24.07.2026 • 1 Std. 14 Min.

Hybridtraining, Hyrox, funktionelle Fitness: diese Begriffesind gerade überall präsent. Was bedeuten sie, was bringen sie speziell fürs Laufen? In dieser Episode des RUNTiMES Podcast spricht Martina mit Franziska Piel, Master-Trainerin für funktionelles Training und selbst seit 2018 ambitionierte Hyrox-Athletin, über die Grundlagen von Hybridtraining, die häufigsten Mobility-Fehler von Läuferinnen und Läufern und warum Persönlichkeitsentwicklung ein oft unterschätzter Erfolgsfaktor im Laufsport ist. Das erwartet dich in dieser Folge: ✔️ Funktionelle Fitness und funktionelles Training: der wichtige Unterschied, einfach erklärt ✔️ Warum Laufen als monotone Bewegung besonders von ergänzendem Training profitiert ✔️ Mobility Training für Läufer: mehr als Dehnen – der größte Fehler vor dem Lauf ✔️ Ein 5-Minuten-Warm-up für Läuferinnen und Läufer ✔️ Hyrox erklärt: Ablauf, Stationen und warum der Wettkampf übers Laufen gewonnen wird ✔️ Hybridtraining und Hybridathlet: was hinter dem Trend steckt ✔️ Trainingsplan ja oder nein? Warum Zielorientierung im Training entscheidend ist ✔️ Persönlichkeitsentwicklung im Laufsport: das Deep-OCEAN-Modell und mentale Blockaden im Wettkampf ✔️ Longevity: warum Kraft- und Ausdauertraining gemeinsam die Basis für langfristige Gesundheit sind Über unseren Gast: Franziska Piel ist seit über 20 Jahren in der Fitnessbranche aktiv, Master-Trainerin für funktionelles Training, Personal Coach, Speakerin und Unternehmerin. Mit ihrem Konzept Heldentraining verbindet sie körperliches Training mit mentalem Coaching und Persönlichkeitsentwicklung.Sie ist selbst seit der ersten deutschen Hyrox-Saison 2018 aktive Wettkampfathletin. Mehr erfahren: Webseite: https://www.heldentraining.com/ Instagram: https://www.instagram.com/franziska_piel/ YouTube: https://www.youtube.com/@heldentraining_franziskapiel ***#138 Gefällt dir die Folge? Abonniere den RUNTiMES Podcast, teile ihn mit deiner Laufcrew und hinterlass uns eine Bewertung! Entdecke auf ⁠⁠⁠⁠run-times.de⁠⁠⁠⁠ unsere Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitstipps und unser ⁠⁠⁠Frauen-Lauf-Special⁠⁠⁠. Wirempfehlen dir ⁠50 schöne Laufevents in Europa⁠ für das ganze Jahr. Außerdem ⁠testen wir für dich⁠ die neuesten Laufschuhe, Laufrucksäcke, Laufbekleidung und Sportnahrung – unabhängig, ehrlich und praxisnah! Abonniere gerne unseren ⁠⁠⁠⁠Newslette⁠r⁠⁠⁠ und folge uns auf Instagram unter ⁠⁠⁠⁠@runtimes_mag⁠⁠⁠⁠ #wirrennenweiter