#022-Dein Nordstern

Vor 3 Tagen•18:12

Klarer Kopf Podcast – Folge 22Zu wissen, was du nicht willst, ist nur die halbe Strecke. Die andere Hälfte ist zu wissen, wohin du eigentlich möchtest.In dieser Folge geht es um deinen persönlichen Nordstern: ein klares, positives Bild davon, wie dein Leben sich anfühlen und in welche Richtung es sich entwickeln soll.Es geht darum, warum unser Kopf ein Ziel braucht, um überhaupt zu wissen, wonach er suchen soll, wie Wiederholung neue Denkwege entstehen lässt und warum ein Nordstern etwas anderes ist als ein klassisches Ziel.Denn Ziele kannst du erreichen und abhaken. Dein Nordstern bleibt – als ruhiger Bezugspunkt, an dem du dich immer wieder neu ausrichten kannst.Dein Nordstern verschwindet nie. Halt einfach öfter inne, um wieder hinzuschauen. ✨? Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch ? Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. ? Newsletter abonnierenMarco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de InstagramTikTok

#021-Warum wir erst einen Knall brauchen

28.09.2026•16:47

Klarer Kopf – Folge 21Warum wir erst beim Knall aufwachen.Manchmal verändert sich unser Leben nicht plötzlich – sondern schleichend. Wir merken es nur nicht. Bis ein Foto, ein Satz oder ein Ereignis uns plötzlich zeigt, was längst passiert ist.In dieser Folge erzähle ich von meinem persönlichen Weckruf: 146 Kilo, ein Foto und der Moment, in dem ich erkennen musste, wie weit ich mich von dem entfernt hatte, wo ich eigentlich sein wollte.Ich spreche darüber, warum wir oft erst handeln, wenn der Schmerz groß genug wird – und warum wir nicht darauf warten müssen, dass es erst richtig knallt.Denn Klarheit kann auch anders entstehen: durch bewusste Rückblicke, ehrliche Standortbestimmungen und kleine Kontraste im Alltag.Du musst nicht auf den Knall warten. Schau früher hin.? Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch ? Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. ? Newsletter abonnierenMarco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de InstagramTikTok

#020-Energie folgt deiner Aufmerksamkeit

21.09.2026•16:47

Klarer Kopf – Folge 20Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, dahin fließt deine Energie. In dieser Folge schließt sich der Kreis der SMILE-Philosophie. Wir sprechen darüber, warum Sorgen Energie kosten, warum das „Warum“ dich oft nicht weiterbringt und wie du deine Aufmerksamkeit bewusst auf das lenkst, was du wirklich in deinem Leben möchtest. Denn Ruhe im Kopf entsteht nicht dadurch, dass du keine schweren Gedanken mehr hast – sondern dadurch, dass deine Energie öfter dort ankommt, wo sie dir guttut.? Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch ? Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. ? Newsletter abonnierenMarco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de InstagramTikTok

#019-Lass die anderen ihr Leben leben

14.09.2026•18:27

Klarer Kopf – Folge 19L wie „Lass die anderen ihr Leben leben“Wir wissen doch genau, was der andere tun müsste.Der Partner müsste sich anders verhalten. Der Kollege müsste endlich anders kommunizieren. Das Kind müsste diese eine Entscheidung treffen. Der Freund müsste endlich aus dieser Beziehung gehen.Wir sehen es doch glasklar.Nur gibt es ein kleines Problem:Es ist nicht unser Leben.In dieser Folge geht es um einen der vielleicht schwierigsten Gedanken der SMILE-Philosophie:Lass die anderen ihr Leben leben.Nicht aus Gleichgültigkeit. Nicht, weil dir andere Menschen egal sind. Sondern aus Respekt vor ihrem eigenen Weg.Die Frage dieser Folge lautet deshalb:Was würde passieren, wenn du die Energie, die du gerade in das Leben eines anderen Menschen steckst, wieder in dein eigenes Leben zurückholst?? Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch ? Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. ? Newsletter abonnierenMarco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de InstagramTikTok

#018 I GO FIRST

07.09.2026•17:35

KLARER KOPF PODCAST — FOLGE 18 I go first.Das Spiegelbild lächelt nie zuerst. Es macht immer nur das, was du machst. Genau das ist I go first: Was du dir von anderen wünschst, gibst du selbst zuerst. Warum Erwartungen einseitige Verträge sind — und wie ich selbst gelernt habe, nicht mehr zu warten.? Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch ? Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. ? Newsletter abonnierenMarco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de InstagramTikTok

#017-M= Meide den negativen Kontakt

31.08.2026•16:36

KLARER KOPF PODCAST — FOLGE 17Das M der SMILE-Philosophie — M wie Meide den negativen Kontakt.Wir hatten Menschen in unserem Leben, die nie eine Lösung wollten. Nur jammern, immer wieder dasselbe, und den Ballast bei uns abladen. Geteiltes Leid ist halbes Leid? Bullshit. Warum wir diese Menschen konsequent gehen ließen — und was seitdem anders ist.? Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch ? Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. ? Newsletter abonnierenMarco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de InstagramTikTok