In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Thomas Kälicke, Chefarzt für Orthopädie, Unfall- und Wiederherstellungschirurgie, über die Frage, wann gesunde Langlebigkeit eigentlich beginnt. Ausgehend von zahlreichen Hörerfragen ordnen wir Longevity nicht als Reparaturprogramm, sondern als lebenslange Prävention ein. Es geht um den richtigen Zeitpunkt für Vorsorge, um Muskelmasse, Stoffwechselgesundheit, Ernährung, Kalorienrestriktion und die Rolle von Bewegung in unterschiedlichen Lebensphasen. Prof. Kälicke erläutert praxisnah, wie sich gute Gewohnheiten früh etablieren lassen und warum selbst ein später Einstieg noch viel bewirken kann. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, wie fundierte Prävention im Alltag aussehen kann. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: Warum ist Longevity kein Reparatur-, sondern ein Präventionskonzept? Ab welchem Alter beginnt der biologische Alterungsprozess messbar? Welche Rolle spielen Muskelmasse und VO₂max für gesundes Altern? Warum sind gute Gewohnheiten in jungen Jahren besonders wirksam? Welche Bedeutung haben soziale Bindungen für Longevity? Wie verändern sich Präventionsziele zwischen 30 und 45 Jahren? Warum ist Körperzusammensetzung wichtiger als das Körpergewicht? Welche Vorteile bieten Bioimpedanzmessungen im Alltag? Wie unterstützt Ernährung die Insulinsensitivität? Welche Rolle spielt Autophagie für die Zellgesundheit? Wie viel Protein ist in unterschiedlichen Lebensphasen sinnvoll? Warum bleibt Bewegung auch im hohen Alter entscheidend? Weitere Informationen zu Prof. Thomas Kälicke findest du hier: https://www.leading-medicine-guide.com/de/spezialisten/thomas-kaelicke-bonn Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-258