08.08.2025 • 45 Min.

„Unsere Füße brauchen nicht mehr Entlastung, sie brauchen Belastung!“ – sagt Fußexperte Carsten Stark. Sie sind unser Fundament und haben enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit: unsere Füße. Sie verändern sich im Laufe unseres Lebens und oft nehmen wir ihre Veränderungen nicht richtig wahr oder reagieren zu spät auf Signale. Wir hinterfragen: - Was brauchen sie für Reize, um ihre vielseitigenFunktionen gut zu erfüllen? - Was sollten Männer und Frauen beachten? - Warum sollten wir bei Beschwerden nie daansetzen, wo es weh tut - und funktioniert unser Körper wirklich wie einSpinnennetz? - Welche Übungen und Maßnahmen sollten alle Läuferkennen und ausprobieren? Dabei deckt der Fußkartograph Mythen übers Barfußlaufen auf, gibt seine Einschätzungen und Erfahrungswerte zu Themen wie: - „Freifußlaufen“, Einlagen - Operationen, Arthrose, Hallux Valgus und - ungünstige Laufschuh-Konstruktionen Am Ende des Talks warten ganz konkrete Tipps, Übungen und Anregungen zum Ausprobieren auf dich. Außerdem interessant: Einblicke in Carsten Starks neues Buch „Füße gut, alles gut“ - ⁠bei Amazon kaufen⁠ Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über Likes &Shares! Auf ⁠⁠run-times.de⁠⁠ findest du Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitstipps. Außerdem testen wir für dich die neuesten Laufschuhe, Laufrucksäcke, Laufbekleidung und Sportnahrung – unabhängig, ehrlich und praxisnah! In unserem Laufkalender entdeckst du 100 ausgewählte Top-Laufevents in Deutschland und ganz Europa. Abonniere gerne unseren ⁠⁠Newslette⁠r⁠ und folge uns auf Instagram unter ⁠⁠@runtimes_mag