06.07.2026 • 42 Min.

? Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich über sieben Werkzeuge, die dir helfen können, wenn das Verlangen nach Alkohol plötzlich auftaucht. Vielleicht nach einem anstrengenden Tag. Bei einer Feier. Oder genau dann, wenn du dachtest, dass dieses Thema längst hinter dir liegt. Dann beginnt diese Stimme im Kopf: „Ach komm.“ „Nur dieses eine Mal.“ „Du hast es dir doch verdient.“ Ich kenne diese Stimme sehr gut. 37 Jahre lang habe ich immer wieder auf sie gehört. Heute lebe ich seit mehreren Jahren alkoholfrei. Nicht, weil das Verlangen nie wieder auftaucht. Sondern weil ich gelernt habe, anders damit umzugehen. In dieser Folge erfährst du: ? warum Hunger, Durst und Erschöpfung oft wie Alkoholverlangen wirken ? wie die Quadratatmung dein Nervensystem beruhigen kann ? weshalb ein einfacher Ortswechsel manchmal stärker ist als Willenskraft ? warum ein Anruf die Gedankenspirale unterbrechen kann ? welche drei Masken dein Verlangen tragen kann ? warum der Blick auf den nächsten Morgen neue Kraft schenken kann ? und weshalb du dein Verlangen beobachten kannst, ohne ihm folgen zu müssen Vielleicht brauchst du nicht alle sieben Werkzeuge. Vielleicht ist genau eines davon das Werkzeug, das dir im entscheidenden Moment hilft. Denn Alkoholverlangen bedeutet nicht, dass du versagt hast. Es ist eine Welle. Und jede Welle geht auch wieder vorbei. ✨ Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, begleite ich dich gerne persönlich: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich® Team ?