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30 Grad und trotzdem zuhause bleiben

31.05.2026•11:36

Manchmal scheint es, als müsste man jeden sonnigen Tag maximal ausnutzen. Grillen, See, Biergarten, Ausflug – Hauptsache raus. Aber was, wenn man einfach zuhause bleiben möchte? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns oft selbst unter Druck setzen, bei schönem Wetter etwas erleben zu müssen, und warum es völlig okay ist, die eigenen Bedürfnisse über gesellschaftliche Erwartungen zu stellen. Außerdem rege ich mich darüber auf, dass Beyoncé uns immer noch auf Act III warten lässt und frage mich, wie lange wir Fans eigentlich noch Geduld haben sollen. Zum Schluss gibt es noch einen Gedanken, der hängen bleibt: Vielleicht besteht das größte Glück darin, einfach man selbst zu sein – ohne Erwartungen, ohne Rollen und ohne ständig jemand anderem gefallen zu wollen. Website: www.rausausdemkopf-podcast.de E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de Instagram & TikTok: @rausausdemkopf.podcast #PodcastDeutsch #MentalHealth #Sommer #Popkultur #RausAusDemKopf

Der Schmerz, der sich irgendwie gut anfühlt

24.05.2026•21:47

Zwischen alten Erinnerungen, warmen Sommermomenten und diesem seltsamen Gefühl, gleichzeitig glücklich und traurig zu sein: In dieser Folge rede ich darüber, warum Nostalgie für mich „der schönste Schmerz“ ist. Ich erzähle von einer Situation mit meinem Cousin im Park, davon wie wir früher meiner Schwester und meiner Cousine hinterhergeschlichen sind und warum mich die Anfänge zwischen Liborio und mir heute manchmal auf eine ganz besondere Art treffen. Außerdem geht’s um das neue Yoshi-Spiel für die Nintendo Switch 2, warum ich den Move von Vanessa gegenüber Aleks bei „Prominent getrennt“ auf RTL+ komplett liebe und am Ende lande ich bei einer Frage, die wahrscheinlich jeder schon mal hatte: Warum fühlt sich Atem mal warm und mal kalt an? Website: www.rausausdemkopf-podcast.de Instagram: @rausausdemkopf.podcast TikTok: @rausausdemkopf.podcast E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de #PodcastDeutsch #Nostalgie #Popkultur #RTLPlus #NintendoSwitch2

Zwischen Disco-Katastrophen und Internet-Albträumen

17.05.2026•17:04

Früher wollte man unbedingt auf den Partyfotos landen — bis man plötzlich mit Sommerdurchfall in der Disco stand und einfach nur überleben wollte. In der neuen Folge erzähle ich von meinem allerersten Discobesuch, den legendären Partyfotografen der 2000er und warum manche Erinnerungen leider viel zu lebendig bleiben. Außerdem: Das wahrscheinlich absurdeste Date, das ich jemals gehört habe. Ein Treffen mit einem Zahnarzt, das offenbar direkt in eine unfreiwillige Zahnbehandlung eskaliert ist. Absolute Horrorvorstellung. Natürlich gibt’s auch wieder Popkultur: Lady Gaga hat „Mayhem Requiem“ veröffentlicht, Désirée Nick und Jochen Schropp liegen im Streit und ich bin mal wieder tief in Internet-Rabbit-Holes unterwegs. Zum Schluss sprechen wir noch über ein virales Video aus dem Netz, das für mich wirklich ein absoluter Albtraum wäre — und irgendwie perfekt zeigt, wie unterschiedlich Menschen und Kulturen weltweit ticken. Und jetzt die wichtigste Frage an alle Melaniells: Schmeißt ihr eure Kartons sofort weg oder hebt ihr sie monatelang auf „falls man sie nochmal braucht“? Website: www.rausausdemkopf-podcast.de Instagram: @rausausdemkopf.podcast TikTok: @rausausdemkopf.podcast E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de #PodcastDeutsch #Popkultur #Laberpodcast #LadyGaga #Alltagsgeschichten

