Stark im Kopf - Stark im Leben

Es gibt Momente, in denen man nicht mehr weiß, wofür man kämpft. Wenn Leidenschaft müde wird und Erfolge ausbleiben. In dieser Folge geht es um das Dazwischen – den Punkt, an dem Aufgeben und Weitermachen sich berühren. Mit psychologischen und neurobiologischen Hintergründen erfährst du, warum Motivation versagt, wenn Sinn verloren geht, und wie du ihn wiederfindest. Eine ehrliche Folge über mentale Erschöpfung, Dopamin, Viktor Frankl und die Kraft, dranzubleiben – nicht aus Ehrgeiz, sondern aus Bedeutung.

Wir sind müde vom ständigen „Mach mehr aus dir“. In dieser Folge geht’s um die Schattenseite der Selbstoptimierung – warum das Streben nach dem besseren Ich uns oft nur weiter von uns selbst entfernt. Ein ehrliches Gespräch über Leistung, Druck und den Mut, einfach mal genug zu sein.

Selbstzweifel kennt jede:r – diese kleine Stimme im Kopf, die sagt: „Du bist nicht gut genug.“ In dieser Folge erfährst du, warum Selbstzweifel so hartnäckig sind und wie du sie endlich leiser drehen kannst. Ich zeige dir drei einfache Techniken, die sofort wirken und dir helfen, ins Handeln zu kommen. Perfekt für alle, die sich manchmal klein machen, obwohl sie eigentlich mehr draufhaben.

Russische Kampfjets über Estland, Amoklauf in Graz, Schlagzeilen voller Gewalt – manchmal wirkt es, als wäre die Welt unsicherer denn je. Aber stimmt das wirklich? Und vor allem: Was macht diese Flut an Nachrichten mit unserem inneren Sicherheitsgefühl? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns heute so verletzlich fühlen, obwohl wir statistisch in einem der sichersten Länder leben. Und ich zeige dir drei konkrete Werkzeuge, mit denen du dein Sicherheitsgefühl sofort stärken kannst – auch wenn die Welt draußen laut ist. Einfach. Umsetzbar. Alltagsnah. Hör rein und finde zurück zu mehr Ruhe und innerem Halt.

Scham – der heimliche SaboteurScham ist dieses Gefühl, das uns plötzlich kleinmacht: rotes Gesicht, Herzklopfen, Rückzug. Sie sagt nicht „Ich habe etwas falsch gemacht“, sondern „Ich bin falsch“. In dieser Folge spreche ich über die zerstörerische Kraft von Scham, warum sie uns oft unbewusst steuert – und wie du Schritt für Schritt lernst, ihr die Macht zu nehmen. Mit persönlichen Erfahrungen, drei Übungen und einem Ausblick auf den Summit im Oktober, bei dem wir das Thema noch größer aufspannen.

Ständig auf Achse, immer am Tun – und trotzdem nie wirklich zufrieden? In dieser Folge geht es um etwas, das wir fast verlernt haben: Nichtstun. Warum fällt es uns so schwer, einfach mal still zu sein? Welche Folgen hat es, wenn wir permanent beschäftigt sind? Und wie können wir Pausen ohne Schuldgefühle zurück in unseren Alltag holen? Du erfährst: was die Psychologie über den Wert von Pausen weiß, warum Dauerstress Körper und Geist ausbrennt, und drei Übungen, mit denen du bewusste Leere trainieren kannst. Am Ende hörst du auch, wie du beim Lionmind Summit nicht nur neue Impulse bekommst, sondern auch die Chance auf 200€ Bildungsgutscheine der Vitalakademie hast – und wie du dir noch schnell die Early-Bird-Tickets sicherst. Nimm dir diese Zeit. Denn manchmal liegt im Nichtstun die größte Kraft.

Warum bleiben Sorgen so hartnäckig und fühlen sich oft stärker an als unsere Erfolge? Schuld ist der Negativitäts-Bias – unser Gehirn speichert Gefahren intensiver als Positives. In dieser Folge erfährst du, wie Sorgen entstehen, warum sie dich so oft steuern und mit welchen drei Schritten du die Sorge-Spirale durchbrichst. Für mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke.

Viele Menschen tragen seit ihrer Kindheit den Gedanken: Ich bin nicht gut genug. In dieser Folge erfährst du, wie alte Muster deinen Selbstwert noch heute beeinflussen – und wie du ihn Schritt für Schritt wiederfindest. Mit drei einfachen Übungen stärkst du dein Selbstvertrauen, baust innere Stärke auf und lernst, dir selbst genug zu sein.

Überfordert von 10.000 ToDos und WantTos? Vielleicht fehlt dir kein Zeitplan – sondern die Klarheit, ein Ziel zu setzen. In dieser Folge entlarven wir die Lüge deiner Liste, sprechen über People-Pleasing, falsche Erwartungen und den Mut, endlich Nein zu sagen. Und wir gehen dahin, wo’s wehtut: Wie du aus dem Chaos ein einziges, klares Ziel machst, das dein Leben wirklich verändert – auch wenn’s unbequem wird.

Wir reden viel über Selbstoptimierung aber kaum jemand spricht über das stille Funktionieren.Über das Gefühl, innerlich längst leer zu sein und trotzdem weiterzumachen.Diese Folge ist keine Anleitung.Sie ist ein Innehalten. Für alle, die sich fragen:„Bin ich einfach zu sensibel, oder ist diese Welt einfach zu laut, zu schnell, zu viel?“ Wir schauen hin:Auf die kollektive Erschöpfung.Auf die Zwischengeneration der Millennials,die zwischen alten Regeln und neuen Realitäten zerrieben wird.Und auf das, was bleibt, wenn nichts mehr geht. Diese Folge ist keine Lösung.Aber vielleicht ein Anfang.

Was passiert, wenn du für deine Vision losziehst –und plötzlich merkst, dass der Kühlschrank leer ist?Wenn dein Auto ein wirtschaftlicher Totalschaden ist,der Urlaub abgesagt, und die 700 € Zahnarztrechnung der letzte Tropfen war? In dieser Folge spreche ich nicht über Mindset –sondern über Realität.Über finanzielle Enge, Selbstzweifel, Vaterrolle und den Moment,wenn du dich selbst fragst:War ich naiv? Ich teile mit dir, warum ich meine Vision als Mentaltrainer gerade parken muss –und warum ich trotzdem nicht aufhöre, daran zu glauben. Für alle, die gerade nicht glänzen, sondern kämpfen.Diese Folge ist kein Jammer – sondern ein Licht im Nebel.Ehrlich. Roh. Und menschlich.

Diese Generation will keine Burnout-Karriere.Sie will keine Leistungsgesellschaft übernehmen – sondern etwas Neues bauen. In dieser Folge spreche ich über die Gen Z:Was sie bewegt, warum sie oft missverstanden wird – und warum wir ihre Haltung nicht belächeln, sondern begreifen sollten. Es geht um verlorene Jugendjahre während Corona,um den Dauerstress durch Social Media,um Sinnsuche, Rückzug, Rebellion – und um die Frage:„Warum ist es so schwer, einfach nur echt zu sein?“ Diese Folge ist für alle,die glauben, dass Empathie mehr bewirken kann als „Früher-war-alles-besser“-Parolen. Und für die Gen Z selbst –als Reminder:Ihr seid nicht zu sensibel. Ihr seid nur die Ersten, die es laut sagen.

In dieser Folge hörst du nicht den Mentaltrainer. Du hörst den Menschen dahinter.Ich spreche über Wochen voller Zweifel, Funkstille nach großen Plänen, finanzielle Schieflage, körperliche Erschöpfung – und was passiert, wenn man trotzdem weitergeht. Diese Folge ist keine Heldengeschichte.Sie ist ein ehrlicher Blick auf das, was passiert, wenn alles wackelt – und warum genau dann mentale Stärke zählt.Nicht als Pose. Sondern als Entscheidung. Wenn du selbst gerade kämpfst – mit deinem Job, deiner Beziehung, deinem Mut oder deinem Körper – dann ist diese Folge für dich. Weil du nicht allein bist.Weil Stärke nicht laut ist.Und weil manchmal genau der Moment, in dem du fast aufgibst, dein Wendepunkt wird.

Der Zeugnistag steht vor der Tür – und mit ihm wieder diese Frage, die mehr auslöst als sie sollte.In dieser Folge geht’s nicht um Schulnoten. Sondern um das, was wir daraus machen: Druck, Scham, Enttäuschung.Aber auch um Mut, Präsenz und Haltung. Ich spreche über ein Bildungssystem, das aussieht wie 1875, aber Kinder fürs Jahr 2050 vorbereiten soll.Über Eltern, die sich im Zeugnis ihres Kindes selbst mitbewertet fühlen.Und darüber, was Kinder in dieser sensiblen Zeit wirklich brauchen. Du bekommst 4 konkrete Tipps, die sofort helfen – plus einen klaren Blick auf das, was wichtiger ist als jede Note:Ein Kind, das sich gesehen fühlt.

Kennst du das?Jemand sagt nur einen Satz – und plötzlich zweifelst du an dir.„Früher warst du entspannter.“„Denkst du nicht, du übertreibst ein bisschen?“„Ich mein’s ja nur gut.“ Diese Folge ist eine Abrechnung mit genau diesen Momenten.Wir sprechen über das leise Kleinreden – über Worte, die sich freundlich tarnen und doch deine Kraft zerschneiden.Ich zeige dir, warum du sie so lange geschluckt hast, wie du sie erkennst – und vor allem, wie du dich davon löst. Du bekommst: 2 ehrliche Geschichten mitten aus dem Leben 4 sofort umsetzbare Strategien eine kleine mentale Übung für deinen Selbstwert und eine klare Botschaft:Du bist nicht zu empfindlich. Du bist einfach nur fertig mit dem Kleinhalten. Diese Folge tut weh. Und sie wirkt.Lass sie wirken. Und hör wieder auf dich.

Falsche Kommunikation wirkt wie Gift – still, schleichend, zerstörerisch. In dieser Folge geht's um die Macht der Worte, Lästern, Beziehungskiller, Trigger und ständiges Angegriffensein. Ob im Team, in der Familie, mit Partner:innen oder in der Führung: Deine Sprache entscheidet, ob Nähe entsteht oder Mauern wachsen. Plus: 4 konkrete Tipps für ungiftige Kommunikation. Ehrlich. Tief. Ohne Bullshit.

Nicht funktionieren. Nicht reagieren. Nur atmen.Diese Folge ist für alle, die innerlich auf Reserve laufen – und sich selbst wieder spüren wollen.Mit Tiefe, Tools und der Erlaubnis, Mensch zu sein.

Wir reden über Zukunft, Leistung, Wandel. Aber nicht darüber, wie es uns dabei wirklich geht. Diese Folge ist ein Weckruf – für alle, die genug haben vom Schweigen über mentale Gesundheit. Kurz. Ehrlich. Relevant.

Zweifelst du manchmal an dir? Gut. Dann bist du menschlich.Diese Folge ist ein Statement. Für alle, die tragen – auch wenn’s keiner sieht.Für alle, die Verantwortung übernehmen – auch wenn’s keiner feiert.Und für alle, die heute Muttertag haben… und sich trotzdem allein fühlen. In Folge 100 geht’s um die Kraft hinter der Unsicherheit.Warum du nicht scheiterst, wenn du wackelst.Warum Perfektion ein Märchen ist.Und warum dieser Muttertag nicht nur ein Danke verdient –sondern auch eine ehrliche Diskussion über Care-Arbeit, Rollenbilder und stille Heldinnen. Diese Folge ist kein Blumenstrauß.Sie ist ein Spiegel.Und vielleicht eine kleine Revolution im Kopf. Für Mamas, Bonusmamas, Sternenmamas.Für Väter mit offenen Augen.Für Jugendliche, Pädagog:innen, Menschen. Punkt. 🦁Stark im Kopf – Stark im Leben.

Es war ein einziger Satz.Ein Kind, das dachte, mit ihm stimme etwas nicht.Und ich wusste: Wir brauchen einen Ort. Einen echten.In dieser Folge erzähle ich dir, wie aus diesem Moment Mut.Ort entstand – ein Verein für mentale Stärke, Resilienz und emotionale Gesundheit.Was wir vorhaben, was schon steht – und warum wir Menschen wie dich brauchen.Alle Infos & Mitgliedschaft: mutort.at

Gleichberechtigung?Fängt nicht bei großen Reden an – sondern bei uns zuhause.In dieser Folge spreche ich Klartext über alte Rollenbilder, die immer noch in vielen Köpfen und Haushalten stecken.Warum Männer keine „Helden“ sind, wenn sie den Staubsauger schwingen oder mit ihren eigenen Kindern Zeit verbringen.Warum Carearbeit echte Arbeit ist – und was wir unseren Kindern wirklich vorleben sollten.Es ist Zeit, alte Muster zu sprengen und Verantwortung neu zu denken.Nicht irgendwann. Jetzt. 🎙️ Hör rein – für eine neue Sicht auf Gleichberechtigung im Alltag.Für dich, für deine Familie, für die nächste Generation.

Pubertät ist kein Fehler.Es ist der Moment, in dem sich Kinder neu erfinden – laut, chaotisch, manchmal zerstörerisch. In dieser Folge spreche ich darüber, was in der Adoleszenz wirklich passiert, warum dein Teenager manchmal explodiert, obwohl er dich liebt – und warum deine stärkste Antwort nicht Erziehung, sondern Beziehung heißt. Eine Folge für alle, die manchmal verzweifelt den Kopf schütteln – und trotzdem bleiben wollen. Willkommen in der Baustelle Mensch.

„Erwachsen, aber pleite – Warum unsere Generation zwischen Ansprüchen und Absturz lebt.“ Du bist Mitte 30, selbstständig oder angestellt, manchmal beides. Du jonglierst mit Rechnungen, Zweifeln und dem Gefühl, irgendwas übersehen zu haben. Willkommen im Club. Diese Folge ist kein Finanzratgeber – sondern ein ehrlicher Blick auf das, was passiert, wenn man funktioniert, aber innerlich auf Reserve läuft. Ich spreche über: Warum viele von uns kein Geldproblem, sondern ein Systemproblem haben. Wieso sich unsere Realität oft nicht wie „erwachsen sein“ anfühlt. Und was echte Stärke heute bedeutet – wenn alles wackelt, aber du trotzdem weitermachst. Ehrlich. Direkt. Ohne Ratgeber-Tipps, aber mit ganz viel Herz.Diese Folge ist für alle, die manchmal denken: „Ich krieg das nicht hin.“Du bist nicht allein.

Immer stark sein. Immer funktionieren. Immer da sein.Viele tragen diese Rolle so lange, bis sie selbst unter der Last verschwinden. In dieser Folge spreche ich darüber,wie du erkennst, dass deine mentale Belastungsgrenze nicht nur erreicht, sondern längst überschritten ist.Warum „weiter durchhalten“ oft keine Stärke, sondern ein Alarmzeichen ist.Und was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast: „Ich kann einfach nicht mehr.“ Kein Blabla. Kein Coaching-Gelaber.Sondern ehrliche Gedanken – für alle, die müde sind vom Starksein.Und für alle, die das endlich ernst nehmen wollen.

Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche – und doch sieht die Realität oft ganz anders aus. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Warum es so schwierig ist, in Österreich rechtzeitig psychologische Hilfe zu bekommen – und warum das so nicht bleiben darf. Ich teile meine Gedanken zu langen Wartezeiten, der Rolle der Psychiatrie, den hohen Kosten für Therapieplätze und der Ungleichbehandlung von körperlichem und seelischem Leid.Diese Folge ist ein Appell für mehr Menschlichkeit im Gesundheitssystem – und eine Erinnerung an dich: Du bist nicht allein. Und du hast es verdient, gehört und gesehen zu werden. 🦁 Bleib stark im Kopf. Und stark im Leben.Dein Patrick

In dieser Folge gibt’s mal was ganz Neues: Real Talk direkt vom Bürotisch! 💬Ohne Skript, mit kleinem Themenplan Plan – einfach meine Gedanken zu allem, was mich gerade beschäftigt. Wie fühlt sich der Weg in die Selbstständigkeit an? Welche Herausforderungen bringt der LionMind Summit mit sich? Und warum ist es manchmal gar nicht so leicht, sich selbst treu zu bleiben? Ein ehrlicher Einblick in mein aktuelles Gedankenchaos – roh, echt und ungeschönt. Ich nehme euch mit hinter die Kulissen und spreche über Zweifel, Motivation und den Mut, einfach weiterzumachen. Hör rein und lass mich wissen, wie dir dieses neue Format gefällt! 💪🦁

Kennst du das Gefühl, ständig darüber nachzudenken, was andere von dir halten? Du gibst dein Bestes, willst einen positiven Einfluss haben – doch am Ende kannst du nicht steuern, wie andere dich wahrnehmen. Und genau das ist die größte mentale Falle! In dieser Folge erfährst du:🔥 Warum die Illusion der Kontrolle so gefährlich ist – und wie du sie erkennst.🔥 Wie dein Bedürfnis nach Anerkennung dich in eine Spirale aus Unsicherheit zieht.🔥 Warum der Fokus auf Unkontrollierbares der sicherste Weg in Frust und Stress ist.🔥 Wie du mit dem LionMind Mindset deine mentale Stärke trainierst und deinen Fokus zurückgewinnst. 💡 Challenge: Ich gebe dir eine einfache Übung mit, die dich sofort ins Handeln bringt! ➡️ Hör rein und entdecke die Freiheit, die entsteht, wenn du loslässt! 🎧 Jetzt anhören und stark im Kopf bleiben!

