12.01.2024 • 50 Min.

7 Tipps für weniger Körperfett, definierte Muskeln und mehr Vitalität. Ohne Perfektionswahn zu einem besseren Körpergefühl. Laufen oder Krafttraining? Wieviel Proteine sollten wir zu uns nehmen und machen Kohlenhydrate dick? Wie sieht das ideale Trainingspensum pro Woche aus?