23.07.2026 • 20 Min.

Kennst du das? Du nimmst dir morgens vor, heute "endlich weniger zu essen", doch am Abend kannst du plötzlich nicht mehr aufhören zu essen. Die Wahrheit ist: Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun. In vielen Fällen steckt etwas ganz anderes dahinter. In dieser Podcastfolge spreche ich über eine der häufigsten Ursachen für Heißhunger und ständiges Essen: Du isst über den Tag zu wenig. Du erfährst: ✔️ Warum dein Körper mit Heißhunger reagiert. ✔️ Welche Rolle Nährstoffe und dein Stoffwechsel dabei spielen. ✔️ Weshalb weniger essen das Problem oft noch verstärkt. ✔️ Wie du deinen weiblichen Körper optimal versorgst, um Heißhunger langfristig zu reduzieren. Wenn du dir ein entspanntes Essverhalten wünschst und ohne Verzicht abnehmen möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Viel Freude beim Hören & Umsetzen! Deine Jenny