Resilience Reloaded
Caro Müller-Korn und Lisa Pielenz
Podcast
CrossFit, Frauengesundheit, Trainings- & Ernährungs-Hacks mit Athletin Caro Müller Korn und allerlei Fragen rund um den Sport, die Caro, sowie Hobby-Athlet:innen wie euch und Co-Podcast Host Lisa Pielenz beschäftigen. Was kann man wie, wo und wann machen, um im Alltag fit zu bleiben und im Wettkampf abzuliefern? Wie hilft der Sport dabei uns im Allgemeinen resilienter zu machen? Und wie lassen sich Erfolgsstrategien aus dem Sport auf unser Berufsleben übertragen? Welche Rolle spielen denn überhaupt Faktoren wie Ernährung, der weibliche Zyklus und mentale Prozesse dabei? In jeder Folge bringen wir euch Quickwins für den Alltag und euer Training mit. Teil dieses Podcasts werden vor allem auch Fragen aus der Community sein und Gäste werden wir auch ganz bald begrüßen. Auf eine gute Zeit und viel Spaß beim Hören! Eure Caro & Lisa PS: Wir freuen uns auf eure künftigen Fragen oder Wünsche zu bestimmten Themen und Interessen. Gerne via Social Media an @caro_mueller_korn oder @lisapielenz oder per E-Mail an info@dein-koerperwerk.de.
Vorbereitung auf Montpellier - Caro im Teammodus beim French Throwdown
09.05.2025•25:51
Der French Throwdown läuft – und Caro ist dieses Wochenende live in Montpellier im Team am Start! Wir sprechen über die besonderen Herausforderungen bei Teamwettkämpfen: Warum Kommunikation der Schlüssel ist, wenn man nicht gemeinsam trainieren kann, wie man das Ego im Sinne des Teams zurückstellt – und warum der Spaß trotz Druck nie auf der Strecke bleiben darf.
Struktur trifft Intensität: So maximierst du deinen Trainingserfolg
25.04.2025•27:30
In dieser Folge geht’s darum, wie du dein Training richtig auf den Punkt bringst – mit den richtigen Trainingsreizen und einer smarten Struktur. Wir reden darüber, warum es nicht nur ums „mehr“ geht, sondern ums „besser“ und "strukturierter" trainieren geht. So vermeidest du Überlastung und holst das Maximum aus jeder Einheit raus. Egal ob du gerade erst startest oder schon länger dabei bist – hier gibt’s Tipps, wie du deinen Trainingserfolg nachhaltig steigerst und richtig Impact machst.
Life Update: Fitnessbundesliga & Trainingscamp
22.03.2025•29:17
Nach vier Wochen Sendepause sind wir zurück mit einem frischen Life Update. Caro hat sich mit ihrem Team für das Finale der Fitnessbundesliga qualifiziert. Außerdem erzählen wir von unserer Zeit im Trainingscamp, welches Caro gemeinsam mit Benni in Spanien gehostet hat. Von Burpees in strömendem Regen, noch mehr intensiven Trainingseinheiten, einer wunderschönen Wanderung bei Murcia und weiteren Eindrücken aus unseren letzten Wochen, hört ihr in dieser Folge.
Kreatin, Omega 3 &Co. - was bringt's wirklich?
23.02.2025•33:08
Wie sprechen über Supplements – was sinnvoll sein kann und worauf man achten sollte. Kreatin, Omega-3, Magnesium & Co.: Was bringt’s fürs Training, den Alltag und die Gesundheit? Ein ehrliches Gespräch über Dos and Don’ts, persönliche Erfahrungen und praktische Tipps.
Die Liebe zum Sport - Training, Freundschaften & Community
16.02.2025•34:22
Sport ist mehr als Training – er verbindet, fordert uns heraus, gibt Halt und bringt Menschen zusammen. Warum fühlen wir uns in einer Sport-Community oft so eng verbunden? Was macht die Beziehung zu unserem Sport so besonders? wir sprechen über echte Leidenschaft, Zusammenhalt und das, was uns wirklich dranbleiben lässt. Warum Sport manchmal wie eine große Liebe ist - mit allen seinen Höhen und Tiefen, hört ihr nicht nur von Caro und Lisa, sondern auch von einigen Stimmen aus unserem CrossFit Umfeld, die wir für euch gesammelt haben.
Alltagstricks für mehr Bewegung: So klappt’s ganz nebenbei
08.02.2025•42:40
Die meisten kennen den Vergleich, dass Sitzen das neue Rauchen ist – und trotzdem verbringen wir den Großteil des Tages bewegungslos. Warum eigentlich? Lässt es sich nur im Sitzen beschäftigt und produktiv sein? In dieser Folge geht’s darum, wie wir mit wenig Aufwand und ganz unabhängig von Sporteinheiten mehr Bewegung in unser Leben bringen. Warum ist Alltagsbewegung eigentlich so essentiell? Wir diskutieren, welche kleinen Änderungen im Alltag einen echten Unterschied für unsere Gesundheit, die Kreativität, unser Energielevel und sogar den täglichen Kalorienverbrauch machen. Wie viel Bewegung brauchen wir denn nun pro Tag um gesund zu bleiben? Und was können wir konkret tun, um aktiver in unserem Alltag zu sein, ohne gleich die Sportschuhe auspacken zu müssen? Vielleicht hast du ja Lust diesen Podcast beim Spazieren zu hören. Eine Station früher aus der Bahn auszusteigen oder einfach die Treppe zu gehen, anstatt den Aufzug zu wählen. ? Auf geht’s!