03.06.2026 • 24 Min.

Warum kleine Notlügen okay sind, große Lügen Freundschaften zerstören und wie wir uns bei Zucker, Kaffee und Schlaf selbst austricksen. In dieser Folge wird es ehrlich. Tanja und Johanna reden über Lügen in all ihren Formen und darüber, warum gebrochenes Vertrauen sich nie wieder ganz kitten lässt. Darüber sprechen wir: Entspannter Start mit Grapefruitöl: Anwendung im Wasser, im Diffusor, beim Trockenbürsten und sogar im Joghurt (und warum man es tagsüber besser nicht auf die Haut gibt) Belogen werden: Tanja erzählt von einer Freundin, die sie über Jahre angelogen hat, und davon, wann für sie endgültig Schluss war Warum nicht die Lüge selbst am meisten verletzt, sondern das Gefühl, für dumm verkauft zu werden Notlügen im Alltag: Warum es manchmal leichter ist, etwas vorzuschieben, als „Ich habe heute einfach keine Lust" zu sagen Grenzen setzen, ohne sich überreden zu lassen Sich selbst belügen: Das Stück Schokolade schönreden, der Kuchen, der nicht schlecht werden darf, und das späte Essen bei Hitze Wie sich Zucker, Alkohol und Kaffee am Abend auf Blutzucker und Schlaf auswirken Warum eine hormonfreundliche Ernährung das Verlangen ganz von selbst kleiner macht Kaffee und Matcha als Genuss statt als Gewohnheit, plus ein Tipp für Eis-Matcha mit pürierten Erdbeeren Self-Care-Tipp der Folge: Achte einmal bewusst darauf, wie es dir geht, wenn du spät abends Alkohol oder Kaffee trinkst. Belügst du dich dabei selbst, oder ist für deinen Körper alles in Ordnung? Beide Antworten sind völlig okay. Schreibt uns! Habt ihr selbst solche Situationen erlebt? Teilt eure Geschichten gerne mit uns, vielleicht greifen wir sie in einer der nächsten Folgen auf. Ihr erreicht uns bei Instagram oder per E-Mail unter salzigundsuess@gmail.com. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit einer Freundin, die das jetzt hören sollte.