17.11.2024 • 21 Min.

In der vierten Folge von Sanftmut & Sinn sprechen wir über die Veränderungen, die eintreten, wenn die Kinder älter werden und mehr Unabhängigkeit entwickeln – oder ganz aus dem Haus gehen. Diese Zeit des Wandels bringt nicht nur äußere Veränderungen mit sich, sondern fordert uns auch auf, unsere Beziehung zu uns selbst neu zu gestalten. Denn während wir uns früher mit Herzblut um die Bedürfnisse der Familie kümmerten, bleibt nun mehr Raum, um uns wieder selbst wahrzunehmen und zu fragen: *Was brauche ich eigentlich?* Wir sprechen darüber, wie sich Routinen und Selbstfürsorge in dieser Lebensphase neu entfalten können. Vom lauwarmen Zitronenwasser am Morgen bis hin zu einfachen Ritualen wie Yoga oder einer kalten Dusche – es sind oft die kleinen Dinge, die uns dabei helfen, mit mehr Achtsamkeit in den Tag zu starten und uns selbst die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken, die wir anderen gegeben haben. Der Übergang vom Familienalltag zu einer Zeit, in der der Fokus mehr auf uns selbst liegt, kann herausfordernd sein. Besonders wenn es darum geht, alte Gewohnheiten abzulegen – wie zum Beispiel das liebevolle Kochen für die Familie, während wir uns selbst oft mit Fertiggerichten begnügen. Warum tun wir uns selbst nicht genauso gut wie unseren Liebsten? Wir werfen einen Blick darauf, wie wichtig es ist, uns wieder mehr Raum zu geben und uns selbst mit der gleichen Fürsorge und Liebe zu behandeln. Es ist die perfekte Zeit, um die Beziehung zu uns selbst zu stärken, uns selbst Priorität zu geben und zu entdecken, was uns wirklich guttut. Denn dieser Lebensabschnitt bietet die Möglichkeit, in unsere eigene Mitte zu kommen und herauszufinden, wie wir für uns selbst sorgen können – ohne schlechtes Gewissen, sondern mit der Erkenntnis, dass wir es verdienen. Begleitet uns auf dieser Reise, um zu lernen, wie wir den Übergang zu einem selbstbestimmteren Leben meistern und unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche wieder an erste Stelle setzen können.