Vor 4 Tagen • 1 Std. 3 Min.

In dieser Folge ist Toni zum ersten Mal im Selfdefensebox Podcast dabei. Gemeinsam mit Dom spricht er darüber, was Kampfsport von Selbstverteidigung unterscheidet und warum gute sportliche Fähigkeiten nicht automatisch bedeuten, dass man auch auf reale Gewaltsituationen vorbereitet ist. Im Mittelpunkt stehen Boxen, Kickboxen, Ringen und Grappling und die Frage, welche Elemente davon sich sinnvoll für die Selbstverteidigung nutzen lassen. Dabei geht es auch um Sparring, Szenariotraining, enge Räume, Kämpfen im Sitzen und die Herausforderung, sportliche Techniken auf unvorhersehbare Situationen außerhalb des Gyms zu übertragen. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Umgang mit Messerangriffen. Dom und Toni sprechen über unrealistische Trainingsdrills, falsches Selbstvertrauen, aber auch über die problematische Aussage, man habe gegen ein Messer grundsätzlich keine Chance. Entscheidend sind immer Distanz, Situation, Fluchtmöglichkeiten und die eigene Handlungsfähigkeit. Zum Ende wird es persönlicher: Wie verändert Selbstverteidigungstraining einen Menschen? Es geht um mehr Selbstvertrauen, klare Grenzen, Deeskalation, übergriffiges Verhalten am Arbeitsplatz und darum, warum Selbstverteidigung oft schon lange vor einer körperlichen Auseinandersetzung beginnt. Eine Folge über funktionale Selbstverteidigung, realistische Trainingsansätze und die Frage, was Menschen wirklich sicherer macht.