06.07.2026 • 15 Min.

Jeder kennt das: Eine spontane Einladung trudelt ein, eigentlich ist die Lust da, aber der Terminkalender steht ohnehin schon unter Dauerstrom und der eigene Energie-Akku leuchtet rot. Sagt man ab und riskiert, andere zu enttäuschen, oder sagt man zu und fährt sich selbst komplett auf Null?In dieser Folge teilt Sarah eine ganz persönliche Geschichte, bei der sie vor Kurzem genau diese Entscheidung treffen musste. Sie spricht darüber, warum es absolut nichts mit Egoismus zu tun hat, wenn man rechtzeitig die Reißleine zieht, und warum ein "Nein" zu anderen ein essenzielles "Ja" zu sich selbst ist. Sarah zeigt, wie man die eigenen Grenzen klar, aber dennoch wertschätzend kommuniziert, um den Autopiloten auszuschalten und die eigenen Energiereserven effektiv zu schützen.