Vor 5 Tagen • 57 Min.

https://cal.meetergo.com/meisolle/erstgesprach In dieser Folge erklärt Alex die wichtigsten Begriffe und Kennzahlen für eine effektive Trainingssteuerung, um Übertraining zu vermeiden und die Leistung zu optimieren. Er zeigt, wie man Trainingsdaten richtig interpretiert und das Training individuell anpasst. Training, Trainingssteuerung, TSS, CTL, ATL, TSB, Garmin, EPOC, Herzfrequenz, Leistungsdiagnostik Wichtigkeit der Trainingssteuerung Bedeutung von TSS, CTL, ATL, TSB Unterschiede bei Garmin und anderen Systemen Subjektives Empfinden und objektive Daten Optimale Trainingsbalance und Regeneration Vermeidung von Übertraining durch Datenanalyse Langfristige Fitnessentwicklung durch CTL Kurzfristige Erholung durch TSB und ATL Praktische Anwendung der Kennzahlen im Training Grenzen und Möglichkeiten der Dateninterpretation