08.04.2026 • 30 Min.

Dein Zyklus ist nicht dein Feind! Schluss mit dem Tabuthema! Wir sprechen über das, was viele Frauen im Stillen belastet: Hormon-Chaos, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, im eigenen Körper fremd zu sein. Johanna teilt ihr Expertenwissen als angehende Zyklusmentorin und erklärt, wie man durch kleine Veränderungen im Alltag – von der Ernährung über das Training bis hin zu ätherischen Ölen – seine "Superpower" zurückgewinnt. In dieser Episode erfährst du: Geranium – Das Öl der Weiblichkeit: Warum es nicht nur für Glanz in den Haaren sorgt, sondern auch deine emotionale Entgiftung unterstützt. Johannas Geschichte: Der steinige Weg von medizinischen Grenzwerten ("Alles okay!") zum echten Wohlbefinden. Zyklus-Mapping: Wie du Sport und Ernährung an deine Phasen anpasst und warum Stress an der Hüfte sichtbar wird. Die Kaffee-Falle: Warum der erste Gang zur Kaffeemaschine deinen Körper unter Dauerstress setzen kann. Umweltgifte & Nährstoffmangel: Wieso der Salat von heute nicht mehr die Kraft von früher hat und worauf du bei Supplements achten musst.