Manchmal verändert sich das Leben schlagartig – und plötzlich steht man vor neuen Herausforderungen. In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle Lebensphase: Meine Kündigung, Ängste in der Familie und gleichzeitig Türen, die sich unerwartet öffnen. Ich teile meine besten mentalen Strategien für Unsicherheit, wie ich mit Zweifel umgehe und warum genau jetzt große Chancen für mich entstehen. Außerdem erfährst du, warum sich mein Kinderbuch Das Geheimnis der Löwenkraft besser verkauft als jedes andere Buch und was das für meinen Weg bedeutet. Lass dich inspirieren, Veränderungen als Wachstumsschub zu sehen – und erfahre, wie du selbst Unsicherheiten in Chancen verwandelst. 🔥 Unterstütze meine Arbeit: Wenn du meine Mission unterstützen möchtest, freue ich mich über deine Spende. Jeder Beitrag hilft, weitere Bücher drucken zu lassen. Spendenkonto: 🏦 IBAN: DE85 1001 1001 2386 2413 52 💬 Verwendungszweck: „Unterstützung Löwenkraft“ Teile die Folge mit Menschen, die gerade in einer herausfordernden Phase sind – und lass mich wissen, was du für dich mitnimmst! 💪🦁

Ein Rückschlag kann dich aus der Bahn werfen – doch entscheidend ist, wie du damit umgehst! In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen mentalen Reset-Knopf drückst, um nach Niederlagen wieder voller Kraft durchzustarten. 💪 Wir sprechen über:✅ Die Kraft der Akzeptanz – warum Annehmen der erste Schritt zur Veränderung ist✅ Perspektivwechsel – wie du aus Niederlagen wertvolle Lektionen ziehst✅ Praktische Strategien, um dich mental zu resetten und wieder in deine Stärke zu kommen✅ 4 essenzielle Tipps, die dir helfen, Rückschläge langfristig besser zu bewältigen Egal, ob im Job, in der Familie oder im persönlichen Leben – diese Folge gibt dir die Werkzeuge, um aus jedem Tief gestärkt hervorzugehen. Jetzt reinhören und deinen inneren Löwen wieder aufrichten! 🎧🦁 🎙 Lass mich wissen: Welche Strategie hat dir schon mal geholfen, nach einem Rückschlag wieder aufzustehen? Schreib mir auf Instagram oder in unserer Community! 🚀

Kennst du das? Deine Gedanken drehen sich im Kreis, du analysierst, zweifelst und kommst trotzdem keinen Schritt weiter? In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn dich ins Grübeln bringt und wie du diese Schleife endlich durchbrichst. Ich zeige dir vier kraftvolle Techniken, um dein Gedankenkarussell zu stoppen, und vier effektive Schritte, um ins Handeln zu kommen – statt immer nur nachzudenken. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du vom Grübeln ins Tun kommst – mit klaren, direkt umsetzbaren Methoden, die dein Leben verändern werden! 🔥 Mach Schluss mit dem ewigen Nachdenken – es ist Zeit für echte Veränderung! 🎧💪

Mentale Stärke ist nicht angeboren – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen und täglicher Routinen. In dieser Folge erfährst du, welche drei entscheidenden Säulen ein starkes Mindset ausmachen und wie du sie gezielt trainieren kannst. 💡 Das erwartet dich in dieser Episode:✅ Warum mentale Stärke nichts mit ständigem Positivdenken zu tun hat✅ Wie du deine innere Stimme gezielt stärkst, anstatt dich selbst kleinzureden✅ Der richtige Umgang mit Rückschlägen, um resilienter zu werden✅ Praktische Übungen, um mentale Klarheit und Fokus im Alltag zu entwickeln 🎙 Bonus: Konkrete Techniken, mit denen du sofort loslegen kannst, um deine mentale Stärke zu trainieren! 🔔 Teile die Folge mit jemandem, der sie gerade gut gebrauchen kann, und lass mir eine Bewertung da, wenn dir diese Inhalte helfen! Schreib mir gerne, welche der drei Säulen du als Erstes in dein Leben integrierst. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Bleib stark im Kopf und stark im Leben! 🦁🔥

Diese Folge zeigt dir, wie du in herausfordernden Situationen bewusst ruhig und fokussiert bleibst, anstatt impulsiv oder panisch zu reagieren. Zum Start wirst du motivierend abgeholt: Stress ist unvermeidbar, doch du hast die Kontrolle, wie du darauf reagierst. Der Löwen-Modus hilft dir, mit Klarheit und Entschlossenheit zu handeln. Das limbische System steuert unsere automatische Stressreaktion.Der Fight, Flight or Freeze-Modus lässt uns kämpfen, fliehen oder erstarren.Diese Mechanismen sind evolutionär sinnvoll, blockieren uns aber in vielen modernen Stresssituationen.Der Löwen-Modus hilft dir, bewusst aus diesen Mustern auszubrechen.🦁 Die 4-Sekunden-Pause → Stoppt den Impuls, verschafft dir Kontrolle.🦁 Die Körperhaltung des Löwen → Nutzt deine Physiologie für innere Stärke.🦁 Die 3-Fokus-Technik → Lenkt deinen Blick von der Panik zur Lösung.🦁 Das Mantra des Löwen → Ein persönlicher Kraftsatz für mehr Gelassenheit. Tägliche Reflexion: Abends hinterfragen, wie du reagiert hast.Bewusstes Training: Erinnerungen setzen, um die Techniken aktiv zu nutzen.Mentale Vorbereitung: Stressige Situationen morgens visualisieren.Mini-Übungen im Alltag: An kleinen Herausforderungen üben.Accountability-Partner: Jemanden suchen, der dich unterstützt.Die vier Techniken helfen dir, Schritt für Schritt gelassener und entschlossener zu agieren. Dein Löwen-Modus wird mit Übung zur Gewohnheit. 🎤 Call-to-Action: Teile die Folge mit jemandem, der von diesen Techniken profitieren kann, hinterlasse eine Bewertung und erzähle mir, wie du den Löwen-Modus in deinen Alltag integrierst! Diese Folge gibt dir nicht nur wertvolle Erkenntnisse, sondern vor allem Werkzeuge, die du sofort anwenden kannst! 🔥🦁

🌟 Podcast-Folge: Resilienz im Alltag – Wie du Krisen mit Löwenkraft meisterst 🌟 In dieser Folge erfährst du, wie du Rückschläge als Wachstumschancen nutzen und mit mentaler Stärke durch schwierige Zeiten navigieren kannst. Mit der Löwenkraft als Metapher lernst du die vier entscheidenden Schlüssel für echte Resilienz: 🦁 Akzeptanz – Lerne, was du verändern kannst und was nicht.🦁 Innere Haltung – Wandle Herausforderungen in Chancen um.🦁 Emotionale Stabilität – Bleibe auch in stürmischen Zeiten ruhig und fokussiert.🦁 Handlung & Wachstum – Steh auf, lerne aus Krisen und werde stärker. 💡 Praktische Übungen & Challenges helfen dir, deine Widerstandskraft gezielt zu trainieren. 🔗 Hör jetzt rein und entdecke deine innere Löwenkraft! 🎙️💪🔥

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Ablenkungen. Wie oft fühlst du dich von deinem Handy, deinem Alltag oder deinen eigenen Gedanken überwältigt? Ich zeige dir, wie du deine mentale Stärke zurückgewinnst und mit Klarheit und Ruhe durch eine laute Welt navigierst. Lass dich inspirieren vom Löwen – dem Symbol für Fokus, Gelassenheit und Entschlossenheit – und entdecke, wie du diese Eigenschaften in deinem Leben umsetzen kannst. Dich erwarten 4 praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst, um deinen Fokus zu stärken und dich weniger ablenken zu lassen. Bist du bereit, deine innere Stärke zu entdecken und den Löwen in dir zu wecken? Dann hör jetzt rein!

Veränderung – ein Wort, das Mut und Angst zugleich auslöst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Kraft findest, dein Leben aktiv zu gestalten und Veränderungen anzunehmen. Warum macht uns Veränderung oft so viel Angst? Wie kannst du die Unsicherheiten überwinden und mutig den ersten Schritt machen? Du erfährst, warum Veränderung so wichtig für dein persönliches Wachstum ist, wie du mentale Stärke entwickelst und was dir hilft, auch in schwierigen Momenten dranzubleiben. Außerdem teile ich 4 praktische Tipps, die dir helfen, deine Ängste zu überwinden und deinen Weg mit Klarheit zu gehen. 🎧 Hör jetzt rein und lass dich inspirieren, deine eigene Löwenkraft zu entfesseln!💬 Teile die Folge mit jemandem, der diese Botschaft hören muss, und hinterlasse eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Gemeinsam können wir Mut und Veränderung in die Welt tragen. ❤️ 📲 Folge mir für mehr Inspiration auf Social Media:👉 Instagram👉 Facebook

In dieser Folge von „Stark im Kopf, Stark im Leben“ habe ich einen besonderen Gast: Philipp Maderthaner – Gründer der Business Gladiators, Keynotespeaker und bekannt aus TV-Formaten wie „2 Minuten 2 Millionen“. Philipp teilt seine Erfahrungen und Insights darüber, wie echte Communitys entstehen und warum sie der Schlüssel zu langfristigem Erfolg und persönlicher Stärke sind. Wir sprechen über die Bedeutung von Authentizität, Resilienz und warum es gerade in der heutigen Zeit so wichtig ist, echte Verbindungen zu schaffen. Lass dich inspirieren von einem spannenden Gespräch über mentale Stärke, das dir neue Perspektiven auf deinen Alltag, dein Business und dein Leben gibt. Jetzt reinhören und die Kraft der Community entdecken! 🦁