Ich hab das früher wirklich für ein Kompliment gehalten

10.05.2026•29:44

Die erste Folge alleine und ehrlich gesagt war ich ziemlich gespannt, wie sich das überhaupt anfühlen wird. Ich erzähle vom Hamburg-Trip mit Liborio, seinem Geburtstag und warum ich zwischenzeitlich dachte, ich wäre in einem Horrorfilm gelandet. Außerdem bin ich komplett zurück im Beyoncé Rabbit Hole, rede über den überraschend schwachen Ticketverkauf von Harry Styles und warum Popkultur manchmal wirklich faszinierend ist. Zum Schluss wird’s persönlicher: Warum Mobbing manchmal länger nachwirkt, als man denkt und weshalb ich etwas früher als Kompliment gesehen habe, das ich heute komplett anders einordne. Raus aus dem Kopf – jeden Sonntag eine neue Folge. E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de Website: www.rausausdemkopf-podcast.de Instagram:@rausausdemkopf.podcast #podcast #beyonce #hamburg #mobbing #popkultur

Ein Abschied und ein Neuanfang

03.05.2026•8:34

In dieser Folge wird es ruhig, ehrlich und ein bisschen anders als sonst. Laura und ich sprechen darüber, dass sie den Podcast verlässt. Ohne Drama, ohne großes Ausschlachten – aber mit einem klaren Blick darauf, warum sie diese Entscheidung getroffen hat. Wir gehen die Beweggründe bewusst nur im Großen durch. Es geht nicht um Details, sondern darum, euch mitzunehmen und den Abschluss gemeinsam zu machen. Gleichzeitig ist diese Folge auch ein Anfang. Denn „Raus aus dem Kopf“ geht weiter – nur eben anders. Alleine. Mit neuen Gedanken, neuen Themen und vielleicht auch einer neuen Dynamik. Wenn ihr uns die letzten Folgen begleitet habt, dann ist das hier ein ehrlicher Übergang. Und wenn ihr neu seid: genau der richtige Moment, einzusteigen. Website: www.rausausdemkopf-podcast.de Instagram: @rausausdemkopf.podcast TikTok: @rausausdemkopf.podcast E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de #podcastdeutsch #neuanfang #abschied #veränderung #podcastleben #ehrlich #mentalhealth #rausausdemkopf #neuerabschnitt #podcastliebe

Ich dachte, ich werde Model… bis DAS passiert ist

26.04.2026•39:13

Pascal sitzt beim Zahnarzt – und plötzlich ist er wieder 16. Mitten in der Behandlung kommt ein Flashback zu einer Situation, die irgendwo zwischen unangenehm und komplett drüber liegt. Damals war nämlich kurz klar: Modelkarriere incoming. Spoiler: wurde nichts. Aber ganz so unrealistisch war’s dann doch nicht – denn Pascal war tatsächlich mal in einem Werbespot und sogar in der Bravo Girl. Wie es dazu kam (und warum es trotzdem nicht gereicht hat), erzählt er in dieser Folge. Von dort geht’s weiter zu einer Frage, die harmlos startet und dann doch mehr auslöst: Welcher Sommertyp sind wir eigentlich? Laura legt vor – und plötzlich geht’s von Vibes zu Jugendsünden wie Solarium und dem heutigen Blick auf UV-Schutz. Aus Sommertypen werden dann schnell manifestierte Sommerpersönlichkeiten: Pascal sieht sich als Pilates-Girl mit Matcha – inklusive möglichem Furzunfall. Laura wird zur Radlerin in den Bergen mit kaltem Almdudler. Inspiriert von Zum Scheitern Verurteilt. Zum Abschluss die wichtigste Frage: Welcher Kuchentyp bist du? Cremig, buttrig oder trocken? Kontakt: E-Mail: hello@rausausdemkopf-podcast.de Website: rausausdemkopf-podcast.de Instagram & TikTok: rausausdemkopf.podcast #PodcastDeutsch #PeinlicheStory #Alltagspodcast #SommerTyp #ComedyPodcast