26.03.2025 • 58 Min.

Warum scheitern wir immer wieder an uns selbst? In dieser Folge spreche ich mit Axel Koch über die radikale Wahrheit hinter Veränderung, das gnadenlose Lemminge-Phänomen und warum dein Umfeld dich heimlich sabotiert. Du erfährst, warum Willenskraft oft nichts bringt, wie Rückfallmanagement wirklich funktioniert und weshalb dein Gehirn lieber faule Kompromisse schließt, statt Routinen zu ändern. Wenn du deine alten Muster endgültig durchbrechen willst und endlich nachhaltige Veränderung erreichen möchtest, hör rein. Es wird unbequem — aber genau deshalb wirksam! 00:00 Einführung in Veränderungen 03:02 Die Herausforderungen der Veränderung 05:56 Mechanismen der Veränderung 09:07 Entschlossenheit und Rückfallmanagement 12:01 Praktische Schritte zur Veränderung 17:22 Vorboten erkennen und Notfallpläne 20:28 Entschlossenheit und systematische Planung 22:29 Rückfallmanagement und kontinuierliche Verbesserung 27:00 Herausforderungen bei der Umsetzung von Plänen 32:45 Umgang mit Rückschlägen und professioneller Hilfe 37:58 Rückblick auf persönliche Erfolge 39:53 Motivation und Zielsetzung für den Marathon 41:25 Das Veränderungsparadoxon verstehen 43:09 Das Lemming-Phänomen und soziale Konformität 46:34 Wichtige Tipps für Veränderung und Rückfallmanagement 47:05 Buch-Empfehlungen für persönliche Entwicklung 49:36 Lernen aus Rückschlägen und Fehlern 51:40 Wertvolle Erkenntnisse aus interdisziplinärer Zusammenarbeit 52:58 Erste Erfahrungen und persönliche Entwicklungen 55:49 Kleine Investitionen mit großer Wirkung Hier kannst du Axels Buch kaufen: https://amzn.to/4iRgCG2 Und hier erfährst du mehr über ihn: https://transferstaerke.com/ueber-mich/ https://www.linkedin.com/in/prof-dr-axel-koch-4a549b2a/