Freundschaften sind einer der wertvollsten Teile unseres Lebens – sie können uns stärken, inspirieren und durch schwierige Zeiten tragen. Aber was passiert, wenn eine Freundschaft mehr Energie kostet, als sie gibt? Wie erkennst du wahre Freunde, die dich wirklich unterstützen, und wie gehst du mit Beziehungen um, die dir nicht guttun? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dein soziales Umfeld bewusst gestalten kannst, warum klare Grenzen und Reflexion so wichtig sind und wie du die Menschen in deinem Leben erkennst, die wirklich zu dir passen. Außerdem bekommst du 4 praktische Tipps, um deine Beziehungen zu stärken und toxische Freundschaften loszulassen. 🎧 Hör rein und finde heraus, wie du mit bewussten Entscheidungen dein Leben bereichern kannst! 💬 Teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte, und hinterlasse eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat – so hilfst du, unsere Community der mentalen Helden weiter wachsen zu lassen. ❤️ 📲 Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Inspiration und Tipps:👉 Instagram👉 Facebook 👉 ⁠Website

In dieser besonderen, spontanen Folge spreche ich über ein Thema, das gerade jetzt – in der Weihnachtszeit – viele von uns beschäftigt: Familie. Aber nicht nur die Familie, in die du hineingeboren wurdest, sondern vor allem die Familie, die du dir selbst erschaffst. Wie können wir mit schwierigen Beziehungen in der Ursprungsfamilie umgehen? Und wie stärken wir die Verbindungen zu den Menschen, die wir bewusst in unser Leben gewählt haben? Du erfährst, warum es so wichtig ist, deinen Fokus auf echte, unterstützende Beziehungen zu legen und wie du den emotionalen Ballast von Konflikten oder enttäuschten Erwartungen loslassen kannst. Außerdem teile ich Tipps, wie du dich in dieser Balance zwischen Ursprungs- und selbstgewählter Familie mental stark hältst und die Feiertage genießen kannst. Lass uns gemeinsam darüber sprechen, was Familie wirklich bedeutet.Vergiss nicht, diese Folge mit jemandem zu teilen, der sie hören sollte, und hinterlasse eine Bewertung – das hilft mir, noch mehr mentale Helden zu erreichen! ❤️ 📲 Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Inspiration und mentale Stärke:InstagramFacebook

Ziele setzen, erreichen und dein Jahr 2025 starten!" 🎯 Perfekt zum Jahreswechsel! In dieser letzten Folge vor 2025 dreht sich alles um Ziele: Warum sie so wichtig sind, wie sie dein Leben positiv beeinflussen können und wie du sie so setzt, dass du sie auch wirklich erreichst. Mit der SMART-Methode und mentaler Stärke bist du bestens gerüstet, um das neue Jahr erfolgreich zu starten. ✨ Hör rein, lass dich inspirieren und mach 2025 zu deinem Jahr! 💬 Teile die Folge mit Freunden, die ebenfalls mit Klarheit und Fokus ins neue Jahr starten wollen. Und wenn dir die Episode gefällt, hinterlasse eine Bewertung – das hilft uns, mehr Menschen zu erreichen! 📲 Für mehr Tipps und Inspiration folge mir auf Instagram und Facebook:👉 Instagram👉 Facebook Bleib stark im Kopf und starte 2025 mit einem klaren Ziel vor Augen! 🎉

🌟 Deine Gedanken formen deine Welt! 🌍 In dieser Folge erfährst du, wie deine innere Denkweise dein Leben beeinflusst – von deinem Selbstwertgefühl bis zu deinen größten Zielen. Lerne, wie du negative Gedankenmuster durchbrichst und dein volles Potenzial ausschöpfst. 🚀 👉 Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du die Macht deiner Gedanken für dich nutzen kannst! 📲 Folge mir auf Instagram und Facebook für weitere Impulse und mentale Stärkung:Instagram | Facebook 🎧 Hat dir die Folge gefallen? Teile sie mit deinen Freunden und lass uns zusammen wachsen! 🌱💡

🎄 Weihnachtsstress und schwierige Beziehungen: So findest du innere Ruhe Weihnachten ist eine Zeit der Besinnung, aber auch eine der Herausforderungen – besonders, wenn familiäre Spannungen oder schwierige Beziehungen ins Spiel kommen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den emotionalen Stress rund um die Feiertage bewältigen kannst, auch wenn der Kontakt zu einem Elternteil oder Familienmitglied schwierig oder sogar abgebrochen ist. Erfahre, warum es wichtig ist, deine eigenen Grenzen zu wahren, wie du mit negativen Emotionen umgehen kannst und welche Rolle neue Rituale spielen können. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, um die Feiertage mental gestärkt und bewusst zu genießen. ✨ Lass dich inspirieren und finde deinen Weg zu einem friedlichen und erfüllten Weihnachten. 🎧 Teile die Folge mit Freunden oder Familie, die gerade mit ähnlichen Themen kämpfen, und lass eine Bewertung da – das hilft uns, mehr Menschen zu erreichen! 💬 #weihnachten #familie #mentalestärke #grenzenziehen #achtsamkeit #innererfrieden #selbstfürsorge

💬 "Emotional für dein Kind da sein: Wie du als Elternteil den Unterschied machst" Kinder brauchen mehr als Regeln und Strukturen – sie brauchen Eltern, die sie emotional unterstützen und ihnen zeigen, dass sie verstanden werden. In dieser Folge erfährst du, warum emotionale Unterstützung so wichtig ist, wie du als Mutter oder Vater einen echten Unterschied machen kannst und welche Stolperfallen es zu vermeiden gilt. Mit praktischen Tipps, spannenden Einblicken und einem Fokus auf die kleinen Gesten, die Großes bewirken, lernst du, dein Kind durch emotionale Höhen und Tiefen zu begleiten. 🌟 👉 Teile diese Folge mit anderen Eltern und lass uns gemeinsam eine stärkende Umgebung für unsere Kinder schaffen! 💖 #mentalehelden #elternpower #emotionaleunterstützung

📱 Social Media – Fluch oder Segen für deinen Selbstwert? 🌟 In dieser Folge von Stark im Kopf, Stark im Leben sprechen wir darüber, wie Social Media deinen Selbstwert beeinflusst – positiv wie negativ. Warum fühlt man sich nach dem Scrollen manchmal leer? Wie kannst du dich vor dem ständigen Vergleich schützen? Und welche positiven Seiten hat die digitale Welt eigentlich? Ich teile mit dir 4 praktische Tipps, wie du Social Media bewusst nutzen kannst, ohne dich von Likes oder Follower-Zahlen definieren zu lassen. 👥 Diese Folge ist für alle, die ihre mentale Stärke bewahren wollen – egal ob du gerade jung bist und die Plattformen eroberst oder als Erwachsener einen gesunden Umgang suchst. 👉 Lass dich inspirieren und erfahre, wie du Social Media als Werkzeug statt als Belastung nutzen kannst.🎧 Hör rein und teile die Folge, wenn sie dir gefällt! #mentalstärke #selbstwert #socialmedia #jugendliche #eltern #starkimkopf

„Starke Kinder, starke Zukunft“ – In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du als Elternteil das Selbstbewusstsein deines Kindes nachhaltig stärken kannst. 💪 Warum ist Selbstbewusstsein für die Entwicklung so wichtig? Welche Stolperfallen solltest du vermeiden? Und wie kannst du deinem Kind helfen, sich selbst zu vertrauen und seinen eigenen Weg zu gehen? 🧒✨ Ich gebe dir spannende Hintergründe, decke typische Fehler auf und teile 4 konkrete Tipps, die du direkt im Alltag anwenden kannst. Egal ob Lob, Unterstützung oder das richtige Maß an Herausforderungen – du wirst überrascht sein, wie sehr du den Unterschied machen kannst. 💡 Hör jetzt rein und lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Kind mit mentaler Stärke und Selbstvertrauen durchs Leben geht! 🎧 #selbstbewusstsein #mentalegesundheit #starkekinder #elternsein #kindheit #mentalehelden #resilienz #elternratgeber #elternpodcast #kinderundjugendliche #mentaltrainer

In dieser Folge von „Stark im Kopf, Stark im Leben“ geht es um ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Das „Nein“-Sagen ohne schlechtes Gewissen. Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen und für unsere eigenen Bedürfnisse einzustehen? Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, öfter mal „Nein“ zu sagen, um unsere mentale Gesundheit zu schützen und wie das mit Selbstwert und Authentizität zusammenhängt. Du erhältst praktische Tipps, wie du im Alltag klar und freundlich „Nein“ sagen kannst, ohne dich danach schuldig zu fühlen. Bleib stark im Kopf, stark im Leben – und sag auch mal „Nein“, wenn es nötig ist! www.konzettpatrick.at

In dieser Folge geht es um das Gefühl des Weltschmerzes – das überwältigende Empfinden, dass die Welt nicht so ist, wie sie sein sollte. Du erfährst, was genau Weltschmerz bedeutet, warum er uns in der heutigen Zeit besonders trifft und wie mentale Stärke dir dabei helfen kann, mit diesem Gefühl umzugehen. Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, den Schmerz zu akzeptieren, wie du deine Perspektive veränderst und Resilienz aufbaust. Am Ende erhältst du wertvolle Tipps, um dich auf die positiven kleinen Dinge im Leben zu fokussieren und gestärkt aus schwierigen Zeiten hervorzugehen.

