#81: Freude an Bewegung durch nervensystemorientiertes Training

08.09.2026•1:11:18

Diese Folge enthält so viele spannende Impulse, wie du Kopf und Körper in Balance bringst. Masche Renzow erzählt aus ihrer Praxis und warum sie selbst von Neuroathletik und Mentaltraining so begeistert ist und was das mit Bewegungsfreude zu tun hat. Wenn du immer ganz viele Gründe hast, dich nicht zu bewegen, dann höre unbedingt in diese Folge rein und lass dich von der Energie und Begeistung von Mascha anstecken. Bewegung - für Mascha gehört sie in jedem Fall zu einem erfüllten und gesunden Leben dazu. Und so wie sie darüber spricht, bekommt man direkt Lust, wieder zu tanzen, laufen oder welche Sportart einem auch immer richtig gut gefällt. Denn eins ist klar: Es darf sich nicht wie "Müssen" anfühlen. Lass ein Herzchen da, wenn dir die Folge gefallen hat. Und schreib gern in die Kommentare, was dich besonders inspiriert hat.

#80: Wirkungsvolle Dialoge führen

01.09.2026•1:20:54

Deep Talk in ganz leicht - mit Dr. Rosmarie Katrin Neumann ist das möglich, denn mit ihr darfst du einfach du sein, alle Gefühle sind erlaubt und sie hört dir aufmerksam zu. Hinzu kommt ein strahlendes Lächeln und ein echt gutes Gespür für das Gegenüber. Ich habe dieses Gespräch sehr genossen. So sehr, dass es an manchen Stellen doch ganz schön privat wird. Rosi arbeitet mit Menschen, die die Welt verändern möchten und trägt so zu ihrer Traumvorstellung von einer Welt bei, in der wir miteinander sprechen, einander zuhören, Verständnis füreinander aufbringen und uns über Gemeinsamkeiten freuen, statt uns an Gegensätzen aufzureiben. Horch rein in unser Gespräch über Gefühle, Selbstzweifel, Trennungen, aber eben auch über Empowerment und Bestärkung durch die Menschen um uns herum. Lass ein Herzchen da, wenn dir die Folge gefallen hat. Und schreib gern in die Kommentare, was dich besonders inspiriert hat.

#79: Regenerative Karrieren für Regenerative Zukünfte.

25.08.2026•1:10:43

Du arbeitest in einem Job, der deine ganze Energie verbraucht? Dann ist ein Gespräch mit Almut Fischer eine spannende Idee. Ihr Ziel ist es, Menschen, die für ihren Job brennen zu unterstützen, bevor sie ausbrennen. Mit ihren Klient:innen geht sie am liebsten raus in die Natur, um über den Job, Selbstfürsorge und Grenzen zu sprechen. Mit Hilfe ihrer offenen und freundlichen Art, hilfreichen Methoden und der Fähigkeit, aufmerksam zuzuhören und gute Fragen zu stellen, schafft sie es, zum Nachdenken anzuregen und die Perspektive zu wechseln. In unserem Gespräch verrät Almut einige ihrer Lieblingsmethoden. Horch also gern einmal hinein - vor allem, wenn du gerade das Gefühl hast, nicht mehr Gestalter:in deines (Berufs-)Lebens zu sein. Lass ein Herzchen da, wenn dir die Folge gefallen hat. Und schreib gern in die Kommentare, was dich besonders inspiriert hat.

#78: Deine Finanzen auf Kurs

18.08.2026•1:08:32

Wenn du ein Thema mit Geld hast - sei es, dass du anlegen möchtest, aber nicht so richtig weißt, was du beachten solltest, oder dass du in eine sinnvolle Vorsorge investieren möchtest oder einfach mal deinen Konsum bewusster gestalten möchtest oder gar viel Geld zu haben irgendwie ungehörig findest - dann möchte ich dir von Herzen empfehlen, diese Podcastfolge mit der wunderbaren Kerstin Brunner anzuhören. Da ich selbst ein eher schwieriges Verhältnis zu Geld habe, hatte ich vor dieser Folge tatsächlich so ein bisschen Bammel, aber mit Kerstin war es ganz leicht, darüber zu sprechen. Ihre ruhige Art hat mich beeindruckt und auch ihre Herangehensweise. Bei ihr bekommst du definitiv keine Finanzprodukte aufgeschwatzt, sondern mit ihrer Hilfe entwickelst du dich dahingehend weiter, dass du solche Entscheidungen guten Gewissens selbst treffen kannst. Sie gibt dir ihr Wissen an die Hand, stellt die richtigen Fragen, bewertet dich nicht und nimmt dir jegliche Scheu. Ich bin begeistert und habe schon einen Folgetermin mit ihr vereinbart. Horch also unbedingt mal rein, wenn "Geld" in deinem Kopf direkt zu einem komischen Gefühl führt. Lass ein Herzchen da, wenn dir die Folge gefallen hat. Und schreib gern in die Kommentare, was dich besonders inspiriert hat.

#77: Kommunikation fängt bei dir selber an

04.08.2026•1:21:05

Es ist immer spannend, mit Menschen zu sprechen, die sich intensiv mit Kommunikation beschäftigen. Birgit Schneider ist vom geschriebenen Wort als Redakteurin hin zur Expertin für Dialoge gekommen, weil es für sie interessant war, wie Menschen miteinander sprechen und dadurch mehr Verständnis füreinander bekommen können, wenn sie sich ehrlich zeigen und auch aufmerksam zuhören. In der 77. Folge von SANDRA FRAGT geht es darum, dass gute Kommunikation damit beginnt, in uns selbst hineinzuschauen und unsere Gedanken und Routinen zu hinterfragen - zum einen, weil wir dann viel besser in Worte fassen können, warum uns Manches wichtig ist, warum uns Anderes ärgert oder traurig macht und zum anderen gelingt es uns dadurch auch, Gedanken zu unterbrechen, die für uns gerade nicht hilfreich sind. Stichwort: Selbstzweifel Wenn du gerade privat oder im Job das Gefühl hast, dass es nicht so läuft, wie du dir das vorstellst, dann höre unbedingt in diese Folge hinein. Birgit gibt so viele wertvolle Impulse.

#76: Gesten bewusst einsetzen

28.07.2026•1:10:50

"Was soll ich denn bloß mit meinen Händen machen?" Diese Frage kennt Gestenforscherin Dr. Jana Bressem nur allzu gut. In unserem Gespräch beleuchtet Jana, wie Gesten die Worte unterstreichen und Gesagtes visualisieren können. Ein sehr spannendes Feld! Jana berichtet von ihrer Forschung unter anderem auch mit Primaten und anderen Völkern. Und wir reden darüber, dass unsere Hände eigentlich intuitiv das Richtige tun, wenn wir die Angst, dass wir zu viel fuchteln oder falsche Gesten verwenden, überwinden können. Gesten gehören zum Sprechen dazu und helfen tatsächlich sogar der Stimme. Horch also unbedingt rein in die tolle 76. Folge von Sandra fragt. Ich freue mich, wenn dir das Zuhören den ein oder anderen Impuls schenkt, damit du die Frage oben nie wieder stellen musst.