18.03.2026 • 23 Min.

Warum Neubeginn keine Selbstoptimierung sein muss und wie wir im Frühling Ballast abwerfen. n dieser Folge sprechen wir unter anderem über: Der Duft von Freiheit: Warum kleine Rituale (und Haardüfte) den Alltag schöner machen. Werte-Kompass: Wie man sich vom Außen weniger verbiegen lässt und wieder mehr bei sich selbst ankommt. Frühlings-Detox: Warum uns eine Kur im Frühjahr leichter fällt als im Herbst und was das "Soul Food" damit zu tun hat. Zucker & Hormone: Die Wahrheit über Entzugserscheinungen und hormonelle Veränderungen ab 35. Alltags-Check: Die Herausforderung, gesunde Ernährung im Spagat zwischen Job, Kindern und Hunden unterzubringen. Selfcare-Impuls: Loslassen statt Optimieren – wie wir aktiv Platz für Neues schaffen. Links & Kontakt: Folgt uns auf Instagram für tägliche Impulse! Abonniert den Podcast, um keine Folge zu verpassen. Wir freuen uns auf euer Feedback zu eurem persönlichen Neubeginn.