In dieser Folge geht es um eine der größten mentalen Hürden: den inneren Kritiker. Diese oft gnadenlose innere Stimme hält uns klein, schürt Selbstzweifel und steht uns im Weg, wenn wir wachsen wollen. Gemeinsam gehen wir auf die Reise, den Ursprung und die Funktion des inneren Kritikers zu verstehen und herauszufinden, warum er oft so dominant ist. Mit praktischen Strategien wie Reframing, Selbstmitgefühl und Achtsamkeit lernst du, wie du den inneren Kritiker in einen unterstützenden inneren Coach verwandeln kannst. Hol dir psychologische Einblicke und wertvolle Tipps, um eine wohlwollende innere Stimme zu entwickeln, die dich stärkt statt zu bremsen. Diese Folge knüpft an unsere beliebten Episoden „Der Zweifel an sich selbst“ (#2) und „Selbstakzeptanz und Akzeptanz von Traumata“ (#41) an – perfekt, wenn du deinen Selbstzweifel in positive Energie umwandeln möchtest. www.konzettpatrick.at

In dieser Folge erkläre ich, was es wirklich bedeutet, „Stark im Kopf, Stark im Leben“ zu sein. Mentale Stärke beeinflusst, wie wir Herausforderungen meistern, wie wir unsere Ziele verfolgen und wie wir uns selbst im Leben behaupten. Wir reden darüber, wie innere Resilienz, Klarheit und ein positives Mindset unser Fundament stärken – privat wie beruflich. Mit eigenen Erfahrungen und praktischen Tipps zeige ich, warum und wie man der „CEO“ seines Lebens wird und so das eigene Potenzial entfalten kann. Hört rein, um euren Weg zu innerer Stärke zu starten!

In dieser Folge von Stark im Kopf – Stark im Leben geht es darum, wie du zum CEO deines eigenen Lebens wirst! Patrick erklärt, warum Selbstverantwortung der Schlüssel ist, um deine Ziele zu erreichen – sowohl privat als auch beruflich. Erfahre, wie du bewusste Entscheidungen triffst, Verantwortung übernimmst und dein Leben in die richtige Richtung lenkst. Mit praktischen Tipps und einem humorvollen Blick auf die Herausforderungen des Alltags zeigt Patrick, warum du nur erfolgreich im Job und als Führungsperson sein kannst, wenn du zuerst der Boss in deinem eigenen Leben bist. www.konzettpatrick.at

In dieser Folge von Stark im Kopf – Stark im Leben geht es um den Spagat zwischen Familie, Job oder Selbstständigkeit und Selbstfürsorge. Wie kann man all diesen wichtigen Bereichen gerecht werden, ohne auszubrennen? Ich zeige dir die häufigsten Stolpersteine, wie du Prioritäten setzt und dabei nicht auf dich selbst vergisst. Mit praktischen Tipps, neuen Perspektiven und einer Prise Humor erfährst du, wie du mehr Balance in deinen Alltag bringst. Ideal für alle, die das Gefühl haben, immer jonglieren zu müssen!

In dieser Episode von Stark im Kopf – Stark im Leben geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Wie bleibst du motiviert, wenn der Alltag dich überrollt? Patrick Konzett, Autor, Podcaster und Mentaltrainer, nimmt dich mit auf eine Reise durch die Tiefen und Höhen der Motivation. Erfahre, warum wir manchmal wie gelähmt sind, was die größten Motivationskiller sind, und wie du mit vier konkreten Tipps deine Motivation wieder ankurbelst. Obendrein gibt es AHA-Momente und humorvolle Einblicke, die dich garantiert motivieren werden – egal, wie grau der Tag auch ist! www.konzettpatrick.at

Tiefenentspannung - Stress abbauen und innere Ruhe finden In dieser geführten Meditation wirst du durch eine sanfte Reise der Entspannung geleitet. Sie hilft dir, körperliche und geistige Anspannung loszulassen und tiefen inneren Frieden zu finden. Egal ob du im Sitzen oder im Liegen meditierst, diese Praxis ermöglicht es dir, dich mit deinem Atem zu verbinden, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu gelangen. Perfekt, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Tauche ein in einen Moment der Stille und finde zurück zu dir selbst.

In dieser Episode von Stark im Kopf – Stark im Leben dreht sich alles um das Thema Durchhaltevermögen. Wir alle kennen die Situation: Man startet motiviert in ein neues Projekt, doch nach kurzer Zeit taucht der innere Schweinehund auf und verführt einen dazu, aufzugeben. Doch wie bleibt man dran, wenn es schwer wird? Patrick Konzett, Autor, Podcaster und Mentaltrainer, teilt mit Humor und praktischen Tipps, wie Du Dein Durchhaltevermögen stärken kannst, um Deine Ziele langfristig zu erreichen – und dabei auch über Rückschläge lachen kannst.

In dieser Folge von Stark im Kopf – Stark im Leben gehen wir dem weit verbreiteten Glaubenssatz „Was nichts kostet, ist nichts wert“ auf den Grund. Warum messen wir den Wert von Dingen oft nur am Preis? Und wie können wir lernen, immaterielle Werte wie Zeit, Wissen und Gemeinschaft mehr zu schätzen? Ich zeige Dir, warum es wichtig ist, den wahren Nutzen von Angeboten zu erkennen – unabhängig vom Preisschild – und wie wir uns von dieser Denkweise lösen können. Zudem spreche ich über mein Programm Stark und fair: Mentale Stärke und gesellschaftliche Verantwortung, das zeigt, wie wertvoll kostenlose Möglichkeiten sein können.

In dieser Folge von Stark im Kopf – Stark im Leben spreche ich, Patrick Konzett, über das Phänomen der "inneren Buchhaltung" in Beziehungen. Ob mit oder ohne Kinder, viele von uns neigen dazu, im Kopf mitzuzählen, wer was im Haushalt oder im Alltag tut – und wer nicht. Ich erkläre, warum wir dazu neigen, unsere eigene Arbeit zu überschätzen und die des Partners zu unterschätzen. Außerdem beleuchte ich die besonderen Herausforderungen für Paare mit Kindern und gebe Tipps, wie Du diese gedankliche Buchhaltung loswirst, mehr Harmonie schaffst und die Balance in Deiner Beziehung findest. Kontakt mit mir aufnehmen? Hier!

In dieser Folge von Stark im Kopf – Stark im Leben spreche ich darüber, warum „gut genug“ oft besser ist als der ständige Drang nach Perfektion. Perfektionismus kann uns blockieren, Stress verursachen und uns davon abhalten, ins Handeln zu kommen. Doch „gut genug“ zu akzeptieren, nimmt den Druck raus, fördert die mentale Stärke und führt langfristig sogar zu mehr Erfolg. Ich teile mit dir, wie du dieses Mindset im Alltag integrieren kannst, mit praktischen Tipps, um produktiver und entspannter zu sein. Perfekt sein zu wollen, bringt dich nicht weiter – gut genug zu sein, schon. Also, lehne dich zurück und finde heraus, wie du dich von dem Streben nach Perfektion befreien kannst, um zufriedener und mental stärker zu werden. Und denk daran: „Dein Kopf ist stärker, als du denkst – du bist stärker, als du glaubst.“

Hey du Mentaler Held! Hast du dich auch schon mal gefragt, warum du gerade im Urlaub krank wirst, obwohl das doch die Zeit ist, in der du dich entspannen und erholen möchtest? In dieser Episode von Stark im Kopf - Stark im Leben tauche ich in das Phänomen der "Leisure Sickness" ein und erkläre, warum unser Körper manchmal genau dann die Notbremse zieht, wenn wir es am wenigsten erwarten. Ich teile wissenschaftliche Hintergründe und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deinen Körper mental darauf vorbereiten kannst, den Urlaub wirklich zu genießen, ohne plötzlich flachzuliegen. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, wenn du dich doch mal angeschlagen fühlst, und wie du trotzdem das Beste aus deiner freien Zeit machst. Mach es dir bequem, hör rein und finde heraus, wie du deinen Körper dazu bringst, im Urlaub auf deiner Seite zu sein. Bleib stark im Kopf – und vor allem gesund im Leben!

In dieser Folge von Stark im Kopf - Stark im Leben tauche ich in das Thema Nachhaltigkeit ein und zeige dir, wie du durch kleine, bewusste Schritte zu einem grüneren Lebensstil finden kannst – ohne dabei den Spaß am Leben zu verlieren. Wir sprechen darüber, warum Nachhaltigkeit mehr ist als nur ein Trend, wie du deine Gedanken darauf einstellen kannst, ein nachhaltiges Leben als Bereicherung zu sehen, und wie du es mit Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst. Ich teile praktische Tipps, die dir helfen, nachhaltig zu leben, ohne dich dabei zu stressen, und wir erforschen gemeinsam, wie dieser Lebensstil deine mentale Stärke fördern kann. Nachhaltigkeit und starke Gedanken gehen Hand in Hand – und das Beste daran: Es muss nicht kompliziert sein. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du die Welt ein bisschen besser machen und dabei glücklicher werden kannst. Schalte ein und erfahre, wie du nachhaltig leben kannst, ohne dich zu verbiegen, und wie du deine Gedanken darauf ausrichtest, das Leben bewusster und erfüllter zu gestalten!

In dieser Folge von Stark im Kopf - Stark im Leben nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Vorurteile. Warum habe ich und haben wir alle diese kleinen, schnellen Urteile im Kopf? Warum neige ich dazu, Menschen in Schubladen zu stecken, ohne sie wirklich zu kennen? Die Antwort liegt in der Faulheit unseres Gehirns, das immer auf der Suche nach schnellen Abkürzungen ist. Doch Vorurteile müssen mich und dich nicht kontrollieren. In dieser Folge erzähle ich dir humorvoll und eindringlich, warum es wichtig ist, sich dieser Denkmuster bewusst zu werden und wie ich gelernt habe, sie aktiv abzubauen – und wie du das auch kannst. Mit einer Portion Humor, praktischen Tipps und einer Prise Selbstreflexion zeige ich dir, wie du dein Denken öffnest und die Welt in all ihrer Vielfalt wahrnimmst. Außerdem spreche ich darüber, wie ich meine mentale Stärke trainiere, um alte, überholte Denkmuster zu durchbrechen und Menschen ohne Vorurteile zu begegnen. Diese Folge bringt dich zum Lachen, regt dich zum Nachdenken an und hilft dir, mit einem offenen und neugierigen Geist durchs Leben zu gehen. Hör rein und finde heraus, warum es sich lohnt, die faulen Schubladen im Kopf zu schließen und stattdessen einen begehbaren Kleiderschrank voller Offenheit und Neugier zu eröffnen! Schreibe mir !

In dieser Folge von Stark im Kopf - Stark im Leben tauchen wir tief in die Welt der Komplimente ein. Warum lieben wir es, Komplimente zu bekommen, haben aber oft Schwierigkeiten, sie zu geben? Gemeinsam erkunden wir die psychologischen Gründe hinter dieser Diskrepanz und diskutieren, wie Komplimente unser Selbstwertgefühl stärken können. Doch das ist nicht alles: Wir sprechen auch darüber, wie man in einer Beziehung mit dem Thema Anziehung zu anderen Menschen umgeht. Wie kann man solche Gespräche führen, ohne Unsicherheiten oder Missverständnisse zu erzeugen? Ich teile eine persönliche Geschichte und gebe praktische Tipps, wie ihr in eurer Partnerschaft ehrlich und offen bleiben könnt – und warum das eure Bindung sogar stärken kann. Außerdem erfährst du, wie du lernen kannst, häufiger und authentischer Komplimente zu machen und warum das nicht nur dein Umfeld, sondern auch dich selbst glücklicher machen kann. Eine Folge voller wertvoller Erkenntnisse und praktischer Tipps für den Alltag – hör gleich rein!

Wenn (Schwieger) Eltern sich einmischen – Ein Leitfaden zum mentalen Umgang In dieser Episode von Stark im Kopf - Stark im Leben tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns nur allzu gut kennen: die Einmischung von Schwiegereltern und Eltern in unser Leben. Wie gehst du damit um, wenn du nicht ernst genommen wirst, ständig kritische Kommentare erhältst oder ungerecht behandelt wirst? Gemeinsam beleuchten wir effektive mentale Strategien, um selbstbewusst Grenzen zu setzen, die eigene Stärke zu erkennen und Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Wir besprechen, wie du souverän mit Ungleichbehandlungen umgehen kannst und was du tun kannst, wenn deine Kinder durch das Verhalten der Großeltern beeinflusst werden. Besonders herausfordernd wird es, wenn du mit deinen Eltern oder Schwiegereltern im selben Haus wohnst und es keine Möglichkeit gibt, finanziell auszuweichen. Ich zeige dir Wege, wie du auch in dieser Situation den nötigen Raum für dich und deine Familie schaffen kannst. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du trotz aller Herausforderungen stark im Kopf bleibst, um stark im Leben zu sein. Schalte ein und hol dir wertvolle Tipps für ein harmonischeres Familienleben! Bleib stark im Kopf und stark im Leben!

In dieser Folge von "Stark im Kopf - Stark im Leben" spreche ich, Patrick Konzett, über die Bedeutung von mentaler Gesundheit und Selbstfürsorge. Ich teile persönliche Erfahrungen und gebe wertvolle Einblicke, wie man mentale Stärke aufbauen und erhalten kann. Die Folge umfasst folgende Schwerpunkte: 1. Mentale Stärke aufbauen und erhalten: Ich erkläre, was mentale Stärke ausmacht und gebe praktische Tipps, wie man sie im Alltag fördern kann, etwa durch Achtsamkeit und positive Selbstwahrnehmung. 2. Strategien zur Stressbewältigung: Ich bespreche Methoden zur Bewältigung von Alltagsstress, wie Atemübungen, Bewegung und das Führen eines Tagebuchs, und lade euch ein, eure eigenen Strategien zu teilen. 3. Die Bedeutung von Pausen und Auszeiten: Ich betone, wie wichtig es ist, regelmäßig Pausen einzulegen, um Burnout zu vermeiden und die geistige Gesundheit zu unterstützen. Am Ende der Folge lade ich euch ein, eure Erfahrungen und Tipps zur mentalen Gesundheit mit mir und der Community zu teilen. Ich schließe die Episode mit einer motivierenden Botschaft: "Jeder Tag ist eine neue Chance. Bleib stark, bleib fokussiert und starte durch."

In dieser Folge von Stark im Kopf, Stark im Leben werfen wir einen kritischen Blick auf die feministische Bewegung und deren Auswirkungen auf die Gesellschaft. Wir diskutieren, wie der Fokus auf Geschlechterunterschiede zu Spannungen und Aufreibungen führen kann und warum es wichtiger ist, eine Gesellschaft zu fördern, in der jeder Mensch unabhängig von Geschlecht, Alter oder Herkunft als gleichwertig angesehen wird. Erfahrt, wie wir durch ein gemeinsames Streben nach echter Gleichwertigkeit eine harmonischere und gerechtere Welt schaffen können.

In dieser Episode von "Aufstehen und Durchstarten: Der mentale Stärke Podcast" spreche ich über die Herausforderungen der Doppelbelastung im Alltag. Viele von uns kämpfen, sowohl im Beruf als auch im Privatleben den Anforderungen gerecht zu werden – egal ob mit oder ohne Kinder. Ich teile Strategien zur Selbstreflexion, um Prioritäten zu setzen und effektive Zeitplanung zu nutzen. Zudem erkläre ich, wie wichtig klare Kommunikation und Selbstbewusstsein sind, um die Balance zu finden. Mit praktischen Tipps und inspirierenden Beispielen zeige ich, wie wir Stress und Konflikte meistern können. Diese Episode bietet dir handfeste Werkzeuge, um die täglichen Herausforderungen zu bewältigen und sowohl beruflich als auch privat erfolgreich zu sein. Denk daran: Jeder Tag ist eine neue Chance. Bleib stark und starte durch!

In dieser Folge von „Aufstehen und Durchstarten: Der mentale Stärke Podcast“ spreche ich, Patrick Konzett, über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie bleiben wir mental stark, wenn das Leben uns herausfordert? Ich teile persönliche Geschichten und praktische Strategien, die mir geholfen haben, auch in den härtesten Zeiten standhaft zu bleiben. Von der Macht kleiner Schritte über die Bedeutung der Selbstfürsorge bis hin zu einem positiven Mindset – diese Folge ist vollgepackt mit wertvollen Einsichten und Aha-Momenten. Hört rein und entdeckt, wie ihr eure eigene mentale Stärke aufbauen und bewahren könnt. Wenn euch die Folge gefällt, hinterlasst eine Bewertung, teilt sie mit euren Freunden und folgt mir auf Instagram und Spotify, um keine zukünftigen Episoden zu verpassen. Bleibt stark, bleibt zuversichtlich und vor allem bleibt ihr selbst. Zu Social Media

Heute gibt es eine sehr spontane Folge aus der Gartenlaube. Ich hatte Dienstag Nacht um 23:30 das Bedürfnis, die neue Podcastfolge aufzunehmen. Ich wünsche euch viel Spaß beim hören.

