Vor 5 Tagen • 24 Min.

Es geht wieder los. Alle husten, alle niesen, alle rotzen. Genau deshalb steht in dieser Folge ein Öl im Mittelpunkt, das bei Tanja und Johanna ab jetzt wieder täglich im Einsatz ist: On Guard, die schützende Mischung aus Wild Orange, Nelke, Zimt, Eukalyptus und Rosmarin. Für die Kleinen gibt es das Pendant Stronger als Roll-on.Die beiden nehmen sich diesmal den Herbst vor. Was sich verändert, wenn die Tage kürzer werden, und warum sich das anfühlt wie eine eigene Zyklusphase: weniger Austausch, mehr Rückzug, mehr Wärme und Geborgenheit. Es geht um Diffusermischungen, die im Herbst plötzlich ganz andere sind. Um Kerzen, Decken und Kakao. Und um Tanjas liebstes Ritual, die Wärmflasche, von der sie gleich mehrere gleichzeitig im Einsatz hat.Dann wird es fachlich. Warum wir das Licht brauchen, und zwar nicht nur für die Laune, sondern für Melatonin, Serotonin und Cortisol. Warum Vitamin D in der dunklen Jahreszeit ein Thema wird, sobald die Haut weniger davon bilden kann. Und was hilft, wenn die Stimmung mit dem Wetter grau in grau wird.Außerdem geht es um die Dinge, auf die man sich jetzt wieder freuen darf. Badewanne und Fußbad. Herbstspaziergänge mit Hunden, die Blätter fangen. Mützen, Schals und ein Tropfen On Guard darauf. Goldene Milch mit Kurkuma und Zimt. Kräutertee, Kürbis als Deko und im Essen, Energy Balls und die Frage, ob man im Oktober schon Plätzchen backen darf. Und natürlich der Leberwickel, der jetzt in der kühleren Zeit umso schöner ist.Zum Schluss klären die beiden noch die wichtigste Frage des Jahres: Wann beginnt eigentlich der Herbst? Für Johanna Mitte September. Für Tanja erst im Oktober.0:00 Intro0:50 Begrüßung: die Technik spielt mit1:23 Öl des Monats: On Guard4:02 Herbstrituale: Diffuser, Kerzen und Decke5:58 Wärmflaschen, goldene Milch und Gemütlichkeit9:05 Tageslicht, Vitamin D und die Stimmung11:02 Badewanne, Spaziergänge, Mützen und Schals15:58 Leberwickel: jetzt ist wieder die Zeit dafür17:47 Herbstpläne: Backen, Lesen, Tee und Kürbis23:55 Self-Care-Tipp der FolgeSelf-Care-Tipp der Folge:Die Teezeit ist eröffnet. Macht euch eine schöne Tasse Tee, lasst sie ein bisschen abkühlen und gebt dann einen Tropfen On Guard hinein. So habt ihr etwas Leckeres und tut zeitgleich präventiv etwas für euer Immunsystem.Wie der Leberwickel genau geht und welche Öle wir dafür nutzen, erklären wir ausführlich in Folge 21. Hört da gerne rein, wenn ihr neu dabei seid.Erzähl uns gerne, was dein liebstes Herbstritual ist. Wir freuen uns über jede Nachricht an salzigundsuess@gmail.com. Und wenn dir die Folge gefallen hat, dann teile sie mit einem Menschen, der sich die gemütliche Zeit gerade auch ein bisschen schöner machen möchte.Bleibt schön gesund, und bis nächste Woche.