21.04.2024 • 36 Min.

Frühjahrsmüdigkeit, das Update! Auch eine Belastung durch Pollen kann uns müde machen. Wir sprechen auch über den Saharastaub. FRAGEN Lisa fragt: Ich möchte gerne eure zwei letzten Themen zu einer Frage bündeln: Kann man sich das Rauchen auch mit positivem Selbst-Priming abgewöhnen? Jan fragt: Was ist der Unterschied zwischen positivem Selbst-Priming und einem positivem Mindset? DAS THEMA DER WOCHE: Updates zur Frühjahrsmüdigkeit und zur Pollenbelastung #012 zur Frühjahrsmüdigkeit und Hormone #014 Pollen und Histamin WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT: Gilt die Frühjahrsmüdigkeit als wissenschaftlich bestätigt? EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Was kann uns im Frühjahr Müdigkeit bescheren Mehr Melatonin und trotzdem sind wir morgens noch müde? Wie kann das sein? Wie zunehmende Wärme die Gefässsysteme erweitern und den Blutdruck absenken können … Wieder mehr Sport und Bewegung, aber warum fühlen wir uns dann müde? Zeitumstellung … Früher wach, wenn wir unser Schlafzimmer nicht abdunkeln … Am Ende des Winters sind meist unsere Vitamin-D-Depots leer … HABE ICH ES MIR DOCH GEDACHT: 7. Pollen OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT: Allergien sind meist Darmprobleme TIPPS DER WOCHE: gegen Frühjahrsmüdigkeit und was tun bei Pollenalarm Für 8 Stunde nächtliche Ruhezeit sorgen … Nicht mit Kaffee kompensieren … Belastungssteuerung beim Sport … Den Tagestimer setzen Der konsequente Verzicht auf hochverarbeitete Lebensmittel und viel Gemüse Eure Kreuzallergene meiden Richtig lüften … Duschen vor dem zu Bett gehen … Moderne Trinkwasserkuren, welche die Symptome lindern Einsatz von passenden Frequenz-Therapien …. Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL • Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger • Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange