Alle Folgen

#100 🎉 100 Folgen Schieb Mami, schieb! 🎉

11.06.2026•23:03

Kaum zu glauben, aber wir feiern heute unsere 100. Podcastfolge – und nehmen euch natürlich wieder mit mitten hinein in unser echtes Leben. Während Stella die ersten Urlaubstage am Gardasee genießt, zwischen Pool, Familienzeit, bemalten Steinen und ganz viel Gelato ??☀️???, spricht Steffi darüber, warum ihr Körper ihr zuletzt ganz deutlich gezeigt hat, dass Pausen keine Option, sondern eine Notwendigkeit sind. Wir sprechen über Selbstfürsorge im Mama-Alltag, die kleinen und großen Veränderungen, die das Älterwerden der Kinder mit sich bringt, entspanntere Familienurlaube, Urlaubserkenntnisse, Sommerabende, Geburtstagspläne und natürlich darüber, wie verrückt es sich anfühlt, auf 100 gemeinsame Folgen zurückzublicken. Danke, dass ihr uns seit einer oder vielleicht sogar seit 100 Folgen begleitet – beim Autofahren, Putzen, Spazierengehen, Einschlafen oder einfach mitten im Alltag. Ohne euch gäbe es diesen Podcast nicht. ? Viel Freude beim Zuhören!

#99 9 Tage Magen-Darm, 3 Duschwannen und ein Italienurlaub 🇮🇹🚗☀️🌴🍝

04.06.2026•30:18

Urlaubsfieber, Zukunftspläne und ganz viel echtes Familienleben: In dieser Folge nehmen wir euch wieder mit mitten hinein in unseren Alltag. Stella erzählt von neun Tagen Magen-Darm-Chaos zu Hause, Geburtstagstrubel und den letzten Vorbereitungen für den lang ersehnten Italienurlaub. Trotz turbulenter Tage wächst die Vorfreude auf eine kleine Auszeit am Gardasee und vielleicht sogar noch weiter Richtung Süden. Außerdem gibt es ein großes Update von der Haussanierung: Von neuen Fenstern über den lang ersehnten Kamin bis hin zu den vielen Entscheidungen, die beim Umbauen auf einen warten. Dabei sprechen wir auch über die spannende Frage: Altes Haus sanieren oder doch neu bauen? Welche Überraschungen, Learnings und kleinen Aha-Momente uns auf diesem Weg begegnen, erfahrt ihr in dieser Folge.Eine ehrliche, positive und unterhaltsame Folge über Familienleben in all seinen Facetten, große Pläne, kleine Baustellen und die Vorfreude auf das, was kommt. Viel Freude beim Zuhören! ?

#98 Ist da jemand im Kofferraum?! – It escalated quite quickly 🫣

28.05.2026•39:55

Zwischen Magen-Darm, Sommerchaos und irrationaler Angst vor Menschen im Kofferraum ist diese Folge ziemlich schnell eskaliert. Wir quatschen über komplett durchgemachte Nächte mit kranken Kindern, viel zu schwere Mama-Rucksäcke im Playmobil FunPark, unangenehme Spielplatzsituationen und warum uns bestimmte Sätze aus der Kinheit heute noch triggern. Außerdem geht's um Helikopter-Mama-Momente, Trampolin-Updates zum Beckenboden, Sommerklamotten-Krisen, Perioden-Bikinis, peinliche Handtaschenmomente auf Kindergeburstagen und die Frage, warum wir nachts im Auto eigentlich Angst vor Menschen im Kofferraum haben. ? Aber keine Sorge Leute - Kühlschränke sind gefährlicher als True-Crime-Fälle. Im Gesamten also alles wie immer: emotional, überfordert, ehrlich und zwischendrin komplett absurd ??

#97 Wenn der Körper spricht - über Tränen, Heilung und kleine Meilensteine 💭✨

21.05.2026•22:18

Zwischen Alltagschaos, Me-Time und emotionalem Loslassen ?✨In der neuen Folge sprechen wir über Überforderung, verschobene Termine, vegane Tapas-Experimente und warum eine Osteopathie-Session plötzlich alte Gefühle und Erinnerungen hochholen kann. Außerdem geht’s um Geburtsverarbeitung, die krasse Verbindung zwischen Körper & Kopf, kleine Mama-Auszeiten, Serien-Sucht, Augen-Drama am Wochenende und einen riesigen Meilenstein: Vali ist plötzlich windelfrei ?? Eine Folge wie ein ehrlicher Sprachanruf unter Freundinnen – chaotisch, emotional, lustig und irgendwie heilsam.Viel Spaß beim Zuhören ?

#96 Amrummagie, Bye Bye Brille & Hauskaufpläne 🏡✨

14.05.2026•45:05

Zwischen grauen Haaren, Inselurlaub, Augen-OP und Jobchaos: Diese Folge ist mal wieder ein kompletter Real-Life-Rundumschlag. ?✨ Stella erzählt von ihrer Reise nach Amrum mit drei Kindern, wilden Zugfahrten, Lastenrad-Romantik und warum ein Garten plötzlich wie der größte Lebenstraum klingt. Außerdem gibt’s ein ehrliches Update zur Jobsuche, Mental Load und dem Gefühl, ständig tausend offene Tabs im Kopf zu haben. Und dann wird’s emotional: Steffi berichtet von ihrer Augenlaser-OP — inklusive innerem Nervenzusammenbruch, verbranntem Geruch im OP und dem unfassbaren Moment, plötzlich alles klar sehen zu können. ? Wie immer mit ganz viel Chaos, Ehrlichkeit, Lachen, kleinen Lebenskrisen und dem Gefühl: Wir sitzen alle irgendwie im selben Boot. Viel Spaß mit der neuen Folge von „Schieb Mami, schieb“. ?

#95 Agi x SMS - Aus der Essstörung zurück ins Leben ✨

30.04.2026•47:08

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Essstörungen, Binge Eating, Körperbild, Selbstzweifel und belastende Gedanken. ? In dieser besonderen Folge begrüßen wir unsere erste Gästin des Jahres: Agnieszka – oder Agi. ✨ Sie ist zertifizierte Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und begleitet heute Menschen dabei, wieder Vertrauen in ihren Körper, ihre Ernährung und sich selbst zu finden. ? Agi teilt mit uns sehr offen ihren eigenen Weg durch eine Essstörung, den Druck rund um Körperbilder, den Wunsch nach Kontrolle und den langen Weg zurück zu mehr Leichtigkeit. Wir sprechen darüber, wie schnell der Gedanke „Ich möchte gesünder leben“ kippen kann, warum Bestätigung von außen so gefährlich sein kann und welche Rolle Selbstliebe, Mindset, Ernährung und Unterstützung auf dem Heilungsweg spielen können. ? Außerdem geht es um pflanzliche Ernährung, kleine alltagstaugliche Schritte für mehr Gesundheit, den Umgang mit Essen in der Familie und die Frage, wie wir unseren Kindern ein liebevolles Verhältnis zu ihrem Körper und zu Ernährung mitgeben können. ?? Eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über Heilung, Weiblichkeit, Selbstfürsorge und darüber, warum wir Frauen einander viel mehr supporten sollten. ?