10.12.2024 • 12 Min.

Du hast zu wenig oder schlecht geschlafen und schleppst dich müde durch den Tag. Vielleicht hast du auch gut geschlafen, aber es ist einer dieser Tage, die vollgepackt sind mit allem Möglichen, sodass du morgens schon weißt, dass du abends froh sein wirst, wenn dieser Tag vorbei ist. Leider sind solche Horror-Tage auch essenstechnisch eine Katastrophe. Du brichst schon beim Frühstück ein und isst zu viel oder fängst spätestens um 11 Uhr an, Dinge zu essen, die du nicht essen wolltest. Und du denkst: „Ohne Essen schaffe ich diesen Tag nicht!“, „Ich brauche Essen, um durch den Tag zu kommen!“ Was kannst du tun, um müde und harte Tage nicht mit Essen zu bewältigen, sondern mit Strategien, die dir wirklich Energie geben?