Zusammenfassung In diesem Podcast wird das Thema Stress umfassend behandelt, insbesondere das Thema Stressbewältigung. Astrid Karrum und Thomas Ebell diskutieren die verschiedenen Arten von Stress, deren Auswirkungen auf das Leben und die Bedeutung einer gesunden Stressbewältigung. Sie betonen die Notwendigkeit, Stress neu zu denken und die eigene Wahrnehmung zu lenken, um die Lebensqualität zu verbessern. Praktische Tipps zur Stressbewältigung, wie Atmung, Dankbarkeit und digitale Abstinenz, werden ebenfalls vorgestellt. Stichpunkte Stress ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Teil des Lebens. Stress neu denken bedeutet, die eigene Wahrnehmung zu verändern. Der Magic Spot ist der Bereich, in dem wir optimal performen können. Gesunde Stressbewältigung ist erlernbar und wichtig für die Lebensqualität. Dankbarkeit kann helfen, die Wahrnehmung zu lenken und Stress zu reduzieren. Digitale Medien können Stress verstärken und sollten bewusst genutzt werden. Pausen sind entscheidend für die Regeneration und Leistungsfähigkeit. Frühwarnzeichen für Stress sind wichtig, um rechtzeitig zu reagieren. Mentale Sicherheit ist entscheidend für den Umgang mit Stress. Fragen an sich selbst können helfen, die eigene Stresssituation zu reflektieren. Diskussionspunkte: "Stress entsteht im Kopf." "Der Magic Spot ist der Flow-Bereich." "Stressbewältigung kann jeder lernen." Kapitel 00:00 Einführung in das Thema Stress 02:44 Stress neu denken und seine Bedeutung 05:34 Der positive und negative Stress 08:08 Stressbewältigung und persönliche Aha-Momente 10:54 Der Magic Spot und seine Relevanz 13:30 Prävention und gesunde Stressbewältigung 15:54 Digitale Medien und Stress 18:43 Mentale Sicherheit und Stressbewältigung 21:33 Praktische Tipps zur Stressbewältigung 24:14 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Themen Du möchtest mehr zum Thema Stress erfahren oder das Angebot von Astrid nutzen. Dann nimm Kontakt mit Ihr auf: https://astridkarrum.de Instagram: https://www.instagram.com/astridkarrum.coaching Ich freue mich über Euer Feedback. Als Dankeschön erhältst Du "Das Tagebuch eines Einbruchs." Schreibe dazu eine Mail an podcast@thomasebell.com und ich sende Dir das Freebee unmittelbar per Mail. ÜBRIGENS KENNST DU schon den MOB? Mehr zum MOB erfährst Du unter: MOB | MindOverBullshit - L&W Consolidation Herzlichen Dank für die Möglichkeit der Podcastaufnahme im Restaurant Carolaschlösschen in Dresden. Mehr Infos zum Restaurant unter www.carolaschloesschen.de(dies ist unbezahlte Werbung als Dankeschön das wir die Räumlichkeiten für unser Gespräch nutzen durften)