Willkommen zu einer neuen Episode von Aufstehen und Durchstarten: Der Mentale Stärke Podcast! In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns täglich herausfordert: die Prokrastination. Gemeinsam mit meinem besonderen Gast, Tizian, erforsche ich die Gründe hinter dem Aufschieben und wie wir diesen inneren Kampf erfolgreich bewältigen können. Tizian teilt seine persönlichen Erfahrungen und wir diskutieren effektive Strategien, um die Prokrastination zu überwinden. Wir sprechen darüber, wie du Sinn und Motivation in deinen Alltag integrieren kannst, um produktiver und erfüllter zu leben. Egal, ob du ein chronischer Aufschieber bist oder einfach nach neuen Wegen suchst, um deine Ziele zu erreichen – diese Episode bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen können, deinen inneren Schweinehund zu besiegen und endlich die Dinge anzugehen, die dir wirklich wichtig sind. Schalte ein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zur Sinnfindung und zu einem proaktiveren Leben zu finden! Highlights der Episode: Ursachen und Hintergründe der Prokrastination Persönliche Geschichten und Erfahrungen von Tizian Praktische Tipps und Strategien zur Überwindung der Aufschieberitis Methoden zur Sinnfindung und Motivationssteigerung im Alltag Wir freuen uns, wenn du dabei bist und mit uns zusammen den Kampf gegen die Prokrastination aufnimmst! Folge uns auf: Aufstehen und Durchstarten: Der Mentale Stärke Podcast auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt Social Media Bleib dran und bis bald in der nächsten Folge!

Willkommen zu einer neuen Episode von Aufstehen und Durchstarten: Der Mentale Stärke Podcast! In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns täglich herausfordert: die Prokrastination. Gemeinsam mit meinem besonderen Gast, Tizian, erforsche ich die Gründe hinter dem Aufschieben und wie wir diesen inneren Kampf erfolgreich bewältigen können. Tizian teilt seine persönlichen Erfahrungen und wir diskutieren effektive Strategien, um die Prokrastination zu überwinden. Wir sprechen darüber, wie du Sinn und Motivation in deinen Alltag integrieren kannst, um produktiver und erfüllter zu leben. Egal, ob du ein chronischer Aufschieber bist oder einfach nach neuen Wegen suchst, um deine Ziele zu erreichen – diese Episode bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen können, deinen inneren Schweinehund zu besiegen und endlich die Dinge anzugehen, die dir wirklich wichtig sind. Schalte ein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zur Sinnfindung und zu einem proaktiveren Leben zu finden! Highlights der Episode: Ursachen und Hintergründe der Prokrastination Persönliche Geschichten und Erfahrungen von Tizian Praktische Tipps und Strategien zur Überwindung der Aufschieberitis Methoden zur Sinnfindung und Motivationssteigerung im Alltag Wir freuen uns, wenn du dabei bist und mit uns zusammen den Kampf gegen die Prokrastination aufnimmst! Folge uns auf: Aufstehen und Durchstarten: Der Mentale Stärke Podcast auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt Social Media Links (Instagram, Twitter, Facebook) Bleib dran und bis bald in der nächsten Folge!

Willkommen zu einer neuen Episode von Aufstehen und Durchstarten: Der Mentale Stärke Podcast! In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns täglich herausfordert: die Prokrastination. Gemeinsam mit meinem Gast, Tizian, erforsche ich die Gründe hinter dem Aufschieben und wie wir diesen inneren Kampf erfolgreich bewältigen können. Tizian teilt seine persönlichen Erfahrungen und wir diskutieren effektive Strategien, um die Prokrastination zu überwinden. Wir sprechen darüber, wie du Sinn und Motivation in deinen Alltag integrieren kannst, um produktiver und erfüllter zu leben. Egal, ob du ein chronischer Aufschieber bist oder einfach nach neuen Wegen suchst, um deine Ziele zu erreichen – diese Episode bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen können, deinen inneren Schweinehund zu besiegen und endlich die Dinge anzugehen, die dir wirklich wichtig sind. Schalte ein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zur Sinnfindung und zu einem proaktiveren Leben zu finden! Highlights der Episode: Ursachen und Hintergründe der Prokrastination Persönliche Geschichten und Erfahrungen von Tizian Praktische Tipps und Strategien zur Überwindung der Aufschieberitis Methoden zur Sinnfindung und Motivationssteigerung im Alltag Wir freuen uns, wenn du dabei bist und mit uns zusammen den Kampf gegen die Prokrastination aufnimmst! Folge uns auf: Aufstehen und Durchstarten: Der Mentale Stärke Podcast auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt Social Media Bleib dran und bis bald in der nächsten Folge!

In dieser Folge von "Aufstehen und Durchstarten: Der Mentale Stärke Podcast" widmen wir uns einem Thema, das vielen Eltern am Herzen liegt: die Herausforderungen der Pubertät und wie mentale Stärke dabei helfen kann. Die Pubertät ist eine Zeit großer Veränderungen, sowohl für die Kinder als auch für die Eltern. Stimmungsschwankungen, Rückzug und Rebellion sind nur einige der Herausforderungen, denen sich Familien stellen müssen. Ich, Patrick Konzett, erkläre, wie mentale Stärke Eltern dabei unterstützen kann, diese Phase mit Resilienz und positiver Einstellung zu meistern. Wir sprechen über Selbstfürsorge, positive Kommunikation, Geduld und Resilienz, und wie Eltern als Vorbild für ihre Kinder fungieren können. Zudem gebe ich praktische Strategien an die Hand, um die eigene mentale Stärke zu stärken, darunter Achtsamkeit, Meditation, Visualisierung, positive Selbstgespräche und Atemübungen. Erfahrt, wie ihr als Eltern eure emotionale Balance bewahrt, Konflikte konstruktiv löst und eine stärkere Bindung zu euren Kindern aufbaut. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke und konkrete Tipps, um die Herausforderungen der Pubertät gemeinsam zu meistern. Abonniert meinen Podcast, lasst mir eine Bewertung da und folgt mir auf Social Media für weitere Tipps und Inspirationen. Bis zur nächsten Folge, bleibt stark und motiviert! Hört jetzt rein und stärkt eure mentale Kraft für die Herausforderungen der Pubertät!

In dieser Folge von "Aufstehen und Durchstarten: Der Mentale Stärke Podcast" widmet sich Patrick dem wichtigen Thema, wie man im Alltag für sich selbst einsteht und gesunde Grenzen setzt. Erfahre, wie du deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen erkennen, klar und deutlich kommunizieren und dich selbstbewusst behaupten kannst. Patrick teilt praktische Tipps zum Nein-Sagen, zur Stärkung deines Selbstbewusstseins und zum Umgang mit Kritik. Außerdem geht es darum, wie du dich in Beziehungen abgrenzt und ein unterstützendes Umfeld aufbaust. Lerne, deine Position zu stärken und dich sicherer zu fühlen, um im Leben stark und unüberhörbar aufzutreten.

In dieser Episode von "Aufstehen und Durchstarten" mit Patrick erforschen wir, wie man seine eigene Stimme findet und diese effektiv nutzt, um sich Gehör zu verschaffen. Wir betrachten die Bedeutung einer starken und authentischen Stimme für die Selbstverwirklichung und den Einfluss, den sie auf unser Leben und unsere Beziehungen hat. Zudem beleuchten wir die häufigsten Hindernisse, die Menschen davon abhalten, ihre Stimme zu erheben, und bieten praktische Tipps zur Überwindung dieser Herausforderungen. Lasst euch inspirieren, eure eigene Stimme zu entdecken und sie mutig und kraftvoll einzusetzen, um positive Veränderungen in eurem Leben und der Welt zu bewirken.

In dieser Episode erkunden wir die faszinierende Welt der kleinen Dinge und warum sie eine große Bedeutung in unserem Leben haben. Vom Zwitschern der Vögel am Morgen bis hin zu einem warmen Lächeln von einem Fremden - die Magie der kleinen Dinge ist allgegenwärtig. Wir tauchen ein in die Psychologie hinter ihrer Wirkung auf unser Wohlbefinden und entdecken, wie wir sie bewusst in unseren Alltag integrieren können, um Freude und Zufriedenheit zu steigern. Lass dich inspirieren, die kleinen Dinge um dich herum neu zu entdecken und ihr positives Potenzial voll auszuschöpfen.

