In dieser Folge von ZELLERFRISCHEND – weil Energie kein Alter kennt sprechen Brigitte Heuser, erfahrene Longevity-Expertin, und Volker Hahn, Gesundheitscoach & Bewegungsprofi, über die wohl häufigste Fitnessfrage: Krafttraining oder Cardio – was bringt dich wirklich weiter? Du erfährst,💪 warum Muskeln dein größtes „Verjüngungsorgan“ sind, ❤️ weshalb dein Herz regelmäßige Bewegung liebt, 🧠 wie du durch Training auf Zellebene deinen Stoffwechsel aktivierst, ⚡️ wie das 3x10-Prinzip selbst mit wenig Zeit maximale Wirkung erzielt.Egal, ob du mit 40+ wieder einsteigen oder deine Fitness neu denken willst – diese Folge zeigt dir, wie Bewegung zur echten Longevity-Medizin wird: alltagstauglich, motivierend und wissenschaftlich fundiert.👉 Jetzt reinhören, abonnieren und spüren, wie gut sich Energie anfühlt – weil Gesundheit Bewegung braucht!