13.05.2026 • 23 Min.

Warum "Wie geht's?" nervt und was deine Seele wirklich braucht In der heutigen Episode sprechen wir darüber, warum körperliche und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind. Der Duft der Woche: Warum das Öl "Cheer" (mit Sternanis und Zitrusnoten) ein echter Stimmungsaufheller ist – besonders wenn die Nerven blank liegen. Smalltalk ade: Warum wir mit Ü30/Ü40 tiefere Gespräche brauchen und uns große Partys oft eher Energie rauben als geben. Hormone & Stress: Der Zusammenhang zwischen Cortisol, dem weiblichen Zyklus und den ersten Anzeichen der Perimenopause. Mentaler Brainfog: Wenn man den Raum betritt und vergisst, was man wollte – ein Symptom, das viele Frauen kennen. Tanjas & [Speaker 2]s Selfcare-Tipps: Natur und Waldspaziergänge (auch ohne "sexy" Outfit). Bewusstes Atmen und Yoga. Digital Detox: Warum 40 Minuten ohne Handy vor dem Schlafen Wunder wirken. Tabuthema Psyche: Warum wir aufhören müssen, psychische Belastungen mit "Stell dich nicht so an" abzutun. Kontakt & Fragen: Habt ihr Fragen zu Hormonen oder ätherischen Ölen? Schreibt uns gerne auf Instagram oder direkt! Und vergesst nicht: Teilt diese Folge mit einer Freundin, die gerade eine kleine Auszeit gebrauchen könnte.