Welt von dir? Und womit kannst du deinen Lebensunterhalt verdienen? Gemeinsam erkunden wir, wie du deine persönliche Balance findest und endlich das tust, was dich wirklich erfüllt. Hör rein und entdecke deinen IKIGAI! Meine Empfehlungen: Ahrendt, B., Nikolaus, R.S., Zilinski, J. (2023). Ikigai – Eine japanische Lebensphilosophie. In: Das organisationale Ikigai . Springer Gabler, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-66971-6_1 Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. Kurse von Lotte Bock Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

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... ich mache es doch gleich! Kennst du das auch? Du weißt genau, dass du etwas erledigen musst, aber du schiebst es immer wieder auf? In diesem Podcast tauchen wir tief in das Phänomen der Prokrastination ein – warum wir es tun, wie es uns im Alltag beeinflusst und vor allem, wie wir den Teufelskreis durchbrechen können. Hör rein und finde heraus, warum du immer wieder den Aufschub wählst – und wie du endlich ins Handeln kommst! Meine Empfehlungen: https://www.psychologie-aktuell.com/news/aktuelle-news-psychologie/news-lesen/neue-studienergebnisse-zur-prokrastination-aufschieberitis-betrifft-vor-allem-junge-menschen.html Bock, L. (2023). Achtsamkeit für Berufstätige. Kurse von Lotte Bock Was möchtest du hören? Gibt es etwas in deinem Arbeitsalltag, das dich beschäftigt oder belastet? Möchtest du bestimmte Verhaltensweisen – bei dir selbst oder anderen – besser verstehen? Oder gibt es ein ganz anderes Thema, das du gerne aus psychologischer Perspektive betrachten würdest? Dann schreib mir eine E-Mail an lotte@vollerelan.de oder schick mir eine Sprachnachricht. Selbstverständlich bleibt alles anonym. Ich greife dein Thema in einer zukünftigen Episode von Mind Matters mit Lotte auf!

Warum regen wir uns eigentlich so oft über andere auf? Warum stört uns, was sie tun, was sie sagen – oder was sie nicht tun? Stell dir vor, all das könnte dir plötzlich egal sein. Kein Stress, keine Unruhe – nur Klarheit und Fokus. Genau darum geht’s in dieser Folge: Let them. Ein radikaler, aber unglaublich befreiender Denkansatz. Lass los, was du nicht kontrollieren kannst – und gewinne innere Ruhe. Klingt gut? Dann hör rein! 🎧✨

Kennst du das? Der Tag ist vollgepackt, du rennst von A nach B – aber am Ende hast du das Gefühl, das Wesentliche bleibt auf der Strecke. Warum passiert das immer wieder? Und wie finden wir raus, was wirklich zählt? In dieser Folge geht’s um Klarheit, bewusste Entscheidungen und wie du deine Prioritäten so setzt, dass dein Leben mehr nach *dir* klingt. Klingt gut? Dann hör rein! 🎧✨

Warum fällt es uns oft so schwer, Dinge anzufangen oder langfristig dranzubleiben? In diesem Podcast tauchen wir tief in die Psychologie der Motivation ein. Wir beleuchten, welche Tricks unser Gehirn uns spielt, warum innere Blockaden entstehen und – vor allem – wie wir sie überwinden können. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Tipps und inspirierenden Geschichten helfen wir dir, nachhaltig motiviert zu bleiben und deine Ziele wirklich zu erreichen.