🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der Lebensmitte. Hier findest du Inspiration, wie du mit den richtigen Strategien deine Langlebigkeit fördern, dein Immunsystem stärken, dein Wohlfühlgewicht erreichen und deine mentale Klarheit steigern kannst.Wir sprechen über Anti-Aging, Mikronährstoffe, energievolle Ernährung, Hormonbalance und bewusste Lebensführung – alles wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Du bekommst Strategien und Routinen, die dir helfen, dich heute und morgen rundum wohlzufühlen.🎯 Nicht nur für Frauen 40+, die mehr wollen als nur die nächste Diät oder ein weiteres Fitnessprogramm – sondern für alle, die echte, nachhaltige Veränderung anstreben.In diesem Podcast erwarten dich: • Selbstgelebte, praxisnahe Tipps für deinen Alltag • Wissenschaftlich fundierte Longevity-Impulse • Inspirierende Interviews mit Gesundheitsexperten • Ehrliche Einblicke in die Reise zu mehr Energie, Freude und Lebensqualität✨ Zell Erfrischend ist dein Raum, um Körper, Geist und Lebensstil auf das nächste Level zu bringen – für mehr Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensfreude.📌 Jetzt abonnieren und deine Reise zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden starten!
Alle Folgen
Zellerfrischend – Kraft und Kardio? Warum Schritte allein nicht reichen #10
In dieser Folge von ZELLERFRISCHEND – weil Energie kein Alter kennt sprechen Brigitte Heuser, erfahrene Longevity-Expertin, und Volker Hahn, Gesundheitscoach & Bewegungsprofi, über die wohl häufigste Fitnessfrage: Krafttraining oder Cardio – was bringt dich wirklich weiter? Du erfährst,💪 warum Muskeln dein größtes „Verjüngungsorgan“ sind, ❤️ weshalb dein Herz regelmäßige Bewegung liebt, 🧠 wie du durch Training auf Zellebene deinen Stoffwechsel aktivierst, ⚡️ wie das 3x10-Prinzip selbst mit wenig Zeit maximale Wirkung erzielt.Egal, ob du mit 40+ wieder einsteigen oder deine Fitness neu denken willst – diese Folge zeigt dir, wie Bewegung zur echten Longevity-Medizin wird: alltagstauglich, motivierend und wissenschaftlich fundiert.👉 Jetzt reinhören, abonnieren und spüren, wie gut sich Energie anfühlt – weil Gesundheit Bewegung braucht!
Zellerfrischend – Omega 3: Dein Zellschutz, der dich jung hält #09
Omega 3 ist kein Trend, sondern Zellnahrung pur. In dieser Folge von ZellErfrischend sprechen Brigitte und Volker über den Schlüssel zu gesunden, elastischen Zellmembranen und warum Omega 3 über Energie, Entzündung und Alterungsprozesse entscheidet. Du erfährst, was ein optimaler Omega-3-Index ist, welche Lebensmittel und Supplemente wirklich wirken und warum gerade Frauen 40+ profitieren – für klaren Kopf, stabile Hormone, schöne Haut und starke Gefäße. Plus: praktische Alltagstipps und wie du deinen eigenen Wert testest.
Zellerfrischend - Finanzen & Freiheit – warum Geld auch Gesundheit ist #08
Finanzen sind ein Longevity-Thema. In dieser Episode sprechen wir über Jobzufriedenheit, faire Bezahlung, Sicherheit, Rente und die drohende Altersarmut – gerade für Frauen. Du erfährst, warum finanzielle Gesundheit so entscheidend für Gelassenheit und Lebensfreude ist. Plus: unser Hack & eine Challenge, die dich ins Handeln bringt.
Zellerfrischend - Stark im Kopf - Emotionen & Longevity #7
Emotionen sind ein zentraler Longevity-Faktor. Emotionen entscheiden mit über Gesundheit und Lebensdauer. In dieser Folge sprechen Brigitte & Volker über Stress, Selbstwert, Glaubenssätze, Beziehungen und Energieräuber – und wie du Resilienz stärkst. Hack: 60 Min/Tag handyfrei. Challenge: Deine 5 wichtigsten Menschen checken. Stark im Kopf, jung im Herzen.
Zellerfrischend - Dein Umfeld entscheidet – Umwelt als Longevity-Faktor #06
Unsere Umwelt beeinflusst, wie lange und wie gesund wir leben – oft ohne, dass wir es merken. In dieser Episode erfährst du, wie Toxine, Mikroplastik und sogar Dauerstress deine Gesundheit sabotieren – plus unseren Hack und eine Challenge, die du sofort ausprobieren kannst.
Zellerfrischend - Stoffwechsel in Schwung – warum dein Darm der Taktgeber ist #05
Dein Stoffwechsel hängt am Darm – und wenn das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht gerät, läuft im Körper nichts mehr rund. In dieser Episode erfährst du, warum der Darm Taktgeber für Energie, Immunsystem und sogar deine Stimmung ist – plus unser Hack und eine Challenge für deinen Alltag
Zellerfrischend - Gesundheit first – so legst du dein Longevity-Fundament #04
Gesundheit ist die Basis für alles – doch im Alltag verlieren wir sie oft aus dem Blick. In dieser Episode erfährst du, wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Prävention dein Fundament stärken – plus unseren Hack und eine Challenge, die du sofort umsetzen kannst.
Zellerfrischend - Die 5 Säulen der Longevity – dein Kompass für ein langes Leben #03
In dieser Episode von Zell Erfrischend stellen Brigitte und Volker die fünf Säulen der Longevity vor: Gesundheit, Stoffwechsel, Umwelt, Emotionen und Finanzen. Erfahre, wie kleine Routinen große Wirkung haben, warum Prävention besser ist als Reparatur – und starte mit Hack & Challenge der Woche sofort in dein gesundes, vitales Leben.
Zellerfrischend - Warum wir Longevity leben – unsere persönliche Geschichte #02
Brigitte und Volker teilen in dieser Auftaktfolge ihre persönlichen Longevity-Wege – von Burnout, Familienalltag und ersten Routinen bis hin zu mehr Energie durch Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Erfahre, warum Longevity kein fernes Ziel ist, sondern ein Lifestyle, den du heute starten kannst. Plus: Deine erste Mini-Challenge für mehr Energie!
Zellerfrischend – Dein Podcast für Longevity. Jetzt. Für dich. #01
In unserer Auftaktfolge stellen wir dir Zell Erfrischend vor – den Longevity-Podcast von Brigitte & Volker. Erfahre, warum wir gestartet sind, was Longevity für uns bedeutet und wie du mit Tipps & Challenges sofort loslegen kannst. 👉 Für alle, besonders Frauen 40+, die Energie, Gesundheit & Lebensfreude neu entdecken wollen.
