Gestern • 28 Min.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Eine Situation ist längst vorbei und trotzdem gehst du sie in deinem Kopf immer und immer wieder durch. Du analysierst es, gehst in die Bewertung, du fängst an, Fakten zu sammeln…. Du fragst dich, wer Verantwortung trägt, wer etwas falsch gemacht hat und vielleicht auch: Wer ist eigentlich schuld? Genau dort begegnet mir immer wieder meine innere Richterin. In den letzten Wochen und Monaten war sie wieder sehr präsent in meinem Leben. Und ehrlich gesagt: Wenn ich genau hinschaue, begleitet sie mich eigentlich schon sehr lange. Mein starkes Bedürfnis nach Gerechtigkeit, mein Wunsch nach Klarheit und meine Suche nach etwas, das eindeutig richtig oder falsch ist, haben mich sogar beruflich zuerst zu einem Rechtsanwalt und später an ein Gericht geführt. Heute verstehe ich immer mehr, warum mich dieses Thema so begleitet. Für mich war Gerechtigkeit lange Zeit eng mit Sicherheit verbunden. Wenn Dinge gerecht sind, wenn es Regeln gibt, wenn klar ist, was richtig und was falsch ist, dann fühlt sich etwas in mir sicherer. Aber das Leben ist nicht immer gerecht. Menschen behandeln uns nicht immer fair. Wir bekommen nicht immer die Antworten, die wir uns wünschen. Nicht jeder übernimmt Verantwortung. Und manchmal passieren Dinge, für die wir niemals eine Erklärung oder eine Entschuldigung bekommen werden. Und irgendwann habe ich mich gefragt: Wie viel Macht möchte ich der Ungerechtigkeit eigentlich in meinem Leben geben? Denn wenn mein Wohlbefinden davon abhängig ist, dass andere Menschen sich fair verhalten, Verantwortung übernehmen oder mir das geben, was ich gerade brauche, dann lege ich etwas sehr Wertvolles in ihre Hände. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken rund um den Archetyp der inneren Richterin. Denn sie hat nicht nur eine Schattenseite. Meine innere Richterin kann bewerten, analysieren und Situationen so lange auseinandernehmen, bis ich selbst kaum noch weiß, wo oben und unten ist. Sie kann mich in Gedanken festhalten und mich immer wieder fragen lassen: Habe ich mich richtig verhalten? Hätte ich etwas anders machen müssen? Was ist meine Verantwortung – und was die der anderen Person? Aber sie kann mir auch etwas unglaublich Wertvolles schenken: Und zwar Klarheit. Sie erinnert mich an meine Werte. Sie hilft mir dabei, Grenzen zu setzen, Situationen abzuwägen und Verantwortung zu übernehmen. Sie kann mir Schutz geben und mich daran erinnern, dass ich für mich einstehen darf. Und genau darum geht es für mich in dieser Folge. Weg von der Frage: Wer ist schuld? Und hin zu der Frage: Was ist meine Verantwortung? Was gehört zu mir? Was gehört nicht zu mir? Welches Bedürfnis steckt vielleicht hinter meinem Ärger? Und was kann ich selbst dafür tun, um gut für mich zu sorgen? Denn Selbstverantwortung bedeutet für mich nicht, dass ich plötzlich für alles verantwortlich bin. Und auch nicht, dass ich das Verhalten anderer Menschen einfach hinnehmen muss. Es bedeutet vielmehr, ehrlich hinzuschauen und zu erkennen, wo meine Verantwortung beginnt – und wo sie endet. Ich teile in dieser Folge auch ein ganz alltägliches Beispiel aus meiner Partnerschaft: die Küche, das Chaos und die Erkenntnis, dass hinter meinem Ärger vielleicht eigentlich ein ganz anderes Bedürfnis steckt. Denn manchmal geht es nicht wirklich darum, dass jemand anderes etwas „falsch“ gemacht hat. Manchmal geht es darum, dass in uns ein Bedürfnis unerfüllt ist. Und wir dürfen lernen, uns selbst zu fragen: Was brauche ich gerade – und wie kann ich Verantwortung dafür übernehmen? Zum Ende dieser Folge lade ich dich außerdem dazu ein, deiner eigenen inneren Richterin zu begegnen. Ich hoffe, diese Folge schenkt dir ein paar neue Gedanken, vielleicht ein paar Antworten und vor allem die Einladung, deine eigene innere Richterin mit etwas mehr Bewusstsein und vielleicht auch etwas mehr Liebe zu betrachten. Wenn du beim Hören an einen Menschen denken musst, für den das Thema Gerechtigkeit, Schuld oder Selbstverantwortung gerade besonders präsent ist, dann teile diese Folge sehr gerne mit ihm. Und wenn du mich und meine Wirksamkeit mit diesem Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich natürlich auch sehr, wenn du dem Podcast folgst oder mir eine Bewertung und ein paar Worte dalässt. Shine on! Deine Anna-Lena