23.06.2024 • 41 Min.

Auch, wenn es für manche Fans unmöglich klingt - auch nach einem stressigen Event können wir in den Schlaf finden! Die Europameisterschaft bietet hier das ganze Spektrum möglicher Belastungen: Von Feiern bis Drama. BEGRÜSSUNG: Zwischen Dauerregen und Sonnenschein EURE FRAGEN ZUR LETZEN WOCHE: Lars schreibt: Andreas hatte in der letzten Sendung empfohlen, keine Mehrfachsteckdose unter dem Bett zu legen. Welche Strahlung war hier gemeint? Nadine fragt: Gab es einen Grund, warum die Himmelsrichtung eines Betts im Schlafzimmer nicht angesprochen worden ist? Das Thema der Woche: Schlaf Management während der Europameisterschaft - Spannung und Erwartungen Anspannung und das Wechselbad der Gefühle Zu spät ins Bett kommen Längere Fernsehzeiten Laute Umgebung Arbeit schleifen lassen … HABE ICH ES MIR DOCH GEDACHT: Emotionen WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT: Was macht das Verlieren noch Schmerzhafter? EIGENTLICH HÄTTE WIR ES WISSEN MÜSSEN: Tippspiele MYTHOS DEE WOCHE DIE TIPPS DER WOCHE Nicht schauen / Stress vermeiden Nicht allein schauen (müssen) Gemeinsam schauen Rhythmus leicht anpassen Wenn es dann doch noch mal spät geworden ist, dann hört euch die ‚Folge 72 - Kann verlorener Schlaf nachgeholt werden‘ an. Das richtige Runterkommen Trinkt nicht jeden Abend Alkohol zu den Spielen Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL • Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger • Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange