Schluss mit frustig
Du wachst morgens auf und denkst: „Echt jetzt? Schon wieder dieser Tag?“ Du funktionierst, tust, machst, aber innerlich fühlt es sich eher nach Abspann als nach Britzelfaktor an? Dann ist dieser Podcast vielleicht genau das kleine Leuchtfeuer, das dir heute gefehlt hat. Willkommen an Bord, Soulsister. Dieser Podcast ist für dich, wenn du mitten im Leben stehst, aber dich selbst dabei aus den Augen verloren hast. Wenn du dich fragst: „Warum kriegen alle anderen das hin, nur ich nicht?“ „Wo bin ich eigentlich geblieben zwischen Arbeit, Alltag und Ansprüchen?“ „Wann war ich das letzte Mal stolz auf mich oder einfach nur wirklich happy?“ In „Schluss mit frustig“ gibt’s weder Hochglanz-Perfektion noch Bullshit-Parolen. Sondern echte Geschichten von mutigen Frauen, alltagstaugliche Tipps und liebevolle Gedankenschubser, die dich Stück für Stück wieder bei dir selbst ankommen lassen. 🎧 Für Frauen, – die genug haben von Grübel-Overload und Dauer-Anpassung – die den Mut suchen, neue Schritte zu gehen (auch wenn der Weg noch wackelt) – die wieder spüren wollen, wie sich „Ich selbst sein“ eigentlich anfühlt Ich bin Elke Paulußen – Empowerment-Coachin, Klartextfrau und Mutmacherin aus vollem Herzen. Ich weiß, wie sich Frust anfühlt – und wie kostbar der Moment ist, in dem du sagst: „Jetzt reicht’s.“ Also schnapp dir deine Kopfhörer und steig ein. Jede Folge ist wie ein kleiner Anker in deinem Alltag voller Klarheit, Mut und einer liebevollen Erinnerung daran, dass du zählst. Genauso, wie du bist. „Schluss mit frustig“ – der Podcast für Frauen, die sich ihr echtes Leben zurückholen wollen.
Alle Folgen
Erste Hilfe bei Frust
Erste Hilfe bei Frust hat nichts mit Lösungen zu tun. Ich weiß, das klingt vielleicht erstmal irritierend, aber genau darüber spreche ich in dieser Folge. Wenn Frust laut wird, wollen wir ihn oft sofort loswerden: irgendwas tun, irgendwas ändern, irgendwas richtig machen. Und genau damit setzen wir uns häufig selbst unter Druck. In dieser Episode lade ich dich ein, Frust anders zu betrachten. Nicht als Problem, das weg muss, sondern als Zustand, in dem du dich selbst nicht verlassen solltest. Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Frust, Perfektionsanspruch und Körpergrenzen und zeige dir, warum es keine One-size-fits-all-Erste-Hilfe gibt. Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Einladung, bei dir zu bleiben, auch dann, wenn es gerade unbequem ist. 🎧 Für Frauen, die: • müde sind vom Optimieren • sich selbst im Frust oft verlieren • Klartext mögen • und sich nach mehr Selbstfreundschaft sehnen Mit dir ist nichts falsch. Du trägst gerade viel. Schön, dass du da bist.
Mehr Leichtigkeit im Dezember-Ein Advent voller Frustschutz
In dieser Folge spreche ich über den Dezember, über Erschöpfung und darüber, warum wir gerade jetzt kleine Lichtblicke brauchen. Wenn du im Dezember oft müde bist und du dir in der Vorweihnachtszeit mehr Leichtigkeit, Wärme und Mini-Momente nur für dich wünschst, ist das deine Einladung. Und ich erzähle dir, wie mein Frustschutz-Adventskalender dich dabei begleiten kann.
Funktionierst du noch oder lebst du schon?
Worum es in dieser Folge geht Vielleicht bist du Meisterin im Durchhalten und merkst erst spät, dass du dabei Stück für Stück den Kontakt zu dir verlierst. In dieser Episode schauen wir uns die sieben typischen Anzeichen an, die deutlich machen, dass du gerade im Funktionsmodus festhängst. Wir sprechen über: -kleine Szenen, die zeigen, dass du innerlich auf „Autopilot“ läufst -warum viele Frauen diese Signale wegwischen („Ist halt so…“) -wie sich Funktionieren körperlich, emotional und im Alltag zeigt -wie du den Übergang von „ich halte durch“ zu „ich komme wieder bei mir an“ erkennst Es geht nicht darum, dich zu optimieren, sondern darum, zu verstehen, was dein System dir längst zuflüstert.
Frust ist nicht dein Feind
Du funktionierst, gibst, machst, aber in dir drin fühlt sich alles irgendwie schräg an? In dieser Auftaktfolge zu meiner Starter-Staffel zum Thema Frust geht es um genau dieses Gefühl. Und darum, warum dein Frust vielleicht gar kein Störfaktor ist, sondern etwas ganz anderes. (Lass dich überraschen!) Ich erzähle dir von einem Moment, der in meinem Leben vieles verändert hat. Und lade dich ein, deinem eigenen Frust mit neuen Augen zu begegnen. Wenn du dich manchmal fragst, wofür das alles gerade gut sein soll, dann hör unbedingt rein.
Der Podcast für Frauen, die vom Frust die Nase voll haben
Du bist mitten im Leben und trotzdem ist da dieser Frust, der sich nicht mehr wegschieben lässt. Nach außen passt alles. Aber innen fühlst du dich leer, genervt, erschöpft. Von der Beziehung, dem Job, dem ewigen „Funktionieren“. Und manchmal fragst du dich: War’s das jetzt? Dann hör rein. In dieser 0. Folge erfährst du, worum es in „Schluss mit frustig“ geht und warum dieser Podcast genau dann für dich ist, wenn du selbst noch nicht genau benennen kannst, was eigentlich fehlt. Du bekommst einen ersten Einblick, was dich hier erwartet: echte Geschichten, klare Impulse und einen Ort, an dem du wieder spüren darfst, was du wirklich brauchst. Vielleicht ist das hier genau der Anfang, den du gerade brauchst.
