Vor 5 Tagen • 5 Min.

Wenn Routinen zum nächsten To-Do werden... Scrollst du auch manchmal durch Social Media und denkst dir: „Wie soll ich diese ganzen Routinen bitte auch noch in meinen Alltag quetschen?“ Egal ob Ölziehen beim Geschirrspülen oder Matcha-Trinken bei der Steuererklärung: Oft wird uns sogenanntes Habit Stacking als die ultimative Lösung verkauft. Doch anstatt dein Nervensystem zu regulieren, führt genau dieser Versuch, Routinen in jede freie Lücke zu stapeln, oft zu noch mehr Multitasking, Stress und Überlebensmodus. In dieser Folge erfährst du: Warum das Stapeln von Routinen dich oft unbewusst im Sympathikotonus (Flucht/Kampf) hält, statt dich in den entspannten Vagotonus zu bringen. Ich teile ehrlich meine eigenen Erfahrungen mit der „Routine-Falle“ und zeige dir, warum ehrliche Verlangsamung nicht aus noch mehr To-Dos besteht. Eine Erlaubnis zum Durchatmen. Du lernst, wie du schrittweise ehrlichen Raum schaffst, um deinen Körper wieder zu spüren, ganz ohne Perfektionsdruck. Mach’s dir gemütlich, drück auf Play und erlaube dir für die nächsten Minuten einfach mal ein tiefes Durchatmen. Du willst mehr zu mir und meiner Arbeit oder mit mir inKontakt kommen? Dann schreib mir gerne auf Instagram ⁠@wildwitchmella⁠ oder schaust in den WhatsApp Kanal vom ⁠Somatic Mini Podcast⁠. Hast du noch offene Fragen oder Anregungen? Dann schau dich gerne auf meiner Webseite ⁠www.wildwitchbalance.de⁠ um oder schreib mir direkt eine Mail an: ⁠mella@wildwitchbalance.de⁠ ? Lust auf deinen kostenlosen Somatic Check-In? Dann buche dir hier direkt einen ⁠Termin⁠ und wir schauen gemeinsam in 15 Minuten auf deine aktuellen Strukturen.