15.05.2026 • 33 Min.

Psychisch Gesehen - Zwischen Kopf und Gefühl – Episode 4: Selbstwert, der innere Kritiker und warum du deinen Eltern nichts schuldig bist Wie viel bist du dir eigentlich selbst wert, wenn gerade niemand zuschaut und niemand etwas von dir fordert? In unserer vierten Episode von Psychisch Gesehen gehen wir, Stephanie Deest und Sven Krawitz, dahin, wo es wehtut – und wo Heilung überhaupt erst möglich wird. Wir reißen die Pflaster von alten Wunden und sprechen schmerzhaft ehrlich über das Fundament unserer mentalen Gesundheit: unseren Selbstwert. Wir räumen mit toxischer Positivität auf und schauen uns an, woher die Stimmen in unserem Kopf wirklich kommen. Denn Spoiler: Die harsche Kritik, die du dir selbst an den Kopf wirfst, war ursprünglich nicht deine eigene Stimme. In dieser Episode hörst du: Was ist Selbstwert wirklich? Wir streifen die Kalendersprüche ab und klären, was übrig bleibt, wenn Leistung und Anpassung wegfallen. Die Demaskierung des inneren Kritikers: Wer spricht da eigentlich in deinem Kopf? Und wie entmachten wir diesen ständigen Saboteur? Unsere emotionalen Blaupausen: Warum die prägendsten (und oft schmerzhaftesten) Kapitel unseres Selbstbildes in der Kindheit und Jugend geschrieben wurden. Der Mythos der heiligen Familie: Wir brechen mit einem der größten gesellschaftlichen Tabus. Du hast das Recht, klare Grenzen für dich und dein Wohlbefinden zu setzen. Deine Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig, und es ist völlig in Ordnung, für dich selbst einzutreten und zu sagen, was dir guttut. Du darfst dir das nehmen, was du brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen – das gilt auch für den Kontakt zu den eigenen Eltern. Wenn dir diese Beziehung nicht guttut, musst du sie nicht mit aller Gewalt aufrechterhalten. Radikales Selbstmitgefühl: Was es wirklich bedeutet, sich selbst ein Verbündeter zu sein (und warum das oft verdammt viel Mut erfordert). Ressourcen & Links zur Folge: Stephanie Deest: Homepage: www.psychotherapie-wedemark.de/ Kontakt: kontakt@psychotherapie-wedemark.de Instagram: www.instagram.com/psychodynamikklar/ Sven Krawitz Homepage: www.semicoolonproject.de Kontakt: semicoolongruppe@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/semicoolonproject/ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir intensiv über toxische Familiendynamiken und emotionale Verletzungen in der Kindheit. Bitte achte auf dich, wenn diese Themen für dich schwer zu verdauen sind. Lass uns wissen, was du denkst! Welche Erkenntnis aus dieser Folge hat dich am meisten herausgefordert? Schreib uns oder lass uns eine Bewertung da. Abonniere Psychisch Gesehen - Zwischen Kopf und Gefühl, um keine Episode mehr zu verpassen!