29.01.2026 • 44 Min.

Premiere bei S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig: Zum ersten Mal haben wir einen Gast – Ina (Instagram: mach_es_ina ). Sie läuft nicht nur „zum Kopf freikriegen“, sondern gleich Marathon – und sogar Ultramarathon (60 km). Wir quatschen ehrlich und ohne Hochglanz-Filter über: wie Ina 2020 mit einem Neujahrsvorsatz ins Laufen „reingerutscht“ ist – und drangeblieben ist was bei langen Läufen wirklich zählt: Tempo rausnehmen, Druck rausnehmen, konstant bleiben warum die ersten 2–3 km fast immer die Hölle sind (und warum es danach „klick“ macht) Training, Pace, Verpflegung (ja, diese „Gels“), keine Experimente vorm Lauf – und was im Kopf passiert, wenn der Körper meckert Läufe für den guten Zweck und warum Ina dabei richtig Herz reinlegt Am Ende gibt’s Motivation, die nicht nach Kalenderspruch klingt: Wenn du anfangen willst – fang an. ?‍♀️ ? Folge Ina auf Instagram: mach_es_ina? S.P.Ä.R abonnieren nicht vergessen, damit du keine Folge verpasst