Diese Folge darf ich euch wieder gemeinsam mit Tizian präsentieren. Er ist nicht nur mein Partner als Mentaltrainer sondern auch guter Freund und kann da viel Input geben. Wie jedes mal wenn wir zu zweit quatschen, wird es wieder länger. Schnapp dir etwas zu knabbern und zu trinken und genieße die Folge! www.mentalartists.at

Bei der heutigen Folge darf ich wieder einen Gast an meiner Seite haben. Ich habe mich mit der lieben Kathrin von Wentiquattro getroffen. Kennengelernt habe ich sie durch ihren Planer, den sie auf den Markt gebracht hat und habe mit ihr über das Thema Zeitplanung , Female Empowerment und vieles mehr gesprochen. Wo ihr den Planer findet? Na hier: https://www.wentiquattro.com/ Social Media Kathrin: https://www.instagram.com/24wentiquattro/ https://www.facebook.com/24wentiquattro/ Mein Social Media: https://www.instagram.com/patrick_konzett/ https://www.facebook.com/paddy.konzett https://linktr.ee/patrickkonzett

In dieser Episode geht es um das Dating und wie du mit mentaler Stärke die üblichen Hürden überwinden kannst, ohne dabei die Leichtigkeit zu verlieren. Wir erkunden, wie du dein Selbstvertrauen aufbaust, authentisch bleibst und mit Ablehnung umgehst, ohne dabei dein Lächeln zu verlieren. Wir diskutieren praktische Tipps, wie du klare Grenzen setzt und gleichzeitig offen für neue Erfahrungen bleibst. Dabei steht im Fokus, wie du ein positives Mindset entwickelst, um die Dating-Welt mit mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein zu erleben. Egal, ob du neu im Dating-Game bist oder bereits Erfahrungen gesammelt hast, diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke, um mit mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein deine Dating-Reise anzutreten. Lass uns gemeinsam erforschen, wie mentale Stärke dir helfen kann, das Beste aus deinen Dating-Erfahrungen herauszuholen. linktr.ee/patrickkonzett

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Entscheidungen treffen ein, eine Fähigkeit, die unseren Alltag und unsere Zukunft prägt. Was steckt eigentlich hinter einer guten Entscheidung? Wir erkunden die Mechanismen und Prozesse, die uns helfen oder manchmal auch hindern, die besten Entscheidungen zu treffen. Von den Grundlagen der Entscheidungspsychologie bis hin zu praktischen Strategien, wir beleuchten, wie rationales Denken und emotionale Einflüsse zusammenwirken. Erfahren Sie, wie Sie Fallstricke wie Entscheidungsparalyse überwinden und wie Risiko und Unsicherheit klug in den Entscheidungsprozess integriert werden können. Zudem geben wir Ihnen Tipps an die Hand, wie Sie die Angst vor großen Entscheidungen reduzieren und wie Sie effektive Methoden zur Verbesserung Ihrer Entscheidungsfindung in Ihren Alltag integrieren können. Ganz gleich, ob es um persönliche oder berufliche Entscheidungen geht, diese Episode bietet Ihnen wertvolle Einsichten, um Ihre Entscheidungsstärke zu schärfen und mit Zuversicht zu wählen.

Ich wurde gebeten, die Folge über das Thema Traumata, vor allem tiefsehende Traumata fortzusetzen. Die heutige Folge ist qualitativ nicht ganz so gut, da ich im Hotelzimmer sitze und die Folge aufnehme. Denn ich bin gerade in Montecatini und habe vergessen, eine Folge aufzunehmen. Darum habe ich mein Mikro eingepackt. Ich hoffe ihr könnt trotzdem etwas daraus mitnehmen und freue mich, euch nächste Woche wieder sehen hier bei mir. Dann wieder in gewohnter Qualität.

Die heutige Folge kam durch einen Themenvorschlag aus meiner Community zustande. Ich bin immer froh wenn ihr mir erzählt, was euch gerade interessiert oder worüber ihr mehr wissen wollt. Schreibt mir gerne auf Facebook oder Instagram. Und wenn euch diese Folge gefallen hat oder ihr jemanden kennt, der diese Folge gerade brauchen könnte, schick sie ihm.

Heute gibt es eine Folge über die Psychologie des Geldes. Denn es wird gerade in der Werbeindustrie sehr viel mit Tricks gearbeitet und eine unserer größten Sozialen Ängste derzeit ist definitiv das Thema Finanzen

Heute habe ich eine ganz besondere Folge für euch. Meine erste Podcastfolge die 1. so lange ist und 2. mit einem Gast ist. Eine sehr interessante Persönlichkeit sitzt hier vor dem Mikro. Ich kann euch nur den Tipp geben, die Folge bis zum Schluss anzuhören. Die Qualität ist leider nicht so toll wie erwartet, aber das liegt an meinem technischen Können. Für das nächste Interview bin ich bereits vorbereitet :-) Viel Spaß bei der Folge

In der Podcastfolge "Raus aus der Komfortzone" erkunden wir die Bedeutung, Chancen und Herausforderungen, die mit dem Verlassen der Komfortzone einhergehen. Wir erfahren, dass die Komfortzone ein Ort ist, an dem wir uns sicher und vertraut fühlen, aber auch ein Ort, der unser persönliches Wachstum einschränken kann. Gastgeber Patrick Konzett teilt praktische Tipps, wie wir schrittweise aus unserer Komfortzone heraustreten können, um neue Erfahrungen zu sammeln und unsere Fähigkeiten zu erweitern. Durch kleine Schritte, klare Ziele, das Akzeptieren von Unbehagen, die Suche nach Unterstützung und das Feiern unserer Erfolge können wir unsere Komfortzone erweitern und ein erfüllteres Leben führen. Diese Folge lädt uns ein, mutig zu sein und den ersten Schritt zu wagen, um unser volles Potenzial zu entfalten.

Eine spannende Folge zum Thema Kommunikation. Lasst mich wissen, wie ihr es fandet. Gerne auf Instagram oder Facebook unter Patrick Konzett

Ein so wichtiges Thema. Wie setzen wir unsere eigenen Grenzen und kommunizieren diese ? Ich möchte mit euch ein wenig in dieses Thema eintauchen.

Energievampire. Einige kennen sie, andere eventuell nicht. Ich spreche mit euch heute darüber, wie ihr Energievampire erkennen könnt und was ihr dagegen tun könnt.

Passend zum Buch möchte ich euch heute ein paar Tipps zum Thema Grenzen im Kopf mitgeben. Schreibt mir gerne, wie euch die Folge gefallen hat

In der heutigen Folge möchte ich mit euch über das Thema Frustration und Scheitern sprechen. Denn das Scheitern gehört definitiv zu den normalsten Dingen, wenn wir versuchen, ein Ziel zu erreichen. Lasst mich gerne wissen, was ihr von dieser Podcastfolge haltet oder wie ihr persönlich mit dem Thema Scheitern umgeht.

Das heutige Thema ist ein sehr spannendes. Ich erzähle euch davon, wie es bei uns zum Thema wurde und was für uns die beste Lösung ist.

Heute möchte ich mit euch über das Thema "Selbsterfüllende Prophezeiungen" sprechen. Denn das ganze ist kein Hokus Pokus, sondern bestimmt tatsächlich unser alltägliches Leben.

Reden wir doch mal über den Anfang. Es ist für die meisten sehr schwer, anzufangen. Genau darüber möchte ich mit euch sprechen ihr lieben. Lasst mir gerne eure Gedanken dazu da. Alle Kontaktmöglichkeiten findet ihr hier: linktr.ee/patrickkonzett

Wer kennt ihn nicht ? Der Rote Faden der uns unser Leben lang begleitet. Doch manchmal verlieren wir diesen und wissen nicht so recht, wie es weiter gehen soll. Auch mir geht es aktuell so und ich muss mich selber wieder auf den Weg bringen, den ich möchte. Mach dir nichts draus. https://linktr.ee/patrickkonzett

Die letzte Folge im Jahr 2023 ! Danke dass ihr mich alle auf dem Weg bis hier hin begleitet habt und ich freue mich natürlich, wenn ihr weiter dabei seid ! Heute sprechen wir gemeinsam darüber, was noch wichtiger ist, als sich wieder Neujahrs-Vorsätze zu machen. Ich freue mich auf eure Meinung und euren Input !

Heute möchte ich mit euch über etwas sprechen, das uns selbst passiert ist. Wir wollten dieses Jahr unser so oder so volle Weihnachtsfest für eine fremde Person öffnen. Was dabei geschah und wie es ausging, erfahrt ihr in dieser Podcast Folge :-)

Wuhuu. Meine erste Videopodcast Folge. Heute möchte ich mit euch über etwas sprechen, das vielen bewusst ist, aber die wenigsten machen. Den eigenen Akku aufladen. Wenn ihr Fragen habt, immer her damit, ich beantworte sie euch gerne :-)

Heutiges Thema: Ziele Wie sollte ein Ziel aufgebaut sein ? Was macht ein gutes Ziel aus welches erreichbar ist ? Wenn ihr noch weitere Fragen habt, schreibt mir gerne auf Instagram !

In der heutigen Folge begleite ich euch bei einer Fantasiereise. Eine tolle Variante, um dem Alltagsstress zu entfliehen und zu seiner inneren Mitte zu kommen. Ich gestaltete diese Fantasiereise so weit es mir ging mit den VAKOG Grundsätzen, um eine Möglichst intensive Erfahrung zu schaffen. Lehne dich zurück und erzähle mir anschließend, wie du die Folge gefunden hast. Gerne auf Instagram, Facebook oder hier.

Oft haben wir das Gefühl, alles alleine machen zu müssen. Keine Unterstützung von meinem Partner, meiner Partnerin zu bekommen. Ich spreche in dieser Folge darüber und versuche, dir ein paar Tipps mit zu geben. Schreibt mir gerne auf Instagram, teilt gerne den Podcast.